Moro. Kiipeilykyssäriä taas. Kaverit huomautti, että suosin hyvin paljon crimppejä ulkona kiivetessä. Kaverit crimppejä käyttää harvoin ja pystyy muuveihin open handilla / 3 sormella, johon itellä ei voima riitä vaikka teknisesti suoritus about sama. Yksinkertaisesti open handit tai 2-3 sormen otteet on itellä heikompia. En koe tätä nyt merkittävänä kiipeilyä rajoittavana tekijänä, mutta näen kyllä että tilanne tuskin paranee tätä menoa, pikemminkin otevalikoiman voimaepäsuhta kasvaa.
2009 kiipeilylehdessä kirjoitat: "sormilautatreeneillä saadaan hyvin poistettua heikkoja kohtia omasta otevalikoimasta parantamalla hermoston toimintaa". Nyt varmaan voisi olla hyvä aika sitä omiin treeneihin sisällyttää? Lähinnä siis tehostaa noita heikkoja otteita. Samassa artikkelissa myös sun esitystä yhdestä progressiotyylistä: Jakson alussa: 4 sarjaa, à 6 x 10” @ 5 kg / 5” Jakson lopussa: 8 sarjaa, à 10 x 12” @ 7 kg / 3”. Idea vissiin sama kuin vaikka 3x4 --> 6x6 nostelussa? En ole aivan varma, tulkitsenko tuon kaavan oikein. Onko se siis 1 sarja = 10 sekunnin riipunta lisäpainolla, 5sek lepoa ja taas 10 sek riipunta kunnes 6 kertaa tehty, jolloin sarja on valmis. Ja senkö jälkeen se 2-5 min lepoa ennen seuraavaa sarjaa?
Riittääkö kerta viikkoon per otetyyli muun kiipeilyn ohella? Talvella varmaan voisi lisätäkin, kun ulkokiipeilyt vähenee. Oma taso tällä hetkellä se, että ulkona saa projektoitua 7A:ta ja niitä jo jokunen kiivettykkin. Muutama 7A+ alkaa olla lähellä, tosin vaatii vielä hermotusta, 6C-6C+ kertynyt jo hyvin ja monesti ne menee samana päivänä. Kiipeilysessioita 3-4 viikossa, joista ulkona 1-3.
