Biomekaniikka + fysiikka ja niiden variaatiot

[byääää 136940]

Luenavetohan on varmaan paras esimerkki siitä miten näennäisesti identtinen liike ei siirry toiseen. Vuosien jälkeen kyllä ylätaljaan olen saanut laittaa enemmän kuormaa ja vieläpä paremmalla(hallitummalla) tekniikalla mutta leukoja kun en ole koskaan säännöllisesti tehnyt niin menisiköhä nyt neljän sijasta viisi tai kuusi ihan vaan sillä että on muuten vaan isompi ja vahvempi selkä. Vaakasuuntaiset soudut taitaa näkyä leuoissa vielä vähemmän. En tiedä siirtyykö leuanveto sitten laitteisiin.

Hauiskäännöt varmaa keskenään siirtyy ristiin paremmin kun on niin rajatut lihasryhmät toiminnassa. Kädenväännöstäkään en tarpeeksi tiedä mutta eihän se mikään hauiskääntö ole.

Tuohon päälläänseisontapunnerrukseen vai mihinlie en osaa sanoa mutta taas varmaan sellaista akrobatiaa että paras tapa olisi treenata liikkeellä itsellään. Erilaiset pystypunnerrukset on kans sellasia että vahva penkki ei välttämättä tarkoita kovin kummoista pystäriä vaikka paljolti samat lihakset työtä tekee. Tai jos treenaa olkapäitä ja ojentajia vipareilla ja taljalla niin pystypunnerrus ei varmasti kehity yhtä hyvin kuin ihan vaan tekemällä pystäriä. Varmasti monella on isompi pystärimaksimi kuin minulla vaikka penkkaan enemmän, keskikroppa vahvempi ja olkapäät on isommat. Ihan vaan koska he ovat tehneet pystäriä säännöllisesti ja minä vaan välillä perseilen.

Kuten JTO:kin sanoi, jos haluaa olla jossain hyvä niin sitä pitää tehdä. Yllärikö.

Laitteella treenattavalla liikkeellä EI OLE MITÄÄN HYÖTYÄ?

Ehkä hyvin vähän mutta voitanee sanoa että ei ajan ja vaivan arvoista hyötyä.

 

[jassoo7]

Luenavetohan on varmaan paras esimerkki siitä miten näennäisesti identtinen liike ei siirry toiseen. Vuosien jälkeen kyllä ylätaljaan olen saanut laittaa enemmän kuormaa ja vieläpä paremmalla(hallitummalla) tekniikalla mutta leukoja kun en ole koskaan säännöllisesti tehnyt niin menisiköhä nyt neljän sijasta viisi tai kuusi ihan vaan sillä että on muuten vaan isompi ja vahvempi selkä. Vaakasuuntaiset soudut taitaa näkyä leuoissa vielä vähemmän. En tiedä siirtyykö leuanveto sitten laitteisiin.

Hauiskäännöt varmaa keskenään siirtyy ristiin paremmin kun on niin rajatut lihasryhmät toiminnassa. Kädenväännöstäkään en tarpeeksi tiedä mutta eihän se mikään hauiskääntö ole.

Tuohon päälläänseisontapunnerrukseen vai mihinlie en osaa sanoa mutta taas varmaan sellaista akrobatiaa että paras tapa olisi treenata liikkeellä itsellään. Erilaiset pystypunnerrukset on kans sellasia että vahva penkki ei välttämättä tarkoita kovin kummoista pystäriä vaikka paljolti samat lihakset työtä tekee. Tai jos treenaa olkapäitä ja ojentajia vipareilla ja taljalla niin pystypunnerrus ei varmasti kehity yhtä hyvin kuin ihan vaan tekemällä pystäriä. Varmasti monella on isompi pystärimaksimi kuin minulla vaikka penkkaan enemmän, keskikroppa vahvempi ja olkapäät on isommat. Ihan vaan koska he ovat tehneet pystäriä säännöllisesti ja minä vaan välillä perseilen.

Kuten JTO:kin sanoi, jos haluaa olla jossain hyvä niin sitä pitää tehdä. Yllärikö.


Ehkä hyvin vähän mutta voitanee sanoa että ei ajan ja vaivan arvoista hyötyä.

Jos et saa vedettyä ainuttakaan leukaa niin sen yrittäminen on paras nopein varmin tehokkain tapa? Ylätalja EI SIIRRY SUORITUKSEEN? Voit sinä silmäsi sulkea ja teeskennellä ettet näe!

 

[jassoo7]

Luenavetohan on varmaan paras esimerkki siitä miten näennäisesti identtinen liike ei siirry toiseen. Vuosien jälkeen kyllä ylätaljaan olen saanut laittaa enemmän kuormaa ja vieläpä paremmalla(hallitummalla) tekniikalla mutta leukoja kun en ole koskaan säännöllisesti tehnyt niin menisiköhä nyt neljän sijasta viisi tai kuusi ihan vaan sillä että on muuten vaan isompi ja vahvempi selkä. Vaakasuuntaiset soudut taitaa näkyä leuoissa vielä vähemmän. En tiedä siirtyykö leuanveto sitten laitteisiin.

Hauiskäännöt varmaa keskenään siirtyy ristiin paremmin kun on niin rajatut lihasryhmät toiminnassa. Kädenväännöstäkään en tarpeeksi tiedä mutta eihän se mikään hauiskääntö ole.

Tuohon päälläänseisontapunnerrukseen vai mihinlie en osaa sanoa mutta taas varmaan sellaista akrobatiaa että paras tapa olisi treenata liikkeellä itsellään. Erilaiset pystypunnerrukset on kans sellasia että vahva penkki ei välttämättä tarkoita kovin kummoista pystäriä vaikka paljolti samat lihakset työtä tekee. Tai jos treenaa olkapäitä ja ojentajia vipareilla ja taljalla niin pystypunnerrus ei varmasti kehity yhtä hyvin kuin ihan vaan tekemällä pystäriä. Varmasti monella on isompi pystärimaksimi kuin minulla vaikka penkkaan enemmän, keskikroppa vahvempi ja olkapäät on isommat. Ihan vaan koska he ovat tehneet pystäriä säännöllisesti ja minä vaan välillä perseilen.

Kuten JTO:kin sanoi, jos haluaa olla jossain hyvä niin sitä pitää tehdä. Yllärikö.


Ehkä hyvin vähän mutta voitanee sanoa että ei ajan ja vaivan arvoista hyötyä.

Joo ei 4 toistosta nousu 6 ole kun 50% vaatimaton siirtyminen sanon minä!

 

[makpek]

Miksei tälläinen sun ajatus ole sitten yleisesti käytössä voimanostajilla ja niiden valmentajilla? Olishan se paljon mukavampi tehdä prässiä, vipareita rinnalle vaikka taljassa ja mavelle reisikoukistusta ja kisoissa sitten nostais enkkaraudat.
Susta saa kyllä kuvan että käytännön osaamista/tekemistä ei pahemmin ole mutta kirjaviisautta vähän liikaakin.
Vai oletko vain niin ylivertainen ajattelia ettei kukaan muu ole tällaista huomannut? Pitäis ottaa vaikka 50 nostajaa keitä sinä valmentaisit näillä sun teorioilla ja toiset 50 mitkä nostais vaikka jto:oon opeilla ja katsoa kumpi ryhmä nostaa enemmän tietyn ajan jälkeen. Siitä sitten voisi vedellä johtopäätöksiä vähän enemmän.

 

[Powerhousu]

Tai @Powerhousu osaatko sinä sanoa yllä oleviin esimerkkeihin mitään?

Niihin mitä olen kokeillut ja mitä tiedän. Ylätalja tosiaan siirtyy leuanvetoon vähän huonosti. Siitä on kokemusta monen monta kertaa kun ei ole napannut vetää leukoja moneen kuukauteen, vaan on sen sijaan hinkannut ylätaljaa. Leuanvetotulos tippuu sillä välin. Hauisvoimat luultavasti kasvaa millä vain hauisliikkeellä, koska se on yksinkertainen yksinivelliike. En tiedä koska en ole ikinä tehnyt vain yhtä hauisliikettä ja havainnut korrellaatiota.

Toi pystypunnerrus käsilläseisonnassa on vähän niin ja näin. Muuten se vastaa kyllä tavallista pystypunnerrusta oikein hyvin ja luulisin sillä olevan ihan hyväkin siirtovaikutus, mutta sit taas liikerata on vajaa ja liikeradan se osa ei vahvistu mitä ei treenaa. Eli kun ottaa tangon käteen, niin se saattaakin jämähtää jo ennen kuin työnnössä pääsee edes kunnolla alkuun. Et kai tästäkin muuten ole eri mieltä, että yhtä liikeradan osaa ei voi priorisoida yksinään? Tällä saattaa jopa olla yhteys siihen miksi joillakin liikkeillä on hyvä ja joillakin huono siirtovaikutus.

Senkin osaan sanoa ihan kokemuksesta, että penkkitulos ei kasva pec deckillä ja ojentajia veivaamalla, vaan laskee. Sit taas dipillä on ihan kohtuu hyvä siirtovaikutus. Kuten huomaat, niin vetoan kokemukseen ja tiedän ihan 100 % varmasti nämä omakohtaisesti. Sä ilmeisesti et ole näihin kiinnittänyt huomiota tai ikinä edes kokeillut, joten siksi vänkäät vastaan. Ymmärrän kyllä, että et sä voi niin vain uskoa jonkun random nimimerkin väitteiden paikkansapitävyyttä, mutta mua se taas turhauttaa, koska mä tiedän mitä olen ihan käytännössä huomannut.

Olen myös antanut esimerkkejä nivelkulmariippuvuuksista ja sen esimerkin mavesta missä huono puristusvoima vaikuttaa ihan koko ketjun voimantuottoon. Ei tässä kuitenkaan ihan pelkästään olla "se on niin koska sanon niin" pohjalla.

 

[jassoo7]

Miksei tälläinen sun ajatus ole sitten yleisesti käytössä voimanostajilla ja niiden valmentajilla? Olishan se paljon mukavampi tehdä prässiä, vipareita rinnalle vaikka taljassa ja mavelle reisikoukistusta ja kisoissa sitten nostais enkkaraudat.
Susta saa kyllä kuvan että käytännön osaamista/tekemistä ei pahemmin ole mutta kirjaviisautta vähän liikaakin.
Vai oletko vain niin ylivertainen ajattelia ettei kukaan muu ole tällaista huomannut? Pitäis ottaa vaikka 50 nostajaa keitä sinä valmentaisit näillä sun teorioilla ja toiset 50 mitkä nostais vaikka jto:oon opeilla ja katsoa kumpi ryhmä nostaa enemmän tietyn ajan jälkeen. Siitä sitten voisi vedellä johtopäätöksiä vähän enemmän.

Ei minun ajatus! Mutta olen tässä monen muun kanssa samaa mieltä tästä.

Minun pitää ratkaista yleinen mielipide osoittamaani ”epäkohtaa” vastaan? Aivan kuten te yrititte nähdä sen mitä minä olen täällä asian puolesta paasannut ja paskaa sen takia niskaan ottanut! Kuulostaa reilulta!

Miten tuo käytännön esimerkki joita tänne olen kuvin sanoin laittanut että minulla ei ole pienintäkään ymmärrystä mistä puhun?

Jos sinä saat kloonattua 100 identtistä yksilöä niin silloin se olisi mahdollista.

 

[byääää 136940]

Jos et saa vedettyä ainuttakaan leukaa niin sen yrittäminen on paras nopein varmin tehokkain tapa? Ylätalja EI SIIRRY SUORITUKSEEN? Voit sinä silmäsi sulkea ja teeskennellä ettet näe!

Jos ei saa yhtäkään niin ylätaljaa paljon parempi vaihtoehto on tehdä alkuun avustetusti tai pelkkiä negatiivisia.

Joo ei 4 toistosta nousu 6 ole kun 50% vaatimaton siirtyminen sanon minä!

Mutta samalla se on kaksi toistoa monen vuoden aikana vaikka lähtötaso on aika olematon. Ei kovin kummoista kehitystä minusta. Jos nyt alkaisin tekemään leukoja säännöllisesti niin ei siihen menisi montaa vuotta saada kahta toistoa lisää.

Ei minun ajatus! Mutta olen tässä monen muun kanssa samaa mieltä tästä.

Harhateillä on sitten ne muutkin eivätkä ole koskaan ajan kanssa voimailleet.

Minun pitää ratkaista yleinen mielipide osoittamaani ”epäkohtaa” vastaan? Aivan kuten te yrititte nähdä sen mitä minä olen täällä asian puolesta paasannut ja paskaa sen takia niskaan ottanut! Kuulostaa reilulta!

Kyllähän väittämäsi on sitä laatua että vähän enemmän pitäisi olla näyttöä kuin ''liike näyttää ihan samalta''. Tämän yleisen mielipiteen(tee liikettä jossa haluat olla hyvä) taustalla on sentään se että se toimii.

Miten tuo käytännön esimerkki joita tänne olen kuvin sanoin laittanut että minulla ei ole pienintäkään ymmärrystä mistä puhun?

Eihän se mitään vielä kerro.

Susta saa kyllä kuvan että käytännön osaamista/tekemistä ei pahemmin ole mutta kirjaviisautta vähän liikaakin.

Tästä on kyllä kirjaviisauskin kaukana.

 

[jassoo7]

Niihin mitä olen kokeillut ja mitä tiedän. Ylätalja tosiaan siirtyy leuanvetoon vähän huonosti. Siitä on kokemusta monen monta kertaa kun ei ole napannut vetää leukoja moneen kuukauteen, vaan on sen sijaan hinkannut ylätaljaa. Leuanvetotulos tippuu sillä välin. Hauisvoimat luultavasti kasvaa millä vain hauisliikkeellä, koska se on yksinkertainen yksinivelliike. En tiedä koska en ole ikinä tehnyt vain yhtä hauisliikettä ja havainnut korrellaatiota.

Toi pystypunnerrus käsilläseisonnassa on vähän niin ja näin. Muuten se vastaa kyllä tavallista pystypunnerrusta oikein hyvin ja luulisin sillä olevan ihan hyväkin siirtovaikutus, mutta sit taas liikerata on vajaa ja liikeradan se osa ei vahvistu mitä ei treenaa. Eli kun ottaa tangon käteen, niin se saattaakin jämähtää jo ennen kuin työnnössä pääsee edes kunnolla alkuun. Et kai tästäkin muuten ole eri mieltä, että yhtä liikeradan osaa ei voi priorisoida yksinään? Tällä saattaa jopa olla yhteys siihen miksi joillakin liikkeillä on hyvä ja joillakin huono siirtovaikutus.

Senkin osaan sanoa ihan kokemuksesta, että penkkitulos ei kasva pec deckillä ja ojentajia veivaamalla, vaan laskee. Sit taas dipillä on ihan kohtuu hyvä siirtovaikutus. Kuten huomaat, niin vetoan kokemukseen ja tiedän ihan 100 % varmasti nämä omakohtaisesti. Sä ilmeisesti et ole näihin kiinnittänyt huomiota tai ikinä edes kokeillut, joten siksi vänkäät vastaan.

Olen myös antanut esimerkkejä nivelkulmariippuvuuksista ja sen esimerkin mavesta missä huono puristusvoima vaikuttaa ihan koko ketjun voimantuottoon. Ei tässä kuitenkaan ihan pelkästään olla "se on niin koska sanon niin" pohjalla.

Kiitos kun vastasit! Ja vieläpä suht asiallisesti. Kuten tuossa jo totesin että eräällä nimimerkillä ei nousseet ylätaljaa tekemällä vain vaatimattomat 50%!

Tämä on nyt se mitä olen koko ajan yrittänyt sanoa: perehtykää siihen biomekaniikkaan, en ole milloinkaan missään muodossa sanonut että pelkillä laitteilla ilman ainuttakaan kertaa koreografiaa harjoittamatta SAATTE lisää ykkös maksimiin! Tämä EI kuitenkaan poista sitä etteikö niiden käyttöä tulisi harkita ja etteikö niillä laitteilla voi saavuttaa myös voima tasojen nousua. Ei ketään vastaan mitään eikä jää hampaan koloon ketään.

Toivon että minua kohdeltaisiin asiallisesti ja lupaan toimia takaisin samalla tavalla kuten minua kohdellaan.

 

[jassoo7]

Jos ei saa yhtäkään niin ylätaljaa paljon parempi vaihtoehto on tehdä alkuun avustetusti tai pelkkiä negatiivisia.

Mutta samalla se on kaksi toistoa monen vuoden aikana vaikka lähtötaso on aika olematon. Ei kovin kummoista kehitystä minusta. Jos nyt alkaisin tekemään leukoja säännöllisesti niin ei siihen menisi montaa vuotta saada kahta toistoa lisää.

Harhateillä on sitten ne muutkin eivätkä ole koskaan ajan kanssa voimailleet.

Kyllähän väittämäsi on sitä laatua että vähän enemmän pitäisi olla näyttöä kuin ''liike näyttää ihan samalta''. Tämän yleisen mielipiteen(tee liikettä jossa haluat olla hyvä) taustalla on sentään se että se toimii.

Eihän se mitään vielä kerro.


Tästä on kyllä kirjaviisauskin kaukana.

En minä näihin enää viitsi edes vastata jos tuossa aikaisemmin ei sinulle ole riittävästi esimerkkejä niin en voi mitään. Jos et näe seinää vasten olkapää punnerruksen yhteyttä mihinkään muuhun liikkeeseen en jaksa kaikkea valmiiksi enää pureskella. Voit kysyä keneltä tahansa onko 50% korotus paljon vai vähän mihin tahansa liikkeeseen. Osoitti juuri sen että ilman koreografian treenaamista monen vuoden tekemättömyyden jälkeen kykenit vetämään 50% lisää niin en voi asialle mitään. Hirveät voimat sinulla sitten on jos tuo korotus tuntuu sinusta vähältä.

 

[Powerhousu]

Kiitos kun vastasit! Ja vieläpä suht asiallisesti. Kuten tuossa jo totesin että eräällä nimimerkillä ei nousseet ylätaljaa tekemällä vain vaatimattomat 50%!

Tämä on nyt se mitä olen koko ajan yrittänyt sanoa: perehtykää siihen biomekaniikkaan, en ole milloinkaan missään muodossa sanonut että pelkillä laitteilla ilman ainuttakaan kertaa koreografiaa harjoittamatta SAATTE lisää ykkös maksimiin! Tämä EI kuitenkaan poista sitä etteikö niiden käyttöä tulisi harkita ja etteikö niillä laitteilla voi saavuttaa myös voima tasojen nousua. Ei ketään vastaan mitään eikä jää hampaan koloon ketään.

Toivon että minua kohdeltaisiin asiallisesti ja lupaan toimia takaisin samalla tavalla kuten minua kohdellaan.

Nerolla siinä 50% nousussa on huomattava se, että se on nousu nollatasolta monen vuoden aikana. Sehän on itse asiassa ihan vitun huonosti. Sit taas kun minä olen niitä leukoja tehnyt ja siirtynyt ylätaljaan, niin tulos on laskenut. Nämä kaksi asiaa ei ole millään tavalla ristiriidassa keskenään, koska vertailujen lähtötaso on eri.

Otan melkein henkilökohtaisena loukkauksena, että käsket mun perehtyä biomekaniikkaan. Usko tai älä, mutta siihen on kyllä perehdytty. Esimerkiksi kyykyn biomekaniikasta olen puhunut tällä foorumilla jo vuosia sitten eikä mikään noista tämän ketjun ensimmäisen sivun kuvista ollut mitään uutta. Tämän lisäksi olen ammatiltani mekaniikkasuunnittelija, joten saatan tietää momenttivarsista ja nivelkulmista jotain. En ottanut sitä kovin hyvällä, kun tulit mun profiiliin opettamaan mua pyytämättä.

Mutta se tässä onkin se jännä asia, että biomekaniikan tuntemus ei ratkaise sitä mysteeriä miksi eri liikkeillä on erilainen siirtovaikutus. Ainakaan itse en ole osannut asioita yhdistää niin että osaisin kertoa miksi. Osaan vain sanoa että näin on ja sanon edelleen, että olen ihan itse kokeillut ja havainnut. Se painaa vaakakupissa aika paljon enemmän kuin teoria.

 

[beginner]

Tämä on nyt se mitä olen koko ajan yrittänyt sanoa: perehtykää siihen biomekaniikkaan, en ole milloinkaan missään muodossa sanonut että pelkillä laitteilla ilman ainuttakaan kertaa koreografiaa harjoittamatta SAATTE lisää ykkös maksimiin! Tämä EI kuitenkaan poista sitä etteikö niiden käyttöä tulisi harkita ja etteikö niillä laitteilla voi saavuttaa myös voima tasojen nousua. Ei ketään vastaan mitään eikä jää hampaan koloon ketään.

Sä siis puhut nyt kohdennettujen apuliikkeiden puolesta ja se ei ole mikään uusi juttu myöskään. Ihmeen vaikeasti vaan kommunikoit hyvin lyhytselitteisiä asioita.

 

[masaf2]

Tää oliski helppoa ja simppeliä, jos sais prässissä vaikka +20 % progen ja takakyykky kehittyis samalla edes +5 % :D

Ite oon aina ollu ihan paska dippaaja, mutta penkki varsinki kehonpainoon (ja ihan muutenkin) nähden ihan kova. Eikä dippi parane penkkaamalla, eikä kyl penkki dipin kehittyessäkään. Meitsillä ainakin vaan väsyy ja syö sitä penaa / pitää olla tosi tarkka apuliikkeiden määrästä.

Lisäpainoleuanvetokin kehittyy parhaiten vaan tekemällä sitä. Hyvä esimerkki faija, sai joskus 5-6 leukaa mutta ei diggaa siitä ja vemputtaa ylätaljaa minkä kerkii --> ei saa enää ku pari leukaa vaikka vuosien varrella ylätaljan painot on varmaan kolminkertaistunu ja kehonpaino about sama. Itte lisäpainoleuanvedosta diggaavana oppinut kyllä sen, että se ei muulla toimi kuin sitä tekemällä. Toki nyt tietysti huoltavia apuja sen ympärillä mutta kyllä se pääliikkeen proge sillä halutulla pääliikkeellä tehään.

Kärjistetty esimerkki ultrajuoksu - sun on pakko juosta ihan hitosti ollaksesi hyvä ja taitava sekä hyötysuhdeoptimoitu ultrajuoksija. Tai hiihto - ihan turha vetää mitään SkiErggiä jos vaan oikeita latuja tai pyöräteitä on olemassa.

 

[jassoo7]

Sä siis puhut nyt kohdennettujen apuliikkeiden puolesta ja se ei ole mikään uusi juttu myöskään. Ihmeen vaikeasti vaan kommunikoit hyvin lyhytselitteisiä asioita.

Tässä alun pitäen käytiin että esim offilla ennen kisa preppiä vaihdettaisiin esim hack kyykkyyn tai prässiin joksikin aikaa ja sillä kuulema ei vaan voi Ykkös maksimi kehittyä. Mutta ei me kaukana tuosta asiasta olla!

 

[jassoo7]

Nerolla siinä 50% nousussa on huomattava se, että se on nousu nollatasolta monen vuoden aikana. Sehän on itse asiassa ihan vitun huonosti. Sit taas kun minä olen niitä leukoja tehnyt ja siirtynyt ylätaljaan, niin tulos on laskenut. Nämä kaksi asiaa ei ole millään tavalla ristiriidassa keskenään, koska vertailujen lähtötaso on eri.

Otan melkein henkilökohtaisena loukkauksena, että käsket mun perehtyä biomekaniikkaan. Usko tai älä, mutta siihen on kyllä perehdytty. Esimerkiksi kyykyn biomekaniikasta olen puhunut tällä foorumilla jo vuosia sitten eikä mikään noista tämän ketjun ensimmäisen sivun kuvista ollut mitään uutta. Tämän lisäksi olen ammatiltani mekaniikkasuunnittelija, joten saatan tietää momenttivarsista ja nivelkulmista jotain. En ottanut sitä kovin hyvällä, kun tulit mun profiiliin opettamaan mua pyytämättä.

Mutta se tässä onkin se jännä asia, että biomekaniikan tuntemus ei ratkaise sitä mysteeriä miksi eri liikkeillä on erilainen siirtovaikutus. Ainakaan itse en ole osannut asioita yhdistää niin että osaisin kertoa miksi. Osaan vain sanoa että näin on ja sanon edelleen, että olen ihan itse kokeillut ja havainnut. Se painaa vaakakupissa aika paljon enemmän kuin teoria.

Jos sinä et saa yhtään leukaa vedettyä voitko parantaa sitä tekemällä esim ylätaljaa, istuen soutua ja esim sitä hauista?

 

[jassoo7]

No mihinkäs se voima sitten häviää jos kyykkään 1 jalalla pistoolina 130 kg kokonaiskuorman mutta 2 jalalla ei mee takakyykyssä (=tavallaan pitäis olla helpompi liike kuin pistoolikyykky) 260 kg vaan tulisi tod.näk. sairaalareissu tai ainakin hyvin mielenkiintoinen alastulo... :D

Paljonko painat jos lisäät kehonpainon 130kg ja lisäät siihen 260kg lisärautaa? Etkö enää tuossa tanko kyykyssä nosta sitä kehon painoasi. Minun laskujen mukaan sinun tulisi kyykätä kehonpaino 130 + tankopaino 130kg = 260kg kahden jalan kyykkynä? Eikö? ja sitä et jaksa?

 

[masaf2]

Paljonko painat jos lisäät kehonpainon 130kg ja lisäät siihen 260kg lisärautaa? Etkö enää tuossa tanko kyykyssä nosta sitä kehon painoasi. Minun laskujen mukaan sinun tulisi kyykätä kehonpaino 130 + tankopaino 130kg ja sitä et jaksa?

Joo ajatusvirhe, hiffasin iteki, tsori. Niinhän se menee, että 130 kg saa ylös yhdellä koivella ja vajaa 3 markkaa kahdella.

 

[jassoo7]

Joo ajatusvirhe, hiffasin iteki, tsori. Niinhän se menee, että 130 kg saa ylös yhdellä koivella ja vajaa 3 markkaa kahdella.

Kyllä tanko paino 130kg kokonais massa 260kg jonka nostit mutta kisoissa tosiaan nostit vaan tuon ekan. Ei mitään näitä sattuu.

 

[Powerhousu]

Jos sinä et saa yhtään leukaa vedettyä voitko parantaa sitä tekemällä esim ylätaljaa, istuen soutua ja esim sitä hauista?

En tiedä kun en ole kokeillut, mutta ihan hihasta voisin ravistaa, että en pitäisi ihan mahdottomana. Lähtötaso vaikuttaa näissä asioissa aivan valtavasti. Sillä on merkitystä onko kyseessä noviisi ilman minkäänlaista lihaskuntoa vai pidemmälle ehtinyt joka vaihtaa liikkettä. Et voi perustella jälkimmäistä ottamalla esimerkiksi ensimmäisen tapauksen.

 

[beginner]

Tässä alun pitäen käytiin että esim offilla ennen kisa preppiä vaihdettaisiin esim hack kyykkyyn tai prässiin joksikin aikaa ja sillä kuulema ei vaan voi Ykkös maksimi kehittyä.

En kyllä näe että lajiliikettä tai hyvin läheistä muunnelmaa kannattaisi olla tekemättä mittavia ajanjaksoja. Poikkeuksia voi olla mutta pääsääntöisesti siitä lajiliikkeestä ei pitäisi olla mitään haittaa vaikka volyymia apuliikkeelle painottaakin.

 

[jassoo7]

En tiedä kun en ole kokeillut, mutta ihan hihasta voisin ravistaa, että en pitäisi ihan mahdottomana. Lähtötaso vaikuttaa näissä asioissa aivan valtavasti. Sillä on merkitystä onko kyseessä noviisi ilman minkäänlaista lihaskuntoa vai pidemmälle ehtinyt joka vaihtaa liikkettä. Et voi perustella jälkimmäistä ottamalla esimerkiksi ensimmäisen tapauksen.

No minä voin tässä ottaa riskin ja vastata että kyllä voi. Tämän saman voi varmasti myöntää 1000 kotimaisetkin vähän koulutetut pt: kin sanoi kuka mitä tahansa niin tässä sanon että noin 99.9% varmuudella voi.

Jos kerrankin oletetaan että EN puhu paskaa niin mikä oli nostajan ykkös maksimi? ja paraniko se laitteilla treenaamalla?

Miten tämä eroaa kun yksilöllä on 100kg vyötäisillä ja hän ei saa ainuttakaan toistoa vai onko palattu ”alkuun”?