Kädenvääntö

[number_one]

View: https://youtu.be/ysTwlRtqIgo

 

[FJM]

View: https://m.youtube.com/watch?v=N79C8B-MlUM&feature=share

Tekee Voevodalle hyvää ottaa sparria kunnon vastustajien kanssa. Pelkästään punteilla vaikee päästä kovalle vääntötasolle

 

[number_one]

Tekee Voevodalle hyvää ottaa sparria kunnon vastustajien kanssa. Pelkästään punteilla vaikee päästä kovalle vääntötasolle

Juurikin näin!

 

[ransu]

Oikeen seuran reeneihin hop hop Randomien kanssa vääntelyä vain kännissä!

Pitänee kesämmällä jos tohdin.

 

[number_one]

Tekee Voevodalle hyvää ottaa sparria kunnon vastustajien kanssa. Pelkästään punteilla vaikee päästä kovalle vääntötasolle

Ja tossa vielä korostuu toi että vastustajien tulee olla kovia, maailmanluokkaa. Voevoda varmasti väännelly kaikki vuodet oman seuransa reeneissä, mutta ton kaliberin ukolle vaikee löytää reenivastusta mikä kehittää.

Suomessahan tää on jonkun tason ongelma, kun meillä ei oo ihan maailmanluokan ukkoja, ni sinne vaikee päästäkin. Monasti jengi kehittyy sille tasolle mikä niitten maksimi vastus on reeneissä.

 

[FJM]

Ja tossa vielä korostuu toi että vastustajien tulee olla kovia, maailmanluokkaa. Voevoda varmasti väännelly kaikki vuodet oman seuransa reeneissä, mutta ton kaliberin ukolle vaikee löytää reenivastusta mikä kehittää.

Suomessahan tää on jonkun tason ongelma, kun meillä ei oo ihan maailmanluokan ukkoja, ni sinne vaikee päästäkin. Monasti jengi kehittyy sille tasolle mikä niitten maksimi vastus on reeneissä.

Näinpä. Larrat ja Brzenk isoja poikkeuksia et ne vääntelee enimmäkseen itteesä huonompien kanssa ja kehittyny silti.

 

[number_one]

Näinpä. Larrat ja Brzenk isoja poikkeuksia et ne vääntelee enimmäkseen itteesä huonompien kanssa ja kehittyny silti.

Ymmärtäny että molemmista sanottu että helppo niitten kehittyä kun reeneissä maailmanluokan ukkoja joka viikko Brzenkillä oli vissiin sen veljeä, Toddzillaa, ja muita jenkkien huippuja kokoajan tarjolla reeneissä. Larratilla taas jengiä tuli ympäri kanadaa vuoroissa sen himaan vääntämään monena päivänä viikossa

 

[PowerTwister90]

Ja tossa vielä korostuu toi että vastustajien tulee olla kovia, maailmanluokkaa. Voevoda varmasti väännelly kaikki vuodet oman seuransa reeneissä, mutta ton kaliberin ukolle vaikee löytää reenivastusta mikä kehittää.

Suomessahan tää on jonkun tason ongelma, kun meillä ei oo ihan maailmanluokan ukkoja, ni sinne vaikee päästäkin. Monasti jengi kehittyy sille tasolle mikä niitten maksimi vastus on reeneissä.

Täällä pohjolassa kun moni kovasti uskoo et pelkkää tekniikkaa kun ihan naru äijä voi voittaa Penkkaaja-Penan kun sillä nousee 150kg penkistä. Törmään aika ajoin isokätisiin äijiin mitkä näyttää kuin tehdyiltä kädenvääntöön mut silti pitävät aivan pellelajina. Muualla päin maailmaa onneksi osataan lajia arvostaa ja ymmärtää

 

[number_one]

Täällä pohjolassa kun moni kovasti uskoo et pelkkää tekniikkaa kun ihan naru äijä voi voittaa Penkkaaja-Penan kun sillä nousee 150kg penkistä. Törmään aika ajoin isokätisiin äijiin mitkä näyttää kuin tehdyiltä kädenvääntöön mut silti pitävät aivan pellelajina. Muualla päin maailmaa onneksi osataan lajia arvostaa ja ymmärtää

Joo suomessa mielenkiintosesti laji todella tuntematon. Käytännössä kourallinen tyyppejä koko maassa osaa nimetä maailmanmestareita ja Brzenkin

 

[D.vitamiini]

Joo suomessa mielenkiintosesti laji todella tuntematon. Käytännössä kourallinen tyyppejä koko maassa osaa nimetä maailmanmestareita ja Brzenkin

Joo varmasti todella harva osaa mailmanmestareita nimetä, en itsekkään osaisi.
Mutta kaikki jotka on edes hitusen lajia jostain seurannut osaa nimetä Topin

 

[PowerTwister90]

Joo suomessa mielenkiintosesti laji todella tuntematon. Käytännössä kourallinen tyyppejä koko maassa osaa nimetä maailmanmestareita ja Brzenkin

Samalla tapaa kuin jenkeissä muscle beachilla vääntäjät tarjoo 100$ tai vastaavaa haastetta tavan tallaajille, niin meillä päin pitäis olla samanlaista touringia maanlaajuisesti missä ihmiset pääsee kokeilee lajia. Tosin massia ja aikaa siihenkin hommaan pitäis laittaa kiinni mut ehkä joku Jessen kaltainen (vink vink) kädenväännön lähetyssaarnaaja pitäis laittaa vaikka Henrin kanssa roadtripille maksaisin kyllä paljon rahaa jostain kädenvääntäjien roadtrip episodista

 

[number_one]

Samalla tapaa kuin jenkeissä muscle beachilla vääntäjät tarjoo 100$ tai vastaavaa haastetta tavan tallaajille, niin meillä päin pitäis olla samanlaista touringia maanlaajuisesti missä ihmiset pääsee kokeilee lajia. Tosin massia ja aikaa siihenkin hommaan pitäis laittaa kiinni mut ehkä joku Jessen kaltainen (vink vink) kädenväännön lähetyssaarnaaja pitäis laittaa vaikka Henrin kanssa roadtripille maksaisin kyllä paljon rahaa jostain kädenvääntäjien roadtrip episodista

Hietsuun pöytä kesäpäivänä ja avot Pitäny tehä monena vuotena mutta noissa julkisissa mestoissa ainakin helsingissä liikkuu niin raskasta jengiä että pitää vieläkin harkita. Mut oishan toi siisti!

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/reel/CrHOmhygzum/?igshid=YmMyMTA2M2Y=


Näppärän näkönen tsydeemi

 

[number_one]

View: https://youtu.be/qx4wsK6UMA4

 

[number_one]

View: https://youtu.be/_SFM9M6JSEY

 

[darker]

Vääntäjille selkätreenistä muutama kysymys. Teettekö perinteisiä tanko/käsipainoliikkeitä ollenkaan? Leuanvedot variaatioineen varmaan kuuluu monen ohjelmaan. Entäs liikkeet taljalla? Itse olen kokeillut nyt yhden käden taljaliikkeitä tehdä enemmän, nimenomaan seisoma-asennossa. Koettanut löytää sellaisia kulmia, jotka on heikkoja, ja jotka ei kulmasoudulla paljon parane. No näitä heikkoja kulmia on valitettavasti helppo löytää.

Taljat on siitä hyviä sekä selkä- että hausreenissä, että paine on tasainen, ja voi käyttää eri kahvoja. Spesiaalikahvoilla korkkaa sormet/ranne ennen selkää. Voisi olla ehkä järkevää tehdä vaan ylläpidoksi muutama voimasarja, ja muut paukut sitten sormille ja ranteille.

 

[number_one]

"Suomen maajoukkue EM-kilpailuissa tulee olemaan 101 kilpailijaa. Menestystä on siis todellakin lupa odottaa tältä isolta ja vahvalta joukkueelta. Joukkueen johtajana tulee toimimaan Ville Mutikainen

Abdolvand Momo
Aimasmäki Janne
Ainali Anssi
Alakylmänen Anni
Alasaari Miikka
Alho Tomi
Alhoke Ilkka
Antila Tapio
Anttila Miro
Autio Markus
Eerola Niko
Eerola Satu
Erola Ville
Fagerudd Niklas
Forsén Mika
Haanpää Jouko
Halkosaari Lassi
Heininen Päivi
Helin Arttu
Hildén Jukka
Huhtala Kimmo
Hukkanen Santeri
Häkkilä Onni
Ihanamäki Hannu
Iivari Joni
Itämetsä Oula
Jalonen Eetu
number_one
Jääskeläinen Ville
Kaaret Georg
Kahila Arto
Kajander Jani
Karjalainen Benjamin
Karppinen Marko
Kaunisto Mikko
Ketola Erika
Kingelin Asseri
Knuutila Aleksi
Kontinen Martin
Kormano Matti
Kuks Mihkel
Kunnari Janne
Kunnari Pasi
Kuosa Juha
Kurkinen Toni
Käldqvist Fredrik
Körkkö Mika
Laukkanen Jere
Liikanen Riku
Liikanen Jari
Liimatainen Samuli
Lindqvist Andrej
Lindström Toni
Lipponen Toni
Loukola Kasper
Loukola Tero
Lukkarila Jukka-Pekka
Luukinen Lasse
Maasto Matias
Marjomaa Matti
Mattila Ari
Meijanen Marko
Melin Anne
Miettunen Veera
Mikkonen Juha
Moksi Aku
Muhonen Fenne
Mutikainen Ville
Myllynen Raimo
Mäkelä Tuomas
Mäntymaa Jussi-Pekka
Niskanen Henry
Ojala Teemu
Ojala Leif
Olkinuora Aleksi
Paakkanen Kai
Renkola Juha
Saaranluoma Matti
Saaranluoma Topi
Saaranluoma Camilla
Saarinen Tero
Saarinen Ronja
Salmi Antti
Salminen Juha
Salonen Sanni
Savolainen Juha
Savolainen Matti
Sirkkilä Perttu
Sorjonen Matti
Stoor Jarmo
Söderlund Anne
Tammi Janne
Toiva Ville
Torkko Jarno
Tuorila Esko
Tuorila Eero
Tuorila Sanna
Vahur Axel
Vanne Sami
Vartiainen Juho
Vestergård Fredrik"

 

[number_one]

Vääntäjille selkätreenistä muutama kysymys. Teettekö perinteisiä tanko/käsipainoliikkeitä ollenkaan? Leuanvedot variaatioineen varmaan kuuluu monen ohjelmaan. Entäs liikkeet taljalla? Itse olen kokeillut nyt yhden käden taljaliikkeitä tehdä enemmän, nimenomaan seisoma-asennossa. Koettanut löytää sellaisia kulmia, jotka on heikkoja, ja jotka ei kulmasoudulla paljon parane. No näitä heikkoja kulmia on valitettavasti helppo löytää.

Taljat on siitä hyviä sekä selkä- että hausreenissä, että paine on tasainen, ja voi käyttää eri kahvoja. Spesiaalikahvoilla korkkaa sormet/ranne ennen selkää. Voisi olla ehkä järkevää tehdä vaan ylläpidoksi muutama voimasarja, ja muut paukut sitten sormille ja ranteille.

Maastavetoa apinaotteella tulee tehtyä aika ajoin. Hyvä kun mainitsit, pitää taas alkaa tehdä

Ylätaljassa enimmäkseen yhdellä kädellä joko toistoja tai pitoja leuan alla. Myös välillä pitoja rollarilla ylätaljassa. Näppärää kun voi käyttää omaa kroppaa pienempää vastusta ja hioa kulmia

 

[FJM]

Vääntäjille selkätreenistä muutama kysymys. Teettekö perinteisiä tanko/käsipainoliikkeitä ollenkaan? Leuanvedot variaatioineen varmaan kuuluu monen ohjelmaan. Entäs liikkeet taljalla? Itse olen kokeillut nyt yhden käden taljaliikkeitä tehdä enemmän, nimenomaan seisoma-asennossa. Koettanut löytää sellaisia kulmia, jotka on heikkoja, ja jotka ei kulmasoudulla paljon parane. No näitä heikkoja kulmia on valitettavasti helppo löytää.

Taljat on siitä hyviä sekä selkä- että hausreenissä, että paine on tasainen, ja voi käyttää eri kahvoja. Spesiaalikahvoilla korkkaa sormet/ranne ennen selkää. Voisi olla ehkä järkevää tehdä vaan ylläpidoksi muutama voimasarja, ja muut paukut sitten sormille ja ranteille.

Yhden käden ylätaljan oon havainnu toimivaks apuliikkeeks.

Näin reilun 11 vuoden voimaharjoittelun jälkeen oon saanu myös kulmasoudun tuntumaan kutakuinkin siellä missä kuuluukin nii sitäkin tulee tehtyä

Nii ja boulderointi tekee hyvää vetäville lihaksille myös.

 

[darker]

Yhden käden ylätaljan oon havainnu toimivaks apuliikkeeks.

Näin reilun 11 vuoden voimaharjoittelun jälkeen oon saanu myös kulmasoudun tuntumaan kutakuinkin siellä missä kuuluukin nii sitäkin tulee tehtyä

Nii ja boulderointi tekee hyvää vetäville lihaksille myös.

Boulderointi kyllä varmasti hyvä, ja vahvistaa sormia. Muutaman kerran kokeillut vain mutta muutama kaveri harrastaa aktiivisesti.
Sormien vahvuuskin on kyllä jännä juttu. Mulla yksi kaveri, jolla on isot kourat ja pitkät sormet, ilman otevoimatreeniä fyssarin puristusvoimamittariin 95kg. Voittaa mut kädenväännössä oikealla isolla marginaalilla, punttivoimalajeissa meitsi taas vie reilusti. Mutta kun joskus testailtiin yksittäisten sormien vahvuuksia, niin meikäläisen nakit vahvemmat. Olisi kiva valittaa kourien koon epäreiluudesta mutta luultavasti ratkaisu tähänkin löytyy lajivoimasta tai siis sen puutteesta.