D-vitamiini (EI ALENNUSKOODEJA TAI TILAUSJUTTUJA)

[Sikabulkkari]

D-vitamiinin syöpää ehkäisevästä vaikutuksesta laaja selvitys
julkaistu tänään klo 05:51, päivitetty tänään klo 09:07

Kuopion yliopistossa suunnitellaan laajaa tutkimusta D-vitamiinin terveysvaikutuksista. Vuoden 2011 alussa alkavaksi kaavaillussa tutkimuksessa selvitettäisiin kokeellisesti, onko lisääntyneestä D-vitamiinin määrästä apua sydän- ja verisuonisairauksien sekä syövän ehkäisemisessä.

Tällä hetkellä hanke odottaa vielä lopullista rahoitusta, mutta tutkijaryhmä on erittäin toiveikas, että tutkimus päästäisiin aloittamaan suunnitellusti tammikuussa 2011.

Maailman mittakaavassakin harvinaislaatuiseen seurantatutkimukseen kutsuttaisiin 10 000 yli 60-vuotiasta miestä ja 10 000 yli 65-vuotiasta naista Itä-Suomen alueelta. Tutkittavat jaettaisiin kolmeen ryhmään. Kaksi ryhmää saisi säännöllisesti erisuuruisia annoksia D-vitamiinivalmisteita ja kolmas ryhmä lumelääkettä. Oletus on, että D-vitamiinilisä ehkäisee sydän- ja verisuonitautien sekä syövän syntymistä.

- Parilta viime vuodelta on aika paljonkin tietoa väestötutkimuksista D-vitamiinin puutteen ja sydän- ja verisuonisairauksien yhteydestä. Kokeellisesti tätä ei kuitenkaan ole testattu tässä mittakaavassa aikaisemmin, kertoo vastaava tutkija Jyrki Virtanen Kuopion yliopiston kansanterveystieteen yksiköstä.

Vastaavanlainen 20 000 henkilöön kohdistuva tutkimus on käynnistymässä USA:ssa ensi vuonna. Siinä tarkastellaan D-vitamiinin lisäksi myös kalanmaksaöljyn terveysvaikutuksia. USA.n tutkijaryhmän vastaava tutkija olisi mukana myös Kuopion yliopiston tutkimuksessa.


Kannanotto D-vitamiinisuosituksiin

Tutkimuksessa otetaan kantaa myös nykyisiin D-vitamiinin saantisuosituksiin, joita monet lääkärit ovat julkisesti kritisoineet liian pieniksi.

- Tässä on tarkoitus käyttää huomattavasti suurempia D-vitamiiniannoksia, kuin mitä tällä hetkellä suositellaan. Tarkoitus on nähdä, onko näillä isoilla annoksilla sellainen vaikutus kuin väestötutkimusten perusteella voisi olettaa. Toinen tarkoitus tällä tutkimuksella on tietysti selvittää, tuleeko näistä suuremmista D-vitamiiniannoksista sivuvaikutuksia, tutkija Virtanen toteaa.

- Terveellä väestöllä, mitä tässä tutkitaan, sivuvaikutusten riski on todennäköisesti hyvin pieni. Tutkimukseen ei oteta mukaan sellaisia henkilöitä, joilla joku perussairaus voisi vaikuttaa D-vitamiinin aineenvaihduntaan.

Tammikuussa 2011 alkava tutkimus kestäisi suunnitelmien mukaan 5 vuotta. Tutkittavien sairastuvuutta sydän- ja verisuonitauteihin tai syöpään seurattaisiin myös varsinaisen tutkimuksen päättymisen jälkeenkin.

YLE Savo / Markku Malinen

Dodiin. Hyvä että tästäkin saadaan tämän päivän tutkimustietoa.

 

[tumuuu]

Tässä on tarkoitus käyttää huomattavasti suurempia D-vitamiiniannoksia, kuin mitä tällä hetkellä suositellaan.

Niin, toivotaan nyt, että todellakin käytetään huomattavasti suurempia annoksia kuin esim. 50mcg/pv, sillä muuten tämäkin tutkimus on taas pelkkää ajan hukkaa. Mahtaakohan saada edes yhteensä 20 000 ihmistä kasaan. Itse en lähtisi kun voi käydä sen verran paska säkä, että kuuluu ryhmään placebo.

 

[Pullasuti]

Niin, toivotaan nyt, että todellakin käytetään huomattavasti suurempia annoksia kuin esim. 50mcg/pv, sillä muuten tämäkin tutkimus on taas pelkkää ajan hukkaa. Mahtaakohan saada edes yhteensä 20 000 ihmistä kasaan. Itse en lähtisi kun voi käydä sen verran paska säkä, että kuuluu ryhmään placebo.

Myös ikäsi saattaa aiheuttaa pientä hankaluutta testiryhmään ilmoittautuessa

 

[apophis]

Pitäisiköhän nuo napit ottaa mielummin keskellä päivää koska silloinhan se aurinkokin paistaisi.

Kokeileppa ottaa ne aamupalalla tai lounaan yhteydessä.

Itse otan D-vitamiini aamuisin ja minulla yöunen laatu on puolestaan parantunut huomattavasti. Ja nyt pärjään 1-2 tuntia lyhemmillä unilla, eikä päivisin väsytä lainkaan.

 

[Crrc]

Älkää ihmiset turhaan odottako mitään nopeita vaikutuksia koska tässä on pari asiaa mitä ihmiset eivät mieti yhtään. Ensinnäkin jos et kärsi yhtään mistään ja jaksat normaalistikkin talvella päivät hyvin niin tuskin huomaat vaikutuksia. Toinen asia on että D-vitamiini on rasvaliukoinen jonka takia se imeytyminen kestää todella pitkään, eli viikossa tuskin huomaat mitään, parempi olisi verrata kuukauden päähän.

 

[tumuuu]

Myös ikäsi saattaa aiheuttaa pientä hankaluutta testiryhmään ilmoittautuessa

Hehe Tietysti tarkoitin, että jos olisin sopiva henkilö, niin en lähtisi mukaan.

Ja kuten Crrc tuossa ylempänä sanoi, niin ei niitä vaikutuksia välttämättä kaikki edes huomaa. Turha kuitenkin vielä viikon jälkeen on mitään johtopäätöksiä tehdä, sillä vaikka on syönyt 10 000IU/pv, niin ei ne kalsidiolitasot vielä ole ehtinyt juurikaan nousta. Yleensä 3kk on ollut se hyvä nyrkkisääntö, jolloin kalsidiolitasot on nousseet sille tasolle mihin ne jollain tietyllä vakioannoksella nousee. Vaikutuksia voi silti "huomata" vaikka vasta vuoden jälkeen. Lainausmerkeissä siksi, että tuskin monikaan sitä enää noin pitkän ajan jälkeen tajuaa d-vitamiinin ansioksi.

 

[boyracer]

Jees, alan sitten ottamaan napit aamupalan yhteydessä.

Enkä odottele mitään valtavia muutoksia etenkään nopeasti, ajattelin tällä isommalla alkuannoksella vetää vähintään sen kuukauden ja sen jälkeen puolittaa annoksen. Joku taisi aikaisemmin postata käppyrät kuinka elimistön pitoisuudet nousee ajan funtiona eri annoksilla ja maksimit taidettiin saavuttaa kuukauden tai kahden jälkeen, isoilla annoksilla pieniä nopeammin.

 

[JKU]

Tulipa muuten seuraavanlainen taulukko eteen ku etsiskelin tietoa tuosta D-vitamiinistä. Sen mukaan sitä pitää ottaa TODELLA HUOMATTAVIA määriä ennen kuin mitään vaarallista tapahtuu.

Miten eri D-vitamiinin vuorokausiannokset sitten vaikuttavat:

* 400 IU:lla on vaikutusta multippeliskleroosin (-41 %) ja nivelreuman (-36 %) riskiin,
mutta ei esimerkiksi sokeritaudin riskiin.

* 700 IU:ta vähensi merkittävästi ylähengitystieinfektioita

* 800 IU:ta laski systolista verenpainetta merkittävästi (9,3 %) lyhyessä 8 viikon
seurannassa

* 800 IU:ta vähensi 2-tyypin diabeteksen riskiä kolmanneksella

* 1 000 IU:ta vähensi halvauspotilaiden kaatumista 59 % parantamalla lihasten kuntoa
ja koordinaatiota

* 2 000 IU:n annos lapsena vähensi 1-tyypin diabeteksen riskiä 78 %. Lasku oli 86 %
kun annokset olivat yli 2 000 IU:ta. Nämä tulokset perustuvat 33 vuoden seurantaan.

* 5 000 - 10 000 IU:ta vähensi epäselviä (idiopaattisia) selkäkipuja kaikilla tutkittavilla (100 %)

* 5 000 IU:ta esti influenssan vanhusten hoitolaitoksen yhdessä kerroksessa, jossa
tämä annos oli käytössä, kun taas muissa kerroksissa, jossa ei D-vitamiinia annettu,
tauti riehui

* 10 000 IU:ta on tuore ehdotus turvalliseksi vuorokausiannokseksi (safe tolerable
upper intake level, Hathcock 2007)

* 10 000 - 20 000 IU:ta on paljaan ihon D-vitamiinituotto keskipäivän aikoihin puolessa
tunnissa kesällä Keski-Euroopan leveyksillä vaaleaihoisella

* 50 000 IU/vrk terveille miehille talvella 2 kk ajan ei aiheuttanut sivuvaikutuksia eikä
muutoksia muihin laboratorioarvoihin (Berger-Lux 1998)

* 18 000 IU:ta /vrk 5 vuoden ajan (yhdessä kalkin ja fluorin kanssa) ei aiheuttanut
sivuvaikutuksia (Hasling 1987)

* 600 000 IU/vrk 4 vuorokauden ajan eli yhteensä 2 400 000 IU:ta (riisitaudin hoitoon
tarkoitettu pullollinen päivässä kahden tipan sijaan 4 päivän ajan) aiheutti 2-vuotialle
pojalle ummetuksen ja mahakipuja. Verikokeissa kalkkiarvot ja verenpaine nousivat.
Munuais- sydän- tai neurologisia sivuvaikutuksia ei todettu (Barrueto 2005)

* 1 700 000 IU/vrk/7 kk pöytäsokerissa, joka sisälsi 21,4 mg D3-vitamiinia grammassa
sokeria, aiheutti munuaisten kalkkiutumista ja väliaikaisen munuaisten vajaatoiminnan
isälle ja pojalle, jotka käyttivät tätä myrkytettyä sokeria (Vieth 2002)


Koko artikkeli löytyy osoitteesta: http://terveesti.blogs.fi/2007/10/31/

 

[MarqiisiDeRauta]

JKU, vakuuttavan näköinen taulukko!

Tilasin eilen mm. D-vitamiinia iherbistä ja siellä oli ilmoitus Suomen tilauksista:

"Please note that, at this time, the shipping method to Finland is limited to International Airmail, which takes 1-4 weeks, and has no tracking number. Also, your order must have a maximum value of $80.00 and must weight less than 3 pounds (1361 grams)."

En muista aiemmin nähneeni hintarajaa vai olenko väärässä? Olen tilannut kuitenkin about 10 kertaa aiemmin....

Ja alekoodi uusille tilaajille: GAS457

 

[kynis2007]

Onko D-vitamiini ihmelääke?

 

[Naxu]

3 viikkoa on tullut nyt d-vitamiinia otettua. Alkuun 40-50 mcg/päivä ja hiljalleen jostaen. Viikko tullut otettua 125mcg/päivä ja olo kohentunut huomattavasti. Mä kärsin 2007 diagnosoidusta Colitis ulcerosasta joka ehti vaivaamaan muutaman vuoden ennen kuin sain raahattua itseni lekurille. Ton d-vitamiinin syöminen on kohentanut oloa sen osalta huomattavasti -> viikkoon ei oo ollut maha kipeä ja vatsa toimii paremmin kuin aikaisemmin.

Systerillä ja sen muksulla oli sikalenssu, kummatkin sai sen viikon rokotuksen jälkeen. Meillä vanhin poitsu oli sen jälkeen 3 päivää kuumeessa, pieni yskä sen jälkeen muutaman päivän eikä muuta. Vuoden vanha tyttö oli päivän kuumeessa eikä muuta vaivaa. Keskimmäiselle poitsulle ei tullut mitään. Muksuille annettu d-vitamiinia kuukauden ajan 30-40 mcg/vrk. Vaimollekin aloin tuputtamaan d-vitamiinia.

iHerbin tilaus tuli eilen, 10 päivää kesti toimitus. Uus tilaus on jo sisässä, sen verran moni kertoillut eri foorumeilla korkean verenpaineen reilusta laskusta normaalille tasolle joten nyt olis tarkoitus saada korkeaan verenpaineeseen lääkkeitä syövä appiukkokin kokeilemaan d-vitamiinin vaikutuksia.

oma reference code on NIK618

 

[Crrc]

Mikä olis hyvä aika näitten nappailujen jälkeen et menis mittauttamaan arvot? Tuli vaan mieleen että kun noita tasoja ei ole koskaan mittailtu niin nyt söisi noita sen 1-2kk ja sen jälkeen mittauttaisi arvot ja kattoisi että onko tuo 5000UI riittävä annos vai kehtaako sitä nostaa.

 

[Kas-vain]

Mikä olis hyvä aika näitten nappailujen jälkeen et menis mittauttamaan arvot? Tuli vaan mieleen että kun noita tasoja ei ole koskaan mittailtu niin nyt söisi noita sen 1-2kk ja sen jälkeen mittauttaisi arvot ja kattoisi että onko tuo 5000UI riittävä annos vai kehtaako sitä nostaa.

2-3kk jos oikein olen ymmärtänyt. Niitä on sitten kahta eri testiä ja toinen mittaa kaslitriolin (1,25OHD) ja toinen kalsidiolin (25OHD) tasoja. Nimenomaan toi kalsidioli eli 25OHD on se mitä pitäisi seurata. Ilman lähetettä maksaa sen n. 50€/mittaus ja tulokset tulee viikossa.

 

[ilkka_83_]

Löytyykö täältä lisää tuoreita kokemuksia miten D-vitamiinilisä on potkinut ja minkälaisia annosmääriä olette käyttänyt?
:

5000iu per päivä eikä mitään eroa entiseen mutta en kyllä ole tainnut viikkoa pitempää syödäkkään. Jokuhan meinaili että kuukausien päästä saattaa vasta "potkia"

 

[Thomppa]

75µg / pv pari kuukautta tullu vedettyy. Sikanuha vetäs kahen broidin ja mutsin yli, ittellä vuoti nenä ja kutitti vähän kurkkua

 

[Ossen]

Siis ei helkuta, 80-sivuinen keskustelusäie, suokaa anteeksi kun en jaksa lukea läpi. Olkaa kiltit ja valistakaa tyhmää, että miten tuon d-vitamiinin pitäisi "potkia". Itse olen elänyt luulossa, että sillä saavutettaisiin kenties jonkinnäköistä lisäpotkua vastustuskykyyn, mutta mitä "potkimisella" tarkoitetaan? Ja mikä on sopiva päiväannos (mikrogrammoina plz)?

 

[Pattitappi]

^
Jee taas uutta tietoa d-vitamiinista. Oikeesti oma ketju näille tilauksille....

 

[Paletaani]

Pistetään piristyksenä vähä vaihtelua tuolle refekoodispämmille:

Syökää D-vitamiinia!

Suomalainen arvostettu D-vitamiinitutkija Christel Lamberg-Allardt rohkeni sanoa vihdoin ääneen sen, minkä D-vitamiinitutkimusta seuranneet ovat tienneet jo pitkään: D-vitamiinia kannattaa syödä yli nykyisten suositusten. Tämä kannattaa ottaa vakavasti kaikkien omasta ja läheisten terveydestään kiinnostuneiden. Koska ravitsemuspoliittinen päätöksenteko on hidasta, on syytä kuunnella tutkijaa: “Hyvä nyrkkisääntö on Lamberg-Allardtin mukaan 20 mikrogrammaa päivässä aikuisille ja 10 mikrogrammaa pikkulapsille” (Yle 24.11.2009). Nykyinen suositus on aikuisilla 10 mikrogrammaa, jonka alle jää suomalaisten keskimääräinen D-vitamiinin saanti.

D-vitamiinin vallankumous on tapahtunut tieteessä nopeasti 2000-luvulla. D-vitamiinia tarvitaan ympäri elimistöä ja alhaisilla D-vitamiinitasoilla on ollut tutkimuksissa yhteys laajaan joukkoon kroonisia tauteja (ennen kaikkea syövät, sydän- ja verisuonitaudit, tyypin 1 diabetes, MS-tauti, infektiot ja osteoporoosi).

Koska näin suuria määriä D-vitamiinia on lähes mahdotonta saada ruoasta, on ravintoainelisien käyttö suositeltavaa. Usein D-vitamiinilisänä käytetään kalaöljyä, mutta suurempina annoksina voi hyödyntää myös pelkkää D-vitamiinia sisältävää ravintoainelisää. Osa kalaöljyvalmisteista sisältää A-vitamiinia, jota ei ole hyvä saada liikaa.

Tieteellinen näyttö monien ravintoainelisien hyödyistä on kyseenalaista, mutta suurempien D-vitamiinisuositusten takana on poikkeuksellisen laaja tieteellinen konsensus. Lamberg-Allardtin antamat hieman suuremmat suositukset edustavat tällä hetkellä tieteessä jopa varsin konservatiivista laitaa. Asiantuntijapiireissä suurin suositeltava saanti on edelleen 50 mikrogrammaa, tosin tämänkin määrän tieteellisiä perusteita on laajalti epäilty.

Hyviä D-vitamiinin lähteitä ruoasta ovat edelleen rasvaiset kalat sekä D-vitaminoidut levitteet ja maitotuotteet.

(Lähde)

Hieman kyllä hankala saada käsitystä tuosta Christel Lamberg-Allardtista. Aikaisemminhan hän totesi ettei virallisia saantisuosituksia olla nostamassa ainakaan ennen vuotta 2012. Silloin oli tulossa jotku yhteiset pohjoismaiset suositukset, joiden mukana mekin mennään. Ilmeisesti hän kuitenkin tiedostaa sen että enemmän pitäisi saada.

 

[Verba]

heh, eipä toi 20 mikroakaan paljo lämmitä. mutta tietenkin parempi kuin 10...

 

[MC Aropupu]

Pistetään piristyksenä vähä vaihtelua tuolle refekoodispämmille:
(Lähde)

Hieman kyllä hankala saada käsitystä tuosta Christel Lamberg-Allardtista. Aikaisemminhan hän totesi ettei virallisia saantisuosituksia olla nostamassa ainakaan ennen vuotta 2012. Silloin oli tulossa jotku yhteiset pohjoismaiset suositukset, joiden mukana mekin mennään. Ilmeisesti hän kuitenkin tiedostaa sen että enemmän pitäisi saada.

Christel Lamberg-Allardtista ei kyllä sitten millään osaa päättää mitä mieltä hän on D-vitamiinin annostuksesta. Tässä on nyt vuoden sisällä tullut häneltä ainakin seuraavat mielipiteet:
-lapsille 25µg/11 kg
-ei D-lisää, vaan ruoan pitää riittää
-20µg päivässä
-suositukset tarkistetaan vasta 2012

Mielipide tuntuu riippuvan ihan siitä missä yhteydessä asiasta puhutaan ja kenelle. Varsin suoraselkäistä toimintaa. :jahas: