Leuanveto

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
tanko kestää kyllä yleensä aina, vaikkei ruuvattava oliskaan. ne ovenkarmit vaan joissain taloissa joustaa ulospäin sen tarvittavan millin pari, että lähtee irti.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Suosittelen itsekin kantapään kautta oppineena ostamaan kunnon tangon, itsellä joskus teininä rusahti karmeihin kiinnitettävä tanko täyttä vauhtia suoraan nenään ja oli kyllä taivaan ihme ettei murtunut. Verta tuli niin helvetisti. Tietysti jos olisi muutaman sentin alemmaksi tullut hampaille, olisi käynyt vielä paljon pahemmin.
 
hei! Kaipaisin lisää toistoja leuanvetoon, elikkä olisiko vinkkejä miten saisn tulostani nostettua. Tällä hetkellä tulos pyörii 20-24 tienoilla, vedän erittäin puhtaita eli aivan suorilta käsiltä ja leuka reilusti tangon päälle. Lisäpoinolla on mennyt ykkönen 40 ja kuuden toiston sarja 25 kilolla . Olen 15-v ja paino on 55kg . Käyn salilla 2 kertaa vikossa ja vedän joka kerta monia sarjoja ilman, että lisäpainojen kera ja kotana tulee myös vedettyä jonkin verran. Mutta tulokseni on nyt pitkään pyörinyt tuolla alueella ja tulosta ei ole syntynyt paljoa varsinkaan maksimitoiston kohdalla vähään aikaan. Olen myös ajatellut että ottasin nyt kunnon tehotreenin yhdenkädenleuanvedon eteen about 3- 5 kuukautta. Olisiko se realistinen tavoite?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Jeesus sanoi:
Suosittelen itsekin kantapään kautta oppineena ostamaan kunnon tangon, itsellä joskus teininä rusahti karmeihin kiinnitettävä tanko täyttä vauhtia suoraan nenään ja oli kyllä taivaan ihme ettei murtunut. Verta tuli niin helvetisti. Tietysti jos olisi muutaman sentin alemmaksi tullut hampaille, olisi käynyt vielä paljon pahemmin.
Click to expand...

Ihan Off topiccia..
Tyrehdytit verenvuodon tietysti ihan vaan kosketuksen voimalla?
 
Vedän leukoja kolmesti viikkoon ja on sellanen ongelma että aina heti sen jälkeen kun oon lopettanu vetämisen on alaselässä kipua. Vedän leuat rintaan asti suorilta käsiltä ja jalat takana ristissä. Onko kellään ollu vastaavaa ja miten tämä on kierrettävissä?
 
sakkedi sanoi:
Tais olla sm-kisat tuossa elokuussa, Kiimingissä, lähellä Oulua.
Click to expand...
No mit vit, oon ollu siinä käsityksessä et ne Kiimingin kisat olis joskus marraskuussa? Onko jollain muuten heittää edellisten vuosien tuloslistaa näytille, ihan vaan mielenkiinnosta haluisin nähä et millasilla tuloksilla siel voitetaan tai ylipäätään minkä tasoisia nostajia/vetäjiä siel yleensä on? Kiitän jo etukäteen jos joku viitsii laittaa, ite en oo löytäny?
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Hantta84 sanoi:
No mit vit, oon ollu siinä käsityksessä et ne Kiimingin kisat olis joskus marraskuussa? Onko jollain muuten heittää edellisten vuosien tuloslistaa näytille, ihan vaan mielenkiinnosta haluisin nähä et millasilla tuloksilla siel voitetaan tai ylipäätään minkä tasoisia nostajia/vetäjiä siel yleensä on? Kiitän jo etukäteen jos joku viitsii laittaa, ite en oo löytäny?
Click to expand...

Elokuussa oli toistoleuavedon SM:t Kiimingissä. Tässä tuloksia niistä: http://www.kiimu.fi/fi/Lajit/Voimailu/Toistoleuanvedon+SM2011.html

Marraskuussa on voimaleunvetoskabat Kiimingissä. Infoa: http://www.kiimu.fi/fi/Lajit/Voimai...mi+ja+Leoko+Power+50kg+Rautakoura+SM2011.html
 
Kerran viikossa mahdollisuus treenata leukoja lisäpainoilla ja lisäksi tulee pari kertaa treeniä omalla painolla. Toistojen maksimiin pitäsi saada kehitys. Onko järkeä tuo lisäpaino treeni jaotella siten että 4 vko tekee 5x5 ja joka kerta vähän lisää painoa ja 4vko jälkeen vaihtaa ykkösmaksimi treeniin 4vko ajaksi. Sitten taas homma alusta. Vai olisiko lyhyempi tai pitempi jaksotus parempi.
Kerran viikkoon tulisi eritaso vetoja omalla painolla ja kerran 6*1x (10:stä lähetään ja joka viikko yksi leuka sarjaan lisää). Ja kannattaako otetta vaihdella kuinka tiheään?
 
miks pitäs tehdä vaan vitosia? miks vaan ykkösiä? maailma on lukuja täynnä! jos toistoja haluaa lisää, kannattaa treenailla ominaisuudet kausittain:
- perusvoima: 5-10
- maksimivoima: 1-3
- kestovoima: 15-20 ja intervallit
ei kaikkee samaan aikaan.
 
Kauan kautensa tulisi kestää? 4vko, 8vko? Miten tuo otteen vaihto, viikottain vai joka toinen treeni toisella otteella vaiko kaikki vaan samalla myötäotteella jos siinä haluaa kehittyä?
 
testiotetta eniten, mutta ihan vaihtelunkin vuoksi voi muutamaa muuta otetta käytellä. perusvoimaa 2kk, maksimia 1kk, kestoa 1kk. noissa suhteissa siis aikalailla. riippuu aina vähän koska on tarkotus olla toistokunnossa.
 
according to my point of view push ups and pull ups both are the best exercises to build the chest of the body. It also help to build the triceps and biceps muscles.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom