Crossfit, ketju sisältää hyvää keskustelua aerobisesta ja anaerobisesta treenistä

[Väsyneet Kädet]

Isabel Froningin ja Klokovin suorittamana. Kiinnittäkääpä huomiota tekniikkaan erityisesti viimeisiltä 10 toistolta, aika kauhealta näyttää Klokovin nostot Froningiin verrattuna.
Hän on pari toistoa nopeampi, mutta kyseessä onkin hänelle absoluuttisesti "leipälaji"=kevyet painot ja pelkästään liikettä, johon hän on panostanut vuosikaudet.
Ei tarvitse kauheasti spekuloida voiko crossfit-kisoissa pärjätä jos ei tuollaisessakaan WODissa pysty päihittämään "parasta" kuin muutamalla sekunnilla.
Jos toistoja olis ollut 35 niin Froning olisikin jo voittanut?

Edit. Samaa mieltä maastavedon järjettömyydestä, onneksi painot on sentään kevyehköt. En aio tuota wodia tehdä.

Eihän tuo ole hänen leipälajinsa. Hänen leipälajinsa on katsoa kuka saa eniten rautaa ylös temmattua. Ei sitä, kuka saa viuhdottua nopeimmin 30 kertaa. Ei kai tuossa ole muusta kyse kuin kestävyydestä. Froning harjoittelee nimenomaan voimakestävyyttä, Klokov maksimia. Pistää ne ennätykset vertailuun, niin näkee sen eron. Eiköhän Froningin cooper-tuloskin ole parempi kuin Klokovilla.

Ja mitä tuohon Klokovin cf-menestykseen tulee, niin minun mielestä vuoden harjoittelulla voisi hyvinkin pärjätä.

Ja tuossa openin maastaveto-boksihypyssähän on ihan järjetön meininki. Jollain 140 kilolla vedellään 25 kertaa tms. Voin vain kuvitella kuinka Suomenkin saleilla revitään selät köyryssä, kun kisaillaan. Ihan sama kuinka siinä sitten on joku valvomassa, jolla olis vaikka neljä cf trainer kurssia käytynä.

 

[Rontto]

Eihän tuo ole hänen leipälajinsa. Hänen leipälajinsa on katsoa kuka saa eniten rautaa ylös temmattua. Ei sitä, kuka saa viuhdottua nopeimmin 30 kertaa. Ei kai tuossa ole muusta kyse kuin kestävyydestä. Froning harjoittelee nimenomaan voimakestävyyttä, Klokov maksimia. Pistää ne ennätykset vertailuun, niin näkee sen eron. Eiköhän Froningin cooper-tuloskin ole parempi kuin Klokovilla.

Ja mitä tuohon Klokovin cf-menestykseen tulee, niin minun mielestä vuoden harjoittelulla voisi hyvinkin pärjätä.

Ja tuossa openin maastaveto-boksihypyssähän on ihan järjetön meininki. Jollain 140 kilolla vedellään 25 kertaa tms. Voin vain kuvitella kuinka Suomenkin saleilla revitään selät köyryssä, kun kisaillaan. Ihan sama kuinka siinä sitten on joku valvomassa, jolla olis vaikka neljä cf trainer kurssia käytynä.

Onhan toi maksimiin suhteessa Froningille paljon isompi paino, Klokoville alle puolet maksimi raudoista. Luulisi Klokovin heiluttelevan tollaista 30 kertaa lämmittelyksi.
Aika kovan lajin ovat kyllä laittaneet kaikille avoimeen kilpailuun, vaikki kilpailijan oma vika se on jos selän rikkoo. Kaikilla on kuitenkin tiedossa ettei köyryssä vedetä, ei se valvojan tehtävä ole kieltää, jos joku kuitenkin näkee parhaaksi niin tehdä.

 

[Väsyneet Kädet]

Onhan toi maksimiin suhteessa Froningille paljon isompi paino, Klokoville alle puolet maksimi raudoista. Luulisi Klokovin heiluttelevan tollaista 30 kertaa lämmittelyksi.
...

Siltikin, olennaista on se mihin on kropan totuttanut. Toinen on hinkannut vuosikaudet maksimivoimaa ja toistoaluetta 1-3, toinen panostaa voimakestävyyteen. Jos Klokov panostaisi kestävyyteen, paranisivat ajat luonnollisesti aika merkittävästi - koska se voima ja tekniikka siellä taustalla kuitenkin on.
Ja kun nyt tuon videon katsoin, niin eihän se Klokov mitään pudotellut puolilennosta, ehkä muutaman kohdalla ei pysähtynyt ylhäällä niin pitkäksi aikaa. Ojennuksista on hankala sanoa tuosta kulmasta - mutta eipä nekään ole aina niin justiinsa, mitä on cf-kisoja katsellut. Varsinkin nimimiesten kohdalla taitaa tuomaristo olla hövelimpää, että saa tuomaroida jatkossakin. Olikohan joku Bailenin diane ME, jossa maven ojennuksista ei ollut tietoakaan. Samaa settiä kuin sen jälkeen Nyyssölän vastaava video.

 

[Qsilver75]

Eikös Venäläisessä voimailukulttuurissa tehdä muutakin kuin 1-3 toistoaluetta?
Joka tapauksessa Froningin taso pääsi minut yllättämään.

 

[Roe Jogan]

Eihän tuo ole hänen leipälajinsa. Hänen leipälajinsa on katsoa kuka saa eniten rautaa ylös temmattua. Ei sitä, kuka saa viuhdottua nopeimmin 30 kertaa. Ei kai tuossa ole muusta kyse kuin kestävyydestä. Froning harjoittelee nimenomaan voimakestävyyttä, Klokov maksimia. Pistää ne ennätykset vertailuun, niin näkee sen eron. Eiköhän Froningin cooper-tuloskin ole parempi kuin Klokovilla.

Ei olekaan, mutta Klokovhan itse teki ton videon jossa vertaa itseään Froningiin 225lbs isabelissa.

 

[Väsyneet Kädet]

Ei olekaan, mutta Klokovhan itse teki ton videon jossa vertaa itseään Froningiin 225lbs isabelissa.

Juu, näin teki. Vastaukseni olikin M_atin väitteeseen, että tuo olisi Klokovin leipälaji.

 

[Archey]

Olishan se nyt täysin päivänselvää että ei Klokov tulis CF Gameseissa pärjäämään vaikka voimatasot ovatkin älyttömällä tasolla. Tuskin olympiatason painonnostajan ego edes kestäisi tiputtaa voimatasojaan sen verran että pärjis noissa aeroobisimmissa lajeissa.


ps. ja jos nyt cf-sääntöjä nussitaan niin tossa videossa jokaisen toiston jälkeen Klokov tiputtaa painot vähän puolilennosta eikä suorista täysin kroppaansa= no rep.

Jotenkin vaan näyttäis ettö Klokovilla on tuossa yksi levy enemmän.

 

[Rontto]

Tossa sanotaan 100kg, 30reps ennen kuin alkaa nostamaan. Froningilla oli 225 lbs eli pari kiloa enemmän.
[video=youtube_share;0RL55BUoZG8]http://youtu.be/0RL55BUoZG8[/video]

 

[Jörn Donner]

Tuo nimeämiskäytäntö on hieman hassu. Miksi 30 tempausta on Isabel eikä kuvaavammin vain 30 tempausta? Saahan siinä toki treenivihkoon eloa, jos vaikka kymppisarja penkkiä on Marja-Leena ja kuuden sarja mavea Jorma.

 

[Roe Jogan]

Tuo nimeämiskäytäntö on hieman hassu. Miksi 30 tempausta on Isabel eikä kuvaavammin vain 30 tempausta? Saahan siinä toki treenivihkoon eloa, jos vaikka kymppisarja penkkiä on Marja-Leena ja kuuden sarja mavea Jorma.

Crossfit on tyypillinen ylipatrioottinen jenkkilaji ja ainakin noi miesten nimet treeneinä ovat yleensäpPalveluksessa kuolleiden sotilaiden nimiä.

Esim. tämän päivän Crossfit.comin WODi Daniel:

"Daniel"

For time:
50 Pull-ups
400 meter run
95 pound Thruster, 21 reps
800 meter run
95 pound Thruster, 21 reps
400 meter run
50 Pull-ups

With heavy hearts we dedicate this workout to Army Sgt 1st Class Daniel Crabtree who was killed in Al Kut, Iraq on Thursday June 8th. To Daniel's family and friends, we express our sorrow; to his wife Kathy and daughter Mallory, we tearfully acknowledge your loss as the true cost of freedom. Fair Winds, Daniel.

 

[Hillitö]

Tuo nimeämiskäytäntö on hieman hassu. Miksi 30 tempausta on Isabel eikä kuvaavammin vain 30 tempausta? Saahan siinä toki treenivihkoon eloa, jos vaikka kymppisarja penkkiä on Marja-Leena ja kuuden sarja mavea Jorma.

Ei saatana, lensi paleot näppäimistölle :D

 

[Väsyneet Kädet]

Eikös Venäläisessä voimailukulttuurissa tehdä muutakin kuin 1-3 toistoaluetta?
Joka tapauksessa Froningin taso pääsi minut yllättämään.

Painonnostajatutultani asiaa kysäisin ja sanoi, että kiinalaiset ja venäläiset harjoittelevat aika samalla tavalla. Ja joku vitonen on ehkä suurin toistomäärä. Volyymia sitten tulee jollain 10x3 -tyyppisillä harjoituksilla. Mutta Klokovilla todennäköisesti vain loppuu kestävyys tuossa Isabelissa, vaikka paino onkin suhteessa pieni - ja se loppuu, kun ei sitä ole harjoitellut.

 

[Elvis]

Miksi klokovi ei vain keskity painonnostoon. Tällä hetkellä tuhansittain miehiä haastamassa froningia openeissa onnistumatta, eikä klokovia näy missään. Froning ei oikein taida jaksaa uhoojille vastata. Mies keskittyy siihen minkä osaa. Klokovi taitaa yrittää päästä kiinni rahoihin mitä crossfitissa pyörii.

 

[Jatimatic]

Miksi klokovi ei vain keskity painonnostoon. Tällä hetkellä tuhansittain miehiä haastamassa froningia openeissa onnistumatta, eikä klokovia näy missään. Froning ei oikein taida jaksaa uhoojille vastata. Mies keskittyy siihen minkä osaa. Klokovi taitaa yrittää päästä kiinni rahoihin mitä crossfitissa pyörii.

Hypetyksestä on otettava kaikki irti. Ottasin minäkin jos oisin Klokov, helppoa rahaa. Jotkin tyhmät vielä maksaa tästä lystistä.

 

[Qsilver75]

Tuo nimeämiskäytäntö on hieman hassu. Miksi 30 tempausta on Isabel eikä kuvaavammin vain 30 tempausta? Saahan siinä toki treenivihkoon eloa, jos vaikka kymppisarja penkkiä on Marja-Leena ja kuuden sarja mavea Jorma.

Miksi aikoinaan hirmumyrskyt nimettiin naisten mukaan? Miksi Sebastian Vettel antaa autollensa naisen nimen? Sitä ei aina riitä rajoittuneet pienet aivot käsittämään.. Keskustelua voit jatkaa siinä toisessa ketjussa.

Montako pääsee esim. Euroopan Openeista Regionalseihin?

 

[Roci]

48 parasta miestä ja naista sekä 30 parasta joukkuetta.
Karsintasysteemi on melko kova joka ei salli kyllä yhtään huonoa sijoitusta jos Regionaaleihin aikoo päästä...

 

[Qsilver75]

Kosken lisäksi Regionaaleihin yrittäää itsensä työntää Ojala.. Sijoitus tällä hetkellä 38.

 

[Alec]

Esittelyssä Jonne Koski (in English)

 

[Elvis]

Hypetyksestä on otettava kaikki irti. Ottasin minäkin jos oisin Klokov, helppoa rahaa. Jotkin tyhmät vielä maksaa tästä lystistä.

Aikamoinen hypetys lajin ympärillä, kun klokovin kaltainen supertähti vaivautuu tekemään tempausta aikaa vastaan. Kauas on tultu muutamassa vuodessa siitä kun aijät kävivät vähän kokeilemassa kuntoaan crossfit kisoissa. Nyt crossfitti on ammattilaisten urheilua. Pidän lajin monipuolisuudesta. Trendimäisyys iso hintalappu ja superkyvykkyyden tavoittelu vähän tökkii. Minulle liian eliittimäistä.

 

[Roe Jogan]

Froning, Khalipa, Holmberg, Briggs ja Thorisdottir vastakkain.

Workout 14.5
For time
21-18-15-12-9-6-3 reps of:
Thrusters, 95lb men / 65 lb women.
Burpees