Forkut kasvuun?!

[tapsu-]

LEE PRIEST meille teinipojille siis riittää siis pelkkä tatin kuritus. Voiko se tosiaan olla noin helppoa:D

 

[Karjalainen]

Forkut kasvaa rannekäännöillä + muilla liikkeillä sivussa...

 

[Metallica]

Siis myötäotteellako sitä keräillään tuossa keppinarupullo viritelmässä?

 

[esa67]

tee puutarhaletkusta itsellesi hyppynaru. 3 * 1 min 4kertaa viikossa on ihan hyva lisa kaikille roikkumisille.

Tahan lisaksi, melontaa, ja muurailua. Mulla ne forkut ainakin turpos ihan vahingossa... puutarhahomissa, lapiontia, siimaleikkuria, moottorisaha.
Naita ajatellen niin toistoalue forkuille nayttas olevan 50 - 100. tama siis toimi meikalla.

 

[Timotus]

Mitkä 2 liikettä on parhaat massankehittäjät forkuille ja millaisin toistoin??

 

[antibodari]

Mitkä 2 liikettä on parhaat massankehittäjät forkuille ja millaisin toistoin??

Erilaiset rannekäännöt, ja staattinen puristus.

Njoo, siis kun tän tredin avasin, niin forkut oli jotain 28cm, nyt 31cm, eli ei mainittavaa kehitystä saatu niihin, tosin en ole niihin nyt panostanutkaan, eiköhän ne siitä kasva ajan myötä jos on kasvaakseen.

 

[jan89]

Mitkä 2 liikettä on parhaat massankehittäjät forkuille ja millaisin toistoin??

Mun mielestä parhaat liikkeet on vasarakääntö ja mave ilman remmejä.

 

[huumor]

Erilaiset rannekäännöt, ja staattinen puristus.

Njoo, siis kun tän tredin avasin, niin forkut oli jotain 28cm, nyt 31cm, eli ei mainittavaa kehitystä saatu niihin, tosin en ole niihin nyt panostanutkaan, eiköhän ne siitä kasva ajan myötä jos on kasvaakseen.

meinaatko tosiaan ettei 3cm ole merkittävää kehitystä forkuille?

ja treenistä, jto:lta taisikin tulla jo kaikenkattava setti.

 

[swampmonster]

meinaatko tosiaan ettei 3cm ole merkittävää kehitystä forkuille?

No, kaikkihan on suhteellista, mutta onhan tuosta ketjun aloituksesta kulunut jo lähes 1,5v. Eli ei se treenaajasta ja tavoitteista riippuen välttämättä mielen räjäyttävä muutos ole.

 

[Isoarska83]

ei ne forkut siitä mihinkään kasva jos ei geenit anna myötä.
Turha tulehduttaa käsiään kun rasitusta tulee muussakin reenissä pirusti, kokemusta on.

 

[antibodari]

No, kaikkihan on suhteellista, mutta onhan tuosta ketjun aloituksesta kulunut jo lähes 1,5v. Eli ei se treenaajasta ja tavoitteista riippuen välttämättä mielen räjäyttävä muutos ole.

Jep, ei todellakaan, ja yhdistäpä tollaset forkut 44cm käsivarteen, niin ei ole itku kaukana.

ei ne forkut siitä mihinkään kasva jos ei geenit anna myötä.
Turha tulehduttaa käsiään kun rasitusta tulee muussakin reenissä pirusti, kokemusta on.

Tässä uskossä mäkin olen, ja tuskin nuo forkut tosta koskaan kasvaa mihinkään kookkaiksi, riittäisi, että olisi edes suhteessa olkavarsiin jotenkin.

 

[Pexi84]

Eipä forkuilla paljoa classicissa tee:( Niin ja tosiaan itekkään en oo tehny forkkuja koskaan, silti kovin lihasryhmä.

 

[huumor]

Jep, ei todellakaan, ja yhdistäpä tollaset forkut 44cm käsivarteen, niin ei ole itku kaukana.

ehkä läski ei keräänny niin herkästi forkkuihin? :D

ja noin yleensä, paljonhan ne geenit vaikuttaa, mutta ei ne kätöset nyt ilman treeniä kasva sitä vähääkään.

 

[KRICuuu]

ton palikka, naru & paino viritelmän mä ainakin tunnen "pulikkana" ja totahan motocross ja enduro kuljettajat aika yleisesti käyttää et jaksaa tangos roikkuu.

 

[hoyhenen_kevyt]

Onko puristus voiman kehitykseen muutaku noi gripperit? Vaikuttaako esim rannekääntö, koska kehittäähän seki forkkuja?

Vai pitääkö hankkia vetoremmit Maveen? ku ei millään pysy käsissä enää prkl!

 

[Hubert]

Onko puristus voiman kehitykseen muutaku noi gripperit? Vaikuttaako esim rannekääntö, koska kehittäähän seki forkkuja?

Vai pitääkö hankkia vetoremmit Maveen? ku ei millään pysy käsissä enää prkl!

älä ihmeessä ainakaan remmejä osta jos puristus voimaa haluat lisää. kaikki kehittää puristus voimaa missä vaan joudut tankoa puristamaan. lisäpaino leuat on yks hyvä myös tuohon puristus voimaan. tai ihan vaan että roikut leuanveto tangossa lisäpainojen kera.

 

[hoyhenen_kevyt]

Pitää sitte vaan kärsiä. En kyllä noita remmejä tosissaan harkinnu, koska tiesin ton. Mave kärsii ainaki 15 kiloa :jahas:

 

[Nupo]

Kyll toi Powerball ainaki meikäläisellä käy forkkuu niin perkeleesti. 10-15min ku on pyöritelly ni forkku on kyllä ihan tulessa :D Ja sitte ei tarvikkaa loppupäivänä kynällä paljoo kirjotella :P

 

[Juhna]

Itellä on aika voimattomat noi näppivoimat kanssa, joskus puol vuotta sitte tein kulmasoutua 100kg ja näpit tuntu aukeavan kokoajan, se on yllättävän vittumaista treenata selkää kun kaikki isku menee forkuille, ja kun ideana oli treenata selkää niin hommasin ne remmit sitten, enkä ole katunu päivääkään. Pitää vain miettiä haluaako pyhittää selkäpäivät forkuille vai selälle, jos päätyy jälkimmäiseen niin ostaa ne remmit ja tekee niitä forkkui sitte muuten, tosin itse ei tule tehtyä niitä nykyisin ollenkaan, pyöritän kolmea eri ohjelmaa ja jokaisena päivänä menee suhkoht kauan salilla että ei yksinkertaisesti jää enää aikaa nyplätä joka himppeli lihasta läpi.

 

[Jake s]

Onkohan kukaan täällä tehny itelleen sellasta "forkkulaitetta", jossa pyöritellään sellasella kepilä tms.

painoja ylös? :D Elikkä siinä olis sellanen naru tai vaijeri kiinni ja painot toisessa päässä, sitte ku sitä

pyörittää sitä keppiä, nii ne painot nousee ylös, monet sanonu että ois parhaita forkkutreenejä