Monitoimihärpäke on turha. Jos jaksaa vetää leukoja,turha vedellä ylätaljaa. Leuanveto on 100x tehokkaampi. Ojentajille ranskalaista,kapeeta penkkiä ja dippiä. Siinä kolme kunkku massa ja voimaliikettä. Talja on sellanen jumppaliike ojentajille.
Tila yllä vaikuttaa. Mutta mielestäni harrastuksen taso ei vaikuta asiaan,eikä se onko aloittelija. Kyllähän vapaat painot ovat tehokkaammat, oli taso ja laji mikä tahansa. Kehitys on paljon nopeampi, jos aloittaa harrastuksen raskailla perusliikkeillä. Koordinaatio ja kehonhallinta paranee. En suosittelisi laitteita kenellekään terveelle ihmiselle. Oli tavoitteet mitkä tahansa.
Suosituksia hyvästä(ja tietty halvasta) matosta? Räkin keskelle laitan OSB-levyä, parin metrin matkalle. Levyn sivuille siis tarttis mattoa mavea varten.
Joo toki näin. Vaihtelu virkistää,kunhan pääpaino on perusliikkeissä.
kun tulee kokeiltua uusia liikkeitä ja laitteita.Näin se menee. Laitteilla saa vain laitevoimaa. Ei siirry mihinkään tankoliikkeeseen,urheilulajiin tai arkielämän käyttöön. "Monipuolinen" laitetreeni on vain askel taaksepäin.Minulla meni niinpäin että alkuun treenasin kotona noin 3-vuotta käytännössä kyykky/penkki/mavea.Nyt kun möin kotoa kaikki puntti vehkeet ja siirryin kunnan salille jossa paremmat ja monipuolisemmat treeni mahdollisuudet niin "pääliikkeiden" tulokset on lähteneet laskemaan
Punttisalilla saa vain punttisalilihakset, ei niillä tee mitään oikeassa elämässä. Kyllä todellinen voima tehdään puuhommissa tai maatilalla.
Varmasti käyttää peruskuntokaudella vammojen kuntoutukseen jne. Mutta pointtini oli Jro81 kommentti. Jos perusliikkeet alkavat tippua laite treenin lisäyksen jälkeen,on menty metsään. Laitteet ovat vain pieni lisä. Eivät saa viedä roolia perusliikkeiltä. Joka treeni laitteita naama irvessä,silloin ne kääntyvät itseään vastaan voimailijalla.
