Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kysäistään vaikka tässä ketjussa. Mistä, ja miten kreatiinijauhot valmistetaan?

Haulla ja googlettamalla löytyi vain "valmistetaan synteettisesti", ja tämä nyt ei paljoa kerro.
 
Onko teille kaikille pukannut hirveesti finnejä vai onko se vaan osalla porukkaa? On nimittäin finnejä pari omasta takaa ja ajattelin kreatiinia kokeilla.
 
Itsekkin aattelin kokeilla ihan huvin ja urheilun vuoksi kreaa tai beta alaninea, kysymys kuuluukin: Kumpaa kannattaa ottaa? Ihmeitä en odota ja ei molempia viitsisi ostaa(köyhä).
 
Jos menet helposti hapoille, niin beta-alaniinia. Jos voimat tuntuvat loppuvan kesken, niin kreatiinia. Molemmat ovat halpoja (beta-alaniini on hyvin riittoisaa), joten kyllä molempia kannattaa käyttääkin.
 
kukkakeppi92 sanoi:
Onko teille kaikille pukannut hirveesti finnejä vai onko se vaan osalla porukkaa? On nimittäin finnejä pari omasta takaa ja ajattelin kreatiinia kokeilla.
Click to expand...

Muutama tuli yläselkään ja joitakin satunnaisia todella pieniä ja harmittomia naamaan. Kovin taitaa olla yksilökohtaista tuo. Hurjia juttuja ainakin kuullu miten joillaki naama turvonnut yms jännää. Kokeilemallahan se selviää, että naamaan vaan :rock:
 
Just huitasin ekaa kertaa kreat naamariin, hyvää oli:). ~10g/päivä aattelin nyt ruveta ottamaan. Tuskin on hengenvaarallista jos ton vetäsee kerralla? Ei sitä kuitenkaan montaa kertaa päivään muista ottaa. Mitään tankkausta en suorita, joka päivä tuo 10g.

Pelottaa nuo finnit, mutta kyllä sitä on valmis tekemään pieniä uhrauksia kehityksen eteen, varsinkin nyt kun SS alkaa tökkimään ja pitäisi saada sarjapainoja väkisin potkittua ylöspäin:D.

Miten nopeasti on porukalla vaikuttanut voimantuottoon? Voiko viikon sisällä jo odottaa pientä lisäystä toistomääriin/sarjapainoihin?
 
Mulla ainakin menee maha sekaisin ja/tai tulee paha olo jos vetäisen liikaa kreaa tyhjään vatsaan, varsinkin jos yritän ottaa sitä vähän ennen treeniä. Kannattaa ottaa kunnolla vettä krean kanssa ja ainakin omalla kohdallani mieluiten lähellä ateriaa. Yleensä vetelen kreaa treeniä edeltävänä iltana, sillä treenaan aamuisin. Jokainen tietenkin teke kuten itselle parhaiten toimii.
 
Hofmeister sanoi:
Mulla ainakin menee maha sekaisin ja/tai tulee paha olo jos vetäisen liikaa kreaa tyhjään vatsaan, varsinkin jos yritän ottaa sitä vähän ennen treeniä. Kannattaa ottaa kunnolla vettä krean kanssa ja ainakin omalla kohdallani mieluiten lähellä ateriaa. Yleensä vetelen kreaa treeniä edeltävänä iltana, sillä treenaan aamuisin. Jokainen tietenkin teke kuten itselle parhaiten toimii.
Click to expand...

Ja olis ihan hyvä ottaa se jonkin hiilaripitosen kanssa vaikka mehuun sekotellen.
 
Itselläni ainakin keho on reagoinut kreatiiniin siten, että pierettää aivan j*malattomasti ja joskus tuntuu että kohta tulee kuolema, mutta muutaman kuukauden käytön jälkeen kyseiset ''vaivat'' ovat hälventyneet eikä kreatiinikaan enään edes pieretä!
 
Nyt on toisenlainen ongelma. Ostin tota Leaderin kreatiinia, niin purkissa lukee että 2g kerran päivässä, mutta Leaderin sivuilla lukee 5g päivässä? ööööhhhhhh????:david:
 
okey malto6 on tullut otettua mukana mutta se myös ilman vettä.
Auttaako se neste ollenkaan tässä tapauksessa kun otan kumminkin hiilareita mukana?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom