Ketoosidieetti

Yllättävän asiallinen filmi BBC/Yleltä.

areena.yle.fi

Totuus hiilihydraateista

Hiilihydraatit lihottavat ja aiheuttavat elintasosairauksia. Onko totuus kuitenkaan näin mustavalkoinen? Tohtori Xand Van Tullekenin mukaan paras tapa pysyä terveenä ja saavuttaa ihannepaino on heittää uskomukset romukoppaan ja keskittyä laatuun ja määrään - myös hiilihydraateissa. Löytyykö...
areena.yle.fi areena.yle.fi
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
muriaani sanoi:
Yllättävän asiallinen filmi BBC/Yleltä.

areena.yle.fi

Totuus hiilihydraateista

Hiilihydraatit lihottavat ja aiheuttavat elintasosairauksia. Onko totuus kuitenkaan näin mustavalkoinen? Tohtori Xand Van Tullekenin mukaan paras tapa pysyä terveenä ja saavuttaa ihannepaino on heittää uskomukset romukoppaan ja keskittyä laatuun ja määrään - myös hiilihydraateissa. Löytyykö...
areena.yle.fi areena.yle.fi
Click to expand...
En ole katsonut, mutta paljon asiallisemmaltahan tuo kuulostaa kuin mitä odotin...

Hiilihydraatit muodostavat ruokavalion perustan. Lihottavatko hiilihydraatit ja aiheuttavatko ne elintasosairauksia? Kun ylipaino on yleistynyt, monet pitävät osasyynä hiilihydraattien liiallista nauttimista. Brittilääkäri Xand Van Tulleken ei usko, että totuus on ihan näin yksinkertainen. Kaikki hiilihydraattien lähteet eivät suinkaan ole pahasta.

Tullekenin mukaan paras tapa pysyä terveenä ja saavuttaa ihannepaino on heittää uskomukset romukoppaan ja keskittyä hiilihydraateissa laatuun ja määrään.
Click to expand...
 
ektomorfi sanoi:
En ole katsonut, mutta paljon asiallisemmaltahan tuo kuulostaa kuin mitä odotin...
Click to expand...
Voin katsomani perusteella kertoa, että ei kannata katsoa. Yksikin äijä perkele low carb dieetillä pudottanut painoa ja päässyt eroon diabeteslääkityksestä. Jopa hengissäkin vielä 4 vuoden low carbin noudattamisen jälkeen! Eihän sellanen perkele voi olla mahdollista! Varmasti kyllä vetelee viimesillään letkut tukossa!
 
Enceno sanoi:
Voin katsomani perusteella kertoa, että ei kannata katsoa. Yksikin äijä perkele low carb dieetillä pudottanut painoa ja päässyt eroon diabeteslääkityksestä. Jopa hengissäkin vielä 4 vuoden low carbin noudattamisen jälkeen! Eihän sellanen perkele voi olla mahdollista! Varmasti kyllä vetelee viimesillään letkut tukossa!
Click to expand...
Kaikkihan sen tietää, että
a) painoa pudottamalla voi päästä eroon diabeteslääkityksestä ja
b) low carb on yksi tapa toteuttaa em. painonpudotus.

Mutta olkiukot on huvittavia kyllä.
 
Mistä tunnistaa palstojen sankarisoturit, jotka tykkää vängätä asioista? Joilla on yleensä aika vähän annettavaa itse aiheeseen. Avainsanat: olkiukko, bias, -harha, dunning-gruger, goal post change yms. Näitä viljellään, jotta noustaan maallikkotermein keskustelevien yläpuolelle, ainakin omasta mielestä. 🤔
 
Kerkesin tuota filmiä vaan vilkaisemaan mutta intro oli mallia hiilarit = sokeria niin paljon kun napa vetää = kaikki hiilarit on pahasta.


”Hiilihydraatit muodostavat ruokavalion perustan. Lihottavatko hiilihydraatit ja aiheuttavatko ne elintasosairauksia? Kun ylipaino on yleistynyt, monet pitävät osasyynä hiilihydraattien liiallista nauttimista. Brittilääkäri Xand Van Tulleken ei usko, että totuus on ihan näin yksinkertainen. Kaikki hiilihydraattien lähteet eivät suinkaan ole pahasta.

Tullekenin mukaan paras tapa pysyä terveenä ja saavuttaa ihannepaino on heittää uskomukset romukoppaan ja keskittyä hiilihydraateissa laatuun ja määrään.”

Tarvitaanko tuon kertomiseen lääkäri? Ja minkä ruokavalion perustana on hiilarit? Muun kuin jenkkien siis.
 
muriaani sanoi:
Mistä tunnistaa palstojen sankarisoturit, jotka tykkää vängätä asioista? Joilla on yleensä aika vähän annettavaa itse aiheeseen. Avainsanat: olkiukko, bias, -harha, dunning-gruger, goal post change yms. Näitä viljellään, jotta noustaan maallikkotermein keskustelevien yläpuolelle, ainakin omasta mielestä. 🤔
Click to expand...
Ei ollut asiaan mitään sanottavaa. Ja sitten mussuttaa "vänkääjistä" perään.

Palataan asiaan, kun haluat taas kertoa mikä ruoka on "paskan makuista". Siinä sitä annetaan paljon itse aiheeseen. :LOL:
 
tompo sanoi:
Suurimman osan länsimaalaisista ainakin, ei pelkästään Jenkkien.
Click to expand...
Iso osa ruokavaliosta joo mutta tavallaan hiilareilla täytetään vaan loput energiatarpeesta proteiinin ja rasvan jälkeen, jotka on välttämättömiä toisin kuin hiilarit.
 
Nero Rennelo sanoi:
Iso osa ruokavaliosta joo mutta tavallaan hiilareilla täytetään vaan loput energiatarpeesta proteiinin ja rasvan jälkeen, jotka on välttämättömiä toisin kuin hiilarit.
Click to expand...
Näin se on niillä jotka tietää ruokavalioista jotain. Tavallisella tallaajalla se on helposti toisinpäin ja se liha on edelleen lisäke. Ei ihmiset esimerkiksi välitä valmisruokia ostaessaan siitä, että yhdessä annoksessa saattaa olla proteiinia jotain 10-15 grammaa mikä ei oikeasti riitä yhdellekään aikuiselle proteiinisynteesin käynnistämiseen. Rahahan tässäkin tietysti ratkaisee ja siksi vähän terveellisemmän oloisia valmisruokia missä on riittävästi proteiinia, on aika harvassa. Vai onko ollenkaan? Sit taas kun itse valmistetaan ruokaa, niin siinä on tarpeeksi proteiinia ainoastaan vahingossa, koska ei sitä lasketa. Lihaa laitetaan paljon koska se on hyvää. Ellei sitten olla pihejä.
 
Vaikkei ruokavalion X perusteena olisikaan hiilihydraatit niin usein hiilihydraatit ja etenkin huonot sellaiset ovat vain erittäin halpoja kaloreita. Niitä kun on vielä yllinkyllin tarjolla joka suunnassa mihin silmä osuu, niin helposti ihmisten ruokavalio täyttyy osittain huomaamattakin hiilareista. Mieleen tulee esimerkkinä juurikin jenkit, joissa halpahöttöhiilareita on niin helppo ja halpa syödä nälkäänsä. "Kalorit ovat halpoja, ravinto ei niinkään."
 
Powerhousu sanoi:
Näin se on niillä jotka tietää ruokavalioista jotain. Tavallisella tallaajalla se on helposti toisinpäin ja se liha on edelleen lisäke. Ei ihmiset esimerkiksi välitä valmisruokia ostaessaan siitä, että yhdessä annoksessa saattaa olla proteiinia jotain 10-15 grammaa mikä ei oikeasti riitä yhdellekään aikuiselle proteiinisynteesin käynnistämiseen. Rahahan tässäkin tietysti ratkaisee ja siksi vähän terveellisemmän oloisia valmisruokia missä on riittävästi proteiinia, on aika harvassa. Vai onko ollenkaan? Sit taas kun itse valmistetaan ruokaa, niin siinä on tarpeeksi proteiinia ainoastaan vahingossa, koska ei sitä lasketa. Lihaa laitetaan paljon koska se on hyvää. Ellei sitten olla pihejä.
Click to expand...
|le sanoi:
Vaikkei ruokavalion X perusteena olisikaan hiilihydraatit niin usein hiilihydraatit ja etenkin huonot sellaiset ovat vain erittäin halpoja kaloreita. Niitä kun on vielä yllinkyllin tarjolla joka suunnassa mihin silmä osuu, niin helposti ihmisten ruokavalio täyttyy osittain huomaamattakin hiilareista. Mieleen tulee esimerkkinä juurikin jenkit, joissa halpahöttöhiilareita on niin helppo ja halpa syödä nälkäänsä. "Kalorit ovat halpoja, ravinto ei niinkään."
Click to expand...
Se sit palaakin just sinne jenkkeihin jossa tää on ihan ongelma. Ihmiset tykkää kans leikkiä tyhmää ravitsemusasioissa, kaikki varmasti tietää suunnilleen että mikä on terveellistä ja mikä ei ja osaa tehdä valintoja. Siihen ei pitäis tarvita mitään tunnin dokumenttia. Asiaa kun miettii niin on hämmentävää että ihminen on käynyt kuussa muttei olevinaan tiedä että miten oma kroppa toimii. Jos ruokavalio koostuu höttöpaskasta niin sillon varmasti keto toimii kun jäljelle ei jää juuri mitään syötävää.
 
Nero Rennelo sanoi:
Se sit palaakin just sinne jenkkeihin jossa tää on ihan ongelma. Ihmiset tykkää kans leikkiä tyhmää ravitsemusasioissa, kaikki varmasti tietää suunnilleen että mikä on terveellistä ja mikä ei ja osaa tehdä valintoja. Siihen ei pitäis tarvita mitään tunnin dokumenttia. Asiaa kun miettii niin on hämmentävää että ihminen on käynyt kuussa muttei olevinaan tiedä että miten oma kroppa toimii. Jos ruokavalio koostuu höttöpaskasta niin sillon varmasti keto toimii kun jäljelle ei jää juuri mitään syötävää.
Click to expand...
Tossa dokkarissa käsitellään kyllä brittejä.
 
Nero Rennelo sanoi:
Tää ei liittynytkään siihen dokkariin varsinaisesti. Jenkit nyt vaan on tunnettuja paskasista ruokailutottumuksista.
Click to expand...
Se on totta. Kyllä sitä Suomessakin hyvin moni tavantallaaja on aika tutkalla ruokailuista. Täällä bodyforumilla äkkiä ajautuu siihen luuloon, että kyllähän jengi tietää. Vaan yllättävän moni ei tiedä juuri mitään ravinnosta, kun siitä rupeaa tuolla kylillä sillon tällön keskustelemaan.
 
Enceno sanoi:
Se on totta. Kyllä sitä Suomessakin hyvin moni tavantallaaja on aika tutkalla ruokailuista. Täällä bodyforumilla äkkiä ajautuu siihen luuloon, että kyllähän jengi tietää. Vaan yllättävän moni ei tiedä juuri mitään ravinnosta, kun siitä rupeaa tuolla kylillä sillon tällön keskustelemaan.
Click to expand...
No sitä just palaa todellisuuteen kun käyt vaikka vanhemmilla ja äitisi manaa miten vehnäleipä lihottaa ja kananmunilla menee suonet tukkoon 😅 Tai sitten kuuntelet kavereilta sitä miten keto pistää mystisesti rasvan palamaan.
 
Powerhousu sanoi:
Näin se on niillä jotka tietää ruokavalioista jotain. Tavallisella tallaajalla se on helposti toisinpäin ja se liha on edelleen lisäke. Ei ihmiset esimerkiksi välitä valmisruokia ostaessaan siitä, että yhdessä annoksessa saattaa olla proteiinia jotain 10-15 grammaa mikä ei oikeasti riitä yhdellekään aikuiselle proteiinisynteesin käynnistämiseen. Rahahan tässäkin tietysti ratkaisee ja siksi vähän terveellisemmän oloisia valmisruokia missä on riittävästi proteiinia, on aika harvassa. Vai onko ollenkaan? Sit taas kun itse valmistetaan ruokaa, niin siinä on tarpeeksi proteiinia ainoastaan vahingossa, koska ei sitä lasketa. Lihaa laitetaan paljon koska se on hyvää. Ellei sitten olla pihejä.
Click to expand...
Jos 15 grammaa proteiinia ei riittäisi proteiinisynteesin käynnistämiseen, niin kyllä olis ihmiskunta ollut kusessa aikoja sitten.
|le sanoi:
Vaikkei ruokavalion X perusteena olisikaan hiilihydraatit niin usein hiilihydraatit ja etenkin huonot sellaiset ovat vain erittäin halpoja kaloreita. Niitä kun on vielä yllinkyllin tarjolla joka suunnassa mihin silmä osuu, niin helposti ihmisten ruokavalio täyttyy osittain huomaamattakin hiilareista. Mieleen tulee esimerkkinä juurikin jenkit, joissa halpahöttöhiilareita on niin helppo ja halpa syödä nälkäänsä. "Kalorit ovat halpoja, ravinto ei niinkään."
Click to expand...
Ihmeellistä, miten ainoastaan hiilarit saa kuulla kunniansa, vaikka siinä "koukuttavassa" roskaruuassa on selkeästi kaksi pahista: rasva ja hiilarit.
 
mikasa90 sanoi:
Eiköhän sitä proteiinisynteesiä tapahdu kokoajan, samaten ku kataboliaa..
Click to expand...
Niin. MPS:äähän voi stimuloida sekä treenaamalla että syömällä proteiinia. Mutta pelkällä treenillä se ei tietenkään johda kasvuun.

20 grammalla laadukasta proteiinia saa jo lähes maksimaalisen lisäyksen MPS:ään.
As little as 5g of protein can stimulate MPS. Twenty grams of protein will give a near-maximal increase in MPS and is sometimes referred as the optimal amount per meal. The observation that 20g of protein gives a near-maximal increase in MPS has been shown in rest, post-exercise, the overnight fasted state, four hours following a protein rich meal, and with egg and whey protein (Moore, 2009)(Witard, 2014). However further increasing protein to 40g of protein appears to give a relatively small 10-20% further increase in MPS (Moore, 2009)(Witard, 2014)(Macnaughton, 2016).
Click to expand...
www.strongerbyscience.com

Perfecting Protein Intake for Athletes: How Much, What, and When? (and Beyond)

This article looks at the protein intake habits of top athletes, evidence-based protein intake advice, and advanced hypotheses for maximizing results.
www.strongerbyscience.com www.strongerbyscience.com
 
ektomorfi sanoi:
Jos 15 grammaa proteiinia ei riittäisi proteiinisynteesin käynnistämiseen, niin kyllä olis ihmiskunta ollut kusessa aikoja sitten.
Click to expand...
No sit mulla on täysin väärää tietoa. Lihastohtori sanoo kirjassaan, että proteiinisynteesin käynnistymiseen tarvitaan 0.3 g proteiinia / painokilo.

Mutta eiköhän tässä puhua ns. optimaalisesta tilanteesta. Proteiinisynteesiä nyt tapahtuu jollain tasolla koko ajan kuitenkin.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom