Mikä potuttaa salilla käynnissä eniten?
- Keskustelun aloittaja Topah
- Aloitettu
- Liittynyt
- 27.9.2008
- Viestejä
- 13
Ei pysty arvioimaan tarkasti, kun oman ykkösen kokeilusta on 5 vuotta aikaa. Mutta taianpa huomenna kokeilla ja jos sen tekivät, niin lupaan lopettaa tähän.. ;)
- Liittynyt
- 19.4.2011
- Viestejä
- 1 427
Nojoo, meitsikin kalpenee Larry Scottin vierellä.... ;)
- Liittynyt
- 6.3.2005
- Viestejä
- 2 876
- Ikä
- 42
2 viikkoa influenssaa, elopaino tippui ~5kg ja treenit jäi tietty kokonaan välistä.
Tänään penkissä ykkönen sillä millä ennen tuli kaksi kymppiä. Ja kaupan päälle vasen AC-nivel äityi kiukuttelemaan.
Potuttaisi vietävästi... jos vakavissani treenaisin.
Tänään penkissä ykkönen sillä millä ennen tuli kaksi kymppiä. Ja kaupan päälle vasen AC-nivel äityi kiukuttelemaan.
Potuttaisi vietävästi... jos vakavissani treenaisin.
- Liittynyt
- 18.8.2008
- Viestejä
- 1 413
Säännöllisin väliajoin niitä liikkeitä kannattaa kierrättää, en tosin näe mitään syytä vaihtaa niitä nimenomaan dieetin ajaksi.
- Liittynyt
- 12.3.2013
- Viestejä
- 1 380
Jep, pitää kokeilla ensi viikolla, jos olisi vähän mielekkäämpää nostella kässäreitä:D
- Liittynyt
- 29.6.2013
- Viestejä
- 75
Tähän vahva sama. Tammikuun lopulla aloin syömään vähän vähemmän ja tässä on nyt kolme viikkoa oltu tiukalla dietillä. Kyllähän sen huomaa että penkki on pudonnut hurjasti ja suoraan sanottuna vituttaa mennä penkkaamaan kun sarjapainot ovat sen 10-15 kiloa pienemmät päivästä riippuen. Ennen diettiähän tuo oli käytännössä viikon kohokohta. Kaippa tuo penkkitaso tuosta nousee kun alkaa syömään normaalisti. Korvien välistähän se on kiinni, mutta pieneksihän tässä itsensä tuntee kun penkkikään enään kulje. :(
Deleted member 104448
Ei kuulosta kovin hyvältä. Paljonko olet painoa tiputtanut? Itse olen nyt sellaiset 6kg painoa raapinut tämän vuoden puolella pois ja penkkaan kovemmilla painoilla kuin uutena vuotena. Tähän vaikuttaneet tekijät: 1. Olen alkanut tekemään isompijakoisella ohjelmalla eli penkkaan harvemmin, jotta ehdin palautua (3-jakoisesta 5-jakoiseen). 2. Olen eliminoinut muilta päiviltä penkistä tehoa syöviä liikkeitä ja ylipäätään kaventanut liikevalikoimaa. 3. Vähentänyt tehtäviä sarjoja, tällä hetkellä treenaan heavy-duty tyyliin eli lämppäreiden jälkeen YKSI kova sarja, jossa haetaan ennätyksiä. Suosittelen. IMO Turha dieetillä jääräpäisesti jatkaa jtn bulkin 5x5 protokollaa. Heti kun sarjapainot alkavat sukeltamaan niin kannattaa reagoida noilla mainitsemillani tavoilla.
- Liittynyt
- 12.3.2013
- Viestejä
- 1 380
Itse koitan pitää tätä 5x5 protokollaa kyykyssä ja mavessa (5kg korotuksen sijaan korotan 2,5kg joka reeniin jos tarvis), mutta penkin vaihan kässäreihin dieetin ajaks ja pietän siinä sitten jonkinlaisen progression päällä, kun meidän salilla isoimmissa kässäreissä on jopa 3kg heitto niin ei ole ihan helppoa nostella joka reeniin painoja.
- Liittynyt
- 29.6.2013
- Viestejä
- 75
Kuutisen kiloa lähtenyt myös minulta pois. Itse teen nelijakoisella ja itsellä meni vähän typerästi ojentaja- ja rintatreeni peräkkäisille päiville niin tuota muutin nyt viime viikolla ja vähän paremmin jaksoi penkatakin. Itsehän tykkään surffailla salilla semmoiset pari tuntia ja esim penkkiä tehdessä tuosta ajasta menee lähes puolet. Mitään tiettyjä sarjamääriä minulla ei ole koskaan ollut, mutta yleensä kovia sarjoja tulee tehtyä 3-4 ja vähän kevyempia saman verran lisää. Voisin tosiaan viikonloppuna tehdä lyhyemmän penkkitreenin ja katsoa miten käy.
- Liittynyt
- 12.3.2013
- Viestejä
- 1 380
Ens reeni menee jo paremmin, i guarantee it:whip:
- Liittynyt
- 13.10.2012
- Viestejä
- 722
Anteeksi offtopic, mutta hienoa, että on rehellisiä ihmisiä, liittyen liikaan painoon, tosin postaaja tuntematta en voi sanoa onko vain läppää vai ei...
Niin ja anteeksi, mutta hajosin postin ja käyttäjänimen yhteensopivuudelle. :D
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Käsipainot oli levällään kuin jokisen eväät. Tiedän, että on kiva varata ne puoleksi tunniksi itselleen ja kadota mahdollisimman suojaisaan paikkaan, mutta muita ajatellen olisi kiva laittaa ne sarjatauoksi telineeseen tai tulla esiin piilosta. Tämä tosin voi haitata jotain pudotussarjan tekemistä, kun ei avaa suutaan ja muutkin on samanlaisia painojen jemmaajia, joten sinällään ymmärrettävää. Vituttaa kuitenkin, koska löysin sisäisen Kyyläni(se Kummelista tuttu hahmo)
Toinen vitutuksen aihe oli se, että salilla oli joku arviolta 10v poika veivaamassa hauiksia penkillä ja joku 30v tyyppi kävi pyytämässä tältä penkin, vaikka juniori istui ja väänteli hauiksia siinä. Kysyihän se luvan, mutta mitäpä veikkaatte, uskaltaako pikkukoltiainen sanoa yhtään mitään vastalausetta, jos 20vuotta vanhempi jätkä tulee jotain penkkiä hinkumaan? Ei tasan uskalla. Poika sitten siirtyi tekemään toiselle penkille, joka olisi ollut tämän kolmekymppisenkin saatavissa, toki 7metriä kauempana kuin tämä penkki, jonka otti. Vertaisin tätä vanhukselta varastamiseen.
Kylläpäs potutti, mutta ampukaa nyt alas nämä potutuksen aiheet vaikka kehitysmaiden lapsiin vedoten, niin säilyn suuremmalta masennukselta.
Toinen vitutuksen aihe oli se, että salilla oli joku arviolta 10v poika veivaamassa hauiksia penkillä ja joku 30v tyyppi kävi pyytämässä tältä penkin, vaikka juniori istui ja väänteli hauiksia siinä. Kysyihän se luvan, mutta mitäpä veikkaatte, uskaltaako pikkukoltiainen sanoa yhtään mitään vastalausetta, jos 20vuotta vanhempi jätkä tulee jotain penkkiä hinkumaan? Ei tasan uskalla. Poika sitten siirtyi tekemään toiselle penkille, joka olisi ollut tämän kolmekymppisenkin saatavissa, toki 7metriä kauempana kuin tämä penkki, jonka otti. Vertaisin tätä vanhukselta varastamiseen.
Kylläpäs potutti, mutta ampukaa nyt alas nämä potutuksen aiheet vaikka kehitysmaiden lapsiin vedoten, niin säilyn suuremmalta masennukselta.
- Liittynyt
- 25.12.2009
- Viestejä
- 99
- Ikä
- 54
10 vuotias? Meillä ainakin on salilla treenajille alaikäraja 14v.
