Proteiinin syöntihän nostaa kulutusta. Samoilla kaloreilla mutta eri makroilla kulutus voi siis olla eri. Ainakin teoriassa. Ja se painon pudottaminen vaatii edelleen energiavajeen ja silloin kalori on kalori. Fiksummat ihmiset ja harrastelijat syö reilusti proteiinia muutenkin.
Pakko nussia toi "fiksummat ja harrastelijat syö reilusti proteiinia muutenkin" pilkku nyt. Varmaan ihan lajista,iästä ja tavotteista kiinni mikä se fiksu määrä proteiinia on. Aivan turha se on jonkun taitolajien pelaajan tai kestävyysurheiljan syödä esim sitä 2g/kg määrää.
Aivan. Eli kalori ei ole kalori ihmiskehon kaltaisessa hormoniohjatussa monimutkaisessa kemiallisessa koneistossa.
Noh, siinähän sen totesit itsekin. Toivottavasti se tulkitaan niin että kellään sitä proteiinia ei tule liian vähän, oli se tavoite sitten mikä tahansa. Pointtini oli että proteiini tai keto ei mystisesti pudota painoa vaan jostain se vaje on tultava.
Ihan miten asian haluaa katsoa. Vaje on lopulta toteuduttava ja se on se tärkein asia joka vaikuttaa painon muutokseen. Johonkin sen syödyn energian on mentävä mutta jos kontekstina on vaan painon pudotus niin kalori on kalori. Enkä usko että proteiinia kannattaa syödä pelkästään sen termisten ominaisuuksien takia.
Eihän kalori todellakaan ole kalori jos proteiinin syönti kuluttaa niitä kaloreita enemmän kuin hiilarin syöminen. Syömällä runsaasti proteiinia olet suuremmassa kalorivajeessa. Ja mikäli 50% ero pitää paikkansa, niin proteiinia todellakin kannattaa syödä ihan jo pelkästään niiden termisten ominaisuuksien takia. Pitää kyllä sanoa, että suhtaudun ainakin noin suureen eroon aika isolla varauksella.
Jos se 50% olisi toistettavissa, mutta en jaksa uskoa. Käytännössä taitaa olla melko merkityksetön ero. Minun kalori-on-kalori-argumentti perustuu vaan siihen että ainoa asia jolla on merkitystä on kalorivaje ja sitä ei voi kiertää millään ruokavaliolla tai makrolla. Dona tuntuu haluavan uskoa toisin.
Ei kalorivajetta voikaan kiertää, mutta jos toisilla makroilla saadaan suurempi kalorivaje vaikka sisään tulevat kalorit on samat, niin kalori ei ole kalori.
Voi "kalori ei ole kalori" sentään.
Tuohon kaloriin on hormoniuskovaisten niin helppo aina tarttua ja vääntää kärpäsestä härkästä.
CICO on kuitenkin se kaava, jolla painoa pudotetaan tai nostetaan (jos ei sitten nesteenpoistosta ole kyse).
Ja ketolla ei ole mitään etua muihin dieetteihin nähden tässä mielessä.
Menee pilkunviilaamiseksi, mutta ei noin voi kyllä sanoa edes logiikkaa venyttämällä.
Olisko osuva vertaus se, että 5 kilon painoinen tuoli on helpompi nostaa kuin viiden kilon painoinen telkkari, koska tuoli on vedessä. Kun vedetään mutkia tarpeeksi suoraksi, niin silloin kumpikin painaa yhtä paljon, mutta ei paina yhtä paljon. Sama juttu se on hiilarikaloreilla ja proteiinikaloreilla mikäli väite pitää paikkansa. Molemmissa kalori on ihan sama kalori, mutta kehon käytettyä se kalori lopputulos ei ole energiatasapainon kannalta sama. On muuten aivan vitun aivovammaista väitellä siitä miten kukin asian tulkitsee, kun pitäisi väitellä siitä pitääkö koko väite edes paikkansa.
)...