Eri liikkeiden painosuhteista

[Vihanen]

Selailin tässä treenipäiväkirjani, mitä mieltä olette näistä painosuhteista? Nää ei ole maksimipainoja vaan sarjapainoja:

Kyykky 180kg (4 toistoa)
Maastaveto 110kg (4 toistoa,noin 90 asteen reisikulmalla)
Pohkeet 100kg (3x6)
Etureidet 50kg (3x10)
Takareidet 45kg (3x10)
Kulmasotu tangolla 90kg (2 toistoa), käsipainoilla 16kg (4 toistoa)
Hauis 45kg (4 toistoa)
Penkki leveällä otteella 80kg (4 toistoa)
Penkki kapealla otteella 60kg (4 toistoa)

Eli siis, oisko teillä sanomista noista painojen suhteista?! Erityisesti toi penkki leveällä otteella on mun mielestä ihan käsittämättömän heikko. Ottaisitteko tälläsessä tilanteessa käyttöön esimerkiks Miken 5x5 penkkiohjelman, vai antaisitteko penkin vaan kehittyä hitaasti omaan tahtiinsa?
Vaihdoin tammikuun lopulla kaksjakosen ohjelman kolmijakoseen. Kaksjakosella tuli ihan mukavasti tulosta, kolmijakosesta on näin lyhyellä treeniajalla vaikea sanoa.

Ps. oon 170/73, oonx ok? :D

 

[huumor]

kyykyssä on tainnut livahtaa ykkönen liikaa

ja se "miken penkkiohjelma" mahtaa olla 2x6...tasaista treeniä vaan, ei tuo penkki ainakaan mitenkään jäljessä ole. ja tuota, miksi mainita reisikulma maastavedossa?

 

[Pyranha]

Kyykky lienee jokin huumorin puolelle menevä pyllistys, sen verta kohtuuton muihin tuloksiin nähden.
Penkki on ok, ja noista "etureisistä" jne on paha sanoa mitään koska ei sellaista liikettä olekaan. Ruuminosiahan nuo ovat.

Koitapa kyykätä pohjasta asti täydellä liikeradalla niin palataan asiaan ;)

Spoiler

Jos kyseessä on trolli, toivottavasti sait hupisi. Antaisin isin kädestä jos ylettyisin

 

[Silmukka]

Kulmasotu tangolla 90kg (2 toistoa), käsipainoilla 16kg (4 toistoa) Voin vain kuvitella tekniikkaasi tangolla soutaessa... :D

 

[kaNi-]

Kyykky 180kg (4 toistoa)
ja
Maastaveto 110kg (4 toistoa,noin 90 asteen reisikulmalla)

Kulmasotu tangolla 90kg (2 toistoa), käsipainoilla 16kg (4 toistoa)

Noi suhteet kusee niin pahasti, etteivät ne edes ole todellisia. Ja noista ruumiinosista(pohkeet, etureidet, takareidet ja hauis) on paha sanoa mitään. Penkki leveellä otteella suhteutettuna kapeeseen on enemmänkin liian vahva kuin liian heikko(ottaen huomioon, että puhumme aloittelevasta treenaajasta.)

 

[Murentaja]

Ei millään pahalla mutta kuullostaa vähän kakkendaalilta...

 

[Thompzon]

110*4 mavettaja ei saa kyykyssä 180 edes irti telineistä:D

lisäksi tuo kulmis kp.. kyllähän nyt ainakin 40kg käsipainolla pitäisi pystyä vääntää, jos tangolla tulee 90*2.

 

[bustedi]

Miksi te hyvät ihmiset edes sanotte mitään näihin threadeihin. Lukekaa, hymyilkää itseksenne ja antakaa olla

PS: MIKSI VITUSSA MÄ TÄNNE KIRJOTIN?

 

[NGV]

En usko, että äijä puhuu totta. Aivan kuka tahansa kekkosen räkä mavettaa aina saman verran tai enemmän kuin kyykkää, ellei tuo ole jotain 1cm vitkutusta. Noh ei se mittää, pitäähän trollinkin omat hupinsa saada. :D

 

[PunttiOskari]

Ei tuota kyykky/mave-suhdetta kukaan todeksi usko. Ihme paskanjauhantaa pukkaa nykyisin tänne treenipuolelle.
Ja kulmasoudustakin kerrotaan ihan mitä sattuu!

 

[[J]]

Joo kyllä on lapinlisää hitusen. Kyykky/mave suhde.. en oikein usko.. Pohkeet/etureidet/takareidet on vitun vahvat pohkeet ja heikot reidet. :wall: AINII kyykkyhän olikin 180!!!

 

[-hj-]

On tuohon kyykkyyn tainu lipsahtaa rässi tulos ko noin heittää. Ja tuo kulmasoutu vähän turhan lähellä tuota mave tulosta.

 

[ellivville]

taitaa olla kirjotusvirhe ja menny kyykky ja mave sekasin. Mietin vaan että mites maastavetoa tehään 90 asteen kulmassa..

 

[Murentaja]

Todennäkösempää on että tullu ykköine kyykyn eteen ylimääräsenä.

 

[rollerzoner]

Itselläkin vähä suhteet kai vituillaan:
Mave:190
Kyykky:120
?

 

[ossipena]

miten niin vitullaan?

 

[ossipena]

taitaa olla kirjotusvirhe ja menny kyykky ja mave sekasin. Mietin vaan että mites maastavetoa tehään 90 asteen kulmassa..

kyllä jos tarpeeks nivuset venyy niin ei jalkojen sumotyylillä vetäessä tartte laskea ees 90 asteen kulmaan.

 

[Pyranha]

Itselläkin vähä suhteet kai vituillaan:
Mave:190
Kyykky:120
?

Kyykkyasentosi lienee pysty, ja kyykky syvä eli hyvä?
Ja veto kenties melkolailla suorin jaloin?

Eli etureisien heikkous voisi olla ainakin yksi syy tällaiseen tulokseen. Itselläni etukyykky on 110 ja sjmv n.180kg joten etukyykkyyn panostan.

 

[bustedi]

Kovia noi veto tulokset on! Mulla:

Kyykky 5*135kg
Veto 2*4*145kg

Kyykky sarja oli sivustaseuraajien (2) mukaan siinä ja rajoilla oliko lonkka alle polven joka toistossa, eli voimanostosyvysiä. Todella lähellä joka tapauksessa. Veto stopeilla maasta.

 

[beginner]

taitaa olla kirjotusvirhe ja menny kyykky ja mave sekasin. Mietin vaan että mites maastavetoa tehään 90 asteen kulmassa..

Jos tässä tarkoitettiin polvikulmaa ala-asennossa niin näin