- Liittynyt
- 11.12.2004
- Viestejä
- 811
hyvin menee pirkan rahkat ilman mitää lisukkeita mutta tulee kyl joskus laitettua jotai mehukeittoa, ananasta tai mitä nyt löytyyki jos ei raakana halua vetää.ohan se vähä sementtimäistä ilman lisukkeita
Maitorahka
- Keskustelun aloittaja Erkki-setä
- Aloitettu
Gillyanne
Vaa'at kaatikselle ry
- Liittynyt
- 5.7.2002
- Viestejä
- 5 744
Ehrmann lapioidaan ääntä kohti raakana (ei oikein uppoa fun lightit enää, sen verran tullut niiden kanssa läträttyä, jotenkin tökkii se esanssimaku nykyään), sementtirahkaan (=valio, pirkka, ingman) sekoitetaan purkki ananasta tai persikkaa, tilkka rypsiöljyä ja sopivasti makeutusjauhetta. Aaaahhh 
- Liittynyt
- 2.4.2004
- Viestejä
- 174
- Ikä
- 37
Hyvin maistuu Pirkat sun muut kun sekoittaa rahkan sekaan maitoa sen verran, että se on löysempää kuin jogurtti ja sekoittaa kunnolla. Sitten vain maustaa jollakin marjoilla tai mehulla niin hyvää tulee. Aamuisinkin nopea huitasta naamariin vaikka ei olisi näläkä.
- Liittynyt
- 7.1.2005
- Viestejä
- 2 556
- rahkaa puolpurkkii/kokonaan (ihan miten tykkää)
- rypsiöljyä pari ruokalusikallista
- kaakaota/marjoja
- hiukan sokeria
- maitoa noin 5dl (vettäkin voi pistää, tullee laimeampaa)
(kookos hiutaleita 1-2 tl)
(kananmunan valkuianen/useampi, taas ihan miten tykkää)
sekotat sekottimella ja juot (vähän ku pirtelöö paitsi parempaa
nam nam
- rypsiöljyä pari ruokalusikallista
- kaakaota/marjoja
- hiukan sokeria
- maitoa noin 5dl (vettäkin voi pistää, tullee laimeampaa)
(kookos hiutaleita 1-2 tl)
(kananmunan valkuianen/useampi, taas ihan miten tykkää)
sekotat sekottimella ja juot (vähän ku pirtelöö paitsi parempaa
nam nam
- Liittynyt
- 28.8.2004
- Viestejä
- 2 567
- Ikä
- 37
Jampsu sanoi:mä vedän lidlin milbona rahkaa 500g purkki ja sekaan pikku purkki ananasta ja naamaan hyvää on!
Itsekkin tein noin ennen mutta nykysin otan noin 250g siitä about 21.00 aikaan funlightin kans ja sitten loput 250g noin 22.00 aikaan funlightin ja rypsärin kans. Mietin vaan siis sitä että onko toi 500g kerralla liian iso "paukku" proteiinia? Onhan tossa määrässä milbonaa kuitenkin noin 60g sitä proteiinia niin pystyykö kroppa hyödyntämään sen kaiken jos syö kerta-annoksena vai meneekö osa fläsäks?
Mitäs mieltä ootte? Ainakin itselle on jäänyt sellanen käsitys että turha sitä proteiinia on kauheeta kasaa kerralla syödä kun kroppa ei kerkiä käyttämään sitä kaikkee hyväks.- Liittynyt
- 23.10.2003
- Viestejä
- 149
No jos vedät esim. korkeintaan 30 grammaa protskua kerralla aina yhdellä aterialla, niin ei kovin korkeaksi pääse proteiinien määrä päivässä. Esim. 7 kertaa syöt päivässä niin saat "vain" 210 grammaa protskua.ZweCCo sanoi:Itsekkin tein noin ennen mutta nykysin otan noin 250g siitä about 21.00 aikaan funlightin kans ja sitten loput 250g noin 22.00 aikaan funlightin ja rypsärin kans. Mietin vaan siis sitä että onko toi 500g kerralla liian iso "paukku" proteiinia? Onhan tossa määrässä milbonaa kuitenkin noin 60g sitä proteiinia niin pystyykö kroppa hyödyntämään sen kaiken jos syö kerta-annoksena vai meneekö osa fläsäks?
- Liittynyt
- 28.8.2004
- Viestejä
- 2 567
- Ikä
- 37
PetSaid sanoi:
Yleensä pyrin syömään noin 40g kerralla proteiinia. Tuosta milbona purkista vaan ei kahta 40g annosta saa niin pakko tyytyä tuohon 30g per satsi kun jakaa kahteen osaan. ;) Sitäpaitsi tuo 210g on jo aika hyvä määrä protskua. Ei kuitenkaan vielä ihan riittävästi minun kokoiselle kaverille. Poikkesit sitäpaitsi vähän aiheesta kun juuri sitä kysyin että ehtiikö tuo koko 60g proteiinia "imeytyä" vai meneekö siitä osa fläsäks jos kerralla syö?
mutta tuosta proteiinin saannista tuli puhetta koulussa. Taas joku kaverin kaveri oli kuulemma syöny 5g/painokilo proteiinia päivässä ja pojat oli heti asiantuntevana selittämässä että kyllä sitä vähintään tuon verran on saatava. Yritäppä siinä sitten selittää paljonko sitä proteiinia oikeesti tulis saada kun muutama "asiantuntija" siinä väittää vastaan. Eikö melko sopiva määrä olis noin 2,5g/painokilo päivässä?- Liittynyt
- 23.10.2003
- Viestejä
- 149
Kyllä sen 60 grammaa pitäisi keretä imeytymään. Onhan tuosta noita threadeja treenipuolella. Niin ja varsinkin yöksi on ihan hyvä vetää sitä rakennusainetta kunnolla kroppaan.ZweCCo sanoi:
Proteiinia on ihan hyvä saada 2-4 g per painokilo. Syklitys varmaan kannattaisi tuossakin hommassa.
