Ketoosidieetti

[Ropelipiä]

Jos syö tasaiseen tahtiin vähän hiilareita, insuliini pitää tasaiseen tahtiin kehon varastointitilassa, eikä energiavajeeseen polteta varastorasvoja. Varmasti on ikävää kituuttaa pikkuhiilareilla.

Pätkäpaastoilulla ja/tai ketoosiruokavaliolla kun totutat kehon (takaisin) välillä käyttämäänkin niitä varastorasvoja, niin kyllä on helppoa.

Pätkäpaastoa tuli kokeiltua muutama vuosi sitten, kun en harrastanut liikuntaa. Syömiset keskittyivät 6-9h aikaikkunaan. Paino putosi, mutta ei se helppoa ollut. Nyt harrastan kestävyysliikuntaa. Ei liene sattumaa, että kestävyysurheilijat syövät erittäin hiilihydraattipitoisesti. Rasva palaa kevyellä lenkkeilyllä. Tosin ultramatkoilta löytyy myös ketoilijoita. Jos siihen pystyy, varmasti tekee hyvää rasvanpoltolle.