- Liittynyt
- 26.10.2005
- Viestejä
- 36
Toiset ne viettää tipatonta tammikuuta, toiset innostuu leuanvedosta sen verran, että pistin ns. leikkimielisen haasteen työkaverin kanssa pystyyn (ei siis mitään panoksia pelissä), mutta vakavamielisesti itseäni kohtaan!
Loin uuden threadin motivoidakseni itseäni vielä lisää (ehkä tehdäkseni myös itseni naurunalaiseksi?). Mutta lähtökohdat ovat nämä: 82kg painoa 180cm pituutta ja ikää 22v. Mottoni on ollut yläasteelta lähtien, että "milloin vain 20 leukaa" ja siihen aikaan niitä tuli vedettyäkin eritavalla (en kumminkaan treenannut erityisesti) kuin viime vuosina, jossain vaiheessa ennätys taisi olla 26 ehkä 2-3v sitten. Testasin jälleen eilen mikä se kunto on niin aivan hirveellä rimpuilemisella kun veti ne pari viimeistä niin sai 20 täyteen, ärsyttää :curs: Yritän kumminkin vetää aina leuat puhtaina, leuka tangon yläpuolelle ja ilman heilumista sekä kädet suoraksi asti, ainut miinus hommassa on että jalat täytyy olla koukussa, koska tanko ovenkarmissa ja työpaikan kuntosalilla tanko niin matalalla.. En nyt tiedä onko tämä helpotus vai paremminkin haitta(?) noh ei ainakaan voi ottaa jaloilla vauhtia niin helposti
Mutta tosiaan jos ei ne 30 mene puhtaasti niin yritän sitten loput rimpuilemalla, jos en siihenkään pysty niin totaalinen epäonnistuminen saavutettu, mutta sitäkin vahvempana jatkamaan harrastusta!
Kuinka yritän päästä tavoitteeseen? Painoa alaspäin ehkä 4-5kg, näistä 2-3kg tuli parin viikon lomailun ja kinkunsyönnin tuloksena.. Kuinka se onnistuu? Urheilua niin maan pirusti ja jos yrittäis kerrankin muuttaa vähän ruokailutottumuksia. Töihin on 1,8km joten juosten töihin ja takasin joka aamu. Salitusta myös paljon, keskivartalon treeniä: vatsaa, selkää, punnerrusta, leuanvetoa ja kaikkea mahdollista eri variaatioilla ja paljon sekä yrittäisi venytelläkin sitten ettei vaan menisi jumiin Lentopallo sekä beach volley myös harrastuksena joten treeneissä ja peleissä käyn normaalisti, tämä nyt ei sinänsä leuanvetoa auta, mutta ehkä tuohon painon pudotukseen
Kuulostaako aika radikaalilta? Ehkä tyhmältä? No niin minustakin, saas nähdä onko äijjästä mitään jäljellä kuukauden kuluttua. Nyt joku varmasti sanoo, että saa parempia tuloksia kun etenee hitaasti, noh ehkäpä, mutta kun nyt vaan iski tällainen fiilis niin ei mahda mitään.
Sisua tästä jätkästä on aina löytynyt, siitä ei pitäisi jäädä kiinni, mutta pidemmittä löpinöittä eikun treenaamaan! Pidän myös jonkinlaista päiväkirjaa päivän suorituksista aina kun vain kerkeän kirjoittamaan ja ensimmäinen päivä oli eilen eli 7.1.2008 ja viimeinen eli tuomion päivä 7.2.2008. Kaikki kommentit, haistattelut, plussat, miinukset ja avut ovat tervetulleita!
Päivä 1:
Juosten 1,8km töihin ja illalla 1,8km takaisin. Keskinopeudeksi arvioisin hieman päälle 4min/km. Töiden jälkeen salilla, jossa testasin että saan vielä 20 leukaa (tosin hikisesti). n. 50 vatsaa/selkää eri variaatioilla ja päivän aikana n. 100kpl punnerruksia n. 70 leukaa. Oli sekalainen päivä, kun ei oikein vielä tiennyt kuinka treenin aloittaisi.
Päivä 2:
Juosten töihin ja aamusalitukselle. Eilisen äkkinäisen treenaamisen tuloksena kädet aivan tohjona, joten tyydyin tekemään vatsoja sekä selkiä ja sitä venyttelyä n. 45min aikana. Töiden jälkeen klo 18-20 lentopallotreenit ja auto työpaikan viereen parkkihalliin, josta juoksin kämpille n. 1,6km. Vauhti ei päätä huimannut, sillä ihmeiden aika ei ole ohi, koska Helsingissä on satanut lunta! ja jalat väsyneenä treenistä. Leukoja ei uskaltanu vielä illallakaan hirveästi vedellä, mutta roikutin itseäni parin minuutin ajan tangossa (jalat ei koske maata) ja testiksi vedin 4x5 10 sec tauoilla sekä lisäksi vatsoja ja selkiä. Josko sitä huomenna voisi aloittaa säännöllisemmän treenin kun jäsenet ei ehkä enää niin kipeänä
Loin uuden threadin motivoidakseni itseäni vielä lisää (ehkä tehdäkseni myös itseni naurunalaiseksi?). Mutta lähtökohdat ovat nämä: 82kg painoa 180cm pituutta ja ikää 22v. Mottoni on ollut yläasteelta lähtien, että "milloin vain 20 leukaa" ja siihen aikaan niitä tuli vedettyäkin eritavalla (en kumminkaan treenannut erityisesti) kuin viime vuosina, jossain vaiheessa ennätys taisi olla 26 ehkä 2-3v sitten. Testasin jälleen eilen mikä se kunto on niin aivan hirveellä rimpuilemisella kun veti ne pari viimeistä niin sai 20 täyteen, ärsyttää :curs: Yritän kumminkin vetää aina leuat puhtaina, leuka tangon yläpuolelle ja ilman heilumista sekä kädet suoraksi asti, ainut miinus hommassa on että jalat täytyy olla koukussa, koska tanko ovenkarmissa ja työpaikan kuntosalilla tanko niin matalalla.. En nyt tiedä onko tämä helpotus vai paremminkin haitta(?) noh ei ainakaan voi ottaa jaloilla vauhtia niin helposti
Mutta tosiaan jos ei ne 30 mene puhtaasti niin yritän sitten loput rimpuilemalla, jos en siihenkään pysty niin totaalinen epäonnistuminen saavutettu, mutta sitäkin vahvempana jatkamaan harrastusta!Kuinka yritän päästä tavoitteeseen? Painoa alaspäin ehkä 4-5kg, näistä 2-3kg tuli parin viikon lomailun ja kinkunsyönnin tuloksena.. Kuinka se onnistuu? Urheilua niin maan pirusti ja jos yrittäis kerrankin muuttaa vähän ruokailutottumuksia. Töihin on 1,8km joten juosten töihin ja takasin joka aamu. Salitusta myös paljon, keskivartalon treeniä: vatsaa, selkää, punnerrusta, leuanvetoa ja kaikkea mahdollista eri variaatioilla ja paljon sekä yrittäisi venytelläkin sitten ettei vaan menisi jumiin
Lentopallo sekä beach volley myös harrastuksena joten treeneissä ja peleissä käyn normaalisti, tämä nyt ei sinänsä leuanvetoa auta, mutta ehkä tuohon painon pudotukseenKuulostaako aika radikaalilta? Ehkä tyhmältä? No niin minustakin, saas nähdä onko äijjästä mitään jäljellä kuukauden kuluttua. Nyt joku varmasti sanoo, että saa parempia tuloksia kun etenee hitaasti, noh ehkäpä, mutta kun nyt vaan iski tällainen fiilis niin ei mahda mitään.
Sisua tästä jätkästä on aina löytynyt, siitä ei pitäisi jäädä kiinni, mutta pidemmittä löpinöittä eikun treenaamaan! Pidän myös jonkinlaista päiväkirjaa päivän suorituksista aina kun vain kerkeän kirjoittamaan ja ensimmäinen päivä oli eilen eli 7.1.2008 ja viimeinen eli tuomion päivä 7.2.2008. Kaikki kommentit, haistattelut, plussat, miinukset ja avut ovat tervetulleita!
Päivä 1:
Juosten 1,8km töihin ja illalla 1,8km takaisin. Keskinopeudeksi arvioisin hieman päälle 4min/km. Töiden jälkeen salilla, jossa testasin että saan vielä 20 leukaa (tosin hikisesti). n. 50 vatsaa/selkää eri variaatioilla ja päivän aikana n. 100kpl punnerruksia n. 70 leukaa. Oli sekalainen päivä, kun ei oikein vielä tiennyt kuinka treenin aloittaisi.
Päivä 2:
Juosten töihin ja aamusalitukselle. Eilisen äkkinäisen treenaamisen tuloksena kädet aivan tohjona, joten tyydyin tekemään vatsoja sekä selkiä ja sitä venyttelyä n. 45min aikana. Töiden jälkeen klo 18-20 lentopallotreenit ja auto työpaikan viereen parkkihalliin, josta juoksin kämpille n. 1,6km. Vauhti ei päätä huimannut, sillä ihmeiden aika ei ole ohi, koska Helsingissä on satanut lunta! ja jalat väsyneenä treenistä. Leukoja ei uskaltanu vielä illallakaan hirveästi vedellä, mutta roikutin itseäni parin minuutin ajan tangossa (jalat ei koske maata) ja testiksi vedin 4x5 10 sec tauoilla sekä lisäksi vatsoja ja selkiä. Josko sitä huomenna voisi aloittaa säännöllisemmän treenin kun jäsenet ei ehkä enää niin kipeänä
