Ketoosidieetti

[Ropelipiä]

Jos syö tasaiseen tahtiin vähän hiilareita, insuliini pitää tasaiseen tahtiin kehon varastointitilassa, eikä energiavajeeseen polteta varastorasvoja. Varmasti on ikävää kituuttaa pikkuhiilareilla.

Pätkäpaastoilulla ja/tai ketoosiruokavaliolla kun totutat kehon (takaisin) välillä käyttämäänkin niitä varastorasvoja, niin kyllä on helppoa.

Pätkäpaastoa tuli kokeiltua muutama vuosi sitten, kun en harrastanut liikuntaa. Syömiset keskittyivät 6-9h aikaikkunaan. Paino putosi, mutta ei se helppoa ollut. Nyt harrastan kestävyysliikuntaa. Ei liene sattumaa, että kestävyysurheilijat syövät erittäin hiilihydraattipitoisesti. Rasva palaa kevyellä lenkkeilyllä. Tosin ultramatkoilta löytyy myös ketoilijoita. Jos siihen pystyy, varmasti tekee hyvää rasvanpoltolle.

 

[muriaani]

Viivikin sen tietää. Eipä ole itseäkään yli 10v närästänyt. Sitä ennen meni aika monesti Rennietä.

 

[Pawiaani]

Ja sellasta...vihervasemmiston ilmastoöyhötys ja muu ideologia naamioitu suolistosyöpäriskin valepukuun. Toivottavasti kovin moni ei ota näitä tosissaan. Surullisinta on se, että kouluissa safkat on jo nyt tätä samaa sarjaa ja nuoriso boikotoi ja valittaa. Jokainen syököön kasvisruokaa minkä ehtii mutta kun aletaan ideologian pohjalta pakottaa sitä muille niin se on vakava asia.

Uusi suositus: Leikkeleitä ei pidä syödä – Nyt ärähtää lihapomo

Julkisuuteen vuotanut kansallinen ravitsemussuositus on herättänyt närää lihantuottajissa.

www.iltalehti.fi

 

[Ustava]

Pff kuka puhuu ideologiasta Ite syön thln suositusten mukaan ja pakki toimii ku kone En ole syvällä tasolla perehtynyt ravitsemuksen saloihin vaikka suht paljon tiedänkin. Annan valtakunnallisille suosituksille pikkasen enemmän painoarvoa kuin random lihapäiden kulttijutuille

 

[Ropelipiä]

Enpä ole syönyt kotona leikkeleitä vuosiin. Leivän päälle menee vain kermajuustoa ja pari kirsikkatomaattia.

Katsoin eilen youtubevideon, jonka mukaan rasva-adaptaatio voi kestää ketoosissa puoli vuotta. Aika pitkä aika kärsiä.

 

[Pakkokierto]

Pff kuka puhuu ideologiasta Ite syön thln suositusten mukaan ja pakki toimii ku kone En ole syvällä tasolla perehtynyt ravitsemuksen saloihin vaikka suht paljon tiedänkin. Annan valtakunnallisille suosituksille pikkasen enemmän painoarvoa kuin random lihapäiden kulttijutuille

Niin tokihan se on ihan täysin sattumanvarainen tapaus, että ensin tuli ilmastohumppa -> karjatalous bad -> punasesta lihasta saa persesyövän ja diabeetuksen. Politiikka tässä puhuu enemmän kuin tiede. Nostetaan pelkokerrointa niin kauan että kohde tekee niin kuin käsketään.

 

[Homo habilis]

Ja sellasta...vihervasemmiston ilmastoöyhötys ja muu ideologia naamioitu suolistosyöpäriskin valepukuun. Toivottavasti kovin moni ei ota näitä tosissaan. Surullisinta on se, että kouluissa safkat on jo nyt tätä samaa sarjaa ja nuoriso boikotoi ja valittaa. Jokainen syököön kasvisruokaa minkä ehtii mutta kun aletaan ideologian pohjalta pakottaa sitä muille niin se on vakava asia.

Uusi suositus: Leikkeleitä ei pidä syödä – Nyt ärähtää lihapomo

Julkisuuteen vuotanut kansallinen ravitsemussuositus on herättänyt närää lihantuottajissa.

www.iltalehti.fi

Eipä nuo ultraprosessoidut lihajalosteet nyt kyllä ole kovinkaan terveellistä.

 

[beginner]

Niin tokihan se on ihan täysin sattumanvarainen tapaus, että ensin tuli ilmastohumppa -> karjatalous bad -> punasesta lihasta saa persesyövän ja diabeetuksen. Politiikka tässä puhuu enemmän kuin tiede. Nostetaan pelkokerrointa niin kauan että kohde tekee niin kuin käsketään.

Eikös lihan ja suolistosyövän yhteydestä ole puhuttu jo kohtalaisen pitkään?

 

[Ustava]

Niin tokihan se on ihan täysin sattumanvarainen tapaus, että ensin tuli ilmastohumppa -> karjatalous bad -> punasesta lihasta saa persesyövän ja diabeetuksen. Politiikka tässä puhuu enemmän kuin tiede. Nostetaan pelkokerrointa niin kauan että kohde tekee niin kuin käsketään.

Pitäiskö sun vähän rajottaa sen budin käyttöä? Sanna Marin seuraa

 

[Yoda]

Itse syön päivittäin punaista lihaa, mutta leikkeleiden syöntiä kyllä rajoitan ihan tietoisesti. Lihaa niissä ei ole suurimmassa osassa nimeksikään ja sisältävät nitriittiä yms muuta epäilyttävää.

 

[Pawiaani]

Itse syön päivittäin punaista lihaa, mutta leikkeleiden syöntiä kyllä rajoitan ihan tietoisesti. Lihaa niissä ei ole suurimmassa osassa nimeksikään ja sisältävät nitriittiä yms muuta epäilyttävää.

Mä syön Snellmanin valkosipulimetukkaa...väittäisin että siinä on lihaa ja en usko että on epäterveellisempää kuin mikään jauheliha tms ..muita leikkeleitä en juurikaan käytä.

 

[Yoda]

Mä syön Snellmanin valkosipulimetukkaa...väittäisin että siinä on lihaa ja en usko että on epäterveellisempää kuin mikään jauheliha tms ..muita leikkeleitä en juurikaan käytä.

Onhan ero kuin yö ja päivä jos alkaa vertaamaan oikeasti laadukasta ruoholla ruokittua lihaa metukkaan. Ei tuo nyt varmasti huonoin vaihtoehto leikkelehyllyltä ole, mutta päivittäin en itse käyttäisi. Yritän aina valita leikkeleen ilman E250 ja mahdollisimman lihapitoisen sellaisen.

 

[kappalainen]

Onhan ero kuin yö ja päivä jos alkaa vertaamaan oikeasti laadukasta ruoholla ruokittua lihaa metukkaan. Ei tuo nyt varmasti huonoin vaihtoehto leikkelehyllyltä ole, mutta päivittäin en itse käyttäisi. Yritän aina valita leikkeleen ilman E250 ja mahdollisimman lihapitoisen sellaisen.

Jep, tuota säilöntäainetta natriumnitriittiä on arveltu ainakin yhdeksi vaikuttajaksi syövän synnyssä, mutta onko siitäkään vielä varmuutta saatu? Itse syön aika surutta leikkeleitä, mutta pääasiassa täyslihavalmisteita.

 

[Yoda]

Jep, tuota säilöntäainetta natriumnitriittiä on arveltu ainakin yhdeksi vaikuttajaksi syövän synnyssä, mutta onko siitäkään vielä varmuutta saatu? Itse syön aika surutta leikkeleitä, mutta pääasiassa täyslihavalmisteita.

En itseasiassa tiedä onko tästä varmuutta, mutta vältän jos mahdollista. En kyllä oo ehdoton, tien päällä reissussa tulee usein syötyä leikkeleitä enkä jaksa stressata tuosta E250:sta.

 

[Dona]

Unohdetaanko tässä taas se kokonaisuus minkä kanssa leikkeleet yleensä syödään ja se, että leivän mussuttajat tuppaa olemaan yleensä lihavia, niin kuin suurin osa suomalaisista muutenkin. Epäilen että tulos olis erilainen, jos vhh tyypit vetäis leikkeleitä kohtuudella.

 

[Lonewolf]

https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2023/05/08/linoleic-acid.aspx

Hyvä artikkeli kasvirasvojen (öljyjen) haitallisuudesta.

Jutusta poimittu videolinkki, ei siis koko artikkelin sisältö:


View: https://m.youtube.com/watch?v=-T79dJI3xIw

 

[muriaani]

Ursula se vaan nappaa palkintoja:

 

[demos]

Ketoaineet puhdistavat vaurioituneita proteiineja aivoissa. Koko tutkimusta en ole lukenut, mutta tämä yhteenveto on todella mielenkiintoinen. https://neurosciencenews.com/ketone-bodies-autophagy-28154/

• Ketone bodies directly bind to misfolded proteins, enhancing their clearance via autophagy.
• Mice treated with ketone esters displayed reduced aggregation of insoluble brain proteins.
• Similar metabolites tested showed effects equal to or better than β-hydroxybutyrate.

Viimeinen pointti suuntaa keskustelun varmaan uusiin metabolisiin lääkkeisiin aivojen vanhenemista hidastaviin lääkkeisiin...

 

[Force]

En tiedä olenko onnistunut hommaamaan syömishäiriön vai mikä on homman nimi. Vuosia pätkäpaastoillut, välillä ketoillut, välillä ottanut pidempiä paastoja. Paastossa, pätkäpaastossa ja ketolla nälän tunne loistaa poissa olollaan. Kroppa aika hyvin varmaan rasva-adaptoitunut. Nykyään kun annan hiilaria niin tuntuu ihan helvetin vaikealta kontrolloida syömisiä, nälän tunne, tai halu syödä on kovasti läsnä. Eilenkin aloitin syömisen poikkeuksellisesti jo lounaan aikaan työpaikka lounaalla. Koko päivän teki mieli mäsäyttää ja illalla vielä ostin litran jäätelöä ja söin pois. Voi sanoa että nyt jos alkaisin aamusta iltaan syömään hiilarien kanssa niin fläsää kertyisi.

Hiilarien kanssa pitää rajoittaa aikaikkunaa niin pysyy aisoissa.
Ketolla näläntunne muutenkin poissa ja helppo kontrolloida. Ja energiamäärä itsestäänkin pysyy paremmin aisoissa kun yksi makro lähes poissa.

 

[Ustava]

En tiedä olenko onnistunut hommaamaan syömishäiriön vai mikä on homman nimi. Vuosia pätkäpaastoillut, välillä ketoillut, välillä ottanut pidempiä paastoja. Paastossa, pätkäpaastossa ja ketolla nälän tunne loistaa poissa olollaan. Kroppa aika hyvin varmaan rasva-adaptoitunut. Nykyään kun annan hiilaria niin tuntuu ihan helvetin vaikealta kontrolloida syömisiä, nälän tunne, tai halu syödä on kovasti läsnä. Eilenkin aloitin syömisen poikkeuksellisesti jo lounaan aikaan työpaikka lounaalla. Koko päivän teki mieli mäsäyttää ja illalla vielä ostin litran jäätelöä ja söin pois. Voi sanoa että nyt jos alkaisin aamusta iltaan syömään hiilarien kanssa niin fläsää kertyisi.

Hiilarien kanssa pitää rajoittaa aikaikkunaa niin pysyy aisoissa.
Ketolla näläntunne muutenkin poissa ja helppo kontrolloida. Ja energiamäärä itsestäänkin pysyy paremmin aisoissa kun yksi makro lähes poissa.

Juu mitä jos testaisit vaan yleisiä ravitsemussuosituksia ja söisit riittävästi tasaisin väliajoin aamusta iltaan? Voipi olla et jäisi litran jätskit syömättä