Kädenvääntö

[PH86]

Jep, jos maksimi ykkönen on 100kg, niin ei sillä ruveta sarjaa ottamaan kestävyyteen panostamalla. Tätä Devoni parissakin podcast just sanoi, että viimeksi keskittyi vaan todella paljon kestävyyteen. Sitten ensimmäinen kohtaaminen Levanin kanssa herätti hyvin, että voimaa tarvitaan lisää että kestävyydellä on väliä.

Sama toki pätee ihan universaalisti lajeihin missä maksimivoimaa tarvitaan, ja samasta syystä ihan maksimivoimalla on maratoonilla väliä. Monesti vahvin lajeissakin ihmiset sanoo että "kunto" loppui, vaikka ei vaan riittänyt maksimivoima alkuunkaan tekemään pitkää suoritusta.

Maksimivoima tunnetaan kaikkien voimanosalajien pohjana ihan syystä. Se on tärkein määrittelevä tekijä.

Näin se on. Tätä näkee paljon voimapunnerrus puolella jossa haetaan maximi toistoja tietyllä painolla. Maximi voima on siinäkin se jota peruskausi hinkataan ylemmäs koska se on vaan fakta että 200kg penkkaaja tekee kisa viimestelyn jälkeen enemmän toistoja 100kg vaikka ei kestävyyteen 90% ajasta panosta juuri ollenkaan kuin toinen jonka maximi on 140 ja keskittyy peruskauden lisäämään toistoja sillä 100kg. 10 vuotta takaperin kun voimapunnerrus (sotilaspenkki) alkoi yleistymään oli useita kovia toistopunnertajia salilla ja heillä oli ajatus että olisi hyvä tähdätä lähelle 2 kertaa omapaino penkissä ennenkö voi tavotella kovia toistomääriä. Tiedä häntä koska riippuu paljon henkilöstä mutta käy järkeen

 

[Zlotyheavy]

Jep, jos maksimi ykkönen on 100kg, niin ei sillä ruveta sarjaa ottamaan kestävyyteen panostamalla. Tätä Devoni parissakin podcast just sanoi, että viimeksi keskittyi vaan todella paljon kestävyyteen. Sitten ensimmäinen kohtaaminen Levanin kanssa herätti hyvin, että voimaa tarvitaan lisää että kestävyydellä on väliä.

Sama toki pätee ihan universaalisti lajeihin missä maksimivoimaa tarvitaan, ja samasta syystä ihan maksimivoimalla on maratoonilla väliä. Monesti vahvin lajeissakin ihmiset sanoo että "kunto" loppui, vaikka ei vaan riittänyt maksimivoima alkuunkaan tekemään pitkää suoritusta.

Maksimivoima tunnetaan kaikkien voimanosalajien pohjana ihan syystä. Se on tärkein määrittelevä tekijä.

Juurikin näin

 

[HHX]

Muista en tiedä mutta noi kyynärvarren mittaukset pitäisi alkaa tehdä käsi suorana...noi on niin helvetin hölmöjä miten ne mittaa noita kyynärvarsia tuolla Jessen kanssa puhuttiin että levanilla esim varmaan noin 43-44cm kyynärvarsi jos käsi suorana mitataan sitten noita ykkösnostoja mitä Devon teki useampia päivässä ei mun mielestä pidä kyllä sotkea mihinkään moninivelliikkeisiin isolla liikeradalla...tollasen pienenkulman ykkösen voi varmasti ottaa useamman päivässä ihan ettei mitään

 

[Rikkeri]

Jep, jos maksimi ykkönen on 100kg, niin ei sillä ruveta sarjaa ottamaan kestävyyteen panostamalla. Tätä Devoni parissakin podcast just sanoi, että viimeksi keskittyi vaan todella paljon kestävyyteen. Sitten ensimmäinen kohtaaminen Levanin kanssa herätti hyvin, että voimaa tarvitaan lisää että kestävyydellä on väliä.

Sama toki pätee ihan universaalisti lajeihin missä maksimivoimaa tarvitaan, ja samasta syystä ihan maksimivoimalla on maratoonilla väliä. Monesti vahvin lajeissakin ihmiset sanoo että "kunto" loppui, vaikka ei vaan riittänyt maksimivoima alkuunkaan tekemään pitkää suoritusta.

Maksimivoima tunnetaan kaikkien voimanosalajien pohjana ihan syystä. Se on tärkein määrittelevä tekijä.

Ei kukaan ole kestävyyteen panostamisesta puhunut vaan tarkoitin että eikö yleisesti ottaen parempi olisi tehdä perus työsarjoja, sensijaan että hinkkaa jatkuvasti ykkösiä.

Tuskin Levan on voimansa saanut jatkuvilla ykkösnostojen veivaamisella, muista vääntäjistä puhumattakaan.
Levanin metodi voitti.

Tuskin muissakaan lajeissa poislukien painonnosto veivataan jatkuvasti ykkösiä.

Devonin puheisiin kannattaa suhtautua varauksella, usein ovat aikamoista liirumlaarumia ja velitiedettä

 

[PH86]

Näinpä, mietin tuota lähinnä siltä kantilta että kun lajissa kuitenkin käydään monta erää, tuossa formaatissa mahdollisesti jopa seitsemän eikä kyse ole maksiminostosta niin kannattaako pelkkiä ykkösiä hinkata.

Käsittääkseni tuo Devonin viimeaikainen treenityyli on hyvin pitkälle samantyylinen mitä itäeurooppalaiset painonnostajat käyttävät, tehdään paljon ykkösiä lähellä maksimia.

itse jatkaisin Devonina tuota samaa systeemiä koska se on omalla tyylillään kaikki muut maailmassa voittanut, suurimman osan dominoinut viimeset 3 vuotta. Se nyt on vaan semmonen homma että Levan on Devonin kryptoniitti ja ei siihen auta tässä tilanteessa oikeen mikään. Devonille tuli lahjana tietyt alueet ja älykkyys mutta muita avuja se ei tule samalle tasolle saamaan. Voihan se olla että käy niin että Devon jatkaa kovaa ykkösten ottamista näissä sen nostoissa ja vuoden päästä se on taas 10% vahvempi ja tuhoaa muut vielä helpommin, rematch alkaa taas olemaan puheissa...

 

[Rikkeri]

itse jatkaisin Devonina tuota samaa systeemiä koska se on omalla tyylillään kaikki muut maailmassa voittanut, suurimman osan dominoinut viimeset 3 vuotta. Se nyt on vaan semmonen homma että Levan on Devonin kryptoniitti ja ei siihen auta tässä tilanteessa oikeen mikään. Devonille tuli lahjana tietyt alueet ja älykkyys mutta muita avuja se ei tule samalle tasolle saamaan. Voihan se olla että käy niin että Devon jatkaa kovaa ykkösten ottamista näissä sen nostoissa ja vuoden päästä se on taas 10% vahvempi ja tuhoaa muut vielä helpommin, rematch alkaa taas olemaan puheissa...

Devon "georgians are my limit" Larrat.

 

[Rikkeri]

Muista en tiedä mutta noi kyynärvarren mittaukset pitäisi alkaa tehdä käsi suorana...noi on niin helvetin hölmöjä miten ne mittaa noita kyynärvarsia tuolla Jessen kanssa puhuttiin että levanilla esim varmaan noin 43-44cm kyynärvarsi jos käsi suorana mitataan sitten noita ykkösnostoja mitä Devon teki useampia päivässä ei mun mielestä pidä kyllä sotkea mihinkään moninivelliikkeisiin isolla liikeradalla...tollasen pienenkulman ykkösen voi varmasti ottaa useamman päivässä ihan ettei mitään

Paksuimmasta kohasta mitataan, ei peenoriakaan mitata löysänä...

 

[PH86]

Muista en tiedä mutta noi kyynärvarren mittaukset pitäisi alkaa tehdä käsi suorana...noi on niin helvetin hölmöjä miten ne mittaa noita kyynärvarsia tuolla Jessen kanssa puhuttiin että levanilla esim varmaan noin 43-44cm kyynärvarsi jos käsi suorana mitataan sitten noita ykkösnostoja mitä Devon teki useampia päivässä ei mun mielestä pidä kyllä sotkea mihinkään moninivelliikkeisiin isolla liikeradalla...tollasen pienenkulman ykkösen voi varmasti ottaa useamman päivässä ihan ettei mitään

juuri näin. Itsekkin mittailin omia paikkoja yks päivä ja puristettuna miten ermes omansa mittaa sain 5cm lisää paksuutta kyynärvarteen, Isommilla kavereilla se pullistuu varmasti vielä enemmän. Levanille ilmotettiin 53cm joten suorana just sen 45cm max. Ja mitä Devonin nostoihin tulee niin ne on vielä staattisia kaiken lisäksi, Ei sillä tule dynaamista maximi nostoa ollenkaan jos ymmärsin oikeen

 

[Megamass]

Eikö Golemanov ole jotain 37v tjsp?

Itse katoin että Golemanov olisi paljon vanhemman oloinen mitä itse olen ja piti oikein tarkistaa on 81 syntynyt eli sama kuin itse olen

 

[HHX]

Paksuimmasta kohasta mitataan, ei peenoriakaan mitata löysänä...

Kyllä toki mutta käsi suorana eikä mistään vittu kainalosta kierrettynä

 

[HHX]

Itse en usko että suomessa hirveästi on yli 40cm kyynärvarsia käsi suorana mitattuna jos nyt jotkut neste ja rasva kertymät jätetään ulkopuolelle ja jos joku väittää muuta niin sitten mä tulen mittaamaan

 

[Rikkeri]

Kyllä toki mutta käsi suorana eikä mistään vittu kainalosta kierrettynä

No juu onhan tuo paljon selkeämpi käsi suorana.

 

[number_one]

No juu onhan tuo paljon selkeämpi käsi suorana.

Käsi suorana mun mielestä paljon epäselvempi. Just sama ku meisseli puolikovana tai joku kävely ennätys

 

[Mywor]

Kerkesittekö muuten heittää Devonin kanssa paljon läppää tuolla?

Pari kertaa, tai olisi siinä ollut mahdollisuuksia enemmänkin.

Ei kukaan ole kestävyyteen panostamisesta puhunut vaan tarkoitin että eikö yleisesti ottaen parempi olisi tehdä perus työsarjoja, sensijaan että hinkkaa jatkuvasti ykkösiä.

Tuskin Levan on voimansa saanut jatkuvilla ykkösnostojen veivaamisella, muista vääntäjistä puhumattakaan.
Levanin metodi voitti.

Tuskin muissakaan lajeissa poislukien painonnosto veivataan jatkuvasti ykkösiä.

Devonin puheisiin kannattaa suhtautua varauksella, usein ovat aikamoista liirumlaarumia ja velitiedettä

No siis ei siinä ole mitään velitiedettä mitä maksimivoiman tärkeyteen tulee tai sen olemiseen pohjaominaisuutena. Enkä toki sitä Devonin juttuun perustanut vaan toin esiin miten hän asian koki.

"Mutta: maksimivoima riitti vain yhteen erään ja supermatsissa jossa on useita eriä niin ehkä kannattaa panostaa enemmän sarjojen tekemiseen eikä maksimiykköseen, ehkä turnauksessa toimisi tuo metodi paremmin ken tietää"

Tässä siis ajattelin että puhuit maksimivoimasta ja miten se riittää vaan yhteen erään, ja tämä jotenkin muuttuisi toisella treenitavalla. Edelleen vaikka sarjoja treenaisi niin se maksimivoima riittäisi samalla tavalla jos mennään ihan RM1 rajoilla. Maksimivoiman kehittämistapoihin en ottanut kantaa viestissä, ja ei sitä järkeä ole vain ykkösillä treenata. Maksimivoima tässä kuitenkin loppui Devonilla.

 

[Mywor]

Juu ja sitten kun se kyynärvarsi vielä monesti mitataan silleen että se mittanauha kiertää ylös ja sitten alas eikä mene vaakatasossa tai toki eihän mitään "oikeaa" tapaa ole mitata kyynärvarren paksuutta. Voihan sitä miettiä osa että miksi helvetissä mittaisi käsisuorana ja silleen ettei mittanauha mutkittele. Kaikki nyt tavallaan on yhtä oikeassa ja väärässä

Sama homma toki muuallakin noiden mittailujen/pituuksien ym. suhteen.

 

[Rikkeri]

Pari kertaa, tai olisi siinä ollut mahdollisuuksia enemmänkin.


No siis ei siinä ole mitään velitiedettä mitä maksimivoiman tärkeyteen tulee tai sen olemiseen pohjaominaisuutena. Enkä toki sitä Devonin juttuun perustanut vaan toin esiin miten hän asian koki.

"Mutta: maksimivoima riitti vain yhteen erään ja supermatsissa jossa on useita eriä niin ehkä kannattaa panostaa enemmän sarjojen tekemiseen eikä maksimiykköseen, ehkä turnauksessa toimisi tuo metodi paremmin ken tietää"

Tässä siis ajattelin että puhuit maksimivoimasta ja miten se riittää vaan yhteen erään, ja tämä jotenkin muuttuisi toisella treenitavalla. Edelleen vaikka sarjoja treenaisi niin se maksimivoima riittäisi samalla tavalla jos mennään ihan RM1 rajoilla. Maksimivoiman kehittämistapoihin en ottanut kantaa viestissä, ja ei sitä järkeä ole vain ykkösillä treenata. Maksimivoima tässä kuitenkin loppui Devonilla.

Aa, no tämä selkeytti.

 

[PowerTwister90]

Pari kertaa, tai olisi siinä ollut mahdollisuuksia enemmänkin.


No siis ei siinä ole mitään velitiedettä mitä maksimivoiman tärkeyteen tulee tai sen olemiseen pohjaominaisuutena. Enkä toki sitä Devonin juttuun perustanut vaan toin esiin miten hän asian koki.

"Mutta: maksimivoima riitti vain yhteen erään ja supermatsissa jossa on useita eriä niin ehkä kannattaa panostaa enemmän sarjojen tekemiseen eikä maksimiykköseen, ehkä turnauksessa toimisi tuo metodi paremmin ken tietää"

Tässä siis ajattelin että puhuit maksimivoimasta ja miten se riittää vaan yhteen erään, ja tämä jotenkin muuttuisi toisella treenitavalla. Edelleen vaikka sarjoja treenaisi niin se maksimivoima riittäisi samalla tavalla jos mennään ihan RM1 rajoilla. Maksimivoiman kehittämistapoihin en ottanut kantaa viestissä, ja ei sitä järkeä ole vain ykkösillä treenata. Maksimivoima tässä kuitenkin loppui Devonilla.

Kävikö kertaakaan Jesse niin että henkka oli lähdössä Sandriksen kanssa Latviaan kun ootte niin samannäköisiä?

 

[Rikkeri]

Juu ja sitten kun se kyynärvarsi vielä monesti mitataan silleen että se mittanauha kiertää ylös ja sitten alas eikä mene vaakatasossa tai toki eihän mitään "oikeaa" tapaa ole mitata kyynärvarren paksuutta. Voihan sitä miettiä osa että miksi helvetissä mittaisi käsisuorana ja silleen ettei mittanauha mutkittele. Kaikki nyt tavallaan on yhtä oikeassa ja väärässä

Sama homma toki muuallakin noiden mittailujen/pituuksien ym. suhteen.

Väliäkö sillä kuinka mitataan kunhan jokainen mittaa samalla tavalla.

 

[Megamass]

 

[Zlotyheavy]

Itse en usko että suomessa hirveästi on yli 40cm kyynärvarsia käsi suorana mitattuna jos nyt jotkut neste ja rasva kertymät jätetään ulkopuolelle ja jos joku väittää muuta niin sitten mä tulen mittaamaan