Kirjoitan tänne nyt sittenkun aikalailla samantapasta ongelmaa itsellänikin, kun threadin aloittajalla, siis otsikko kuvasi hyvin minua vielä about 2viikkoa sitten, mutta viikko sitten aloitettu treeni kyllä kestää kesälle asti, siitä olen 100% motivoitunut.
Elikkäs kerrotaan alkuun traagiset mitat. Mies 18v 165cm/73kg.
Tavoite olisi saada paino kesäksi 65kg, mahdollisesti vielä alaspäin siitä.
Sitten niihin kysymyksiin. Eli käyn töissä jokapäivä klo.7 alkaa työt, ja nytten kun niin harmillisesti pääsi käymään että kortti läksi pois tuossa, ja jalan pitäisi töihin kulkea, niin tämä sopisi erinoimaisesti minulle (4km työmatkaa) . Mutta mitenkäs aamuruokailun kanssa? Olisiko parempi että en syö aamulla mitään, ja vasta siis siinä 8-9 maissa töissä sitten vasta mahdollisesti jotain kevyttä, mutta mitä?
Iltaisin tulee käytyä 10km lenkillä, ja lenkin jälkeen ennen suihkua teen yleensä 5*20 sarjoissa vatsalihaksia, 5*10 sarjoissa punnerruksia ja 10kg painoilla tulee "habaa" :D nosteltua 10*5 kertaa. Joo tiedän että olen ensimmäistä kertaa vasta näitä tekemässä että voi korjata ja neuvoa mitä tehdä toisin. Ruokavalioon olen saanut tarpeeksi vinkkejä tästä ketjusta ja niitä olen ruvennut noudattamaan.
Mitenkäs muuten jos vaikka kerran viikossa viikonloppuna kävisi aamulla rykäisemässä sellasen ½h-1h uima vedon hallissa?
Fiksailkaa vaan rauhassa, ja kiitos jo etukäteen vastauksista!
Paras antaa vaan parantua kunnolla.. Voi hyvin käydä että kun sairaana käy treenaamassa niin voi olla kohta vielä pahemmassa kunnossa..
