Haittaako jalkojen treenaamatta jättäminen?

[Tähtityttö]

Lähinnä meinasin etteivät vaikka telinevoimistelijat kärsi nyt niin mielettömästä lihasepätasapainosta vaikka varmaan keskittyvät oleellisempien lihasten treenaukseen lajinsa kannalta.

Mitkähän sitten ovat niitä oleellisimpia lihaksia tässä lajissa? :D
Kyllä se vaan on niin, että koko kroppaa treenataan, jos ei, niin heikoin lenkki häiritsee kyllä jossain vaiheessa tekemistä tai olemista.

 

[Herhi]

^Tuo on täysin totta.
Kisa-aikana kyllä tasan treenattiin jalkoja. Ihan siinä missä kaikkea muutakin. Tuo laji kuitenkin on ihan just kokonaisvaltaista koko kehon hallintaa.

 

[vonb]

Ketä sen pitäisi haitata?

Ei ketään. Mutta pakkotoiston bodyhirmuja tietenkin ottaa pannuun kun joku täysin tuntematon tyyppi ei treenaa jalkoja! Ei vittu! Ne ei vaan voi tajuta miten joku ei halua kauhean kokoisia reisilihaksia, jonka jälkeen ei mahdu kunnon farkut jalkaan. Eikä sitä, että ihmiset on erilaisia ja makuja on monia. Itsehän yllättäen en treenaa jalkoja koska ne on mielestäni jo luonnostaan ihan tarpeeksi kookkaat ja lisäksi haluan että skinnyfarkut menee päälle :D. Toisaalta ihan ymmärrettävää kun nyt katsoo millä forumilla ollaan niin osa varmaan ihailee tämän näköisiä herrasmiehiä.

 

[Archey]

Huippuluokan sprinttereiden punttitreenit.
Kaksi erilaista jalkatreeniä vuoroviikoittain reisiin ja persauksiin/lonkkiin kohdistuvia liikkeitä, eli kaksi x viikossa ylävartaloa ja kerran viikossa jalkoja + juoksuvedot.

Muutama kuva huippusprintterieistä, aika treenatut yläkropat, juoksun rytmitys vaatii voimakasta ylävartaloa.

 

[333]

Varmaankin noi sprintterit treenaa yläkroppaa silkasta turhamaisuudesta ja saahan tolla ulkonäöllä lisää mainostuloja.

 

[DiippaDappa]

Mää oon nyt ihan vitun pihalla tästä ketjusta, tottakai juoksussa auttaa vahva yläkroppa. Joku apina huuteli, että on "vakiona" isot jalat.. Laihuta läski. Ei sulla sielä mitään lihasta ainakaan ole. Ps. Justii jalkatreeni vedetty.
Monet kuitenki treenaa ( täälläkin ) pelkän naisten saannin takia. Niin kyllä se yläkroppakin kasvaa paremmin kun treenaa jalkoja ja kyllä ne naiset tykkää lihaksikkaista jaloistakin. Ei niistä mitään pron jalkoja tule, niinkun ei muistakaan lihasryhmistä. Meidän salilla treenaa pelkkää hauista ja vähän ojentajaa, se on kyllä aivan idiootin näköinen.. Kuten monet on sanonutkin niin jalkatreeni kehittää myös henkistä kanttia tehdä sarjat kovempaa, joka johtaa parempaan lihaskasvuun.

Pikkusen sekalaista tekstiä, kun ei järki kule ja vituttaa rhp:t.

 

[Archey]

Varmaankin noi sprintterit treenaa yläkroppaa silkasta turhamaisuudesta ja saahan tolla ulkonäöllä lisää mainostuloja.

Olet joko helkutin t.... tai täys trolli :D, lopetan tähän.

 

[vonb]

Joku apina huuteli, että on "vakiona" isot jalat.. Laihuta läski. Ei sulla sielä mitään lihasta ainakaan ole.
Pikkusen sekalaista tekstiä, kun ei järki kule ja vituttaa rhp:t.

Lukemisen ymmärtäminen hakusessa? Pitäis varmaan alkaa lihavoimaan tiettyjä sanoja. Tuon lisäks ruvetaan vielä haukkumaan apinaksi :face:

 

[Vitamiini]

Mitäpä noita jalkoja treenaamaan jos ei halua, kyllähän tällanen kroppa on esteettisesti ehkä kaunein mahdollinen.....

;)

Tohon Ronnien ylävartaloon voi hetki mennä rakentaessa.:D

 

[DiippaDappa]

Itsehän yllättäen en treenaa jalkoja koska ne on mielestäni jo luonnostaan ihan tarpeeksi kookkaat.

Lukemisen ymmärtäminen hakusessa?

En vieläkään huomannut kohtaa minkä missasin?

 

[Lumb3rjack]

Ei, tytöt tykkää

 

[J.Jake]

Ei haittaa,päinvastoin.

Vehje näyttää pienemmältä mitä paksummat reidet on!

 

[Jonski]

Pikkusen sekalaista tekstiä, kun ei järki kule ja vituttaa rhp:t.

Ei hyvin huido jos jonkun treenityyli saa noin vituttamaan. Joku rhp tainnu pukata enemmän penkistä ja itkuhan siitä on tullu. "..no mutku se ei niiq tee ees näit meijän kotletin superkyykkyi.." Muuta järkevää selitystä en oikein keksi. Ennenkin hämmästellyt kuin jotai voi ihan aidosti vituttaa toisten treenimetodit.

Ja ennen ku kukaan tulee housuihinsa niin kyllä, teen kyykkyä.

 

[Elu]

Tää ei oo vastaus mihinkkään yksittäiseen viestiin, vaan aiheeseen kokonaisuudessaan.
Mä en kykene ymmärtämään, millä logiikalla joku näkee parhaaksi jättää jonkun osa-alueen treenaamatta. Tavoitteesta riippumatta.
-Treenaat naisten vuoksi? Ei pitäis olla mikään uutinen että naiset todella tykkää lihaksikkaista pakaroista ja jaloista, sekä tasapainoisesta hyvän näköisestä lihaksistosta.
-Oot kehonrakentaja? Pitäis olla itsestäänselvyys, että tasapaino on tärkeysjärjestyksen kärjessä.
-Urheilija? En keksi lajia, jossa voimaepätasapainosta ei olis haittaa.
-Voimailija? Taas itsestäänselvää. Voiko joku olla voimakas ilman voimakkaita jalkoja ja pakaroita? Ei varmasti. Ihan sama mitä sä penkkaat, jos koivet on yhtä vahvat kuin lukiolaistytöllä, et ole voimakas.
Ja lista jatkuu.

Jos et treenaa jalkoja, niin suosittelen kysymään itseltäsi kysymyksen "miksi?" ja vastaamaan siihen ihan rehellisesti.

 

[Darvi]

Mitä nyt pikkaisen tuota kuvaa analysoin, niin: Tuon kaverin yläkroppa on sen verran iso, että hän on käynyt ennenkin salilla ja todennäköisesti myös kuvaaja - joka näkyy kuvassa - käyttää kyseistä salia säännöllisesti. Tämän takia he ovat todennäköisesti törmänneet toihinsa aikaisemminkin. Jos kuvan henkilö olisi ollut pyörätuolissa aikaisemmin, niin varmasti kuvaaja olisi sen nähnyt joskus aikaisemmin ja jättänyt kuvan ottamatta.

Tiedätkö mikä erottaa analyysin spekulaatiosta? Sinä vain spekuloita yhden mahdollisen skenaarion unohtaen kaikki muut vaihtoehdot jokaisesta kohdasta. Ei tuollaisella ole mitään arvoa. Treenaaminen aika todennäköistä kroppien perusteella, mutta varma voi olla vain fyysisestä aktiivisuudesta. Se, että millä salilla käyvät säännöllisesti on ihan arvailua. Toki ihmiset yleensä käyvät samalla salilla. Se, että mistä syystä on ottanut kuvan ei perustu mihinkään. Miksi ihmeessä ei ottaisi kuvaa koska on nähnyt aiemmin pyörätuolissa?

 

[Darvi]

Muutama kuva huippusprintterieistä, aika treenatut yläkropat, juoksun rytmitys vaatii voimakasta ylävartaloa.

Miksi juoksun rytmitys vaatii voimakasta yläkroppaa? Ei sitä ilmaa voi vetää. Miten sprintteri voisi tarvita isompia käsiä kuin keihäänheittäjä? Keihäänheittäjällä on sentään jotain ylimääräistä painoa siellä käden päässä. Pienempikin käsi liikkuu nopeasti ilmassa ja paljon nopeammin, kuin mitä juoksussa.

Todennäköisemmät syyt sprinttereiden lihaksikkailla yläkropilla ovat: a) luontainen lahjakkuus lihaskasvuun b) juoksuun liittymätön yläkropan treeni, kun kerran salilla ollaan muutenkin.

Ei ainakaan Usain Bolt ole yläkropaltaan massiivinen. Lisäksi jokainen ylimääräinen kilo hidastaa juoksua. Todennäköisemmin juoksisivat hieman nopeammin kevyemmällä yläkropalla.

 

[Elu]

Miksi juoksun rytmitys vaatii voimakasta yläkroppaa?

Mä en mikään juoksuekspertti ole, mutta uskallan väittää että juoksussa yläkropan käyttö on aika keskeisessä roolissa. Miksi juoksija heiluttaa käsiä? Koska se on välttämätöntä tehokkaan juoksutekniikan kannalta. Kyse on liikkeen tasapainottamisesta ja siinä tarvitaan koko kroppaa. Jos sun alakroppa tuottaa suhteessa paljon enemmän voimaa, niin heikko ylävartalo muodostuu pullonkaulaksi. Sä et pysty hyödyntämään jalkojen voimaa kokonaan, jos muissa lihaksissa/kehon osissa ei riitä voimaa tasapainottamaan sitä. Ei ne ammattiurheilijat huvikseen tai pillun toivossa treenaa yläkroppaa, ei todellakaan.
Usain Bolt ei ole järin massiivinen kaveri mistään kohtaa, mutta kyllä mun silmääni sen ylävartalo on varsin hyvin balanssissa alavartalon kanssa. Se pystyy tuottamaan poikkeuksellisen paljon tehoa kehonpainoonsa nähden, eikä sen tarvitse olla kovin iso. Eikä pikajuoksijat muutenkaan ole loppujenlopuksi kovin isokokoisia. Riippuu yksilöstä, mikä on optimaalinen paino/teho-shde ja kuinka lähelle sitä on päästy.
Täytyy vielä todeta että jokainen ylimääräinen kilo ei tosiaankaan hidasta juoksua, niin kauan kuin se on ylimääräistä tehoa tuottavaa lihasta ja niin kauan kuin niitä kiloja ei oo liikaa. Ihmisillä, jotka ei oo perillä teholajeista, on tapana ajatella että paino ja lihasmassa hidastaa, vaikka asia on päinvastoin. Itse oon konkreettisesti huomannut tämän oman voimailuharrastukseni ansiosta, kun kehonpaino on noussut kolmisenkymmentä kiloa ja olen satasella nopeampi kuin koskaan ennen ja hyppään pidemmälle kuin koskaan ennen.

Toki joku juoksuspesialisti tähänkin vastaisi paljon paremmin, mutta kunhan aikani kuluksi lätisen.

 

[mig]

http://yle.fi/uutiset/muskelit_pitavat_pikajuoksijan_maassa/5417876
http://koti.armas.fi/~T-klubi/seminaari 231010.pdf
Esim noissa syy pikajuoksijoiden vahvoihin (samalla lihaksikkaisiin) yläkroppiin. Eikö ton pitäis olla kaikille selvä homma. Kuinka tolloja ihmiset oikeen on????

 

[pringlw]

Muutama kuva huippusprintterieistä, aika treenatut yläkropat, juoksun rytmitys vaatii voimakasta ylävartaloa.

Offtopic: keitä nuo juoksijat on kuvissa?

 

[BKT]

Tää ei oo vastaus mihinkkään yksittäiseen viestiin, vaan aiheeseen kokonaisuudessaan.
Mä en kykene ymmärtämään, millä logiikalla joku näkee parhaaksi jättää jonkun osa-alueen treenaamatta. Tavoitteesta riippumatta.
-Treenaat naisten vuoksi? Ei pitäis olla mikään uutinen että naiset todella tykkää lihaksikkaista pakaroista ja jaloista, sekä tasapainoisesta hyvän näköisestä lihaksistosta.
-Oot kehonrakentaja? Pitäis olla itsestäänselvyys, että tasapaino on tärkeysjärjestyksen kärjessä.
-Urheilija? En keksi lajia, jossa voimaepätasapainosta ei olis haittaa.
-Voimailija? Taas itsestäänselvää. Voiko joku olla voimakas ilman voimakkaita jalkoja ja pakaroita? Ei varmasti. Ihan sama mitä sä penkkaat, jos koivet on yhtä vahvat kuin lukiolaistytöllä, et ole voimakas.
Ja lista jatkuu.

Jos et treenaa jalkoja, niin suosittelen kysymään itseltäsi kysymyksen "miksi?" ja vastaamaan siihen ihan rehellisesti.

Nii se oli se pituuskasvu juttu, jonka sanoin tossa ihan ekassa viestissä...

Mutta joo jos tarkotit ton kaikille ylipäätään niin joo.

- - - Updated - - -

Ketä sen pitäisi haitata? Ei se minua haitta, jos sinä et treenaa jalkoja. Ei se haittaa varmaan ketään muutakaan. Sinua itseäsi se voi haitata, ehkä joskus myöhemmin, kun yläkropassa on massaa ja jalat ovat jotkut kanankoivet. Kyllähän se minuakin itseäni haittaisi, jos kyykky maksimi olisi puolet penkki maksimista esim..

Mutta tosiaan, ei sitä kukaan muu tiedä haittaako sinua se. Voihan olla, että tahdot vain näyttävän yläkropan.

Et voi olla noin tyhmä, ettet tajunnut tota mun kysymystä :D