Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Topah
  • Aloitettu Aloitettu
3 kpl Basic Nutrition EAA -25%
Melko yleinen potutuksen aihe täällä, mutta: Voimien häviäminen dieetillä. Varauduin siihen ja laskin sarjapainoja jonkin verran, mutta siltikin ovat liian painavia. Kyykyssä meni muutama viikko sitten sarjat 105:llä. Laskin tuon 95:n, mutta viimeisenä lämppärinä tehty 80 oli jo niin raskas, että teinkin sarjat sillä ja siltikin otti koville. Noh... Pitää luottaa, että kyllä ne voimat siitä palailevat myöhemmin.

Lisäksi dieettiin liittyen: Kuvittelemani sosiaalisen paineen vuoksi mennyt ihan vituiksi tämä päivä syömisten suhteen. No ehkä ei kahden täysillä vedetyn viikon jälkeen yksi huijauspäivä tätä pilaa. Huomenna itseä taas niskasta kiinni.
 
3 kpl M-Nutrition Electrolytes -25%
micko_L sanoi:
Melko yleinen potutuksen aihe täällä, mutta: Voimien häviäminen dieetillä. Varauduin siihen ja laskin sarjapainoja jonkin verran, mutta siltikin ovat liian painavia. Kyykyssä meni muutama viikko sitten sarjat 105:llä. Laskin tuon 95:n, mutta viimeisenä lämppärinä tehty 80 oli jo niin raskas, että teinkin sarjat sillä ja siltikin otti koville. Noh... Pitää luottaa, että kyllä ne voimat siitä palailevat myöhemmin.
Click to expand...

Teet jotain aivan väärin, jos ne tolleen putoaa. Voimat voi aivan hyvin kehittyä, vaikkei söisikään niin paljoa. Lihaksista ja hermostosta se voima kuitenkin tulee eikä kumpaakaan niistä ole tarkoitus laihduttaa pois.
 
Joppa sanoi:
Teet jotain aivan väärin, jos ne tolleen putoaa. Voimat voi aivan hyvin kehittyä, vaikkei söisikään niin paljoa. Lihaksista ja hermostosta se voima kuitenkin tulee eikä kumpaakaan niistä ole tarkoitus laihduttaa pois.
Click to expand...

No ei mul ainakaa voimatkaa kehity näil nykysil -+kaloreil ni en yhtää ihmettele et tippuu miinuksilla.. ja oha se ihan eri nostella sillon ku syö riittävästi et on kunnol energiaa. Ei varmasti nouse yhtä hyvin ku tarvii rasvaa käyttää energiaksi salilla.. Mutta varmasti palautuu äkkii dietin jälkee, tuskin kuitenkaan tosiaan kauheesti lihasta menettää :)
 
sukkapossu sanoi:
No ei mul ainakaa voimatkaa kehity näil nykysil -+kaloreil ni en yhtää ihmettele et tippuu miinuksilla.. ja oha se ihan eri nostella sillon ku syö riittävästi et on kunnol energiaa. Ei varmasti nouse yhtä hyvin ku tarvii rasvaa käyttää energiaksi salilla.. Mutta varmasti palautuu äkkii dietin jälkee, tuskin kuitenkaan tosiaan kauheesti lihasta menettää :)
Click to expand...

Ei silti pitäisi sarjapainot tippua dieetin takia muutamassa viikossa noin paljoa.
 
Mua alkanu vituttáa se kun nyky crossfit buumissa käydään jonkin aikaa crossfät salilla riehumassa ja sit tullaan takaisin normisalille ja paiskotaan niitä painoja niin helvetisti. Mavessa päästetään tanko käsistä ylhäällä, käsipainot pudotetaan jopa pystypunnerruksen päätyttyä sieltä suorilta käsin lattialle, vipareissa samoin.. käsien ollessa yläasennossa.

Sanon vaan että jos joskus ne helistimet pomppaa mun kintuille niin lopputuloksen on käsipaino jonkun päässä. :curs:
 
maurizio1 sanoi:
Ei silti pitäisi sarjapainot tippua dieetin takia muutamassa viikossa noin paljoa.
Click to expand...

Nii joo ehkäpä. Meni vähän ohi, en lukenut nii tarkkaa et puhuttii muutamast viikosta. En tiiä voi olla vähän velitiedettä mut jos on vast hiljan alottanu dietin ni voiks olla joku et kropal kestää tottuu hetki toimii tehokkaammi rasvan kaa, jos on hiilareist paljo karsinu..?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mua vituttaa ihan törkeästi Mayorilla Minna Lahden vitun naurettava mansikka/lehmä/kananmuna/mustikka show. Siellä siis myydään läskeille hipeille luomukamaa respassa. Hissit on tukossa, respa täynnä saatanan marjanpoimijoita, respa haisee ihan navetalle jne. Sali ei hyödy siitä yhtään mitään, vaan Minna tekee omaa bisnestään salin kustannuksella. Ei se ees liity mitenkään mihinkään, niin mikä vittu siinä on, ettei ne saa sitä loppumaan?
 
Mike sanoi:
Mua vituttaa ihan törkeästi Mayorilla Minna Lahden vitun naurettava mansikka/lehmä/kananmuna/mustikka show. Siellä siis myydään läskeille hipeille luomukamaa respassa. Hissit on tukossa, respa täynnä saatanan marjanpoimijoita, respa haisee ihan navetalle jne. Sali ei hyödy siitä yhtään mitään, vaan Minna tekee omaa bisnestään salin kustannuksella. Ei se ees liity mitenkään mihinkään, niin mikä vittu siinä on, ettei ne saa sitä loppumaan?
Click to expand...

Eikös Mayors ry saa siitä jonkun provikan, tuskin niitä nahkoineen myydään...?

Siinä menee välillä 5 minuuttia kun hissejä joutuu odottamaan ja sittenkään ei pääse kyytiin, kun muutama läskiperse ja rastahippi menee hissiin munat kädessä.

Tosiaan ei paras mesta tommoseen bisnekseen ja Motivukseltakin on valitettu ruuhkista.
 
viikatemies sanoi:
Mua alkanu vituttáa se kun nyky crossfit buumissa käydään jonkin aikaa crossfät salilla riehumassa ja sit tullaan takaisin normisalille ja paiskotaan niitä painoja niin helvetisti. Mavessa päästetään tanko käsistä ylhäällä, käsipainot pudotetaan jopa pystypunnerruksen päätyttyä sieltä suorilta käsin lattialle, vipareissa samoin.. käsien ollessa yläasennossa.

Sanon vaan että jos joskus ne helistimet pomppaa mun kintuille niin lopputuloksen on käsipaino jonkun päässä. :curs:
Click to expand...

En tiedä olenko aivan kujalla, mutta itselleni on sanottu, että mavessa eniten loukkaantumisia tapahtuu alaslasku vaiheessa. Eli olen käsittänyt, ettei sitä kuuluisi saattaa alas, vaan ennemmin pudottaa..
 
No perkele, jos nä jaksat sen nostaa ylös, niin kai se alasmeno on helpompi? toki noi pro:t, jotka hakee oikeesti sitä jaksamisen rajaa ja sit taas isompaa, niitten ei kandee väsyttää itteään alaslakussa, mutta on se nyt prkl ko perus kynäniskan pitää räyhätä ja paiskoa rautaparkoja.
 

M-Nutrition Sports Greens 1, 210 g, Lemon-Lime

Todella tykki viherjauhe

-33%
Ampuhaukka sanoi:
No perkele, jos nä jaksat sen nostaa ylös, niin kai se alasmeno on helpompi? toki noi pro:t, jotka hakee oikeesti sitä jaksamisen rajaa ja sit taas isompaa, niitten ei kandee väsyttää itteään alaslakussa, mutta on se nyt prkl ko perus kynäniskan pitää räyhätä ja paiskoa rautaparkoja.
Click to expand...
Kyllä ne painot painaa pienellekkin, vaikka ei niin isot olisikaan.
 
brn2 sanoi:
Kyllä ne painot painaa pienellekkin, vaikka ei niin isot olisikaan.
Click to expand...

Painaa joo, mutta kyllä ne alas saa laskettua. Tollattine paiskominen on sitä vähän "ekstraa" jo sitten. Turhaa showta. Moni kynäniska on etenki männävuoskymmenellä kasvanut isoksi ihan paiskomattakin, kun ei lihaksetkaan kasva pudotellessa painoja, nostaessa kyllä, ja sit siin kohin ko ne lihat tekee työtä vaikka jarrutellessa alaslaskua. Tietysti näinä hankalina aikoina pitää näkyä ja kuulua ja saada mielellään selfie noita tekiessään, muutenhan ei oo mitään tehnyt.
 
Maastavedossa eksentrinen vaihe on suositelvaa tehdä melko reippaasti, yläasennosta about polviin kontrollissa ja polvista alaspäin suht vauhdikkaasti alas. Tämä taas ei ole sama asia kuin tangon vapaapudotus maahan. Näin jos vedetään toistot kuteen kuuluu, eli ykkösinä eikä niin, että hidastellen lasketaan alas ja hipaisulla uutta toistoa. Ei kovin kuollut rauta enään mun mielestä... Joten ei kannata huudella mitä sattuu jos ei asioista mitään tiedä. Jos mä mavessa vedän maksimi ykköstä niin luuletko, että alan siinä tekemään jotain 5 sekunnin negatiivista kuten jossain vitun hauiskäännössä?
 
Ampuhaukka sanoi:
Painaa joo, mutta kyllä ne alas saa laskettua. Tollattine paiskominen on sitä vähän "ekstraa" jo sitten. Turhaa showta. Moni kynäniska on etenki männävuoskymmenellä kasvanut isoksi ihan paiskomattakin, kun ei lihaksetkaan kasva pudotellessa painoja, nostaessa kyllä, ja sit siin kohin ko ne lihat tekee työtä vaikka jarrutellessa alaslaskua. Tietysti näinä hankalina aikoina pitää näkyä ja kuulua ja saada mielellään selfie noita tekiessään, muutenhan ei oo mitään tehnyt.
Click to expand...



Kaikkien pitäis opetella
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Joppa sanoi:
Teet jotain aivan väärin, jos ne tolleen putoaa. Voimat voi aivan hyvin kehittyä, vaikkei söisikään niin paljoa. Lihaksista ja hermostosta se voima kuitenkin tulee eikä kumpaakaan niistä ole tarkoitus laihduttaa pois.
Click to expand...

Ihan mahdollista, että teen. Dieetti on siis go fat go ja tuo on käsittääkseni aika raju. Olen yrittänyt sitä noudattaa pilkulleen ja muuten ihan hyvin meneekin, paitsi voimat tosiaan kadonneet. Olen hiilareita yrittänyt ottaa ennen treeniä sen verran kun saa, mutta ehkä siinä olisi parantamisen varaa.
 
Ankka sanoi:
En tiedä olenko aivan kujalla, mutta itselleni on sanottu, että mavessa eniten loukkaantumisia tapahtuu alaslasku vaiheessa. Eli olen käsittänyt, ettei sitä kuuluisi saattaa alas, vaan ennemmin pudottaa..
Click to expand...

Spitfera sanoi:
Maastavedossa eksentrinen vaihe on suositelvaa tehdä melko reippaasti, yläasennosta about polviin kontrollissa ja polvista alaspäin suht vauhdikkaasti alas. Tämä taas ei ole sama asia kuin tangon vapaapudotus maahan. Näin jos vedetään toistot kuteen kuuluu, eli ykkösinä eikä niin, että hidastellen lasketaan alas ja hipaisulla uutta toistoa. Ei kovin kuollut rauta enään mun mielestä... Joten ei kannata huudella mitä sattuu jos ei asioista mitään tiedä. Jos mä mavessa vedän maksimi ykköstä niin luuletko, että alan siinä tekemään jotain 5 sekunnin negatiivista kuten jossain vitun hauiskäännössä?
Click to expand...

Ei todellakaan pidä paikkaansa että aiheuttaa loukkaantumisia enemmän alaslakuvaihe.

Itsekin voimanostoa harrastan ja kuollutta painoa vedän aina joten se alaslasku on reipasta mutta nyt puhutaan siitä ylhäällä irti päästämisestä, se on ihan eri asia. Crossfitissahan päästetään tanko ylhäällä irti jotta säästetään aikaa seuraavaan liikkeeseen siirtyessä.

Sakken west side-seminaarissa, mikä järjestettiin mm. Box100 Turussa Sakke huomautti crossfit-tyypeille ettei saa päästää irti ylhäällä koska se saattaminen, vaikka se reipas onkin, kehittää suoritusta.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom