Armeijan kuntotesti

[RRKalle]

Ja lejille: ei voikaan esittää ihanteita, 175-senttinen 70-kilonen jamppa on aika heikkoa kalustoa esim. kenttätykistössä. Itse ottaisin koko tykkiryhmän sellaisia 180+ senttisiä ja 90+kiloisia kavereita jos tarttisi valita. Cooperi saisi tietenkin olla vaikka 4600, hyötyähän siitä aina on, mutta mieluummin voimaa.

Nurmipora ihanne on olemassa, mutta kun nurmiporia ei ole puoletkaan kaikista sotilaista.

 

[rahvas]

oikeesti toi vauhditon pituus on minusta ihan perseestä...helpostihan siinä pitkät kaverit pitkillä koivilla hyppää kaikki sen kiitettävän mutta jos on lyhkäsempi kaveri nii ei tuu onnistuun. jaloille pitäisi saada joku järkevämpi tapa testata..vaikka ponnari ylöspäinkin olisi ollut järkevämpi mielestäni.

Ei se ihan noin ole. Pitkä pystyy kurottamaan vähän pidemmälle, mutta lyhyellä on välitysten puolesta räjähtävämpi ponnistus.

Kyllä se on paljon enemmän kyse ponnistusvoimasta ja tekniikasta.

Mä olisin siltikin sitä mieltä, että pitkällä on silti pieni etuus tässä lajissa.

:wall: Mutta mitä ihmettä!!!
Intti aikana hyppäsin ton kiitettävän, mutta nyt tän treadin innoittamana kokeilin ja en päässy ku 180senttiä !!!
Tuolloin intti aikana en ees kyykkiny ja nyt näin heikko tulos !!!:wall:

 

[Pertti 123]

Bodaajat ja voimailijat on sodassa aika heikoilla, kun ei happi riitä ja ruokaa ei tule 60 minuutin välein.

Pitäsköhän ottaa tetsaaminen peruskuntoharjoitteluun, on se sen verran tehokasta :D

Edit: Rahvas: Voi olla, että pitkällä on pieni etu, sitä en kiistä. Mutta sillä ei selitetä huonoa / hyvää tulosta.

 

[Arvid]

Tuli tässä mieleen, että armeija kusettaa itseään noiden testien kanssa ja huolella. Tietääkseni melkein joka paikassahan nuo cooperit ja lihaskuntotestit tehdään palveluksen alku- ja loppupuolella. Yleisesti on tiedossa, että siinä alokasajan testissä ei kannata tsempata liikaa, jos haluaa vähentää todennäköisyyttä joutua rankkoihin palvelustehtäviin. Lisäksi omassa palveluspaikassani oli jotain julkisia rajoja tulosten parannukselle, joilla sai kuntoisuuslomia. No kaikkihan arvaa onko helpompaa parantaa tuloksia reippaasti ja hankkia vapaapäivä, jos lähtökohdat on matalat?

Näitä tilastoja on sitten hienoa esitellä ylemmille tahoille tai medialle: "Katsokaas kuinka paljon armeija-aika nostaa nuoren miehen kuntotasoa!".

 

[Deleted member 20129]

Tuli tässä mieleen, että armeija kusettaa itseään noiden testien kanssa ja huolella. Tietääkseni melkein joka paikassahan nuo cooperit ja lihaskuntotestit tehdään palveluksen alku- ja loppupuolella. Yleisesti on tiedossa, että siinä alokasajan testissä ei kannata tsempata liikaa, jos haluaa vähentää todennäköisyyttä joutua rankkoihin palvelustehtäviin. Lisäksi omassa palveluspaikassani oli jotain julkisia rajoja tulosten parannukselle, joilla sai kuntoisuuslomia. No kaikkihan arvaa onko helpompaa parantaa tuloksia reippaasti ja hankkia vapaapäivä, jos lähtökohdat on matalat?

Näitä tilastoja on sitten hienoa esitellä ylemmille tahoille tai medialle: "Katsokaas kuinka paljon armeija-aika nostaa nuoren miehen kuntotasoa!".

En tiedä missä lie palvellut olet. Ei meillä ainakaan mitään löysäilijöitä ollut paljoa. Ehkä 150:stä äijästä 2 tai 3.

 

[Arvid]

En tiedä missä lie palvellut olet. Ei meillä ainakaan mitään löysäilijöitä ollut paljoa. Ehkä 150:stä äijästä 2 tai 3.

Aika haxx0r olisit, jos tietäisit :D. Ihan tavanomainen palveluspaikka oli kyseessä, ja niitä jotka itse tulkitsin löysäilijöiksi oli kymmenittäin. Jopa SM-tason urheilijat sortuivat KL:ien perässä "tasonnostoihin". Tammikuun saapumiserässä on varmaan muutenkin usein sitä porukkaa jotka haluavat 6kk palveluksen, että pääsee syksyllä kouluun.

 

[rahvas]

Edit: Rahvas: Voi olla, että pitkällä on pieni etu, sitä en kiistä. Mutta sillä ei selitetä huonoa / hyvää tulosta.

Joo totta, ei se varmastikkaan niin paljon vaikuta.

Mutta mitenkäs toi bodaajan massa sitten taas?
Armeija aikasena kukkakeppinä loikkasin ton kiitettävän vauhdittomassa, mutta nyt ei toivookaan. Vaikka jalat on varmasti kyykyistä kasvanu ja voimistunu. Selittääkö kasvanu paino huonon tuloksen? Ei sillä et iso olisin vieläkään...
Vai olisko ennen armeijaa oleella sulkapallo harrastuksella jotain merkitystä, jos siittä sitten räjähtävää voimaa olisi ollut enenpi, vaikka luulis et sitä kyykkäämisestäkin olisi tullut.
No joka tapaukses kukkakepinpänä hyppäsin paremmin.:curs: :itku:

 

[Katabolic]

Perseestähän tuo tuo kuntotesti on parempi olisi vaikkapa:

- cooper
- max. määrä toistoja penkissä 60 kilolla
- max. toistomäärä mavessa 100 kilolla
- max. toistomäärä kyykyssä 90 kilolla
- leuanveto
- vauhditon pituushyppy

Juu, ja ensimmäiset 1-2 kk inttiajasta käytettäisiin mave- ja kyykkytekniikan opettelemiseen jotta alokkaat voisivat suorittaa ylipäänsä koko kuntotestin ;)

 

[focker]

yksi tupakaveri veti ekassa kuntotestissä vatsoja jonkun n.10kpl, vaikka oli käynyt salilla ja sen näki myös kropasta yms. Ei jostain syystä vaan pystynyt tekemään niitä kunnolla. "vatsarutistuslaitteessa" kyllä onnistui. ihme juttu.

 

[Måpå]

Koulussa oli kuntotestinä intin kuntotesti. Kaikista liikkeistä reilusti päälle maksimit, paitsi aerobinen osio arvosteltiin 8. Vois alkaa urheilemaan

Ihan perästä antaa sitte liikunnankurssista 8, vaikka oon taatusti kovempi omassa lajissani ku ne jotku 60kg säbäpojat. Homma kusee, mutta eipä ookkaa ollu enää pariin vuoteen koululiikuntaa :D En siis koskaan ollu harjotellu vauhditonta pituutta, punnerrusta ja leuanvetoa (tosi vähän). Saliharrastuski oli vasta aivan aluillaan.

 

[JMzz]

Aika haxx0r olisit, jos tietäisit :D. Ihan tavanomainen palveluspaikka oli kyseessä, ja niitä jotka itse tulkitsin löysäilijöiksi oli kymmenittäin. Jopa SM-tason urheilijat sortuivat KL:ien perässä "tasonnostoihin". Tammikuun saapumiserässä on varmaan muutenkin usein sitä porukkaa jotka haluavat 6kk palveluksen, että pääsee syksyllä kouluun.

Jep näin meilläkin. Meillä lisäksi se coopperin "parannus" suoritettiin myös melko naurettavalla tavalla. Alussa kun tehtiin yllärillä se, eli väliä 15 minuuttia kunnon ruokailusta ja juoksemaan -> ruoka ulos. Näin äijät ei varmasti juokse omia tasojaan. Viimesessä cooperissa kyllä lellittiin ja venyteltiin ja kaikkea ja kaiken huipuksi mentiin ylipainehalliin juoksemaan. Armeijalle pointsit ku sai pojat kuntoon.. Tosin ne jotka tiesivät tasonsa ennen armeijaa harmittelivat lähinnä miten se kunto oli laskenut...itseni mukaan lukien.

 

[Tape]

PV:n henkilökunnan joka vuosi suoritettavat, pysyväisasiakirjan (PAK) mukaiset kenttäkelpoisuustestit:

Marssi (25km jalan, 30km hiihtäen, 80km pyörällä - joku näistä kolmesta)

Suunnistus

Cooper / ergometritesti (ergo vanhemmille tai niille, joilla heikko tulos cooperissa)

Ammunta (rk 2 ammuntaa, pislari 2 ammuntaa)

Lihaskuntotesti
- Punnerrus 60 sek
- Kyykkyyn-ylösliike sormet lattiaan 60 sek
- Vatsat 60 sek
- Puristusvoimatesti mittarilla (WTF?)
- Painoindeksin määrittäminen


Testit EI suosi voimailijaa, varsinkin, jos massaa on yhtään...

 

[RRKalle]

Puristusvoimatesti mittarilla, mikäs tossa on WTF? Sehän on sellanen perusmittari mitä usein näkee voimailutapahtumissa. Sakeltakin saa tilata, tosin kalliita ne on.

Ja tu PV:n testi on mielestäni kantapeikoillekin ihan jees, kyllä siellä voimalijakin kivasti pärjää kunhan ei ole läski.

 

[Lostedt 61#]

Mä olisin siltikin sitä mieltä, että pitkällä on silti pieni etuus tässä lajissa.

:wall: Mutta mitä ihmettä!!!
Intti aikana hyppäsin ton kiitettävän, mutta nyt tän treadin innoittamana kokeilin ja en päässy ku 180senttiä !!!
Tuolloin intti aikana en ees kyykkiny ja nyt näin heikko tulos !!!:wall:

Mikä tuo kiitettävä sitten on kun itse pääsin jo 15-vuotiaana 190 senttiä (silloinen kuulantyöntäjä) ja viime kesänä tuli leikkimielellä kokeiltua 205 senttiä.

 

[Pyranha]

Jos en väärin muista niin 240 oli kiitettävä. Itse pomppasin 255 ja se riitti hyvin.


tuossahan nuo kaikki: http://www.mil.fi/maavoimat/joukot/pionr/liikunta.dsp

 

[Lostedt 61#]

Juu, ja ensimmäiset 1-2 kk inttiajasta käytettäisiin mave- ja kyykkytekniikan opettelemiseen jotta alokkaat voisivat suorittaa ylipäänsä koko kuntotestin ;)

No mutta kyllä minä sanon, että olisi se hyvä jos harjoittelesivat tuota lihasvoimaakin, kun entisellä salilla missä kävin niin sinne tuli sitten riihimäen armeijasta muutama henkilö ja vahvin näistä "miehistä" nosti penkistä 75 kiloa ja minä sanon että 19-22 vuotiaalle se on vain säälittävää :D

Ja sitten taas kun olin joskus kuulantyöntöharkoissa seuraamassa poikien cooper tuloksia niin heikoin juoksi 1700 :lol2: ja "paras" 2700 eli lähtisin jopa ómalla naurettavalla kuntotasolla aika hyvin mielin inttiin.

 

[Lostedt 61#]

Jos en väärin muista niin 240 oli kiitettävä. Itse pomppasin 255 ja se riitti hyvin.


tuossahan nuo kaikki: http://www.mil.fi/maavoimat/joukot/pionr/liikunta.dsp

Voishan tota alkaa treenaamaan, kun muistan 17-vuotiaana pompanneeni 220 cm PR, eli nytkun voimaa on huomattavasti enemmän, niin pienellä tekniikka/hermotusharjoittelulla ei pitäis olla kummoinen homma

 

[RRKalle]

Olikos niin että 200 oli paskan raja, 220 hyvän ja 240 kiitettävän? Taisi poijjaat olla, muisti pelaa. Kai.


Tämä siis hypyissä, vaikka viikinki86:n mielestä penkissä samat rajat olisivat hyvät, ettei liian heikkoja solttuja olisi;)

 

[Tape]

Ja tu PV:n testi on mielestäni kantapeikoillekin ihan jees, kyllä siellä voimalijakin kivasti pärjää kunhan ei ole läski.

Noh, enpä ota enempää kantaa, mutta kun aletaan puhumaan coopertuloksesta (tai ergotesti) ja painoindeksistä, ei voimailijat keskimäärin pärjää ja se tarkoittaa sitä, että koko tulos romahtaa noiden takia. Pitää ampua kiitettävästi ja tehdä lihaskunnot kiitettävästi, eikä tulos vielä kuitenkaan hurraa noiden edellämainittujen takia.

 

[Lostedt 61#]

Itsellä nykyisellä kunnolla pitäisi saada seuraavat tulokset (tosin cooperissa polvi voisi sanoa nykyisellään naks :( )

12 min. cooper tyydyttävä
Käninkohonta (leuanveto?) Hyvä
Etunojapunnerrus Kiitettävä
Vatsalihasliike Kiitettävä
Vauhditon pituus Tyydyttävä/Hyvä