Läskiä alavatsoissa ja sivuilla

[Tomokka]

Tälläne kysymys on ollu täällä varmaan sata kertaa jo, mutta mulla on vähän erikoinen tilanne käsillä. Oon nyt kuntoillut about 8 kuukautta ja pudottanut painoo 20 kiloo, jonka seurauksena olin alipainosena hetken ennen kuin sain painon taas nousuun. Kuitenkin vaikka olin laiha mulla silti jollain ihmeen kaupalla oli jäänyt ne samat isot jenkkakahvat mitä oli lihavanakin ollut. Kuitenkin loppujen lopuks huomasin, että ne mun jenkkakahvat ei muodostunut pelkästään läskistä, vaan mulla luuston rakenne työntäytyy siinä munaisten kohdalla ulospäin, ja sit taas se palaa normaaliksi siinä tienoilla missä vyötärö loppuu. Mun harmikseni tän luuston päälle on kertynyt läskiä, joka ei tunnu lähtevän millään pois, ja mun alavatsan päällä on myös läskiä, minkä uskon olevan yhteydessä tähän mun luuston rakenteeseen. Tää tillanne on aika jännä, koska mulla ei oo läskiä periaatteessa missään muualla, ja mun ylävatsalihasten päälle on muotoutumassa six pack, kun taas alavatsat ja sivut on läskin vallassa.

Siis mun kysymys on, että tietäiskö joku jonkun keinon miten pääsisin näistä kyseisten alueiden läskeistä eroon? Oon 182 cm pitkä, paino 65,5 ja ikä 19v, mies.

 

[ossipena]

Tälläne kysymys on ollu täällä varmaan sata kertaa jo, mutta mulla on vähän erikoinen tilanne käsillä. Oon nyt kuntoillut about 8 kuukautta ja pudottanut painoo 20 kiloo, jonka seurauksena olin alipainosena hetken ennen kuin sain painon taas nousuun. Kuitenkin vaikka olin laiha mulla silti jollain ihmeen kaupalla oli jäänyt ne samat isot jenkkakahvat mitä oli lihavanakin ollut. Kuitenkin loppujen lopuks huomasin, että ne mun jenkkakahvat ei muodostunut pelkästään läskistä, vaan mulla luuston rakenne työntäytyy siinä munaisten kohdalla ulospäin, ja sit taas se palaa normaaliksi siinä tienoilla missä vyötärö loppuu. Mun harmikseni tän luuston päälle on kertynyt läskiä, joka ei tunnu lähtevän millään pois, ja mun alavatsan päällä on myös läskiä, minkä uskon olevan yhteydessä tähän mun luuston rakenteeseen. Tää tillanne on aika jännä, koska mulla ei oo läskiä periaatteessa missään muualla, ja mun ylävatsalihasten päälle on muotoutumassa six pack, kun taas alavatsat ja sivut on läskin vallassa.

Siis mun kysymys on, että tietäiskö joku jonkun keinon miten pääsisin näistä kyseisten alueiden läskeistä eroon? Oon 182 cm pitkä, paino 65,5 ja ikä 19v, mies.

eiköhän ne häviä jos vaikka leikit hormooneilla niin että oma tuotantosi loppuu kokonaan.... eli siis ei kukaan tiedä muuta keinoa kuin vaan dieetata rasvat pois.

ps vois olla parempi jossain toisessa ketjussa tämä...

e: ja elä siis missään nimessä edes harkitse tuota hormoonien kanssa sekoilua, se on valitettavasti ainut lopullinen ratkaisu siihen että alavatsaan ei keräytyis vähän läskiä.

 

[Denzel]

Itelläni on juuri samanlainen rakenne ja vaikka päksi muuten alkaa näkyä niin jenkkakahvat on ja pysyy :D Ei kait tuolle mitään voi tehdä. Joillakin vain on paremmat geenit kuin toisilla. Mulla siis tonne alaselän ja kylkien kohdalle on pesiytynyt kaikki ylimääräinen.

Ja älä muuten hemmetissä enempää laihduta hyvä mies! Ite oon 19v mies ja 182,5cm ja painoa about 80kg(laihdutin 88-->80). Tämäkin tuntuu jo laihalta

 

[piidu]

Lihaksii tulee ja menee läski on ikuista ;) Itellä sama juttu, mutta alavatsa ja jenkkakahvat pienentyneet huomattavasti mm. voimapyörällä ja linkkuveitsillä.

 

[juffe]

Sinnehän ne hesburgerit ensimmäisenä kertyy eikä sieltä hevillä irtoa ;)

 

[Tuomo]

tuo on varmasti melko yleinen ongelma. kerran ku päästää sitä silavaa kertymään reilummin tohon vyötärölle, ei se siitä helpolla pala pois. voithan sä jossai vaiheessa pitää pientä dieettiä, mutta koska nyt painat vain 65,5kg, suosittelisin että rupeet tosissaan kasvattamaan lihasmassaa ensin. Näyttää ne jenkkiksetkin pienemmältä sitten.

 

[Tomokka]

Kiitti avusta ja mukava huomata, että en oo ainoo tän ongelman kanssa. Ei kai siinä muu auta ku vetää sellaset absit että näkyy talvitakinkin alta. Ei ehkä auta noitten sivujen kanssa, mutta luulis että alavatsoista tulis silloin läski vapaa alue.

 

[Zounatan]

Itsekin kun olen tässä vähän diettaillut, niin kyllähän se päkki alkaa tuossa ylempänä ensin näkyä, alavatsa onkin sitten hankalampi juttu. Tuntuu että sieltä ei ole oikeen mitään lähtenyt.

 

[Juzu]

täälläkin samaa ongelmaa, mutta kovaa reeniä ja riittävästi. ajan kanssa kaikki onnistuu

 

[ossipena]

Itsekin kun olen tässä vähän diettaillut, niin kyllähän se päkki alkaa tuossa ylempänä ensin näkyä, alavatsa onkin sitten hankalampi juttu. Tuntuu että sieltä ei ole oikeen mitään lähtenyt.

itellä on sama ominaisuus.

läskipihdeillä rintalihaksen päältä about 6mm, reisi about 16 ja vatsassa melkeen 26...

 

[Deleted member 20129]

Jenkkakahvat "pienenee" kun selkä levenee. Sen olen itse huomannut. Mulla on samanlainen "ongelma", että nuo lantiot pullistuvat ulos (siis luut).

 

[Tomokka]

Jenkkakahvat "pienenee" kun selkä levenee. Sen olen itse huomannut. Mulla on samanlainen "ongelma", että nuo lantiot pullistuvat ulos (siis luut).

Mitä lihaksii pitää treenata että selkä levenee? Selkää yleisesti, vai pitääkö kohdistaa tarkemmin? Jos voisit kertoo vielä jotain liikkeitä niin olis jees.

 

[criticalmass]

Mitä lihaksii pitää treenata että selkä levenee? Selkää yleisesti, vai pitääkö kohdistaa tarkemmin? Jos voisit kertoo vielä jotain liikkeitä niin olis jees.

Selkää kokonaisvaltaisesti.
Eli
leuanveto(lisäpainoilla, sitten kun pystyy)
kulmasoutu
maastaveto


Itsellä on kanssa tällänen synnyttäjän lantio :D
Tämän kapeammaksi sitä ei saa, koska tosiaan lonkkaluiden päällä ei oikeestaan yhtään läskiä.

Mutta kun kasvattaa leveitä selkälihaksia(latseja), niin yläselkä levenee ja lantio näyttää paljon kapeammalta

 

[juffe]

Mitä lihaksii pitää treenata että selkä levenee? Selkää yleisesti, vai pitääkö kohdistaa tarkemmin? Jos voisit kertoo vielä jotain liikkeitä niin olis jees.

Yläselkään saat leveyttä kun teet leukoja myötäoteella, paksuutta kulmasoudulla .

 

[ORBs]

Itelläni on juuri samanlainen rakenne ja vaikka päksi muuten alkaa näkyä niin jenkkakahvat on ja pysyy :D Ei kait tuolle mitään voi tehdä. Joillakin vain on paremmat geenit kuin toisilla. Mulla siis tonne alaselän ja kylkien kohdalle on pesiytynyt kaikki ylimääräinen.

Ja älä muuten hemmetissä enempää laihduta hyvä mies! Ite oon 19v mies ja 182,5cm ja painoa about 80kg(laihdutin 88-->80). Tämäkin tuntuu jo laihalta

taitaa kuule olla niin että siinä vaiheessa kun kaljamaha on laihdutettu pois mutta jenkkakahvat ja alaselässä on läskiä jäljellä, niin saa laihduttaa vaikka kuinka monta kiloa pois ennen kuin on kohtuullisen läskittömässä kunnossa.
kyllä läskeillä aina riittää selityksiä, luut ja geenit jne :lol2:
turha pettää itseään, monilla on varmasti rasvaa lihastensa päällä paljon enemmän kuin kuvittelevat.

ja leveyttä tulee selkään vastaotteella ihan yhtä hyvin kuin myötäotteellakin, ja kulmasoudullakin tulee hyvin leveyttä, kulmasoutu on enemmänkin yläselän yleismassaliike kun leuanvedot ei kasvata paksuutta käytännössä ollenkaan.

 

[total13]

taitaa kuule olla niin että siinä vaiheessa kun kaljamaha on laihdutettu pois mutta jenkkakahvat ja alaselässä on läskiä jäljellä, niin saa laihduttaa vaikka kuinka monta kiloa pois ennen kuin on kohtuullisen läskittömässä kunnossa.
kyllä läskeillä aina riittää selityksiä, luut ja geenit jne :lol2:
turha pettää itseään, monilla on varmasti rasvaa lihastensa päällä paljon enemmän kuin kuvittelevat.

ja leveyttä tulee selkään vastaotteella ihan yhtä hyvin kuin myötäotteellakin, ja kulmasoudullakin tulee hyvin leveyttä, kulmasoutu on enemmänkin yläselän yleismassaliike kun leuanvedot ei kasvata paksuutta käytännössä ollenkaan.

juuri näin, itse paljon dietanneena ymmärtää, että sitä silavaa vain on "laihallakin" käsittämättömän paljon...

 

[mw2]

Yläselkään saat leveyttä kun teet leukoja myötäoteella, paksuutta kulmasoudulla .

Itse en erityisesti saa niinpaljoo tuntumaa selkään kulmasoudulla, niin ajaakos tuo alatalja sit saman asian?

 

[Golem]

Itse en erityisesti saa niinpaljoo tuntumaa selkään kulmasoudulla, niin ajaakos tuo alatalja sit saman asian?

kyllä se hyvin pitkälti ajaa. Ei sellaisia liikkeitä mielestäni kannata tehdä lainkaan, joilla ei saa kunnon tuntumaa lihakseen. Kulmasoudulla on toissijaisesti aktivoiva vaikutus myös trapeziuksiin, jota alataljalla ei juurikaan ole.
Kulmasoutu on itselleni ollut sellainen liike, että sen oikein tekemistä on joutunut harjoittelemaan tuntuman aikaansaamiseksi. Tein todella pitkiä sarjoja pelkällä tangolla 50-70 toistoa mahd. puhtaasti, jolloin sain polttavan tunteen latseihin aikaiseksi. Tuota kautta sitten painoa lisäämällä rupesi se polte tuntumaan lyhyissäkin sarjoissa. Kannattaa kokeilla, sillä kulmasoutu on kuitenkin erittäin mainio selän yleismassaliike.

 

[Juzu]

kyllä se hyvin pitkälti ajaa. Ei sellaisia liikkeitä mielestäni kannata tehdä lainkaan, joilla ei saa kunnon tuntumaa lihakseen. Kulmasoudulla on toissijaisesti aktivoiva vaikutus myös trapeziuksiin, jota alataljalla ei juurikaan ole.
Kulmasoutu on itselleni ollut sellainen liike, että sen oikein tekemistä on joutunut harjoittelemaan tuntuman aikaansaamiseksi. Tein todella pitkiä sarjoja pelkällä tangolla 50-70 toistoa mahd. puhtaasti, jolloin sain polttavan tunteen latseihin aikaiseksi. Tuota kautta sitten painoa lisäämällä rupesi se polte tuntumaan lyhyissäkin sarjoissa. Kannattaa kokeilla, sillä kulmasoutu on kuitenkin erittäin mainio selän yleismassaliike.

Ja helvetin vaikea saada oikein menemään. Tein tuota *häpeilee* tänään vasta ensimmäisen kerran ja näytti lähinnä tiputanssilta. Puuttui vaan musiikki taustalta :D

Täytyy tehdä aamun hämärinä tunteina yksin salilla pelkällä tangolla että saa sen tekniikan kuntoon. Laitoin suoraan pienet painot ja toki meni vituiksi. Tuota pelkkää tankoa täytyy kokeilla ... sen tekniikan kohdalleen saamiseksi.

 

[normi]

Ei mitään muuta tarvii kuin leveät selkälihakset eli massakuuri selkään ...eikä haittaa vaikka olis kuinka levee vatsasta. Käytkö muuten ikinä lenkillä ? Juoksu vois polttaa läskiä tuolta alueelta. Vatsoja ja alaselkää kannattaa myös tehdä ja jos mikään näistä ei auta niin olet doooooomed..........:(