Leuanveto

[jto]

siinäpä se tiivistettynä. punttihommissa ei niinkää se paras kova juttu, ellei kyse oo kestovoimatesteistä tai muista aika pitkään (1 min -->) kestävistä hyvin anaerobisista suorituksista.

 

[MrKeatoN]

Yhden käden leukatreeniä. Alkaa tuntua, että lähellä olen. Heikko kohta on alku, johon ajattelin ottaa yhden käden lapavedot lääkkeeksi.

 

[jto]

alun keventäminen eritasoissa jne voi aiheuttaa sen alkuvaiheen heikkouden eli osatoistoja ja alaosan kontrolloituja negoja siihen avuksi. muutenkin noissa erliaisissa variaatioissa tärkeetä on, että nosto tapahtuu siihen varsinaiseen työkäteen eikä keskelle tms.

 

[jaafetti]

vinkkejä puolen tunnin leuanvetohaasteeseen suorituspäivälle? Ravinto + muuta, joka voi vaikuttaa tulokseen positiivisesti? Tulos tulee olemaan haarukassa 130-150kpl toistoa per. puolituntia. Panoksena 500 eur. voitosta.

painoa alas, nesteet ylös. kreatiini ja joku happopuskuri, esim. ruokasooda on hyvä. jos maha kestää. jos et oo aiemmin noita ottanut ei kannata nyt kokeilla. vedä semmosia sarjoja, ettet mee hapoille. lyhyttä settii siis. mieluummin 3x5 leukaa minuutissa 15s paussilla kuin 15 putkeen ja pidempi palautus.

Joo, ehkä tärkein että sarjat on tosiaan niin lyhyitä että ei mee hapoille. Oon pari kertaa vetänyt sata leukaa, ja ne on about viiden leuan sarjoissa. Molemmilla kerroilla päässyt just alle puoleen tuntiin.
Hiljattain vedin niin että käytin sekuntikelloa apuna,vedin 4leukaa aina alkavalla minuutilla, reiluun varttiin tulee silloin 60 leukaa. Helvetin mukavaa vaihtelua normijumpalle..

 

[jto]

juu maltti on valttia noissa. ku pysyy siellä fosfaattipuolella, jaksaa paremmin tollasissa.

 

[kimilaba]

juu maltti on valttia noissa. ku pysyy siellä fosfaattipuolella, jaksaa paremmin tollasissa.

mikä on fosfaatti?

 

[jto]

ihmisen välittömät energiantuottosysteemit. adenosiinitrifosfaatti ja kreatiinifosfaatti.

 

[Kyröölääne]

Vähä keräälin mennehen vuaren pätkiä, johona palijo leukaa mukana. Hyvää Joulua vetäjiille myäs vireon muaros


View: https://www.youtube.com/watch?v=5XCaxCVzgn8

 

[Funky Monkey]

Hyvää uutta vuotta kaikille leuanvedon harrastajille ja lajia seuraaville!

^On kyllä Timo kovassa kunnossa... 20.2 pärähtää varmaan semmoset lukemat, ettei oo aiemmin SLRY:n kisoissa nähty!

Tässä treenivideo vuoden ensimmäiseltä päivältä:

 

[Kyröölääne]

Hyvää uutta vuotta kaikille leuanvedon harrastajille ja lajia seuraaville!

^On kyllä Timo kovassa kunnossa... 20.2 pärähtää varmaan semmoset lukemat, ettei oo aiemmin SLRY:n kisoissa nähty!

Tässä treenivideo vuoden ensimmäiseltä päivältä:

No, tuas vähä kaahies aattona rikoon kylykiä. Lauantain kunto oli kivulias 5x30kg, ja tänään vähä paree 3x45kg, mutta aika näyttää kerkiääkö sitä kuinka reenata ennen SJokia.

 

[Kyröölääne]

Tälläästä jumppaa teen tällä hetkellä, ku ei oikeen muuhun pysty.


View: https://www.youtube.com/watch?v=kBvebDOK8lY


Toki omalla painolla jo voi nätisti teherä kaksin käsin toistoja, mutta niitä sitte vasta jos elän yli seittemänkymppiseksi

 

[Powerhousu]

On toi Kyröölääne vaan ihan älytön äijä. Päältäpäin ei uskoisi, että ukossa on voimaa noin perkuleesti. Noi yhden sormen leuat on jotain ihan uskomatonta.

 

[jto]

no kyllä ku vieres on seisoskellu, uskon vallan hyvin...

 

[Kyröölääne]

Joo, monet ei ymmärrä esimerkiksi mitä tua JTO:n avatar kuvan temppu vaatii. Se on aiva jotaki muuta ku mun temppuulut, toki tuaki on piäntä Yegon keppikaaren rinnalla

 

[Sladdi]

Kohtuu kova 81-vuotias:D
http://www.hs.fi/kaupunki/a1453095271774

 

[jto]

juu hyvä tavote :D

 

[Kyröölääne]

Täs eiliset rimpuulut..


View: https://www.youtube.com/watch?v=tDtpQsAK3eU


Ehkä en pääse SJoelle, mutta sitte joskus myähemmin voi yrittää, aika on käymäs aikalailla vähihin mun lisäpainojuttujen kans. Toivotahan ihimettä

 

[jymy]

juups. tullu syksystä lähtiin reenailtua yhenkäenykköstä muun salirunkkailun ohella. ei siinä oikein kehitystä tullu. nyt tuossa vuoden vaihteessa lähin kattelemaan kuukereita afrikkaan kolomeks viikkoo. otinpa tangon mukaan, senpä saikin hotellihuoneeseen hyvin kiinni, ja aamuin illoin tankorimpuilut tuli suoritettua. kuinka ollakkaan, kun loma loppuaan läheni, yhdelläkädellä itseni taivasta kohti kohotin

ei se nyt ihan siitä nouse jos roikunnassa olkapään päästää korvaan, mut onko tuo tarkotuskaan. eli seuraavaks tavotteeks kaks toistoo
oiskohan tuo parempi hyvä tehä noita ykkösiä vaan, vai eritasorunkkailulla jatkaa? ehkä kokeilen ykkösiä usein tekemällä, tai usein ja usein, eihän niitä montaa päivässä jaksa tehä, aamulla vasurilla yhen, oikeella kaks ja illalla sama homma

 

[murffibussi]

Kyllähän se alhaalta vapaasta lähtee joten keskity siihen vaikka hitailla negatiivisilla suoraksi saakka. Mulla taas lähtee vapaasta sinne puoleenväliin. Pikkurillillä auttaen menee helposti mutta se asento on ihan eri. Pitäs joku puntti/liukukangas viritelmä rakentaa tuon asennon korjaamiseksi. Toisaalta eipä noi kyynärpäät (carpal tunnel) tykkää yhtään tuosta OAC testailusta joten jäänyt vähemmälle, mutta toki tän vuoden tavoitteena.

 

[jymy]

kyllä se kyynärpää on lähössä suorana, mutta muuten ei vain ole sellainen kuin puusta roikkavalla apinalla.

Nyt tuli selväks se, että tuosta muusta salitouhuilusta oli mulla haittaa tuohon yhenkäenvedon saamiseen.

Mikä on carpal tunnel ja OAC?

Mikä parasta, matkan aikana söin yhden norsun ja paino nousi 3kg. Nyt kun taas pääsee omia pöperöitä pistelemmään, paino tippuu, leuat kevenee;)