D-vitamiini (EI ALENNUSKOODEJA TAI TILAUSJUTTUJA)

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
http://www.laakelaitos.fi/instancedata/prime_product_julkaisu/laakelaitos/embeds/Laakeluettelo_liite3.pdf
Tuolta löytyy luettelo siitä minkä verran valmisteessa saa olla mitäkin ainetta/vrk-annos kun sitä tilaa netistä maahan. Eli käytännössä kaikki kunnon tuotteet kielletty. Meinasin äsken pistää iherbistä sinkkiä, magnesiumia ja monivitamiinia tulemaan mutta paketin hinta kasvo 30 dollariin posteineen, tiedä sitten viittiikö riskeerata kun joku virkaintoinen huumevastainen tullivirkailija kuitenkin ne keksii käännyttää.

Ei nyt sinänsä d-vitamiiniin liittyen mutta ajattelin että tämän topicin lukijoita saattaa kiinnostaa.
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Nyt on 8 viikkoa vedetty 7500 IU päivässä. En osaa sanoa juuta enkä jaata. Olo on parempi kuin ennen, mutta olen myös muutenkin parantanut elämäntapoja. Pitäisikö sitä käydä d-vitamiini-tasot mittauttamassa? Ja maksaako se jotain?
 
Pii sanoi:
Tämä kuvaa hyvin meidän lääkelaitoksen vitamiinien tietotasoa.
Jos kiepsahdat keskikesällä pariksikymmeneksi minuutiksi aurinkoa ottamaan, niin veren D3-vitamiinipitoisuus kohoaa vastaamaan n. 200-250µg suunkautta nautittua annostasoa.
Toisin sanoen, ihmisen fyiologinen annostaso on n. 250µg, mutta lääkinnällinen taso alkaa jo 10µg:sta.

Mitä ovat arvon päättäjät pienessä mielessään pelänneet, kun normaali luonollinen taso pitää ohjeistuksella romahduttaa talven ajaksi lähes totaalipuutoksen tasolle.
Click to expand...

Sanoppa muuta. Nykysuosituksen mukaisen 7,5 µg:n saa olemalla noin 20 sekuntia auringossa. Suomessa! Samaan aikaan toverimme päiväntasaajalla imuroivat ihon kautta 1000 µg:n päiväannoksia. Eivätkä päättäjät piittaa pätkääkään tästä faktasta. Kyllä kun todella ajattelee asiaa, niin adrenaliinitasot automaattisesti nousevat eli ns. vituttaa.
 
Luin joskus jostain, että Omega-3-tabsut D-vitamiinin kanssa nautittuna estäisivät jotenkin D:n imeytymistä. Eikö vaikutuksen pitäisi olla juuri päin vastainen?
 
rageon sanoi:
Luin joskus jostain, että Omega-3-tabsut D-vitamiinin kanssa nautittuna estäisivät jotenkin D:n imeytymistä. Eikö vaikutuksen pitäisi olla juuri päin vastainen?
Click to expand...
En tiedä mistä olet tällaista lukenut, mutta itse en ole tällaiseen törmännyt vielä missään vaiheessa. Kyllä ne mielestäni voi ja kannattaakin ottaa samaan aikaan.
 
tumuuu sanoi:
En tiedä mistä olet tällaista lukenut, mutta itse en ole tällaiseen törmännyt vielä missään vaiheessa. Kyllä ne mielestäni voi ja kannattaakin ottaa samaan aikaan.
Click to expand...
Jep, ihan siinäkin mielessä, että kalaöljyssähän on sitä D-vitamiinia, ja vielä ihmisille sopivinta muotoa. Jos Omega3 haittaisi D3-vitskun imeytymistä niin jopas nyt olisi. Rasvaliukoinen vitamiinihan se on.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Aloitan nyt syksyllä ottamaan 5000iu tabuja 2-3kpl/vko ja talvella nostan sitten vähän määrää. Joku valitteli tossa päänsärkyä, mutta onko muut huomanneet mitään haittavaikutuksia? En ihmettelisi yhtään vaikka niitäkin ilmenisi . Mietinkin, että varmaan vähempikin olisi riittänyt..tiedän myös sen, että Tolonen ja miljoona muuta raha-ahnetta lääkäriä pitävät turvallisena rajana 10000iu/päivä.
 
rageon sanoi:
Aloitan nyt syksyllä ottamaan 5000iu tabuja 2-3kpl/vko ja talvella nostan sitten vähän määrää. Joku valitteli tossa päänsärkyä, mutta onko muut huomanneet mitään haittavaikutuksia? En ihmettelisi yhtään vaikka niitäkin ilmenisi . Mietinkin, että varmaan vähempikin olisi riittänyt..tiedän myös sen, että Tolonen ja miljoona muuta raha-ahnetta lääkäriä pitävät turvallisena rajana 10000iu/päivä.
Click to expand...


Muuta ne iu:t mcg:iksi niin huomaat, että ei se kovin paljon ole. Muuten myrkyttyisit joka kesä.
 
rageon sanoi:
Aloitan nyt syksyllä ottamaan 5000iu tabuja 2-3kpl/vko ja talvella nostan sitten vähän määrää. Joku valitteli tossa päänsärkyä, mutta onko muut huomanneet mitään haittavaikutuksia? En ihmettelisi yhtään vaikka niitäkin ilmenisi . Mietinkin, että varmaan vähempikin olisi riittänyt..tiedän myös sen, että Tolonen ja miljoona muuta raha-ahnetta lääkäriä pitävät turvallisena rajana 10000iu/päivä.
Click to expand...
Itse ainakin taisin jossain vaiheessa valittaa päänsärystä ja epäilin liittyvän d-vitamiineihin. Nyt kuitenkin kun on taas useampi kuukausi tullut otettua 125ug / päivä eikä päänsärkyjä ole kuulunut, niin täytynee poissulkea toi d-vitamiinin aiheuttama päänsärky.
 
Zone-sarja -42%
ite oon ainakin vetäny 5000iu per päivä pitkän aikaa eikä oo mitään päänsärkyjä, eli ei D-vitamiini ainakaan mulla mitään aiheuta.
 
Ite oon ottanu nyt nelisen kuukautta pillereistä 125ug (eli sen 5000IU) per päivä. Kesälläkin tuli oltua auringossa vähissä vaatteissa mahdollisimman paljon eli käytännössä monina päivinä tuli D3:sta yhteensä jotain 500ug (nopeesti heitettynä) ja minkäänlaisia oireita ei ole ollut. Päinvastoin, olo on todella hyvä.

Kannattaa kuitenkin muistaa, että vaikka eri ihmiset ottaisivat saman määrän deetä, niin toisella seerumin kalsidiolitasot voivat nousta jopa kolme kertaa enemmän kuin toisella johtuen kehon painosta ja geneettisistä tekijöistä. Siksi paras keino saada selville oma optimaalinen annostustus olisikin ottaa D:tä jokin tietty annos (esim se 125ug/p) 2kk-3kk ajan ja käydä mittauttamassa kalsidiolitasot. Siitä vois sitten helposti viilailla annostusta itselleen sopivaksi. Taitaa olla vaan melko tyyristä tuo mittaaminen.

Kyllä 125ug on yleisesti ottaen ihan turvallista ottaa päivittäin.

edit: Tänään tuli jenkeistä taas nelisen purkkia D:tä. Vähän päälle viikon kesti
 
Juu ei tuota elimistö loputtomasti D-vitamiinia. Tarkkoja määriä ei ilmeisesti olla pystytty sanomaan, mutta 250ug-500ug pitäisi keskikesällä iltapäivällä vaaleaihoisella tulla helposti jo puolessa tunnissa täällä Suomessakin. Edellyttäen tietenkin, että ei ole itseään peittänyt vaatteilla tai aurinkovoiteella.

Seuraava otettu tuolta veteraaniurheilijan blogista:

"Vitamin D Councilin mukaan auringosta tulee D-vitamiinia helposti noin 10 000 - 50 000 IU. ;) Ja tuo edellyttänee noin puolen tunnin kokovartaloaltistusta." Eli siis 250ug-1250ug

http://sundqvist.blogspot.com/2009/08/d-vitamiinin-saantisuosituksia.html?commentPage=2
 
Viimeksi muokattu:
Toivon todella, että jokaisella pysyy tolkku tuossa D3 vitamiinien popsimisessa.
Sillä kun suomenmassa suuressa ilmenee yksikin yliannostustapaus, ylireagoi viranomaistaho taatusti tähän ja palauttaa maamme taasen "turvalliseen" alle 10 µg/vrk tasoon.

Eli pitäkää tolkku määrissä ja jos napsitte yli 200 µg/vrk annoksia, niin kontrolloikaa pitoisuuden kehittymistä verikokeilla!
Kevyillä ja mahdollisesti myöskin vähärasvaisilla kookaamillakin, kontrollointi voisi olla syytä jo pienemmilläkin annoksilla.

Sillä mikään ei vituta enempää, kuin joku törppöeinari vetäsee itselleen myrkytyksen ja seuraavaksi ollaankin taas ko. asian tiimoilta keskiajassa.:curs:
 
Pii sanoi:
Toivon todella, että jokaisella pysyy tolkku tuossa D3 vitamiinien popsimisessa.
Sillä kun suomenmassa suuressa ilmenee yksikin yliannostustapaus, ylireagoi viranomaistaho taatusti tähän ja palauttaa maamme taasen "turvalliseen" alle 10 µg/vrk tasoon.

Eli pitäkää tolkku määrissä ja jos napsitte yli 200 µg/vrk annoksia, niin kontrolloikaa pitoisuuden kehittymistä verikokeilla!
Click to expand...

Epäilen vahvasti, että 250 mikrogramman vuorokausiannoksesta tulisi yliannostus meikäläisen kokoisella, noin 73-kiloisella rääpäleellä. En ole menossa verikokeisiin.
 
Tänään tuli kotiin asti 3 purkkia deetä ja mikä olisi hyvä määrä mulle (172 / 84) kun purkissa lukee että suositus olisi kerran kolmessa päivässä ruokailun yhteydessä?
 
Kappas enää ei pysty editoimaan omaa viestiä eli siis kyseessä on tämä Now Foods, Vitamin D-3, Highest Potency, 5,000 IU, 120 Softgels vitamiini ja juuri otin ensimmäisen.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom