- Liittynyt
- 30.6.2010
- Viestejä
- 74
Melko yksinkertaista ajatella että esim. täysjyvävilja olisi pelkästään hiilihydraatin lähde.
Ketoosidieetti
- Keskustelun aloittaja Kylmä-Mika
- Aloitettu
-
- Tags
- ketoosi ketoosidieetti
Melko yksinkertaista ajatella että esim. täysjyvävilja olisi pelkästään hiilihydraatin lähde.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
byääää 136940
Välinpitämättömyys siis johtaa mättämiseen. Pyramidin mukaan syöminen tekisi maailmasta paremman paikan mutta eihän se kovin houkuttelevan näköinen ole kun kaupasta saa helposti vaikka mitä kivaa.
Sitähän ne lähinnä kuitenkin on.
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Fatty Liver Disease and Keto: 5 Things to Know — Diet Doctor
Although NAFLD can have dire consequences, it can potentially be improved — and in some cases even reversed — with a keto or low-carb approach. In this guide, we’ll tell you how.
www.dietdoctor.com
Decrease liver fat: Since eating too many carbs can increase liver fat storage, it makes sense that cutting back on carbs can have the opposite effect. And studies have confirmed that this is exactly what occurs.
In an eight-week randomized controlled trial (RCT) of 106 people with NAFLD, those who ate a low-carb diet had greater reductions in liver fat and less abdominal fat than those who ate a low-fat diet.
18
Several smaller trials have also shown a decrease in liver fat with a low-carb approach.
19- Reduce insulin levels and insulin resistance: A very-low-carb diet can dramatically improve insulin sensitivity in people with NAFLD — and often very quickly.
In one study, people with NAFLD who ate a keto diet for six days had a 58% decrease in insulin resistanceand a 53% decrease in insulin levels. According to the researchers, the lower insulin levels allowed liver fat to be broken down and converted into ketones.
20 - May help reverse the disease process: Several small studies have shown that in addition to preventing the progression of NAFLD, keto eating may actually reverse the disease.
In a 12-week study of people with metabolic syndrome and NAFLD who followed a Spanish Mediterranean ketogenic diet, 13 of 14 people had a decrease in liver fat levels, and three had a complete resolution of NAFLD.
21
In another small trial, patients with NAFLD ate a diet that limited carbs to 20 grams per day for six months. By the end of the study, fatty liver, inflammation, and fibrosis had improved in four of the five patients.
22
And in the analysis of one-year data from Virta Health’s large ongoing study in people with type 2 diabetes, most participants with NAFLD who followed a very-low-carb diet had reductions in liver fat and fibrosis scores.
23
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
- Liittynyt
- 30.6.2010
- Viestejä
- 74
Hyvä että tuokin insta-tili on rehellisesti nimetty, niin eipä tarvii turhaan klikkailla.
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
byääää 136940
Kai tuolla tarkoitettiin että ennen kun edes miettii vajetta niin kannattaa korjata ruokavalio yleisesti. Vajehan tarvitaan aina, halusi fysiikan lakeihin uskoa tai ei, mutta saattaahan se syntyä pelkän ruokavalion siistimisen sivutuotteena. Siksi keto voi toimia ilman kalorien laskemistakin laihduttamiseen jos aiemmin on mättänyt hiilareita niin paljon kun mieli tekee. Jos se vaje syntyy makroja manipuloimalla niin onhan sekin vaje, ei vaan kovin merkittävä sellainen ja jossain vaiheessa on tehtävä muutoksia energiansaantiin tai kulutukseen.Ei kannatakkaan, jos ei kiinnosta tuorein tutkimustieto ketosta
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Kalori on kalori?
In a 12-month study of 130 overweight people diet, high protein group lost 53% more body fat than normal protein group eating the same amount of calories ( 30 ).
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
In a 12-month study of 130 overweight people diet, high protein group lost 53% more body fat than normal protein group eating the same amount of calories ( 30 ).
Effects of protein intake and gender on body composition changes: a randomized clinical weight loss trial - PubMed
PRO was more effective in reducing percent body fat vs. CARB over 12mo weight loss and maintenance. Men lost percent total body fat and trunk fat more effectively than women. No interactive effects of protein intake and gender are evident.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
byääää 136940
Jos syö paljon proteiinia vs. hyvin vähän niin tuleehan siitä ero kulutukseen, jolloin se sama kalorimäärä muuttuu (isommaksi)vajeeksi. Tosin 50% parannus tuskin on kovin helposti saavutettavissa yksilössä. Suppea tekstihän tuo on muutenkin kun ei edes tiedetä että oliko tutkittavat urheiljoita vai ei. Itse ilmiössä ei ole mitään uutta ja sen takia ruokavaliotutkimuksissa kalorit ja proteiini tasataan ensimmäisenä.Kalori on kalori?
In a 12-month study of 130 overweight people diet, high protein group lost 53% more body fat than normal protein group eating the same amount of calories ( 30 ).
Effects of protein intake and gender on body composition changes: a randomized clinical weight loss trial - PubMed
PRO was more effective in reducing percent body fat vs. CARB over 12mo weight loss and maintenance. Men lost percent total body fat and trunk fat more effectively than women. No interactive effects of protein intake and gender are evident.
- Liittynyt
- 23.11.2018
- Viestejä
- 7 450
Täh? Mistä se vaje tulee?
Mutta siis, väitätkö ny sitte kuitenki, ettei se kalori olekaan aina kalori?
byääää 136940
Proteiinin syöntihän nostaa kulutusta. Samoilla kaloreilla mutta eri makroilla kulutus voi siis olla eri. Ainakin teoriassa. Ja se painon pudottaminen vaatii edelleen energiavajeen ja silloin kalori on kalori. Fiksummat ihmiset ja harrastelijat syö reilusti proteiinia muutenkin.
Pakko nussia toi "fiksummat ja harrastelijat syö reilusti proteiinia muutenkin" pilkku nyt. Varmaan ihan lajista,iästä ja tavotteista kiinni mikä se fiksu määrä proteiinia on. Aivan turha se on jonkun taitolajien pelaajan tai kestävyysurheiljan syödä esim sitä 2g/kg määrää.
- Liittynyt
- 23.11.2018
- Viestejä
- 7 450
Aivan. Eli kalori ei ole kalori ihmiskehon kaltaisessa hormoniohjatussa monimutkaisessa kemiallisessa koneistossa.
byääää 136940
Noh, siinähän sen totesit itsekin. Toivottavasti se tulkitaan niin että kellään sitä proteiinia ei tule liian vähän, oli se tavoite sitten mikä tahansa. Pointtini oli että proteiini tai keto ei mystisesti pudota painoa vaan jostain se vaje on tultava.
byääää 136940
Ihan miten asian haluaa katsoa. Vaje on lopulta toteuduttava ja se on se tärkein asia joka vaikuttaa painon muutokseen. Johonkin sen syödyn energian on mentävä mutta jos kontekstina on vaan painon pudotus niin kalori on kalori. Enkä usko että proteiinia kannattaa syödä pelkästään sen termisten ominaisuuksien takia.
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
Eihän kalori todellakaan ole kalori jos proteiinin syönti kuluttaa niitä kaloreita enemmän kuin hiilarin syöminen. Syömällä runsaasti proteiinia olet suuremmassa kalorivajeessa. Ja mikäli 50% ero pitää paikkansa, niin proteiinia todellakin kannattaa syödä ihan jo pelkästään niiden termisten ominaisuuksien takia. Pitää kyllä sanoa, että suhtaudun ainakin noin suureen eroon aika isolla varauksella.
byääää 136940
Jos se 50% olisi toistettavissa, mutta en jaksa uskoa. Käytännössä taitaa olla melko merkityksetön ero. Minun kalori-on-kalori-argumentti perustuu vaan siihen että ainoa asia jolla on merkitystä on kalorivaje ja sitä ei voi kiertää millään ruokavaliolla tai makrolla. Dona tuntuu haluavan uskoa toisin.
- Liittynyt
- 6.2.2003
- Viestejä
- 13 631
- Ikä
- 42
Ei kalorivajetta voikaan kiertää, mutta jos toisilla makroilla saadaan suurempi kalorivaje vaikka sisään tulevat kalorit on samat, niin kalori ei ole kalori.
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 682
- Ikä
- 36
Kalorivajeesta olen kyllä samaa mieltä, ja siitä että pelkästään sillä saavutetaan hyötyjä ja saadaan paino putoamaan. Mä oon aina puhunut kaloreiden merkityksestä kehonkoostumuksen ja terveyden kannalta. Mun mielestä kalori ei ole silloin kalori, kun eri makroilla saavutetaan eri kehonkoostumus ja hormonaalinen vaikutus, vaikka kalorit olis samat.
Keton mahdolinen metabolinen etu on mun mielestä vielä semmonen juttu, että pitää saada lisää dataa ja pidempää tutkimusta. Näyttöjä on kyllä jo nyt jonkin verran siitä, että keto on toiminut ainakin ylipainoisilla tehokkaammin korjaamaan metaboliset ongelmat. Näyttöjä löytyy myös Insuliini glukagoni suhteen vaikutukset aineenvaihdutaan ja ketoaineiden vaikutuksista rasvan metabolisointiin. Nythän Bikman on julkaisemassa tutkimuksen, missä näytettiin ketoaineiden stimuloivan rasvan purkua suoraa kudoksissa.
Mielenkintosta olis nähädä kunnon tutkimus carnivoresta, mikä on käytännössä korkeaproteiininen keto. Nykysissä ketotutkimuksissa kun on proteiini kohtuu alhaalla.
Ehkä tuo totetuu kohta, jos Baker ja kumppanit saa rahat kasaan.
View: https://www.instagram.com/p/CDlw6YhniBT/
- Liittynyt
- 13.4.2005
- Viestejä
- 1 946
Voi "kalori ei ole kalori" sentään. 
Tuohon kaloriin on hormoniuskovaisten niin helppo aina tarttua ja vääntää kärpäsestä härkästä.
CICO on kuitenkin se kaava, jolla painoa pudotetaan tai nostetaan (jos ei sitten nesteenpoistosta ole kyse).
Ja ketolla ei ole mitään etua muihin dieetteihin nähden tässä mielessä.
Tuohon kaloriin on hormoniuskovaisten niin helppo aina tarttua ja vääntää kärpäsestä härkästä.
CICO on kuitenkin se kaava, jolla painoa pudotetaan tai nostetaan (jos ei sitten nesteenpoistosta ole kyse).
Ja ketolla ei ole mitään etua muihin dieetteihin nähden tässä mielessä.
