3 kpl M-Nutrition EAA+ -25%

D-vitamiini (EI ALENNUSKOODEJA TAI TILAUSJUTTUJA)

eve68 sanoi:
Ei riitä luustolle.

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf
Click to expand...

Tämä artikkeli ei kyllä näin sanonut. Tuon pohjoismaisten ravitsemussuositusten d-vitamiinisuosituksen pohjana käytetyt tutkimukset löytyy sen lähdeluettelosta. Niitä on aika iso kasa ja näissä pienin määrä jolla on selkeästi estetty sillä 98%:lla luunmurtumat on tuo suositusarvo. Se on siis lisää.

Näitä suosituksia lukiessa kannattaa muistaa miksi ne on laadittu. Ne ei ole tehty yksilötason ravitsemussuosituksiksi vaan väestötasolla absoluuttisen minimin täyttämiseen. Jokainen voi hyvin ymmärtää kuitenkin että yksilötasolla esim. D-vitamiinintarve on varmasti suurempi, varsinkin jos halutaan myös ne muut hyvät vaikutukset jotka d-vktamiinista tulee.
 
Supermass Nutrition: Super Meal 1 KG -30%
D-vitamiini. Veren D-vitamiinipitoisuus on yhteydessä luuston mineraalitiheyteen lapsilla (Misra ym. 2008, Mäyränpää ym. 2012, Pekkinen ym. 2012). Nykyinen D-vitamiinin tavoitearvo, seerumin 25-OHD-taso vähintään 50 nmol/l, perustuu lisäkilpirauhashormonin pitoisuuden suurenemiseen pienemmillä arvoilla ja on riittävä riisitaudin ehkäisyyn. Pohjoismaissa ja Kanadassa on osoitettu lisäravinteena saatavan D-vitamiinin tarpeen olevan ainakin 20 µg vuorokaudessa, jotta tämä taso saavutetaan (Cashman ym. 2011, Whiting ym. 2011). Aikuisväestöllä tehtyjen tutkimusten pohjalta on arvioitu luuston terveyden ja murtumariskin kannalta optimaalisen seerumin 25-OHD-tason olevan vieläkin suurempi, vähintään 75 nmol/l (Bischoff-Ferrari ym. 2006).

Duodecim 19/2013

Lehti löytyy pääkirjastosta ainakin meidän kaupungissa.
 
Olen lukenut duodecimin kyllä. Ja en ole ollut näitä suosituksia tekemässä, mutta sieltä löytyy iso kasa tutkmuksia joiden perusteella tuo suositeltu riittää lisänä. Edelleen terveyden kannalta paljon suurempi määrä on eeittäin todennäköisesti tarpeen. Mulla ei riittänyt edes vajaan vuosen aikana 125mcg annos nostamaan seerumin d-vitamiinia tuohon sadan paikkeille, vaikka oleilinnulkonakin ko. Vuoden aikana auringossa kuukauden ajan ulkomailla...

Yksittäistä tutkimusta sellaisenaan ei siis kannata tuijottaa liian tarkkaan. Mutta olen siis aivan samaa mieltä että suomalaisissa suosituksissa, sitten kun ne ensi vuonna tulevat, pitäisi olla enemmän painotettuna että yleisen terveyden kannalta d-vitamiinin saannin pitäisi olla jotain muuta kuin vain tuo minimiraja.
 
Mikähän helvetti suomalaisia vaivaa kun annetaan noin säälittävät saantisuositukset per päivä? Kuitenkaan kyseessä ei ole mikään aine josta henki lähtee kun ottaa 10-20 tai vaikka 100ug enemmän kuin mitä saantisuositus tällähetkellä on. Terveysvaikutukset kuitenkin olleet tiedossa jo vaikka kuinka kauan , ja myös se että täällä Suomessa sitä nyt vaan tarttee saada reilummin kun aurinko ei kauheasti paista.

En ole itse mikään D-vitamiinisaarnaaja. Ihmettelen vain. Itse vedän edelleen 125ug napin naamaan joka päivä ja mikäs tässä ollessa.
 
kaippa tuota 10000IU tavaraa "uskaltaa" popsia kaiken aikaa? tekisi mieli käydä mittauttamassa verestä pitoisuus mutta työterveyshuollon kautta asiaan suhtauduttiin nikottelevasti. yksityinen toki on vaihtoehto.
 
Samo sanoi:
kaippa tuota 10000IU tavaraa "uskaltaa" popsia kaiken aikaa? tekisi mieli käydä mittauttamassa verestä pitoisuus mutta työterveyshuollon kautta asiaan suhtauduttiin nikottelevasti. yksityinen toki on vaihtoehto.
Click to expand...

Uskaltaa. Mä voisin olla testikaniini tässä. Multa on mitattu joskus toissavuonna viimeksi, silloin en syönyt mitään vitamiineja ja silloin oli siinä vähän vajaa 50 nmol/l. Nyt olen syönyt jo pitkän aikaa 125ug päivässä. Voisin käydä ens viikolla mittauttamassa ne. Siitähän sitten menee 1-3vko et saa tulokset.
 
Counterfeith sanoi:
Mikähän helvetti suomalaisia vaivaa kun annetaan noin säälittävät saantisuositukset per päivä? Kuitenkaan kyseessä ei ole mikään aine josta henki lähtee kun ottaa 10-20 tai vaikka 100ug enemmän kuin mitä saantisuositus tällähetkellä on. Terveysvaikutukset kuitenkin olleet tiedossa jo vaikka kuinka kauan , ja myös se että täällä Suomessa sitä nyt vaan tarttee saada reilummin kun aurinko ei kauheasti paista.

En ole itse mikään D-vitamiinisaarnaaja. Ihmettelen vain. Itse vedän edelleen 125ug napin naamaan joka päivä ja mikäs tässä ollessa.
Click to expand...

Ne on pohjoismaiset suositukset. Ja ne pohjautuu tutkimuksiin, kuten on monesti jo kirjoitettu, joissa on todettu riittävän luotettavasti minimitaso. Suositukset annetaan VEREN d-vitamiinitasolle jonka pitäisi olla yli se 50 nmol/l. Terveysvaikutuksia saa enemmän syömällä kunnolla, mutta suositukset ovat aina minimisaannin ylittävää. Lisäksi suositukset laaditaan niin että ne voitaisiin edes realistisesti täyttää. Nythän edes näitä suosituksia ei täytetä isolla osalla väestöstä.
 
gobbe sanoi:
Lisäksi suositukset laaditaan niin että ne voitaisiin edes realistisesti täyttää. Nythän edes näitä suosituksia ei täytetä isolla osalla väestöstä.
Click to expand...

Epärealistista syödä muutama kapseli viikossa? Mitkä mahtavatkaan olla liikuntasuositukset noilla kriteereillä. Kerran viikossa ajattelee, että ensi viikolla vois aloittaa liikkumisen. Miksi suositus pitäisi pystyä täyttämään. Jotta kellekään ei tulisi paha mieli, kun ei saavuttanut suositusta.
 
Darvi sanoi:
Epärealistista syödä muutama kapseli viikossa? Mitkä mahtavatkaan olla liikuntasuositukset noilla kriteereillä. Kerran viikossa ajattelee, että ensi viikolla vois aloittaa liikkumisen. Miksi suositus pitäisi pystyä täyttämään. Jotta kellekään ei tulisi paha mieli, kun ei saavuttanut suositusta.
Click to expand...

Epärealistista koska nyt ei päästä edes noihin nykysuosituksiin kunnolla. Ei kyse ole siitä onko se helppoa saavuttaa vai ei, vaan siitä että saavutetaanko se. Onhan puoli kiloa kasviksiakin helppo syödä päivässä ja silti keskimäärin ollaan tidella kaukana tuosta.
 
M-Nutrition Pure Creatine 300 g -30%
gobbe sanoi:
Ne on pohjoismaiset suositukset. Ja ne pohjautuu tutkimuksiin, kuten on monesti jo kirjoitettu, joissa on todettu riittävän luotettavasti minimitaso. Suositukset annetaan VEREN d-vitamiinitasolle jonka pitäisi olla yli se 50 nmol/l. Terveysvaikutuksia saa enemmän syömällä kunnolla, mutta suositukset ovat aina minimisaannin ylittävää. Lisäksi suositukset laaditaan niin että ne voitaisiin edes realistisesti täyttää. Nythän edes näitä suosituksia ei täytetä isolla osalla väestöstä.
Click to expand...

Taisi olla Californiassa teinimimmeille tehty tutkimus, jossa keskiarvo muistaakseni jäi alle 30nmol/l ja Californiassahan aurinkoa riittää aika lailla enemmän kuin Suomessa. Täällä varmaan keskiarvo 1/4:n tuosta 50 nmol/l. Ja D-tasot taitavat olla maksimissaan syyskuussa Suomessa kesän jäljiltä. Uskoisin että aika helvetillinen ero lopputalven tasoihin.
 
MLH sanoi:
Taisi olla Californiassa teinimimmeille tehty tutkimus, jossa keskiarvo muistaakseni jäi alle 30nmol/l ja Californiassahan aurinkoa riittää aika lailla enemmän kuin Suomessa. Täällä varmaan keskiarvo 1/4:n tuosta 50 nmol/l. Ja D-tasot taitavat olla maksimissaan syyskuussa Suomessa kesän jäljiltä. Uskoisin että aika helvetillinen ero lopputalven tasoihin.
Click to expand...

Jep. No kuitenkin ne tutkimukset jotka ton pohjoismaisen suosituksen takana on löytyy julkaisusta, sieltä lueskelemaan että miten niihin on päästy. Harva saa kuitenkaan edes niiden suositusten mukaista määrääkään.
 
3 kpl Basic Nutrition Whey (3 kg) -25%
Mittautin viime keväänä D-vitamiiniarvot ja ihmettelin kun talven yli otetulla 50 mikrogramman päiväannoksella tulos oli 268. Vasta nyt tajusin että kokeessa olikin mitattu S-D-D1,25 eli D-vitamiinin metaboliitti*kalsitrioli eikä itse vitamiinin määrää P-D-25. Vittu. Uusiksi meni.
 
Ringo Deathstarr sanoi:
Mittautin viime keväänä D-vitamiiniarvot ja ihmettelin kun talven yli otetulla 50 mikrogramman päiväannoksella tulos oli 268. Vasta nyt tajusin että kokeessa olikin mitattu S-D-D1,25 eli D-vitamiinin metaboliitti*kalsitrioli eikä itse vitamiinin määrää P-D-25. Vittu. Uusiksi meni.
Click to expand...

On kuitenkin silti viitearvon yli;


aikuiset 63 - 228 pmol/l

- - - Updated - - -

Huslabin arvoissakin on huonioitu luuston hyvinvointi:

D-vitamiinin viitearvot- ja tavoitetasot vaihtelevat riippuen lähteestä ja määritysmenetelmästä. Osteoporoosin Käypä hoito - suosituksen mukaan seerumin D- vitamiinin tavoitetaso on yli 40 nmol/l. HUSLABissa tavoitetasoksi on suositeltu S-D-25:n pitoisuutta yli 50 nmol/l ja luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava pitoisuus on yli 80 nmol/ l. S -D-25:n toksisuuden raja-arvo on 400 nmol/l.
 
LSA_Vinnie sanoi:
"Tutkimus: D-vitamiini ei olekaan ihmepilleri

Ranskalaistutkijoiden mukaan D-vitamiinivalmisteet eivät todennäköisesti autakaan välttymään syövältä, sydäntaudeilta eikä muilta pitkäaikaissairauksilta."

Tutkimus: D-vitamiini ei olekaan ihmepilleri | Terveys | Iltalehti.fi
Click to expand...


Entä mikseivät hoitotutkimukset ole tuottaneet toivottuja tuloksia (lukuun ottamatta kuolleisuuden vähenemistä)? Yksinkertaisesti siksi, että annetut D-vitamiiniannokset ovat olleet aivan liian pieniä (vain 10–50 mikrogramman luokkaa päivässä). Lisäksi on käynyt ilmi, että jopa 60 % tutkimuksiin osallistuneista on jättänyt D-vitamiinivalmisteensa ottamatta, joten ei ole mikään ihme, jos odotettu hoitotulos on jäänyt saavuttamatta, sanovat Autierin työryhmän raporttia kommentoineet asiantuntijat lääkäreiden MedPage-sivustolla (ks. linkki alla).
Vitamin D Dosing: Too Low to Matter?

D-vitamiinista julkaistaan valtavasti uusia tutkimuksia. Ne osoittavat kiistatta, että D-vitamiinin puute on yleistä koko maapallolla, myös aurinkoisissa maissa, jopa tropiikissa ja että puutetta esiintyy lähes kaikissa pitkäaikaissairauksissa. Tiedeyhteisö ei ole päässyt yksimielisyyteen siitä, mikä on ihmisten D-vitamiinin päivittäinen tarve ja paljonko D-vitamiinia pitäisi olla veressä. Tässä joitakin uusimpia tieteellisiä tutkimuksia ja tulkintoja aiheesta.
Uusia D-vitamiinitutkimuksia - Terveysuutiset - Tohtori Tolonen


Luuston haurastuminen vaivaa yhä useammin jo lapsuusiässä. Tuoreen tutkimuksen mukaan esimerkiksi helsinkiläislasten luunmurtumat ovat selvästi lisääntyneet. Luuston haurastumisen syynä on D-vitamiinin puutos.

Lastenlääkäri Dosentti Outi Mäkitie ennustaa, että osteoporoosista on tulossa merkittävä lastensairaus. Hänen mukaansa helsinkiläislapsista noin puolella on vakava D-vitamiininpuutos jo vastasyntyneenä. Ja hän vaatiikin, että lasten virallinen D-vitamiinin saantisuositus nostetaan 50µg:aan päivässä läpi vuoden pikkulapsilla.

Mäkitien arvelee myös, että Suomessa on suuri joukko nuoria aikuisia, joilla on merkittävä riski sairastua osteoporoosiin jo ennen keski-ikää.

Hauras luusto on riskitekijä osteoporoosin lisäksi myös varhaiselle nivelrikolle ja muille tuki- ja liikuntaelinsairauksille.

Ympärivuotisen ja riittävän D-vitamiinin lisäksi luuston normaali kehitys vaatii liikuntaa.

D-vitamiini on erittäin halpaa (maksaa pari euroa kuukaudessa).

Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina 30 minuuttia päivittäin.

http://www.terveysportti.fi/xmedia/duo/duo99587.pdf

Suuri D-vitamiinihuijaus ja 2,5 miljardia säästöä!
D-vitamiini huijaus ja kansan tahallinen kusetus ? jyrisuominen
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom