Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Miten paljon ketoosilla pitäis saada proteiiniä per painokilo, että lihaksia lähtis mahdollisimman vähän? itsellä painoa nyt 81,5kg ja kalorilaskuri antaa kulutukseksi n.1700 kcal ja kun syö niin että rasvaa on n. 65% ja proteiiniä n.35% niin proteiinia on vain n.135g, Toki voi lisätä kulutusta niin voi syödäkkin enemmän, mutta juuri eilen tuli fysioterapeutilta viikon treenikielto.
Neuvoja!
Eli kun atkinsin dieetin 2 ensimmäistä vkoa vedetään alle 20g hiilareita, nostetaanko sen jälkeen 5g hiilareita päivittäin vai viikoittain?
Onko kukaan kokeillut vetää kunnon hiilari mässy päivää mihinkää väliin vaikka esim 2vkoa atkisia ja sit 1 päivä kaikkea herkkua mitä vaan löytyy ja jatkaa taas atkisinsia 2vkoa ja sit sama 1 mässypäivä, tuleeko lähes kaikki nesteet takaisin jos yhden päivän "tankkaa kunnolla" tuossa 2 vkossa?
no ennyt ole varma mutta näissä "normi" dieeteis 40/30/30 ym.ym ku ollaa es. - 500kcal nii iha hyvä välilla buustata aineenvaihuntaa mättöpaskapäivillä mut atkinssilla sellaisia ei vissi ole... Tuli vaa mielee ku tässä tänäänki 2g tullu hiilareita ja jos ryypyle alkais nii mietin et kauanko mulla menee päästä takaisin ketoosi tilaan? tai sit jos ottais 12pulloa lite kaljoja/kirkasta viinaa nii hiilarit pysyy silti alle 20 ja sehän ei pitäis katkaista ketoosi tai tässä vaiheessa tarkemmin induktio tilaa?.. :p
Joku täällä joskus kirjoitti että, kahvin juonti ei ole hyväksi ketoosilla. Mutta miten jos korvaa kahvin vaikka teellä, onko siitä jotain haittaa?
Väh. Litra menee päivässä kahvia, eikä ole tuntunut haittaa olevan. Miksi olis?