Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

[Funky]

Turhaa sitä sekotella mitenkään. Lusikalla jauho suuhun ja vesi perään :D

 

[Sakk3]

Joo toi on hyvä tyyli. Mä vedän palkkarin tollai.

 

[baldwin]

Turhaa sitä sekotella mitenkään. Lusikalla jauho suuhun ja vesi perään :D

Ainoo ja oikee tapa vetää kaikki yksittäiset aminot naamarii on just toi. Leusiini ja arginiini maistuu suht paskalt noin mut krea ja gluta menee ilman tuskia.

 

[elkkari]

Itse aloitin kreatiinin joitakin päiviä sitten 15g/pvä annostuksella. Paino noussut ja treenipuhtia löytyy enemmän, päänsärkyä tosin ilmenee raskaitten liikkeiden yhteydessä.. vai lieneeköhän ponnistuspäänsärkyä. Ota nyt siitä sit selvää taas.

Ainiin.. viime yönä nukuin kanssa paskasti.

 

[000%]

kyllähän se toimii

Nyt viikon vetäny tota kreatiinia ja aika douppinkiahan se vaan on :D painoa tullu lisää joku 3-4 kiloa toistoja jaksaa enemmän ja muutenki energisempi olo,miinuksena lärvi vähän paisunu.Tiesittekö muuten että kreatiini luokitellaan joissain maissa doupping aineeksi ? :O

 

[Jami2003]

Jaa missä maissa...

 

[000%]

Jaa missä maissa...

Muistin väärin näköjään,: se oliki näin : "Kreatiini on kielletty lisäravinne joissakin maissa, mutta kreatiini ei ole doping-aineeksi luokiteltava eikä se voi suurinakaan määrinä käytettynä aiheuttaa doping-testeissä positiivista tulosta. " tämä siis wikipediasta lainattu

 

[S-kolmonen]

Tiesittekö muuten että kreatiini luokitellaan joissain maissa doupping aineeksi ? :O

Joissain maissa kielletty, mutta ei ole luokiteltu dopingaineeksi, koska se ei anna positiivista tulosta testissä. Sitten tietysti aivan toinen asia, mitä se valvonta on näissä maissa, joissa se on kielletty.


E: Etana.

 

[loops]

Voiko kreatiini mennä vanhaksi? Löyty purkki kaapin hyllyltä jossa parasta ennen päivä on vuosi takaperin. Pelkkää jauhoahan se vaan on ja tuntuu ettei mitään väliä

 

[Munakas]

täh

leveneekö naamataulukin muka joissain käyttötapauksissa?

 

[Miliiz]

leveneekö naamataulukin muka joissain käyttötapauksissa?

No mietippä... Jos nestettä kertyy, niin eiköhän se naamakin hieman turvonneelta näytä.

 

[kkoskinen]

Sellainen kysymys vielä: Mitä kreatiini merkkiä yleisesti suosittelisitte, onko mitään eroja? Onko Fast:n Creatine ihan ok? En nyt hirveesti vertailua valmistajien välillä löydä. Ei tarvitse mitään halvinta olla välttämättä.

 

[Sakk3]

Ei oo väliä. Itse ostan aina halvinta


ja toi fastin kreat on hyvä.

 

[Munakas]

jaaha

kohta sitä näytetään varmaan ihan hevoselta sitten

 

[waltu]

Itselläni on nyt ekaa päivää menossa kreaa! Tankkaus menossa ja voin tänne vähän vaikutuksia sit tänne laitella (jos ilmenee). Ite lähden kyllä siitä, että mitään hirveitä ei tapahdu ja onneks ei oo finneistäkään haittaa kun tuppaa tulee ilmankin kreaa:D. Minkäs kanssa porukka vetää aamuisin krean? Itse laitan joko maidon/rahkan seassa!

 

[voidi]

Sellaisenaan tulee kipattua jauhot kielen päälle ja jollain nesteellä huuhdeltua. Helppoa.

 

[Oorwin88]

Juu ite tässä kohta vuoden verran kreaa testanneena voin omalta osalta sanoa, että aiheuttaa ainakin itsellä kuumeisen ja väsyneen olon. Tarvii vielä koittaa jos rupeis ottamaan erittäin pienissä erissä aina 2vk:n tauon jälkeen. Eikä voi olla enää sattumaakaan, kun rapiat viisi kertaa näin jo käynyt kesällä ei aiheuttanut niinkään oireita. Ja aamuisin tullut otettua aina se 5g. Ihme kyllä palkkarin joukossa ei tunnu aiheuttavan mitään, onhan siinäkin 2,5g/per annos..

Eipä tuo krea itelle mitään ihmeitä tee, painoa ei tule välttämättä kiloakaan ja tuloksiin ei juur vaikuta, ehkä vois pitää talven taukoa ja kattoa uusiks sitten keväällä..

 

[Miikka-]

Juu ite tässä kohta vuoden verran kreaa testanneena voin omalta osalta sanoa, että aiheuttaa ainakin itsellä kuumeisen ja väsyneen olon. Tarvii vielä koittaa jos rupeis ottamaan erittäin pienissä erissä aina 2vk:n tauon jälkeen. Eikä voi olla enää sattumaakaan, kun rapiat viisi kertaa näin jo käynyt kesällä ei aiheuttanut niinkään oireita. Ja aamuisin tullut otettua aina se 5g. Ihme kyllä palkkarin joukossa ei tunnu aiheuttavan mitään, onhan siinäkin 2,5g/per annos..

Eipä tuo krea itelle mitään ihmeitä tee, painoa ei tule välttämättä kiloakaan ja tuloksiin ei juur vaikuta, ehkä vois pitää talven taukoa ja kattoa uusiks sitten keväällä..

Ai kreatiini aiheuttaa sulle kuumetta?

 

[Oorwin88]

Ei, vaan kuumeisen ja väsyneen olon. Kuten yllä jo mainitsinkin ;)

 

[Chipmunk]

Ei, vaan kuumeisen ja väsyneen olon. Kuten yllä jo mainitsinkin ;)

Kreatiinin pitäisi auttaa väsyneen olon sijasta kylläkin auttaa jaksamaan tekemään kovempia sarjoja isommilla painoilla, minkä jälkeen tietysti voi tullu väsynyt olo kun on treenannut kovaa ja antanut kaikkensa..