- Liittynyt
- 19.4.2009
- Viestejä
- 80
Aika sama miten sen toteuttaa. Kuntopyörää on vain aika tylsää polkea, eikä energiaa kuluu läheskään niin paljon kuin monissa muissa seisten tehtävissä jutuissa.
Hiit?
- Keskustelun aloittaja gold
- Aloitettu
Aika sama miten sen toteuttaa. Kuntopyörää on vain aika tylsää polkea, eikä energiaa kuluu läheskään niin paljon kuin monissa muissa seisten tehtävissä jutuissa.
- Liittynyt
- 17.6.2007
- Viestejä
- 242
Eli siis kuntopyörällä HIIT vrt. juosten HIIT on ihan eriasia? No tais jäädä kuntopyörä hiitit sitten...
- Liittynyt
- 19.4.2009
- Viestejä
- 80
No onhan se juosten raskaampi... portaita nousten vielä raskaampi...
HIITia voi vetää myös punteilla, käsipainoilla tai kahvakuulilla. Vain mielikuvitus on rajana. Esim. 2-3 minuuttia kovaa duunia ja sitten 2-3 ihan kevyttä tai vaan pelkkää kävelyä. Koko kropalle yks liike. Hapoille kyllä menee, mutta on tehokasta ja kovat maitohapot pistää noita kasvuhormonitasoja nousemaan taivaisiin ja yleiskunto paranee tässä - palautuu normaaleista punttireeneistäkin sitten nopeammin ja tehokkaammin
- Liittynyt
- 21.1.2008
- Viestejä
- 90
Ite oon tehny kevään ajan kuntopyörällä ja toimiihan se. Ensin pikku lämppäri, sitten vaan vastus noin 7-8 tasolle (max.12) sotkee ku hullu ja palauttelu kevyemmällä noin 2-3 tasolla. Näin siis itse on tullu toteutettua. Onhan se tietysti kevyempää noin niin kuin pyörällä tehtynä, mutta ei paljon houkuttanu rämpiä pururadalla mikä oli jäässä. Nyttemmin kun kelit on lämpöset niin juosten HIIT:it.
someday
VIP
- Liittynyt
- 4.7.2007
- Viestejä
- 918
- Ikä
- 44
Vedit koko setin läpi? Jonku 8vko? Millasia tuloksia? Teikkö aamulla? Illalla? tyhjään vatsaan?
Ihan vaan mielenkiinnosta
Juu kyllä. Kunto nousi ainakin ihan raivolla ja painoa lähti kymmenisen kiloa (samalla tietysti dietaten). Tyhjään vatsaan ja aamusta lähes aina. Joskus kyllä joutui siirtämään session siihen kun pääsi töistä, kun ei jaksanut aamu viideltä lähteä tappamaan itseään.. Mutta joo, thumbs up tälle ainakin meikäläiseltä
- Liittynyt
- 19.4.2009
- Viestejä
- 2 318
Veditkö pelkkää HIITtiä vai myös muuta aerobista liikuntaa? Paljonko miinus kalorit per viikko? Kuulostaa tosi hyvältä, en malta odottaa että pääsen itsekkin joskus laihduttamaan
someday
VIP
- Liittynyt
- 4.7.2007
- Viestejä
- 918
- Ikä
- 44
pitää itsekkin kokeilla. Voisitko someday mitenkään laittaa tarkat ohjeet mailiini?
training_vegas(a)hotmail.com
Olisin tosi kiitollinen
Laitoin!
Veditkö pelkkää HIITtiä vai myös muuta aerobista liikuntaa? Paljonko miinus kalorit per viikko? Kuulostaa tosi hyvältä, en malta odottaa että pääsen itsekkin joskus laihduttamaan
Ei kyllä muuta aerobista tarvinnut (jaksanut/huvittanut) tehdä. Kalorit oli miinuksilla päivästä riippuen jotain 500-800, välillä vähän enemmänkin jos joutui rankasemaan itseään viikonlopun rientojen johdosta
- Liittynyt
- 3.5.2008
- Viestejä
- 394
Voikos tätä hiittiä tehdä myös kyykkyinä tai muilla liikkeillä kevyellä vastuksella? Vai rasittaako se tuossa kyykyssä liikaa alaselkää?
Juoksemaan ei pysty penikkataudin takia, joten siksi pitäisi korvata jollain muulla. Pyöräilemään pääsen vasta kahden viikon kuluttua, huollossa on kuulemma ruuhkaa.
E: Tai no niin käsipainokyykky ei ota selkään niin paljon kun tuo normaali kyykky. Täytyy huomenna testailla.
Juoksemaan ei pysty penikkataudin takia, joten siksi pitäisi korvata jollain muulla. Pyöräilemään pääsen vasta kahden viikon kuluttua, huollossa on kuulemma ruuhkaa.
E: Tai no niin käsipainokyykky ei ota selkään niin paljon kun tuo normaali kyykky. Täytyy huomenna testailla.
someday
VIP
- Liittynyt
- 4.7.2007
- Viestejä
- 918
- Ikä
- 44
Tuosta 10:stä kilosta varmasti osa oli nesteitä, mutta katosiko lihasta yhtään/paljoa? 10kg 8:ssa viikossa on kyllä aika kova tulos, hattua täytyy nostaa tuollaisesta suorituksesta. Kateeksi kyllä käy
No eipä juuri lihaskatoa ollut, rintakehä ja hauis näytti samaa mittaa kuin aikaisemminkin siinä missä vyötäröltä lähti 10 cm. Vielä olis matkaa siti omiin tavotteisiin..
- Liittynyt
- 2.12.2008
- Viestejä
- 99
Aerobinen kunto ja hapenottokyky on parantunut rutkasti HIIT:in myötä. Aluksi oli vaikeaa tehdä viisi intervallia loppuun, äsken tein 10 ja olin vähemmän väsynyt kuin alussa. Läskiä on lähtenyt (toki yhdistettynä dieettiin) mukavasti mutta itse HIIT noin muuten on kyllä aika kamalaa. Pari kertaa on oksennus lentänyt ja maitohapot jyllää jaloissa mukavasti varsinkin viimeisten intervallien kohdalla. Tehokasta, mutta ei siitä mitenkään nautinnollista saa kirveelläkään.
- Liittynyt
- 13.2.2006
- Viestejä
- 192
Mä aloin tällä viikolla tekemään tuota ja tänään katoin painoa niin ei ole lähtenyt kuin 300g tän viikon aikana:jahas:
Ennen hiit:iä lähti aika tasaseen kilo viikossa, mut kuitenki nyt tuntuis että ois massusta lähteny kun sormilla puristaa..? Gee, this is weird
..
Ennen hiit:iä lähti aika tasaseen kilo viikossa, mut kuitenki nyt tuntuis että ois massusta lähteny kun sormilla puristaa..? Gee, this is weird
..- Liittynyt
- 31.3.2007
- Viestejä
- 99
300g? Oletko sä nyt vähän liian tarkka kiloistasi, tuon verran lähtee kun käy paskalla.
Noh, vitsi vitsinä, kyl se niin vaan on että se jossain vaiheessa tyssää eikä joka viikko lähe enää sitä kiloa tietenkään, mutta kuten kuvailit on paikat kiinteytyneet...eli tulosta tulee. Ja huom. oot vasta tällä viikolla aloittanut joten nyt sun keho on ihan uudessa tilanteessa joten varmasti jotain erilaisia vaikutuksia tapahtuu...
Itellä ainakin tuntuu siltä että rasva olisi tuosta vatsanseudulta lähtenyt ja kiinteyttänyt aika hyvin, olen vetänyt tuota musclemedian ohjelmaa ja juuri vedin tuon vikan treenin periaatteessa siitä. En ole aivan orjallisesti tuota noudattanut vaan usein myös korvannut hiitin tunnin squashvuorolla keskiviikkoisin. Hullu laji tuo squash muuten, kannattaa kokeilla...saa lyödä palloa täysiä joka on tietenkin nastaa ja jos toinen on vähänkin parempi niin se saa pyöritettyä sua kentällä miten haluaa :D
Alkuhan hiitissä oli aivan helvettiä mutta nyt menee hemmetin hyvin, en aio lopettaa tähän todellakaan koska se aloitus on niin hirveätä...niin ja tuloksiakin selvästi on havaittavissa!
Noh, vitsi vitsinä, kyl se niin vaan on että se jossain vaiheessa tyssää eikä joka viikko lähe enää sitä kiloa tietenkään, mutta kuten kuvailit on paikat kiinteytyneet...eli tulosta tulee. Ja huom. oot vasta tällä viikolla aloittanut joten nyt sun keho on ihan uudessa tilanteessa joten varmasti jotain erilaisia vaikutuksia tapahtuu...
Itellä ainakin tuntuu siltä että rasva olisi tuosta vatsanseudulta lähtenyt ja kiinteyttänyt aika hyvin, olen vetänyt tuota musclemedian ohjelmaa ja juuri vedin tuon vikan treenin periaatteessa siitä. En ole aivan orjallisesti tuota noudattanut vaan usein myös korvannut hiitin tunnin squashvuorolla keskiviikkoisin. Hullu laji tuo squash muuten, kannattaa kokeilla...saa lyödä palloa täysiä joka on tietenkin nastaa ja jos toinen on vähänkin parempi niin se saa pyöritettyä sua kentällä miten haluaa :D
Alkuhan hiitissä oli aivan helvettiä mutta nyt menee hemmetin hyvin, en aio lopettaa tähän todellakaan koska se aloitus on niin hirveätä...niin ja tuloksiakin selvästi on havaittavissa!
