Ketoosidieetti

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Vielä tämmöistä että vhh dieetin aloitin maanantaina ja tuota nyt tuli sitten syötyä päivällä siipiä ym(josta vähäsen tuli hiilareita), ja nyt ajatuksissani söin 2 leipäpalaa(8.9g hiilareita per pala oli väh. hiilidydraattista leipää) ja heittelin levikkeitä juustoja päälle(joissa myös vähän HUOM. vähän hiilareita) joten rupesin nyt miettimään että perkele saatto mennä jonnekkin 20-24g hiilareita että perkele katkeekohan keto joka alkoi luultavasti eilen.. :o
Painoa ei nyt vielä ole tippunut mitään(1-2kg eli nesteitä luultavasti) tosin massa tuntuu paljon kiinteämmältä ja muutenkin olo ruvennut piristymään ym.. Joten mikä neuvoksi, katkeskohan perkele.

E: Huomenna ei varmaan mitään toivoa ottaa kuppia? Olen pitäytynyt nyt muutenkin alkoholista jonkin aikaa mutta perkele juhannus, sanokaa te viisaampina onko sitä happomyrkytyksen vaaraa? Jos alkoholin nauttiminen olisi mahdollista niin sen jälkeen vetäytyisin ketoosille heti takaisin(pari pv menisi).. Että onko nää 4 päivää ollut sitten aivan turhaa? Ellei se katkennut jo tuossa äskeisessä säädössä.. :O
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
No perkele ;). Välillä menee niin ja näin, turha sitä on liikaa stressata. Ja oot ollu vasta neljä päivää hiilarittomalla niin tuskin mitään on tapahtunut vielä. Tossa aiemmin neuvottiin ottamaan hiilaria jo edeltävänä päivänä jos meinaa ottaa kuppia seuraavana, nythän olet jo niin tehnyt?
 
Niinhän se taitaa mennä mutta tuota noin hiilareita tuli aika vähän ja sain käsityksen että pitäs kunnolla tankata hiilareita ja silti happomyrkytyksen vaara on olemassa?
Ehtiiköhän tähän kukaan perkele vastaamaan koska kokkoahan ruvetaan kohta jo lämppäämään.
 
Bisseä voit kippaa ihan rauhassa, siinä on kuitenkin sen verran hiilareita mukana. Jos vedät ketoosin päälle reilusti kirkasta viinaa etkä yhtään hiilareita niin silloin on riski joutua ketoasidoosiin.
 
Ihan kiinnostuksesta ajattelin kysyä, minkälaisia tuloksia ketoosilta voi odottaa per viikko? Kuinka pitkän ketoilun jälkeen on mahdollista päästä itse ketoosiin?
 
pekuu sanoi:
Riippuu kalorivajeesta kuinka paljon se paino tippuu. Ketoosiin tais päästä 2-4 päivässä, myöhemmässä vaiheessa diettiä nopeemmin hiilaritankkauksenkin jälkeen.
Click to expand...
Päteekö ketoosissakin se -500kcalin kalorivaje, vai uskaltaako mennä alemmaskin?
 
Toimiiko ketoosi myös plus kaloreilla? Haluaisin tiputtaa rasvaprosenttia, mutta pitää samalla kalorit ylhäällä jotta treenit sujuisi. Onko jollain kokemusta millaiset kalorit olisivat hyvät, että saisi pidettyä lihakset kunnossa ja mahdollisesti jopa kasvattaa ketoosin aikana?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
55DSL sanoi:
Ketoosiin pääsee plus kaloreilla. Laihtua ei voi pluskaloreilla.
Click to expand...

Eli ei onnistu rasvojen pienentäminen pluskaloreilla ketoosillakaan? Painoa ei tarvitsekkaan pudottaa, mutta hiukan kiristystä olisi tarve vatsan seudulla. Paino nyt tietysti putoaa rasvan lähtiessä pois, mutta en mielellään menisi miinuskaloreille. Kai se on sitten pakko tiputtaa myös kaloreita se 500 päivässä.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Läski on kehon energiavarastoa, tai oikeastaan "polttoainetta". Ei se sitä tule jos ei syö ylikulutuksen = ei sitä lähde jos ei syö alle kulutuksen. 1 kg ihraa = n. 7000 kcal. Viikko tonnin miinuksilla, ja rasvaa palaa kilo.
 
tätäkin varmasti kysyttä mutta ei jaksa 150 sivua lähteä kahlaamaan, niin voiko ketolla kasvattaa samalla tavalla lihasta jos ollaan +kaloreilla kun normi ruokavaliollakin?
 
Mikäs erottaa PSMF:n ja normaalin ketoosidietin toisistaan, jos molemmissa syödään sama määrä kaloreita päivittäin? Erona siis että PSMF:ssä syödään pelkästään proteiinia mutta ketoosilla rasvaa+proteiinia? Lähteekö laardia vielä paremmin tuolla PSMFllä?
 
Karppaus alkoi tänään, yhdessä äidin kanssa (ei treenaa, 57 v) vedetään. Alkupaino 90,5 kg. Tavoitteena 70-74 kg. Pituus 178,5 cm. Ikä 31 v. Raportoin lisää kuukauden välein tai viimeistään tavoitepainon saavutettuani.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom