Lihassolu jakauma

[Pertti 123]

En ole varma missä osiossa tällasta kannattas kysellä. Olisin laittanut sinne kysy expertiltä, mutta kun siellä luki, että vain ravinto aiheisia kysymyksiä.

Mutta asiaan. Eli onko ihmisten lihassolujen jakauma keskiarvoltaan 50 / 50 (nopeet / hitaat). Siis jos otetaan miljoona ihmistä ja mitataan, niin tuleeko keskiarvoksi 50 / 50. Vai onko lihas solut keskimäärin painottuneet enemmän jompaan kumpaan suuntaan, esim 40 / 60. Olis siis kiva tietää tää, että tietäs sitten, että millasessa jakaumassa on tavallista enemmän nopeita tai hitaita soluja. Esim jos kesiarvo olis 40 / 60, niin 38 / 62, olis käytännössä keskiverto, vaikka onkin kaukana 50 / 50 jakaumasta.

En tässä ottanut huomioon välityypin soluja. Ovatko ne lähempänä jompaa kumpaa solu tyyppiä ominaisuuksiltaan? Jos näin on, niin kumpaa ne ovat lähempänä. Jos ne muistuttavat enemmän jompaa kumpaa, niin sitten nekin pitäs ottaa huomioon jakaumassa.

Kaipaisin ihan asiantuntevaakin vastausta, en pelkästään mutu heittoja, eli jos joku todella tietää asiasta, niin eipä sitten ohiteta tätä ilman, että vastataan :arvi: :haart:

 

[Porkkanaraastin]

kyllä ne jakautuu, sen huomaa kaippa siitä että joillakino n lahjoja kestävyys puoleen ja toisilla voimaan. mutta eikös näihin pystynyt myös vaikuttamaan?

 

[risumies]

Lihas solut jakaantuvat 3 ryhmään. -1.hitaat, 2a.nopeat ja kestävät ja 2b.nopeat ja ei kestävät. Niiden suhteet ovat hyvinkin yksilöllisiä ja niiden suhdetta pystytään osittain muuttaan, esim. kestävyys urheilu muuttaa pysyvästi nopeita ja ei kestäviä nopeiksi ja kestäviksi. Näitä nopeita ja ei kestäviä tarvitaan ainoastaan maksimaallisissa räjähtävyyttä tai voimaa vaativissa suorituksissa, joten pitkäkestoisesta urheilusta näin ollen on jopa haittaa räjähtävyyttä/maksimi voimaa vaatimissa lajeissa.

 

[Pertti 123]

Ei millään pahalla, mutta voisiko joku vastata varsinaiseen kysymykseen. Ei kai se nyt ole liian epäselvä???

 

[Omskakas]

Luepa itte. Tästä linkistä löytyy luultavasti kaikki ja vähän enemmän, mitä olet koskaan halunnut tietää lihassoluista:
http://www.abcbodybuilding.com/anatomyandphysiology.htm

Lue ensiksi Muscle Fibers Part I-III ja jatka sitten kiinnostuksen mukaan.

 

[marvolo]

Voiko noita jotenkin mitata vai täytyykö vain päätellä minkälainen oma jakauma on sen perusteella missä lajeissa on hyvä?

Eräs entinen Em-tason kehonrakentaja kertoi että noiden solujen jakaumasta riippuisi myös minkä pituisilla sarjoilla kannattaisi treenata. Ja olisi siis hauska tietää minkälainen oma jakauma on.

Joo ja tuolta linkistä saattaa löytyä vastaus, mutta ei nyt tapeta hyvää keskustelua..

 

[Pertti 123]

Voiko noita jotenkin mitata vai täytyykö vain päätellä minkälainen oma jakauma on sen perusteella missä lajeissa on hyvä?

Eräs entinen Em-tason kehonrakentaja kertoi että noiden solujen jakaumasta riippuisi myös minkä pituisilla sarjoilla kannattaisi treenata. Ja olisi siis hauska tietää minkälainen oma jakauma on.

Joo ja tuolta linkistä saattaa löytyä vastaus, mutta ei nyt tapeta hyvää keskustelua..

LIhassolujakauman voi mittauttaa... älä kysy missä, mutta jossain voi. Ottavat esim. reidestä pienen palasen lihasta, ja siitä sitten määrittävät.

 

[Sakael]

http://www.abcbodybuilding.com/anatomyandphysiology.htm

Kiitos linkistä loistavalle sivustolle!

 

[gnut]

LIhassolujakauman voi mittauttaa... älä kysy missä, mutta jossain voi. Ottavat esim. reidestä pienen palasen lihasta, ja siitä sitten määrittävät.

Helppoa. Ota 80% maksimipaino ja tee niin monta toistoa kun pystyt. Jos tulee yli 5, olet hidas. Jos alle 5, olet nopea.

Voiko olla niin, että eri puolilla kroppaa on erilaiset jakaumat noita nopeita ja hitaita lihassoluja? Tietysti reeni vaikuttaa vähän.. Mut niinku luontaisesti.

 

[risumies]

Kuin myös kiittäen Omskakas:sta loistavasta linkistä, avuksi syksyllä jatkuviin opintoihin.

 

[Pertti 123]

Mä luin jotain tuolta sivulta. Siellä oli eri lihaksille eri jakaumat. Mutta perskeles, kun nehän on yksilöllisiä. ELI OLIKO NOI KESKIARVOJA. Jos siellä lukee etureisi: 55 / 45, niin onko se ihmisten keskiarvo???????? Mitä hä.

 

[risumies]

Pertti 123: Voisiko olla niin että missään ei ole tehty ns. keskiarvo mittauksia lihassolu jakaumille(väestöryhmien ym. kesken)? Ja kuten jo mainitsin, ne ovat aina yksilöllisiä ja voivat vielä muuttaa suhteitaan(johtuen esim. harjoituks taustasta, "arkiliikkumisesta" ym.)... Kyseisten asioiden luulisi vaikeuttavan minkään keskiarvo jakaumien laatimisessa/testaamisessa.

 

[ressukka]

Ota 80% maksimipaino ja tee niin monta toistoa kun pystyt. Jos tulee yli 5, olet hidas. Jos alle 5, olet nopea.

Taitaa siis voimanosto-ohjelmat olla tehty hitaille, kun usein niissä näkee sarjoja esim. 4x4x90% tai 6x6x80%

 

[Omskakas]

Mä luin jotain tuolta sivulta. Siellä oli eri lihaksille eri jakaumat. Mutta perskeles, kun nehän on yksilöllisiä. ELI OLIKO NOI KESKIARVOJA. Jos siellä lukee etureisi: 55 / 45, niin onko se ihmisten keskiarvo???????? Mitä hä.

Nuohan on yksilöllisiä ja niihin voi vielä vaikuttaa treenaamalla. Keskiarvoja ovat toki. Ei niitä raamattuna kannata lukea, mutta viitteitä treenaamiseen niistä voi saada.

 

[Pentele]

Omskakasilta pirun hyvä linkki. Kiitos!
Ja tuo 80%:n testi on kai myös hyvä konsti, jos haluaa määrittää pääasiallista toistoaluetta jollekin lihasryhmälle...

 

[Pertti 123]

Hei ihmiset, ei sillä ole mitään merkitystä voiko niitä muuttaa harjoittelulla, tai että ovatko ne yksilöllisiä, kun puhutaan KESKIARVOISTA. Jos mä meen "määritykseen" ja todetaan, että mulla on vaikka 40 / 60, niin kai ne nyt osaa sanoa, että mihin suuntaan se on kallellaan (normaalia enemmän hitaita vai nopeita). Jotta he voisivat sanoa, pitäisi heidän tietää jotain pulliaisten keskiarvoja, eikö!!!!

 

[makew]

Omskakasilta pirun hyvä linkki. Kiitos!
Ja tuo 80%:n testi on kai myös hyvä konsti, jos haluaa määrittää pääasiallista toistoaluetta jollekin lihasryhmälle...

joo mutta ei kovin luotettava ainakaan jos maksimi on alhainen.
Silloin maksimi oli tod. huono, 90 kg ykkönen tein tuosta painosta 80% tein 17 toistoa.
Nyt kun maksimi on noussut 110 kg, niin sama 80% painolla maksimista tehtyjä toistoja kertyi 5 kpl.
Eli ei aina kovin luotettava

 

[gotto]

j
Eli ei aina kovin luotettava

No jos oot treenannu pääasiassa nopeita lihassoluja niin totta helvetissä se toistomäärä muuttuu.
Eikös tällöin nopeiden solujen volyymi kokonaismassasta ole kasvanut?

 

[Pertti 123]

No jos oot treenannu pääasiassa nopeita lihassoluja niin totta helvetissä se toistomäärä muuttuu.
Eikös tällöin nopeiden solujen volyymi kokonaismassasta ole kasvanut?

Joo, mutta ei se niin paljon kai voi muuttua, kuin makewin esimerkkissä on muutos. Aika pientä taitaa toi harjoittelulla saatava muutos olla tolla osastolla.

PS: sorry mun surkee kirjoitus

 

[Jumi-Julle]

Lihassolun jakauma: Nopea tai hidas. Mielen jakauma: Jakomielitauti EH?