Kiitos, pitää tsekata.Critter sanoi:
Niin, siis ei tyydyttyneelle rasvalle varsinaisesti ole mitään päivittäistarvetta. Se, että sydän käyttää energiakseen rasvaa ja erityisesti tyydyttynyttä sellaista, on silkka lääketieteellinen fakta. Tämä taitaa tulla esille jo lääketieteelliseen luettaessa. Kuin myös se, että sydän käyttää n.10% koko energiankulutuksesta. Tämän lisäksi sitten nämä solukalvojutut jne. Eli elimistö tarvitsee tyydyttynyttä rasvaa joka tapauksessa, se joko valmistaa sitä tai saa ravinnosta. Itse pyrin syömään tyydyttynyttä rasvaa, sillä haluan tarjota sydämelleni vain parasta. Eli kookosöljyä ja voita, niistä sydämeni saa energiansa.overcome sanoi:
Eiköhän se hiilihydraatti ole tässä asiassa merkittävämpi kuin eri rasvalaadut? Vähän sama kuin kolesteroli asiassa. Tyydyttyneet ovat kokonaiskolesterolille haitallisempia kuin tyydyttymättömät, mutta hiilihydraatin korvaaminen millä tahansa rasvalla on eduksi (pl.transrasvat).Tahvo Tohveli sanoi:
En käytäkään. Ei se palvele millään tavalla tarkoituksiani. Eikä minulle hiilihydraatti ole mikään kirosana. Kuten varmaan huomasit, syön kuitenkin melko paljon, n100ghh/päivä. En vain ymmärrä, mitä järkeä on syödä hiilihydraattipitoista ruokaa, jossa a)ei ole ravinteita tai b)ne ovat elimistölle imeytymättömässä muodossa.Snoopie sanoi:
Kyllä hiilarit palvelee palkkarissa anabolisia tarkoituksia. Insuliini on anabolinen hormoni, ja treenin jälkeen se kannattaa nostaa tappiin nopeilla hiilareilla, eikö?Critter sanoi:
Kokeilin kyllä hiilihydraattipitoista palautusjuomaa puolen vuoden "atkinsin" jälkeen. Ei sopinut minulle yhtään. Tuli lihaksiin samanlainen väsymys kuin silloin, kun aloitin vähähiilarisen. Totesin, että lihakseni eivät tarvitse hiilihydraattia palautumiseen, sillä ne osaavat käyttää loistavasti rasvaa energianaan. Tästä kyllä kielii sekin, ettei minulle muodostu ketoosiakaan.Belmondo sanoi:
) kuvaa, niin en minä mikään varsinainen kukkakeppikään ole, 177, 80.Critter sanoi:
No tällaisia tutkimuksia saatkin odotella pitkään. Se on nimittäin sellainen juttu, että harva pystyy olemaan ketoosissa edes puolta vuotta. Siinä vaiheessa kun lihakset ovat oppineet rasvakäyttöisiksi, ketoaine tuotanto yleensä loppuu ja aivoille rakennetaan pakkoglukoosia glyserolista ja aminohapoista (jos tarvitsee)haba78 sanoi:
Critter sanoi:Niin, siis ei tyydyttyneelle rasvalle varsinaisesti ole mitään päivittäistarvetta. Se, että sydän käyttää energiakseen rasvaa ja erityisesti tyydyttynyttä sellaista, on silkka lääketieteellinen fakta. Tämä taitaa tulla esille jo lääketieteelliseen luettaessa. Kuin myös se, että sydän käyttää n.10% koko energiankulutuksesta. Tämän lisäksi sitten nämä solukalvojutut jne. Eli elimistö tarvitsee tyydyttynyttä rasvaa joka tapauksessa, se joko valmistaa sitä tai saa ravinnosta. Itse pyrin syömään tyydyttynyttä rasvaa, sillä haluan tarjota sydämelleni vain parasta. Eli kookosöljyä ja voita, niistä sydämeni saa energiansa.
