Ei häiritse käytännössä ollenkaan... kyllähän ketoosissa HH-tankkauksiakin pidetään. Akuuttiaika kun minä en suosittele tankkauksia on ensimmäinen 2-3 viikkoa, mutta kyllä jo 4 viikon kohdalla voi alkaa pitämään esim. viikottaisia tankkauspäiviä hyvällä omatunnolla ja saada siitä hyödyt treenaamiseen. Toki riippuu, että MIKSI nyt ylipäätään on ketoosissa. Jos terveydelliset syyt niin eri asia.
Ketoositila on kiinni MAKSAN glykogeenistä. Ei lihasten. Ja maksaan ei määräänsä enempää mahtu, noin 100-120g. Toki keho sitä päivän aikanakin käyttää ja varastoi uutta, mutta kuitenkin. Pointtina että ketoosista pois oleminen ei ole mitenkään suoraan verrannollinen syödyn hiilihydraatin määrään. Oikeastaan menee niin päin, että mitä enemmän hiilihydraattia tankkaa lyhyessä ajassa (kuten päivässä eli käytännössä yleensä 10-14h aikana), niin aina saa paremman hyötysuhteen lihasten täyttymiseen vs. ketoosista pois olemiseen... eli siinä ei tarvitse myöskään ketoosin osalta pelätä, että jos tankkaa kunnolla, niin sitten olisi pois ketoosista erityisen pitkään. Vaan kyllä viimeistään aina seuraavan yön aikana kroppa polttaa maksan glykgeenit lähes tyhjiin.
Tosin jos on rasvanpolttodieetillä, niin tämä efekti ei millään tapaa kumoa kaloreita = syötyä energiamäärää, vaan kyllä niistä joka ainoan joutuu polttamalla polttamaan, vaikka eivät ketoosia haittaisikaan.
