Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
- Liittynyt
- 28.10.2005
- Viestejä
- 20
Jääkiekkoseuran puntilta. Tarkotus ei ollu kuulostaa siltä, että joka jätkä pystyy tohon, vaan ettei se ole ehkä oman threadin arvoinen(?)
- Liittynyt
- 28.10.2005
- Viestejä
- 20
En oo kyllä sanonu mitään syväkyykkyä vastaan.
- Liittynyt
- 15.7.2002
- Viestejä
- 5 219
Ei - varsinkaan kun jääkiekkoilioiden "kyykyistä" on jo puhuttu monessa,monessa threadissa.
Hyvä kyykky sikspäkillä, onneksi en epäillyt ääneen.
Saat kunnian olla poikkeus joka vahvistaa säännön!
- Liittynyt
- 5.7.2006
- Viestejä
- 334
Taas jääkiekkoilijoiden kyykyistä:jahas: Mun mielestä tuo sikspäkin kyykky on puolikyykky.
- Liittynyt
- 1.7.2007
- Viestejä
- 771
Sulla ei sitten taida se video näkyä..?
Reidet samassa linjassa lattian kanssa ja sinusta se on puolikyykky?
2kk treeniä ja 130kg ykkönen, ilman aikaisempaa punttitaustaa on kova suoritus, vaikka jotkut täällä sitä yrittävät vähätellä.
- Liittynyt
- 5.7.2006
- Viestejä
- 334
[nelo];1604736 sanoi:
Vajaa tuo on voimanostokyykyksi. "Reidet samassa linjassa lattian kanssa" ei ole määritelmä kyykylle, puolikyykky(polvikulma 90 astetta) taas on, ja sen tuo kyykky täyttää. Ei mulla ole mitään syytä vähätellä tuota. Lähes 2xop parin kuukauden treenillä on loistava suoritus, vaikka kyykky vajaa onkin.
JP Fux
VIP
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 544
tuo kyykky ei oo puol kyykkyy nähnykkää. ihan tarpeeks syvä. ja vielä kun kaveri harrastaa bodausta?
hieno suoritus!
edit nojoo jos puol kyykyistä ajettelee noin niiku bart. itelle puol kyykyyt on semmosia tyyliin missä penkki on siinä alla tai suunilleen sen syvysiä
hieno suoritus!
edit nojoo jos puol kyykyistä ajettelee noin niiku bart. itelle puol kyykyyt on semmosia tyyliin missä penkki on siinä alla tai suunilleen sen syvysiä
- Liittynyt
- 5.7.2006
- Viestejä
- 334
Tarpeeksi syvä mihin?
- Liittynyt
- 1.7.2007
- Viestejä
- 771
Eihän aloittaja ole väittänytkään, että tuo olisi voimannostokyykky, kaikki säännöt täyttävä ja perse maahan asti.
"Reidet linjassa lattian kanssa" on riittävä kyykky maallikolle, eri asia on jos aloittaja olisi kehunut tekevänsä atg-kyykkyä 130kg. Alunperinhän tämä ketju alkoi siitä, kun jengi epäili (mm. minä), onko hänen kyykkynsä tarpeeksi syvä. Ja kyllähän se on tarpeeksi syvä.
- Liittynyt
- 27.7.2006
- Viestejä
- 380
Älä Bart-Bart jaksa oikeasti itkeä ja vähätellä kaverin suoritusta...Tuon ikäinen ja 2kk treeniä takana on hyvä suoritus. Tuo kyykky on perusbodykyykky ja piste. Puolikyykyt on niitä kuuluisia niiauksia mitä näkee niin valitettavan usein. Voimanostosyvyyshän tuossa ei täyty, paitsi ammattilaisliigassahan toi menis heittämällä läpi...mutta onko kyseinen kaveri hakenutkaan mitään voimanostokyykyn tai atg-kyykyn syvyyttä???
Pisteet kaveriille siitä, että ylipäänsä laittoi videon nostostaan;)...toisin kuin lähes kaikki muut junnut täällä, ketkä kyykkää sen 200 kg :D
- Liittynyt
- 21.3.2007
- Viestejä
- 629
Mie en sit taas saa käsiä sillai ristiin:D
No itse asiassa en harrasta varsinaisesti bodausta. Treenien tavoitteena on ollut nostaa voimatasoja, eli mitenkään massahakuista ei treenini ole. Katsotaan sitä sitten ens vuoden puolella kun voimanostokisoista on selvitty.
fergie;1605027mutta onko kyseinen kaveri hakenutkaan mitään voimanostokyykyn tai atg-kyykyn syvyyttä??? Pisteet kaveriille siitä sanoi:
elasto
Mode
- Liittynyt
- 10.11.2003
- Viestejä
- 9 658
Perse 10-15cm lattiasta on kyllä jo ATG-kyykky. Ei se perse kuulu kirjaimellisesti sitä lattiaa koskettaa. :D Mennään vaan niin syvälle kun pääsee. Mulla ainakin perse ottaa pohkeisiin sillon kiinni.
- Liittynyt
- 5.7.2006
- Viestejä
- 334
Sikspäkki kertoi tuolla toisessa treadissa kyykkäävänsä voimanostosyvyisiä kyykkyjä ja odotin sellaisen myös videolla näkevän.
- Liittynyt
- 3.11.2006
- Viestejä
- 86
[nelo];1604758 sanoi:
Ihan mielenkiinnosta kysyisin, että kenelle/mille tämä kyykky on mielestäsi "tarpeeksi" syvä, jos se ei edes voimanoston kriteereitä täytä. Saadaanko tässä jälleen uusi kyykkymääritelmä "bodykyykyn", "puolikyykyn", "painonnostokyykyn" ja "voimanostokyykyn" rinnalle; "youtubekyykky" vai vaikkapa "nettikyykky". ;)
JP Fux
VIP
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 544
no jos reisiä haluu kasvattaa tais silleen niinku. kyllä saleillakin näkee puolet lyhempiä niiauksia ja silti niillä egoillaan.
ja jos kirjotin postissa et ilmeisesti harrastaa bodausta niin kyllä varsin ymmärsit mihin on tarpeeks syvä. tai no sanon vielä et reisien kasvatukseen. ei peniksen.
- Liittynyt
- 3.8.2004
- Viestejä
- 5 206
Tuolla naapurifoorumilla yksi saatanan kokoinen hemmo heitti hyvän pointin. Ainoa, keille kyykyn syvyydellä on merkitystä ovat voimanostajat. Vastaavasti niillä jotka useimmin itkevät kyykyistä se oma kyykky ei taida kulkea. Ei kulje mullakaan, mutta ainakin osaan pitää turpani kiinni kyykystä, joka on nätimpi kuin valtaosalla treenaajista. Nätti kyykky sikspäkiltä.
- Liittynyt
- 21.3.2007
- Viestejä
- 629
Aijaa, no siinä tapauksessa, mie otan asiat joskus vähä turhan kirjaimellisesti:D Mulla menee kans perse pohkeisiin ku oon niin syvällä kuin pääsen.
Vai mitäs jos nimettäisi se tekijänsä mukaan, eli ''sikspäkkikyykky'':D
iivili
kollinmölliskö
- Liittynyt
- 18.4.2002
- Viestejä
- 7 191
Hyvän näköinen kyykkyhän toi on. Vars. kun ottaa huomioon iän ja reenitaustan, niin suorastaan erinomainen.
Järkkäisin nää perusasiat kumminkin kuntoon, on sitten tarkoituksena lisäliha reisiin tai lisävoima:
1) Kyykkytelineeseen mennään eteenpäin, siitä lähdetään taaksepäin ja sinne mennään takaisin eteenpäin, siis tanko niskassa. Pakittaminen kovan kyykkysuorituksen jälkeen (on sitten ykkönen tai sarja) on paljon vaarallisempaa, kuin eteenpäin meneminen. Riski loukkaantumiselle kasvaa ihan suotta.
2) Katse yläviistoon (joku taisi jo sanoakin). Ei pidä jäkittää pirusti niskaa ylös ja koettaa kattoo kattoa just yläpuolellaan, ei liioitella, mutta katse ja pää pikkusen yläviistoon kumminkin mieluusti. Tämä auttaa pitämään selänkin sitten suorassa.
3) Lähde telineistä niin lähelle, kuin mahdollista. Ei ole mitään järkeä liikkua telineistä kyykkykilot niskassa yhtään pidemmälle, kuin on kyykyn suorittamista varten pakko. Jälleen, tää kolmonen on tärkeämpi voimanostajille ja maksimiykköstä ajatellen, mutta ei ole mitenkään pois kehoilijaltakaan, vaan lisää hieman turvallisuutta ja jättää hieman lisävirtaa sarjaakin varten, ei vain maksiminostoa. Mitä lyhyempi matka tanko ja taakka harteilla liikutaan, sitä pienempi mahdollisuus kompastua ja loukkaantua.
Kokeile lisäksi eri levyisiä jalka-asentoja huvikseen, ultraleveää, keskileveää, ei pelkästään tota kapeaa, jota nyt teet. Siinäpähän näät ajan myötä (jep, kannattaa kokeilla eri levyistä asentoa aina noin 5-10 kunnon reeniä, että sen oppii kunnolla ja näkee todella kunnolla, onko se hyvä vai, yksi sarja tai kyykkykerta ei riitä), minkä levyinen asento sopisi sun kropalle ja tavoitteisiin nähden parhaiten.
Ainiin, suosittelen myös leventämään käsien asentoa ja pitämään huolen, että ranteet ovat aina suorassa kyykätessä. Näin vähennät sekä olkapääongelmien, että ranneongelmien mahdollisuuksia, siis kyykyn aiheuttamia. Jep, ankara kyykkääminen voi aiheuttaa niitäkin, jos sen tekee väärin. Kokeile eri levyisiä käsiotteitakin, että millä saat toisaalta yläkropan tiukaksi jännitettyä hyvin, mutta toisaalta ranteet suoriksi ja olkapäistä väännön mahd. pieneksi.
Ei muuta kuin hyviä reenejä ja kovia kyykkyjä! :thumbs:
Järkkäisin nää perusasiat kumminkin kuntoon, on sitten tarkoituksena lisäliha reisiin tai lisävoima:
1) Kyykkytelineeseen mennään eteenpäin, siitä lähdetään taaksepäin ja sinne mennään takaisin eteenpäin, siis tanko niskassa. Pakittaminen kovan kyykkysuorituksen jälkeen (on sitten ykkönen tai sarja) on paljon vaarallisempaa, kuin eteenpäin meneminen. Riski loukkaantumiselle kasvaa ihan suotta.
2) Katse yläviistoon (joku taisi jo sanoakin). Ei pidä jäkittää pirusti niskaa ylös ja koettaa kattoo kattoa just yläpuolellaan, ei liioitella, mutta katse ja pää pikkusen yläviistoon kumminkin mieluusti. Tämä auttaa pitämään selänkin sitten suorassa.
3) Lähde telineistä niin lähelle, kuin mahdollista. Ei ole mitään järkeä liikkua telineistä kyykkykilot niskassa yhtään pidemmälle, kuin on kyykyn suorittamista varten pakko. Jälleen, tää kolmonen on tärkeämpi voimanostajille ja maksimiykköstä ajatellen, mutta ei ole mitenkään pois kehoilijaltakaan, vaan lisää hieman turvallisuutta ja jättää hieman lisävirtaa sarjaakin varten, ei vain maksiminostoa. Mitä lyhyempi matka tanko ja taakka harteilla liikutaan, sitä pienempi mahdollisuus kompastua ja loukkaantua.
Kokeile lisäksi eri levyisiä jalka-asentoja huvikseen, ultraleveää, keskileveää, ei pelkästään tota kapeaa, jota nyt teet. Siinäpähän näät ajan myötä (jep, kannattaa kokeilla eri levyistä asentoa aina noin 5-10 kunnon reeniä, että sen oppii kunnolla ja näkee todella kunnolla, onko se hyvä vai, yksi sarja tai kyykkykerta ei riitä), minkä levyinen asento sopisi sun kropalle ja tavoitteisiin nähden parhaiten.
Ainiin, suosittelen myös leventämään käsien asentoa ja pitämään huolen, että ranteet ovat aina suorassa kyykätessä. Näin vähennät sekä olkapääongelmien, että ranneongelmien mahdollisuuksia, siis kyykyn aiheuttamia. Jep, ankara kyykkääminen voi aiheuttaa niitäkin, jos sen tekee väärin. Kokeile eri levyisiä käsiotteitakin, että millä saat toisaalta yläkropan tiukaksi jännitettyä hyvin, mutta toisaalta ranteet suoriksi ja olkapäistä väännön mahd. pieneksi.
Ei muuta kuin hyviä reenejä ja kovia kyykkyjä! :thumbs: