Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

[jUKI93]

Purkin ohjeessa kehotetaan käyttämään 1 kuukaus ja sit kuukauden tauko ja sama homma alusta; tankkaus 5 päivää, kuukausi käyttöä ja kuukauden tauko... tiedä sitte siitä että mikä olisi oikein / paras tapa.

Parikin kuukautta ilman taukoja on ihan ok.

 

[mgluu]

Paisuttaaks toi kreatiini päätä? Mitäs huonoi juttuja kreatiinista voi tulla.

 

[Sloukka]

Joo paisuttaa, yks kaveri ei mahdu enää salin ovista sisään kun sen pää on niin paisunu just ton kreatiinin käytöstä. Kannattaa välttää.

 

[mgluu]

Juu, ajattelinki että ku on pää paisunu 3cm suorastaan yhdessä hujauksessa krean käytön aikana.

 

[aki_94]

Purkin ohjeessa kehotetaan käyttämään 1 kuukaus ja sit kuukauden tauko ja sama homma alusta; tankkaus 5 päivää, kuukausi käyttöä ja kuukauden tauko... tiedä sitte siitä että mikä olisi oikein / paras tapa.

Ite käyttäny nytten vuoden verra kreatiinii ja oon pitänyt taukoo ehkä kuukauden verran yhteensä, eikä haittoja ole ollut.

 

[trocomare]

Joo paisuttaa, yks kaveri ei mahdu enää salin ovista sisään kun sen pää on niin paisunu just ton kreatiinin käytöstä. Kannattaa välttää.

:hyvä:

Juu, ajattelinki että ku on pää paisunu 3cm suorastaan yhdessä hujauksessa krean käytön aikana.

Terve vaan... :D

 

[Elenya]

Onko American pure creatinella ja Fastin kreatiinilla jotain konkreettista eroa? Muutakin kuin hinta.

 

[MassaVaje]

^ Ei. Perus kreatiinimonohydraattia ne molemmat on.

 

[Voimasuoni]

Onkos siitä haittaa jos ei vedä sitä kreatiinia 5-6 viikkoa ? ajattelin ku mulla on vielä kreatiinia sen verran et saisin sen latausjakson lisäksi parit viikot vedettyä

 

[Viittasankari]

Onko American pure creatinella ja Fastin kreatiinilla jotain konkreettista eroa? Muutakin kuin hinta.

Aivan samaa olin tulossa kysymään, kiitos sain vastauksen nyt suoraan.

 

[New_school]

Viimeks kun koitin ottaa ensin latausjakson niin rupesin kuseen kun ravihevonen, sai joka sarjan välissä kusta ja öisin ja rupes kiveksiäkin jo särkeen joten lopetin sen käytön ja oireet hävis. nyt koitan aina laittaa n.10g proteiini juomaan mukaan mutta en tiä onko mitään vaikutusta.

 

[kliinis]

Viimeks kun koitin ottaa ensin latausjakson niin rupesin kuseen kun ravihevonen, sai joka sarjan välissä kusta ja öisin ja rupes kiveksiäkin jo särkeen joten lopetin sen käytön ja oireet hävis. nyt koitan aina laittaa n.10g proteiini juomaan mukaan mutta en tiä onko mitään vaikutusta.

Itellä oli sama homma. Koita nyt siinä saada hyvät yöunet kun kaks kertaa joutuu nousemaan kuselle. Mistäköhän mahtaa johtua? Ajattelin että tuli vaan vedettyä nestetankkauksen kanssa överiksi, mutta voiko olla joku muu syy?

 

[R-Pena]

Itellä oli sama homma. Koita nyt siinä saada hyvät yöunet kun kaks kertaa joutuu nousemaan kuselle. Mistäköhän mahtaa johtua? Ajattelin että tuli vaan vedettyä nestetankkauksen kanssa överiksi, mutta voiko olla joku muu syy?

Joitko kahvia tai muita kofeiinipitoista tuon käytön aikana? Kofeiinijuomat nimittäin toimivat diuriitteina elimistössä, josta voisi johtua jatkuva kuseminen. Jos krea ensin kerää nestettä kehoon ja esim kahvi toimii nesteenpoistajana, niin eikö jatkuva kusihätä olisi ihan luonnollinen tulos tällaiselle?

Mä tankkasin kanssa ihan mielettömästi vettä latausjakson aikana, kun pelkäsin finnien toista tulemista. Kusella joutu kyllä käymään enemmän, mutta yöllä en koskaan noussut vessaan vaikka välillä olis ehkä pitäny...

 

[kliinis]

Joitko kahvia tai muita kofeiinipitoista tuon käytön aikana? Kofeiinijuomat nimittäin toimivat diuriitteina elimistössä, josta voisi johtua jatkuva kuseminen. Jos krea ensin kerää nestettä kehoon ja esim kahvi toimii nesteenpoistajana, niin eikö jatkuva kusihätä olisi ihan luonnollinen tulos tällaiselle?

Mä tankkasin kanssa ihan mielettömästi vettä latausjakson aikana, kun pelkäsin finnien toista tulemista. Kusella joutu kyllä käymään enemmän, mutta yöllä en koskaan noussut vessaan vaikka välillä olis ehkä pitäny...

Juu, kaks kuppia tuli aamusin juotua, muuten pyrin välttämään kofeiinia. Enpäs osannu ajatella edes tuota.

Ja finnit oli toinen ikävä sivuvaikutus myös, varsinkin kun on muutenkin melko huono iho.

 

[Newbie7]

Tuli ostettua pari purkki UFS R3, jossa on heraa, maltoa ja kreatiinia. Tuli mieleen kun kreatiinia pitäisi vetää joka päivä vaikkei kävisikään salilla?
Vedänkö tuota normaalisti vain salin jälkeen?

 

[DiippaDappa]

Eli siis ensin oli se 5 päivän tankkausjakso, sitten käytin kuukauden normisti ja nyt olisi sen kuukauden tauon paikka. Ja Fastin Muscle+ palkkarissa on kreatiinia 7,0g / 100g eli ei tässä täyttä taukoa tule kun tuota palkkaria nauttii 3-4 kertaa viikossa.

Ite oon kans miettiny samaa kun tuota Maximusclen cyclonea imen..

 

[New_school]

Ite en juonu edes kahvia tai teetäkään ja silti kusin kun ravihevonen. ja kiveksien särky ei varmaan ihan normaaleihin oireisiin kuulu :D

 

[matsku-]

Nyt on 2päivää vedetty 20g kreaa. Monen kuukauden tauon jälkeen. Nyt nykii elohiiri toista silmää tosi usein. Liekkö johtuu siitä? Joku kerto että nesteen ja mineraalien puutosta.

 

[njfndkjfnbvjfgb]

Itellä tullu jotenki väsyny ja vähä-energinen olo kreatiinin käytön aloittamisen jälkeen, mutta vaikea uskoa että johtuisi siitä kylläkään. :O En vaan tiedä mikä on.. samalla mieliala hieman maassa. Treeniä salia 3 x vko ja päälle 1-3 hölkkä/kävely/juoksu lenkkiä.
Nukun kyllä hyvin aina 8h yössä tai hiukan enemmän..

 

[höyhensarja]

Nyt on 2päivää vedetty 20g kreaa. Monen kuukauden tauon jälkeen. Nyt nykii elohiiri toista silmää tosi usein. Liekkö johtuu siitä? Joku kerto että nesteen ja mineraalien puutosta.

Hei mulla on sama! En ajatellu et se kreatiinista johtu, koska ei kukaan ole tässä threadissa siitä valittanut.. En tosin tankkausjaksolla huomannut, jolloin oli lomaa ja varmistin että sain tarpeeksi nesteitä. Nyt kun koulu jatkuu niin on alkanut nykiä aika hämärästi, kun en ole juonut niitä nesteitä nin paljoa.