- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 821
Miten alaselkää sitten voi vahvistaa? Entä mikä tekniikassa voisi olla pielessä? Liikkuvuudesta en osaa sanoa, mutta välipäivinä ainakin venyttelen takareisiä hyvin.
Lopetappa takareisien venyttely ja venyttele etureidet/lonkankoukistajat/pohkeet/latsit/rinta
Takareisiä monet venyttelee liikaa ja turhaan.
Alaselkään tepsii monet liikkeet reverse hyperistä pukeiltavetoon.