Ketoosidieetti

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
THE CRONOS sanoi:
Mikäs olisi toimiva kaliumin lähde tai lisäravinne? Ite joutunu lopettaa kanssa rytmihäiriöiden takia keton nyt kahtena kertana. Kolmas kerta varmaan loppuu sydäriin ❤
Click to expand...
Lisälyönnit ei ole varsinaisesti rytmihäiriöitä. Ne on täysin harmittomia vaikka vähän ikävältä tuntuu.

Banaanissa ainakin on hyvin kaliumia, mutta se nyt ei ketolla hirveästi lohduta. :LOL: Mulla on aina jotain kaliumtabletteja kaapissa, vaikken niitä säännöllisesti käytäkään. Voi helpottaa löytämistä jos tiedät, että kalium on englanniksi potassium. Se kun siinä purkin kyljessä monesti lukee.
 
Powerhousu sanoi:
Lisälyönnit ei ole varsinaisesti rytmihäiriöitä. Ne on täysin harmittomia vaikka vähän ikävältä tuntuu.

Banaanissa ainakin on hyvin kaliumia, mutta se nyt ei ketolla hirveästi lohduta. :LOL: Mulla on aina jotain kaliumtabletteja kaapissa, vaikken niitä säännöllisesti käytäkään. Voi helpottaa löytämistä jos tiedät, että kalium on englanniksi potassium. Se kun siinä purkin kyljessä monesti lukee.
Click to expand...
Joo itsellä on ihan sairaalassa todettuja rytmihäiriöitä, poistuivat kuviosta kun söi pussin karkkia .
 
Tuota
THE CRONOS sanoi:
Mikäs olisi toimiva kaliumin lähde tai lisäravinne?
Click to expand...

Ite käytin tätä yhden aamuisin ja iltaisin ja sitten vähensin parin viikon jälkeen että 1 aamulla ja nyt sitten jättänyt pois kokonaan. Eli saa hyvin paikattua puutosta noissa "ketoflunssan" alkuajoissa. Ei kannata ostella mitään niitä tabletteja luontaistuote kaupoista jossa on yhdessä tabletissa jotain alle 100mg. Niitä sais työkseen vedellä :LOL:

KALIUMKLORID ORIFARM DEPOTTABLETTI 750MG | Yliopiston Apteekki

Saa siis ilman reseptiä mutta monesti ne apteekissa varoittelee ja että tiedätkö mihin tarkoitukseen olet ottamassa tuota. Kannattaa vaan selitellä että ketoosidieetin aloitti ja nestettä tulee juotua niin paljon jotta huuhtoutuu elektrolyyttejä jne jne. Kun vaarallista vissiin isompia annoksia kuitenkin vedellä noita..
 
JimBeam sanoi:
Tuota


Ite käytin tätä yhden aamuisin ja iltaisin ja sitten vähensin parin viikon jälkeen että 1 aamulla ja nyt sitten jättänyt pois kokonaan. Eli saa hyvin paikattua puutosta noissa "ketoflunssan" alkuajoissa. Ei kannata ostella mitään niitä tabletteja luontaistuote kaupoista jossa on yhdessä tabletissa jotain alle 100mg. Niitä sais työkseen vedellä :LOL:

KALIUMKLORID ORIFARM DEPOTTABLETTI 750MG | Yliopiston Apteekki

Saa siis ilman reseptiä mutta monesti ne apteekissa varoittelee ja että tiedätkö mihin tarkoitukseen olet ottamassa tuota. Kannattaa vaan selitellä että ketoosidieetin aloitti ja nestettä tulee juotua niin paljon jotta huuhtoutuu elektrolyyttejä jne jne. Kun vaarallista vissiin isompia annoksia kuitenkin vedellä noita..
Click to expand...


Mites ton kanssa voiko toi jollekkin olla liian styjy et lähtis munuais arvot heittelee?
 
Heijjari sanoi:
Mites ton kanssa voiko toi jollekkin olla liian styjy et lähtis munuais arvot heittelee?
Click to expand...

No joo puhuuhan ne just lähelle 4000mg saannista noissa... mutta se on miten varman päälle haluaa pelata. Hankala laskea kaliumin saantia varmaksi ravinnosta...tuntuu että joka sivulla on ilmoitettu eri määrät mitä mikäkin ruoka sisältää. Kyllä se 2 tablettia minusta aika hyvä kompromissi on koska kyllähän ravinnosta sitä saa ja kannattaa suosia vaikka pinaattia, avocadoa tms missä sitä kaliumia nyt löytyy hieman enemmän..

Noi on depot tabletteja niin ne imeytyy hitaasti pitkin päivää niin aamuin illoin itse otin ainakin. Oli tosiaan niin edullisia niin en viitsinyt rahoja pistää muihin valmisteisiin niiden onnettomien määrien takia. Otatko päivässä 2 noita vai 15 kappaletta jotain niitä 99mg tabuja :rolleyes:
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Katsotaas nyt tämä kortti.

Lähtöpaino 118,7kg jossa oli jonkun verran Tuskan aiheuttamaa vesipöhöä.

Nyt neljäs päivä ja kusessa alkaa olemaan ketoaineita. Paino 116,5kg ja masun ympärys 112cm.

Aamupalassa 10g hiilaria Hirvelän kaurakuitusta, intrassa 10g vitargoa tai salittomina päivinä ruisleipä. Loput kymmenen grammaa salaateista ja pähkinästä. Katselin kotitekoisen guacamolenkin olevan melko kivan näköinen lähde.
 
Puoltoista viikkoa dieettiä takana ja kyllä tämä vaikuttaa ainakin omalle kohdalle sopivimmalta dieetiltä.
Nyt muutamana päivänä on tullut ongelmaksi aamupala. Ei vaan maistu millään kun on edellisenä illalla syönyt 22-23 aikaan.
 
SilverHawk sanoi:
Nyt muutamana päivänä on tullut ongelmaksi aamupala. Ei vaan maistu millään kun on edellisenä illalla syönyt 22-23 aikaan.
Click to expand...

Miksi pitäisi silloin syödä? Onko sinulla sitten heikotusta tms että tuntuisi jotta pakko olisi saada syödä? Jos jostain syystä "pakko" olisi syödä se aamupala niin voisiko tuota iltaruokaa aikaistaa? Olet varmaan lukenut pätkäpaastosta jossa ollaan aamulla syömättä niin voisi toimia tuossa tilanteessa?

Ei kait kukaan järkevä miinuskalori dieetillä syö jos ei ole nälkä. Ongelmahan dieetillä yleensä on juuri se nälkä ja siihen se dieetti monella kaatuukin helposti tai sortuu herkuttelemaan, niin en ehkä olisi tuosta huolissaan että ei maistu ruoka... kyllä se kroppa kertoo kun sitä energiaa tarvitaan..
 
JimBeam sanoi:
Miksi pitäisi silloin syödä? Onko sinulla sitten heikotusta tms että tuntuisi jotta pakko olisi saada syödä? Jos jostain syystä "pakko" olisi syödä se aamupala niin voisiko tuota iltaruokaa aikaistaa? Olet varmaan lukenut pätkäpaastosta jossa ollaan aamulla syömättä niin voisi toimia tuossa tilanteessa?

Ei kait kukaan järkevä miinuskalori dieetillä syö jos ei ole nälkä. Ongelmahan dieetillä yleensä on juuri se nälkä ja siihen se dieetti monella kaatuukin helposti tai sortuu herkuttelemaan, niin en ehkä olisi tuosta huolissaan että ei maistu ruoka... kyllä se kroppa kertoo kun sitä energiaa tarvitaan..
Click to expand...

Ruokaohjelman mukaan 4 kertaa pitää syödä päivässä. Työn takia ruokailuja joutuu vähän sumplimaan etukäteen ja yleensä syön heti salin jälkeen. Salin jälkeen joku 3-4h päästä uudestaan ja kello onkin silloin jo tuon 22-23. Mitään heikotusta ei tule vaikka jättää aamupalan syömättä, onpahan kovempi nälkä kun lähtee lounaalle.
 
SilverHawk sanoi:
Ruokaohjelman mukaan 4 kertaa pitää syödä päivässä.
Click to expand...

Tämä! Eli en sinuna miettisi liian tarkkaan noita, että montako kertaa PITÄISI syödä päivässä. Itse syön 2 kertaa n. klo 11-12 ja klo 18-19 eikä väliä onko treenit tai ei. Kroppa kun on kunnolla rasva-adaptoitunut, niin elämä helpottuu kummasti eikä nälkä vaivaa ja pienen nälän kestää helposti jos sellainen tulisikin, että ruokailuväli venyisi vaikkapa 9 tuntiin.

Toki teet niinkuin tykkäät, mutta en sinuna söisi tosiaan jos ei ole nälkä. Koitat vaan jotenkin järkevästi ruokailut ajan kanssa sumplia ja kroppakin tottuu harvempiin aterioihin. Tuo vajaa 2vkoa ketolla on vielä aika lyhyt aika, joten veikkaan että jos vaan teet asiat oikein niin rasva-adaptoituminen syvenee entisestään, jolloin ruokailuaikoihin tulee enemmän joustavuutta :)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Moro,

koska olen peruslaiska Suomalainen mies, niin liityin ketovalmennukseen jotta sain perusinfo paketin jonka ohjeilla tullut mentyä helmikuun puolesta välistä. Alussa tiukemmin ja nyt vähän vähemmän tiukemmin, koska kesä + loma + kylmä lonkero.

Mangnesium + Kalium + Natrium, noista kunnon koktaili päivittäin niin pysyy sykkeet kohillaan ja päänsäryt pois, eikä tule huono/ flunssainen olo. Varsinkin alussa tärkeitä kun istut pöntöllä puolet hereillä olo ajastasi kärsien rasvavatsasta. Menee onneksi parissa viikossa ohi.

Painoa tippunut n 15kg ja vyötäröltä lähtenyt -14cm. Suosittelen.
 
Minä liityin joukkoon myös 3 viikkoa sitten. Eka viikko ilman vaakaa ja laskemista (pl hiilarit). En päässyt ketoosiin liian proteiinin vuoksi (niin ohjelmoitunut pää proteiinipitoisiin ruokiin) niin pistin ihan makrot ylös ja jakauman kuntoon. Tykkään (y)
 
Mitens tuo alkoholi ketoosidieetillä? Suunniteilla 6,5 viikon ketoosin jälkeen nauttia yhtenä iltana alkoholia. Kannattaako jo edellisenä päivänä ottaa enemmän hiilareita?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom