Kyykky- ja mavekyssäreitä
- Keskustelun aloittaja munkkendal
- Aloitettu
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
saadaan enempi kiloja nousemaan. ihmisen luonnollinen kyykky lapsesta lähtien on syväkyykky (ilman painoja)
- Liittynyt
- 20.7.2006
- Viestejä
- 1 490
Saman haluaisin itsekin tietää...
- Liittynyt
- 6.9.2009
- Viestejä
- 197
No mikä siinä on niin vaikeata käsittää? Monessa lajissa tarvitaan räjähtävää voimaa ja nuo vajaat kyykyt pystyy toteuttamaan nopeammin/räjähtävämmin. Ihan tosi, on olemassa muitakin lajeja kuin voimanosto ja bodaus.
Kysykää tältä tyypiltä miksi jättää kyykkynsä vajaaksi: http://www.youtube.com/watch?v=BHU8_CiaWhU
Ainiin, Pakkiksen ns. bodyjumalille ei ole treeniohjelmassa muille kyykyille kuin ATG-kyykky sijaa
Tottakai pitää kyykätä välistä myös syvältä ja itse sanoisin että pikajuoksijoidenkin olisi välistä hyvä tehdä myös syväkyykkyä, näin mutulla.
Yhtä fiksuna vastakysymyksenä voisin heittää meidän ylijumala voimanostajille että miksi niiden ATG syväkyykkyjen pitää olla puolentoistametrin leveydellä tehtyjä, näyttääkin ihan vitun spedeltä samoin sumomavet voisi kieltää lailla.
Kysykää tältä tyypiltä miksi jättää kyykkynsä vajaaksi: http://www.youtube.com/watch?v=BHU8_CiaWhU
Ainiin, Pakkiksen ns. bodyjumalille ei ole treeniohjelmassa muille kyykyille kuin ATG-kyykky sijaa
Tottakai pitää kyykätä välistä myös syvältä ja itse sanoisin että pikajuoksijoidenkin olisi välistä hyvä tehdä myös syväkyykkyä, näin mutulla.
Yhtä fiksuna vastakysymyksenä voisin heittää meidän ylijumala voimanostajille että miksi niiden ATG syväkyykkyjen pitää olla puolentoistametrin leveydellä tehtyjä, näyttääkin ihan vitun spedeltä samoin sumomavet voisi kieltää lailla.
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Provoihin tarttumatta kyllä toi kaveri aika alas menee, toki alemmas pääsee mutta ei toi nyt pahin ole mitä on näkyny.
- Liittynyt
- 6.9.2009
- Viestejä
- 197
Ootko kuullut luetun ymmärtämisestä vai muuten vaan leikit idioottia? Taisin mä jotain muutakin mainita ku ton linkin videoon?
No väännetään sitten rautalangasta ja toistetaan edellistä, kyseisessä videossa esiintyvä kaveri on muuan Dwain Chambers joka on "suht" kovan luokan pikajuoksija (et ole varmaan koskaan kuullut) ja jotain taisin viestissäni mainita siitä minkä takia pikajuoksijat treenaavat monesti vajaita kyykkyjä, eli hakevat sitä räjähtävyyttä.
- Liittynyt
- 6.9.2009
- Viestejä
- 197
Joo, ei toi videossa oleva kyykky ole edes kovin vajaa vielä, vähän jää 90 asteesta.
- Liittynyt
- 17.5.2004
- Viestejä
- 160
Niin siis kyseessä on "Jump Squat" liike, jota Dwain Chambers tuossa tekee. Eli suomeksi kyykkyhyppy, vaikkakin tanko selässä. Onhan se ihan ymmärrettävää, että tekee vajaita kyykkyjä tuossa liikkeessä, koska eipä kukaan täyskyykystä hyppääkään.
Ja miksi pitää alkaa heti solvaamaan, jos ihan asiallisia kysymyksiä kysyy??
Ja miksi pitää alkaa heti solvaamaan, jos ihan asiallisia kysymyksiä kysyy??
- Liittynyt
- 6.9.2009
- Viestejä
- 197
No sorry jos vilpittömästi heitit tuon kommentin, haiskahti vaan jonkinasteiselta vittuilulta.
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 570
Laitan tännekin, jos tulisi vastauksia ja ehkä apua myös muille samasta ongelmasta kärsiville:
- Liittynyt
- 14.6.2008
- Viestejä
- 575
No tota, ainakin kannattaa katsoa koko ajan hieman ylä viistoo, jos et tee jo niin.
- Liittynyt
- 8.12.2008
- Viestejä
- 158
Sen mukaan mitä nyt Rippetoen Sarting Strenghtistä(kirja) olen ymmärtänyt, ei kannattaisi katsella kyykätessä pahemmin ylöspäin. Kun kuvittelee(tai vaikka ihan oikeasti laittaa) tennispallon leuan alle ja pyrkii pitämään sitä siinä, on katse suht oikeaan suuntaan, eli hieman alaviistoon. Etukyykyssä sitten katse onkin melko vaakatasossa.
Itse kehottaisin Saatiohoa pitämään yläselän lihakset tiukkina, vetämään olkapäitä ja lapoja taaksepäin ja kurkottamaan rinnalla "kattoa kohti". Oikeastaan jo rinnan pitäminen ylhäällä riittää, se kun pakottaa olkapäitä taakse ja selän joutuu pitämään tiukkana. Hoet vaikka mielessäsi "chest up, chest up" tai jotain muuta kivaa. Jos on kovin heikot lihakset yläselässä niin kyykkäpainoja joutuu pudottamaan. Näillä eväillä sain kyykyt suht hyvään ryhtiin ja kasvatin itselleni selän.
Itse kehottaisin Saatiohoa pitämään yläselän lihakset tiukkina, vetämään olkapäitä ja lapoja taaksepäin ja kurkottamaan rinnalla "kattoa kohti". Oikeastaan jo rinnan pitäminen ylhäällä riittää, se kun pakottaa olkapäitä taakse ja selän joutuu pitämään tiukkana. Hoet vaikka mielessäsi "chest up, chest up" tai jotain muuta kivaa. Jos on kovin heikot lihakset yläselässä niin kyykkäpainoja joutuu pudottamaan. Näillä eväillä sain kyykyt suht hyvään ryhtiin ja kasvatin itselleni selän.
- Liittynyt
- 8.4.2009
- Viestejä
- 75
Tee vielä syvemmälle nii alkaa pakarat paukkumaan.
- Liittynyt
- 10.2.2009
- Viestejä
- 642
Joku korjannee jos olen väärässä, mutta tietääkseni mavessa yläselkä saa olla rentona...
- Liittynyt
- 4.2.2009
- Viestejä
- 211
rentona eli kaarella?
ite huomasin kuinka (ylä?)selkä pyöristyy kun katoin peilistä.. mut ei oo erityisen kipeeksi tullut eikä hajonnut
Aikamoinen fakiiri saa olla jos pystyy mavessa vähänkään suurimmilla raudoilla nostaessa pitämään yläselän täysin rentona :D Ja kyllä se taipuu jonkun verran ihan väkisin. Mitä sitten? Hartiat pitäisi kuitenkin pitää "rentoina" nostomatkaa lyhentävän vaikutuksen takia yms.
Yläselkä saa olla kaarella ja se kuuluukin oikeaan vedon tekniikkaan.
Ks. Ano Turtiaisen vetotyyli:
http://www.youtube.com/watch?v=ovVWGqCbkMM&feature=related
