Ihavvaa turkulaine, siält toist pualt jokkee.Aika rumasti sanottu. Etkös sinä ollut se oululainen sormustehtailija, vai olitko Ohukainen? Jos ensimmäinen, niin missä viipyy Anssin älysormus?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Ihavvaa turkulaine, siält toist pualt jokkee.Aika rumasti sanottu. Etkös sinä ollut se oululainen sormustehtailija, vai olitko Ohukainen? Jos ensimmäinen, niin missä viipyy Anssin älysormus?
Kaikki on mahdollista.Taitavat tällaiset kieltoruokavaliot ennakoida lähinnä syömisongelmia ja -häiriöitä.
Kiitos perusteellisesta vastauksesta!Hyvä kysymys.
Pitäisi selvittää miten ketoilet, eli voiko ruokavaliossasi olla jotain mikä triggeröi tulehdusta, vaikka se muuten menisikin ketoruokavalion kategoriaan? Jos käytät runsaasti kasviksia raakana, etenkin sipulia, kaalia, munakoisoa, tomaattia, paprikaa ja juureksia, ne voivat aiheuttaa tuon kaltaisia oireita herkimmille.
Toinen on jos syöt pääasiassa ns. laihaa lihaa, kanaa ja kalaa, eli jotain erittäin vähärasvaista, ja vastaavasti hyvin vähän tyydyttynyttä rasvaa. Tällöin elimistö joutuu tekemään suhteettoman paljon energiaa aminohapoista, ja se voi myös nostaa verensokeria.
Tiettyjen mikroravinteiden puute, jos ruokavalio on tietyllä tapaa köyhää. A, B, E, D3, kromi, seleeni, sinkki, magnesium, jodi, kalsium ja natrium nyt ainakin vaikuttaa verensokeriin oleellisesti. Tosin näiden ravinteiden puute koskee yleensä vegaaneja, mutta etenkin jodi, kalsium ja magnesium voivat olla haastavia saada balanssiin, jos käytetään paljon kasviksia ruokavaliossa. Sama koskee täysjyväviljaa, mutta oletan että niitä et käytä, koska olet ketoruokavaliolla.
Krooninen stressi sekä liiallinen kofeiini ja liikunta voivat olla hyvä syy nostaa kortisolia ja sitä kautta verensokeria ja insuliinia. Tätä korostaa vielä jos on miinuskaloreilla. Tämä iskee helposti käpyrauhaseen ja kilpirauhaseen lamaannuttavasti, ja se vaikuttaa todella moneen eri asiaan negatiivisesti.
En tiedä oliko näistä apua, mutta voidaan jatkaa pohdintaa, jos mikään ei osunut lähellekään
Olen tästä aika pitkälle samaa mieltä kuin sinä, mutta ratkaisuna ei ole rajoittaa ja kontrolloida rajusti ruokavaliotaan, mikä voi helposti johtaa erilaisiin syömishäiriöihinkin. Olen käsittänyt, että oma ruokavaliosi koostuu lähinnä ruoholla kasvatetusta naudanlihasta, gheestä ja kananmunankeltuaisista + erilaisista vitamiinipillereistä. Mielestäni tämä on varsin hyvä esimerkki syömishäiriöstä ja liiallisesta syömisen tarkkailusta, vaikka noudattamasi ruokavalio todennäköisesti useimmilla ylipainoisilla johtaisikin laihtumiseen. En ylipäätään näe, että mitkään yksipuoliset ruokavaliot olisivat kovin terveellisiä koskaan, esimerkkeinä näistä vaikkapa carnivore tai pelkkien hedelmien syönti.Se mikä saa minut valppaaksi, on virheellinen tieto ja uskomukset, mitkä edelleen vallitsevat voimakkaana suurimman osan mielessä. Tämä ei ole reilu asetelma, jos haluaa vaikuttaa omaan terveyteensä ravinnolla ja elintavoilla. Useat lihavat ja huonokuntoiset syövät vuosia kevyt-tuotteita ja kasvispainotteista ruokaa, sekä noudattavat Iltalehden laihdutus vinkkejä. Ilman haluttuja tuloksia, ja pahimmillaan vain lisää haittoja. Tämä on väärin.
Ymmärrän pointinOlen tästä aika pitkälle samaa mieltä kuin sinä, mutta ratkaisuna ei ole rajoittaa ja kontrolloida rajusti ruokavaliotaan, mikä voi helposti johtaa erilaisiin syömishäiriöihinkin. Olen käsittänyt, että oma ruokavaliosi koostuu lähinnä ruoholla kasvatetusta naudanlihasta, gheestä ja kananmunankeltuaisista + erilaisista vitamiinipillereistä. Mielestäni tämä on varsin hyvä esimerkki syömishäiriöstä ja liiallisesta syömisen tarkkailusta, vaikka noudattamasi ruokavalio todennäköisesti useimmilla ylipainoisilla johtaisikin laihtumiseen. En ylipäätään näe, että mitkään yksipuoliset ruokavaliot olisivat kovin terveellisiä koskaan, esimerkkeinä näistä vaikkapa carnivore tai pelkkien hedelmien syönti.
Tieteelliseen lähestymistapaan kuuluu hyväksyä myös tutkimukset, jotka eivät tue omaa näkemystä. Ja väitänpä, että suurin tutkimusnäytöstä ei tue omaksumaasi käsitystä terveellisestä ruokavaliosta.
Onko sitten jotain ravintoaineita mitä ei carnivore-ruokavaliolla saa riittävästi? En tiedä mitään ravintoainetta, jota ei voisi saada riittävästi carnivorella. Vegaani- ja kasvisruokavaliossa sitten tuleekin heti useampia. Jokaisella lajillahan on lajityypillinen ruokavalio, jota noudattamalla pysyy terveenä ja elinvoimaisena läpi elämän, jos vaan ravintoa on riittävästi saatavilla. Tämä ruokavalion monipuolisuushössötys on nykyään mahdollista, kun logistiikalla kärrätään ympäri maailmaa kaikenlaista evästä. Tällä hetkellä jokaisen Suomessa asuvan kuuluisi elää carnivore-ruokavaliolla, koska tässä elinympäristössä kaikki muu on täysin mahdotonta. En usko, että ihmiskunta olisi täällä näihin päiviin asti selvinnyt syömällä ihmiselle sopimatonta yksipuolista ravintoa.Olen tästä aika pitkälle samaa mieltä kuin sinä, mutta ratkaisuna ei ole rajoittaa ja kontrolloida rajusti ruokavaliotaan, mikä voi helposti johtaa erilaisiin syömishäiriöihinkin. Olen käsittänyt, että oma ruokavaliosi koostuu lähinnä ruoholla kasvatetusta naudanlihasta, gheestä ja kananmunankeltuaisista + erilaisista vitamiinipillereistä. Mielestäni tämä on varsin hyvä esimerkki syömishäiriöstä ja liiallisesta syömisen tarkkailusta, vaikka noudattamasi ruokavalio todennäköisesti useimmilla ylipainoisilla johtaisikin laihtumiseen. En ylipäätään näe, että mitkään yksipuoliset ruokavaliot olisivat kovin terveellisiä koskaan, esimerkkeinä näistä vaikkapa carnivore tai pelkkien hedelmien syönti.
Tieteelliseen lähestymistapaan kuuluu hyväksyä myös tutkimukset, jotka eivät tue omaa näkemystä. Ja väitänpä, että suurin tutkimusnäytöstä ei tue omaksumaasi käsitystä terveellisestä ruokavaliosta.
"Lähes päivittäin käytän D3, B3, K2, magnesium, NAC ja glysiini. Silloin tällöin menee lisäksi alfalipoiinihappo ja beta-alaniini."Minä syön kuten kuvailit, mutta poislukien lähes kaikki pillerit, sillä käsitykseni on että ruoka riittää.
Sulla on kai asiakkaantapaisia olemassa? Millaisia muutoksia on tullut esim. herkässä crp:ssä ja millaisilla ruokavalioviilauksilla? Mitä olette tehneet että se taas lähtee nousuun (haitallisten ruokien kartoitus)?Mieluummin keskustelisin kanssasi vaikkapa siitä mikä aiheuttaa elimistössä matala-asteista tulehdusta, mihin se voi johtaa ja pystyykö siltä välttyä
Suosittelen tutustumaan asiaan itse. Tuskin minun tähän tekemäni luettelo carnivorella puuttuvista/liikaa saaduista ravintoaineista sinua vakuuttaisi. Ja kannattaa muistaa, että pelkät vitamiinit tai hivenaineet eivät ole ainoat huomioitavat asiat, kun ruokavalion terveellisyyttä arvioidaan.Onko sitten jotain ravintoaineita mitä ei carnivore-ruokavaliolla saa riittävästi? En tiedä mitään ravintoainetta, jota ei voisi saada riittävästi carnivorella.
Kyllähän siihen on aika reippaasti tullut tutustuttua ja omakohtaisesti kokeiltu lähes kaikki "ruokavaliot". Ehdottomasti itselle paras vaihtoehto olla mahdollisimman paljon ajasta carnivorella. Itsellä ei kuitenkaan mikään ehdoton ole, eli voi syödä muksujen synttäreillä kakkua jne. Normiarjessa en syö mitään ylimääräistä. Alkaa sitä olemaan jo aika paljon samansuuntaista palautetta ympäri maailman. Aika sitten näyttää muuttuuko tämä nykyinen "virallinen" linjaus lihan haitallisuudesta lihaa suosivaan linjaan. Onneksi sentään vielä jokaisella on mahdollisuus valita miten koostaa ruokavalionsa.Suosittelen tutustumaan asiaan itse. Tuskin minun tähän tekemäni luettelo carnivorella puuttuvista/liikaa saaduista ravintoaineista sinua vakuuttaisi. Ja kannattaa muistaa, että pelkät vitamiinit tai hivenaineet eivät ole ainoat huomioitavat asiat, kun ruokavalion terveellisyyttä arvioidaan.
On varmasti makuasia. Lähes päivittäin tosiaan menee osa noista, mutta en näkisi että tuo olisi vielä erityisen paljon."Lähes päivittäin käytän D3, B3, K2, magnesium, NAC ja glysiini. Silloin tällöin menee lisäksi alfalipoiinihappo ja beta-alaniini."
Ehkä makuasiakin, mutta minusta tuossa on aika paljon lisäravinteita.
Voisit kyllä tehdä sen listan kaikkine seikkoineen, mieluusti sen näkisin.Suosittelen tutustumaan asiaan itse. Tuskin minun tähän tekemäni luettelo carnivorella puuttuvista/liikaa saaduista ravintoaineista sinua vakuuttaisi. Ja kannattaa muistaa, että pelkät vitamiinit tai hivenaineet eivät ole ainoat huomioitavat asiat, kun ruokavalion terveellisyyttä arvioidaan.
On kyllä.Sulla on kai asiakkaantapaisia olemassa? Millaisia muutoksia on tullut esim. herkässä crp:ssä ja millaisilla ruokavalioviilauksilla? Mitä olette tehneet että se taas lähtee nousuun (haitallisten ruokien kartoitus)?
Ei ole mitään henkilökohtaista kytköstä heidän toimintaan, mutta alla linkki josta voit kysyä mm. hiuksista tehtyä ravinneanalyysiä.Onko Vesalla saatavilla vitskujen/mineraalien kartoitus hiuksista? Koitin syksyllä etsiä missä se onnistuisi ja aika heikosti tarjontaa jenkkien ulkopuolella. Veren mittaukset lukemani perusteella voi antaa aivan väärän kuvan puutoksista tai ylikuormituksesta.
Omat arvot oli :
fP-Kol: 6.6
fP-Kol, HDL (paasto): 1.79
Kolesteroli/HDL suhde: 3.7
non-HDL(paasto): 4.8
fP-kol, LDL(paasto): 4.4
fP Triglyseridit (paasto): 0.9
Noilla arvoilla lääkäri ehdotti kolesterolilääkkeitä joista kieltäydyin. Sitten katsottiin jotain ennustelaskuria josta saatiin tulokseksi että jos saan pudotettua kolesterolit vaikka 4.4:ään, niin sydän ja verisuonitautien riski pienenee prosentin murto-osia. Oltiin sitten molemmat yhtä mieltä siitä että ei ne kolesterolilääkkeet ehkä sittenkään ole tarpeen, etenkin kun verenpaineet, paino, liikuntamäärät, sukurasitteet yms oli kondiksessa.
Itselle nuo arvot ei kerro oikeastaan mitään muuta kuin että oisihan ne varmasti hyvä saada alemmas, mutta näin työpaikkaruokailua harrastavana veikkaan että tämän terveellisemmin en voi edes syödä (toki joulukuu on mennyt ihan höpöksi ruokailujen suhteen joten). Ehkäpä nyt oliskin hyvä sauma käydä mittaamassa kolet ja katsoa mihin tämä joulukuun sikailu ilman pätkäpaastoilua on johtanut.
B-Hemoglobiini-A1c: 38 mmol/mol
Mitkä ovat mielestäsi keton hyvät ja huonot puolet? Ja minkälainen oli toteutus?Tervehdys! En ole varma onko oikea threadi ja kenties samaan kysymykseen aiemminkin vastattu. Pahoittelut jos tulee toistona, mutta kiinnostaisi tietää @Vesa Valkeejärvi noudattamasta ruokavaliosta lisää. Itsellä on vaihtelevasti mm. suolisto ja iho-ongelmia, ja ruokavalio tuntuu näihin vaikuttavan merkittävästi ihan omien kokemustenkin perusteella. Perinteistä ketoa on tullut koitettu ja todettua sen hyvät ja huonot puolet.
Tässä kun etsii itselle sopivinta ratkaisua niin mielellään koittaisi eri vaihtoehtoja. Haluaisitko Vesa tehdä jotain tiivistelmää vai löytyykö kenties tällainen jo jostakin pakkotoiston uumenista?