Hulkkaus ja muut treenimenetelmät - kokemuspohjaista analyysia ja pohdiskelua

[möykky666]

tuli tos mielee.. Hulkka mitä syöt dietil?

 

[jakeboi]

ruokaa? :O

 

[Tuoppi The Man]

ruokaa? :O

Ainoa asia mikä Pakkiksessa vituttaa on nämä näsäviisat wannabeet.

 

[möykky666]

juu mäki putosin kans pahasti

 

[Stonecold]

Hulkki loistaa poissaolollaan...ei ole näkynyt eikä kuulunut.

 

[möykky666]

eio näkyny meijerilkää miestä ny :/

 

[Cassyput]

No voi saatana. Tulisitteko itse vastaamaan ylimalkaiseen kysymykseen joka on esitetty noin 145 834 kertaa aiemminkin?

 

[möykky666]

nii tai sit tarkotettii sitä et onko herraa muutenkaa näkyny missään.. salilla, internetissä,,,

 

[iivili]

Näkyyhän sitä internetissä ja reenipäivyrimerkintöjen, kuvien ja filmien perusteella reenaakin. Mitä te oikein horisette?

 

[mikasa90]

nii tai sit tarkotettii sitä et onko herraa muutenkaa näkyny missään.. salilla, internetissä,,,

Kyllähän se muscleforum:lle kirjottelee ja on modena siellä. Se ei käy meijjerillä ilmeisesti, koska sillä on GB gym yhteistyökumppanina. Ja salilla käy normaalisti. (valmistautuu syksyn kisoihin)

Edit: Näyttäis se vissiin meijjerilläkin käyvän...

 

[xxi]

Jos HST:n tielle joskus lähtisit, kuinka hoitaisit todennäköisimmin priorisoinnin?

 

[saiska]

Perus-EDT käsille:

1. Otetaan liike ojentajille, ja liike hauiksille.
2. Valitaan paino, jolla molemmissa liikkeissä saisi yhden hyvän kympin.
3. Laitetaan kello käyntiin, ja tehdään vakiona pysyvillä painoilla 15 minuutin aikana vuorotellen ojentaja- ja hauisliikkeissä yhteensä niin monta toistoa kuin kyetään. Käytännössä tämä onnistuu parhaiten tekemällä alussa noin 5-6 toiston sarjoja, lyhyin palautuksin. Toistot sarjaa kohden tippuvat varmasti tämän 15 minuutin EDT-blokin aikana, mutta pointtina onkin vain saada samalla painolla 15 minuutin sisään yhteensä mahdollisimman monta toistoa.

Seuraavalla kerralla kun tehdään sama treeni, pyritään edellisen treenin kokonaistoistomäärä peittoamaan. Tätä jatketaan niin kauan, kunnes kokonaistoistomäärä on kasvanut vähintään 20% ensimmäisestä treenistä. Tällöin seuraavaan treeniin lisätään painoa ja aloitetaan homma alusta.

Tuossa EDT-käsispesialisaatiossa onkin sitten vielä tarkemmat ohjeet käsien treenausta varten; näitä EDT-käsitreenejä tehdään kaksi kertaa viikossa ja ensimmäisessä treenissä on kaksi 15 minuutin blokkia, toisessa kolme.

mitäs tää tarkoitta kun sanotaan et ensimmäisessä treenissä tehdään kaksi 15 minuutin treeniä ja toisessa 3?? tarkottaaks et toi kahen lihaksen pumppaaminen tehdään vielä uusiksi 15 minsaa samassa treenissä?

 

[_ONE_]

Voisiko/olisiko järkevää tehdä tuon ylläolevan jutun myös etureisille ja takareisille? 15min

 

[saiska]

ei kuulemma ole niin hyväksi tehdä sitä isoille lihaksille kuten just etureisil..

 

[NaturalMale]

Offtopic Arnold Natuna Vs Hulk who wins

 

[Kinaasi]

Ainakin Arskalla oli/on reisilihaksen insertiot distaalisemmin mikä antaa rutkasti paremman pohjan sweepin kehitykselle. Mutta eipä noille voi itse mitään (tai no, kirurgiaa lukuunottamatta). Jos vertailette jalkaterien kulmaa lattiaan nähden niin huomaatte kuinka paljon isomman kulman hulkki joutuu ottamaan saadakseen tuota kaarevuutta esiin.

 

[arni]

Ainakin Arskalla oli/on reisilihaksen insertiot distaalisemmin mikä antaa rutkasti paremman pohjan sweepin kehitykselle. Mutta eipä noille voi itse mitään (tai no, kirurgiaa lukuunottamatta). Jos vertailette jalkaterien kulmaa lattiaan nähden niin huomaatte kuinka paljon isomman kulman hulkki joutuu ottamaan saadakseen tuota kaarevuutta esiin.

Hmm....en ole varma, että onko Hulkki tästä kehonrakennuksellisesti geneettisestä epäkohdasta tullut puhuneeksi :whip:

 

[Teethgrind]

onko kenelläkään kokemusta German volume trainingi:stä? kertokaa.

 

[gaylord]

anteeksi mutta kivasti hulkki näyttää petraantuneen sun sivuolkapää käsi osasto, noissa 20 weeks out kuvissa.

 

[pååtta]

Mutta missä on Hulkki?