- Liittynyt
- 29.1.2012
- Viestejä
- 531
Kaava: yhteistulos / painoindeksi.
Itse sain 16.3% puolentoista vuoden treenillä ja yli 20% on jo hyvä tulos parin vuoden treenillä.
Yhteistulos on siis kyykyn, penkin ja maastavedon ykkösmaksimien summa. Painoindeksi lasketaan oma paino / (oma pituus * oma pituus). Kaava laittaa eri pituiset samalle viivalle ja kertoo hyvin tarkkaan kehon koostumuksesta, toisin kuin pelkkä painoindeksi, joka ei vielä kerro onko henkilö ylipainoinen vai lihaksikas.
Tulosten ohella jonka avulla seurataan kaavan toimimista eri treenitaustoilla voi myös kertoa omia mielipiteitä kaavan toimivuudesta tai toimimattomuudesta omalla kohdalla esim. miksi tulos liian pieni vaikka olemus onkin lihaksikas kun tulokset eivät annakkaan hyviä prosentteja tai jos kaava osuus kohdalleen, johon sillä olen yrittänyt tähdätä, että olemuksen pitäisi olla tuossa yli 20% kohtaa jo suhteellisen lihaksikas vaikka voimanostoennätyksiä ei vielä tuloksilla lyödäkkään, mutta absoluuttisen voiman toteamiseen onkin olemassa paljon yksinkertaisempi kaava.
Liikkeinä ovat kuitenkin voimanoston kuningasliikkeet jotka mielestäni kertovat hyvin kokonaisvoimatasoista vaikka kaava kertookin enemmän kehon koostumuksen lihaserottuvuudesta.
Itse ainakin aion päivittää tänne jatkossa jos saan paranettua tuota prosenttia ja rohkeimmat voisivat vielä tehdä sen kuvan kanssa, jonka ehkä itsekkin uskaltaisin tehdä tuossa yli 20% kohdalla, koska siinä kunnossa ei pitäisi olla enään mitään häpeämistä.
Itse sain 16.3% puolentoista vuoden treenillä ja yli 20% on jo hyvä tulos parin vuoden treenillä.
Yhteistulos on siis kyykyn, penkin ja maastavedon ykkösmaksimien summa. Painoindeksi lasketaan oma paino / (oma pituus * oma pituus). Kaava laittaa eri pituiset samalle viivalle ja kertoo hyvin tarkkaan kehon koostumuksesta, toisin kuin pelkkä painoindeksi, joka ei vielä kerro onko henkilö ylipainoinen vai lihaksikas.
Tulosten ohella jonka avulla seurataan kaavan toimimista eri treenitaustoilla voi myös kertoa omia mielipiteitä kaavan toimivuudesta tai toimimattomuudesta omalla kohdalla esim. miksi tulos liian pieni vaikka olemus onkin lihaksikas kun tulokset eivät annakkaan hyviä prosentteja tai jos kaava osuus kohdalleen, johon sillä olen yrittänyt tähdätä, että olemuksen pitäisi olla tuossa yli 20% kohtaa jo suhteellisen lihaksikas vaikka voimanostoennätyksiä ei vielä tuloksilla lyödäkkään, mutta absoluuttisen voiman toteamiseen onkin olemassa paljon yksinkertaisempi kaava.
Liikkeinä ovat kuitenkin voimanoston kuningasliikkeet jotka mielestäni kertovat hyvin kokonaisvoimatasoista vaikka kaava kertookin enemmän kehon koostumuksen lihaserottuvuudesta.
Itse ainakin aion päivittää tänne jatkossa jos saan paranettua tuota prosenttia ja rohkeimmat voisivat vielä tehdä sen kuvan kanssa, jonka ehkä itsekkin uskaltaisin tehdä tuossa yli 20% kohdalla, koska siinä kunnossa ei pitäisi olla enään mitään häpeämistä.
