Armeijan kuntotesti

[kalle2]

Mitä mieltä olette armeijan kuntotestistä. Onko mitään parantamisen varaa.
Jos oikein muistan niin testiin kuului:

- Cooperin testi
- lihaskuntotesti, jossa
* leuanveto
* etunojapunnerrus
* istumaannousu
* selänojennus makuulla
* vauhditon pituushyppy

Punnerruksissa, vatsoissa ja selissä taisi olla aikaraja 1 minuutti, ja leuka oli ilman aikarajaa.

 

[Lostedt 61#]

Perseestähän tuo tuo kuntotesti on parempi olisi vaikkapa:

- cooper
- max. määrä toistoja penkissä 60 kilolla
- max. toistomäärä mavessa 100 kilolla
- max. toistomäärä kyykyssä 90 kilolla
- leuanveto
- vauhditon pituushyppy

 

[kalle2]

Perseestähän tuo tuo kuntotesti on parempi olisi vaikkapa:

- cooper
- max. määrä toistoja penkissä 60 kilolla
- max. toistomäärä mavessa 100 kilolla
- max. toistomäärä kyykyssä 90 kilolla
- leuanveto
- vauhditon pituushyppy

Jos ei ole koskaan treenannut, ei tavallinen jamppa saa noilla painoilla yhtään toistoa.

 

[jal8eni]

Ihan hyvin testaa peruskuntoa. Ei sun sodansyttyessäkään tarvi nostella paljo muuta ku sitä ~3.5kg rynkkyä ja taisteluvarustusta Mihin maassaryömivä sotilas tarvii jotain Penkki ja maastavetotuloksia :P iha peruskunto taitaa olla se josta on eniten hyötyä,eli siis jaksat juosta ja painella menemään.

 

[HarryG]

Jos ei ole koskaan treenannut, ei tavallinen jamppa saa noilla painoilla yhtään toistoa.

Taidat olla oikeassa. Vaikka ne testit olikin ihan naurettavia, niin suurin osa niissä ei saa maksimeita. Muistan taannoin muutamien suorittaneen esim. pyöreän 0:n vatsalihaksissa ja leuoissa...

EDIT:

Niin ja näen jo sieluni silmin ne loistokkaat tekniikat mavessa ja kyykyssä, mikäli tollaisiin testeihin mentäisiin, missä ne olis mukana :D

 

[Crash]

Viikingin ehdotukseen: Kyllä siellä olisi porukka sairaslomalla heti jos alottelijat laitettaisiin kyykkäämään tai vetämään maasta.

 

[Misanthrop]

Kyllähän intin testi on yksinkertainen tapa mitata varusmiehen peruskuntoa. Asteikkoa voisi kyllä mielestäni rukata hieman, sillä muistaakseni lihaskuntoa mittaavissa liikkeissä "erinomaisen" merkinnän saa kohtuullisen lihaskunnon omaava jamppa melko helposti.

 

[RRKalle]

Leuoissa saa 0-tuloksen aika monikin, vatsoissakin jotkut.

Hyvä testi mielestäni, mutta joku absoluuttista voimaa mittaava olisi kanssa hyvä. Esim. puristusvoimamittari.

 

[fullpower]

Viikingin ehdotukseen: Kyllä siellä olisi porukka sairaslomalla heti jos alottelijat laitettaisiin kyykkäämään tai vetämään maasta.

höhö eikös ne oo muutenkin.

 

[Misanthrop]

höhö eikös ne oo muutenkin.

Joo, mutta silloin ne olis oikeista syistä..

 

[Pyranha]

Kyllähän intin testi on yksinkertainen tapa mitata varusmiehen peruskuntoa. Asteikkoa voisi kyllä mielestäni rukata hieman, sillä muistaakseni lihaskuntoa mittaavissa liikkeissä "erinomaisen" merkinnän saa kohtuullisen lihaskunnon omaava jamppa melko helposti.

Ihan pätevä testi on nykyisellään. Mitkään mavet ja penkkitulokset eivät liity tähän mitenkään, tekniikka ja kokemus ratkaisee liian paljon niissä. Oma ruho kaikissa liikkeissä on hyvä vastus, sitä ruhoa siellä taistelukentällä kuitenkin viedään eestaas. Tämmöinen testi suosii rasvattomia yksilöitä, mutta juuri niitähän siellä kaivataankin.

Huomattavasti saisi kyllä asteikkoa kiristää yläpäästään. Esim. punnerruksissa riitti jotain nelisenkymmentä erinomaiseen tulokseen.. Ainakin 60 pitäisi olla rajana tuohon.
Leuanvedossa erinomainen saisi olla 20 nykyisen 12 (vai 14) sijaan. Vauhdittomasta pituudestakin mä pomppasin kirkkaasti yli erinomaisen rajan, vaikken ollut koskaan erityisesti jalkojani harjoittanut.

Tai miksei laiteta samantien niitä nykyisiä "erinomainen" tasoja pääsyvaatimukseksi A-palvelusluokkaan.

 

[Deleted member 20129]

Huomattavasti saisi kyllä asteikkoa kiristää yläpäästään. Esim. punnerruksissa riitti jotain nelisenkymmentä erinomaiseen tulokseen.. Ainakin 60 pitäisi olla rajana tuohon.
Leuanvedossa erinomainen saisi olla 20 nykyisen 12 (vai 14) sijaan. Vauhdittomasta pituudestakin mä pomppasin kirkkaasti yli erinomaisen rajan, vaikken ollut koskaan erityisesti jalkojani harjoittanut.

Tai miksei laiteta samantien niitä nykyisiä "erinomainen" tasoja pääsyvaatimukseksi A-palvelusluokkaan.

Heh. :D B-miesten määrä lisääntyisi huikeasti. En esim näe niinkään järkeä laittaa miestä b-mieheksi jos ei irtoa kuin 13 leukaa kun 14 on se kiitettävän raja :D

Se että saisi edes hyvän kaikista on jo nykyään mielestäni ihan kiitettävä suoritus. Itse en saanut kiitettävää Cooperista, leuanvedosta enkä vauhdittomasta pituudesta, silti kävelin useat "kumoon" niillä pikkupikku kävelyretkillä. :D

Että itse ainakin pidän sitä ihan hyvänä (tai siis loistavana) peruskunnon mittarina että tempasee kaikista kiitettävän rajat.

 

[Art2]

5-loikka, vauhditon pituus ja lentävä 20m olis hyviä ;)

 

[Pyranha]

Heh. :D B-miesten määrä lisääntyisi huikeasti. En esim näe niinkään järkeä laittaa miestä b-mieheksi jos ei irtoa kuin 13 leukaa kun 14 on se kiitettävän raja :D

Helppohan tuo on kotona testata ennen palvelukseen astumista, ja vielä saisi pari ekaa viikkoa palveluksessa aikaa reenata ja yrittää noita rajoja.
Jos aina lähtisi siitä että "tyhmä pudottaa kun on noin lähelle" niin kaikki fyysiset vaatimukset niin puolustusvoimiin kuin työelämäänkin olisivat turhia. Miksi laittaa raja jos siitä ei pidä kiinni ?

Että itse ainakin pidän sitä ihan hyvänä (tai siis loistavana) peruskunnon mittarina että tempasee kaikista kiitettävän rajat.

Jaa, no ehkä nykyään on nuo kriteerit laskeneet sitä mukaa kuin peruskunto keskivertokansalaisella. Kyllä mä pidän kiinni siitä että tuo kiitettävä tulos saisi olla kaikilla sotaväkeen menevillä, eipä tarvitsi koulutuksesta tinkiä sen takia ettei kunto kestä :D

Vaan eipä tule tapahtumaan niin kauan kuin homma perustuu asevelvollisuuteen eikä vapaaehtoisuuteen.

 

[Pertti 123]

Pyranha: Miksi rajoja pitäs koventaa? Jos puollustutvoimat on todennut, että erinomaiseen pystyvällä on niin hyvä lihas ja muu kunto, kuin tarttee olla, niin sehän riittää.

Muista, ett sillä mitataan varusmiehen palveluskelpoisuutta. Kyseessä ei ole mikään "kilpailu", jossa halutaan erotella paras 1,5 % saapumiserästä johonkin super luokkaan.

Aika turha olisi sellainen asteikko, jonka yläpäässä olisi vain muutama prosentti janttereista.

Eiköhän noille rajoille ole joku "hyvä" perustelu.


Mitä testi liikkeisiin tulee, niin fuskatahan niissä voi aivan homona. Jos huijaa kunnolla, niin voi saada ihan liian hyvän tuloksen.


EDIT: ihanne sotilas on 175 cm pitkä, painaa 70kg, kantaa rinkkaa 100km päivässä ja on vielä tasitelukykyinen.
Pieni jantteri maastoutuu paremmin, siihen on vaikeampi osua ja lämpöä haihtuu vähemmän, kuin 2 metrisestä jannusta.

Voimaa en itse ainakaan tarttenu intissä mihinkään, joten se siitä. Tasitelukentällä haavoittuneen tai omien kamojen raahaaminen matalana vaatii vähän voimia, mutta kunto siinäkin loppuu ennen voimia.

 

[Isoarska83]

Toi leuka on oikeastaan ainoa paha, porukka veti käsikoukulla sen 14 ja meikäläinen tietty suorilla käsillä 12 silloin. :( Samoin myös cooperin 3000m on juoksemattomalle suht rankka, mutta muuten noi ainakin omasta kokemuksesta on melko helppoja vaikken sillon edes reenaillut.

 

[jyri]

Asiahan on niin, että jossain tutkimuksessa osoitettiin että varusmiesten lihaskunto on nykyisin parantunut, kun taas aerobinen kunto on retuperällä. Lihaskunto testi on aivan ok nykyisellään, tietenkin suoritustekniikoihin voitaisiin kiinnittää huomiota. Esim eräs tupakaverini, huomattavasti ylipainoinen kaveri pompautteli kropallaan pehmeällä alustalla kiitettävän määrän vatsoja ja selkiä, muissa suorituksissa jäi lähelle 0:aa.
Tärkeämpää varusmiehille ja yleensäkin ihmisille on aerobinen kunto. Ajatelkaa joku Ronnie sinne maastoon, se ei pääsis minnekään liikkeelle, olisi helvetin hidas, kiventakana piilossa siltä näkyis kuitenkin ne epäkkäät sieltä takaa. Onko helpompaa maalia? Paras sotilas voisi olla sellainen triathlonisti.

Tämähän on tietty minun mielipide

Kyllä aerobinen kunto on kunnioitettava asia, niinkuin Marko "töysän kävelevä selkä" Kallioniemi sanoi, että olisi naurettavaa, jos huippukuntoisen näköinen timmi kehonrakentaja piiputtaisi pienessä ylämäessä tai portaissa.

 

[lmk]

Tuota kun Säkylään meinasin pyrkiä ja sielläkin on nuo testit, niin minkälainen ote pitää olla leuanvedossa vai saako itse päättää? Kun tuolla vastaotteella vetää vaikka kuinka paljon, muttei myötäotteella. Joten kumpaa ne niissä yleensä vaatii. Ja mikä on se kulma, missä käsi pitää käydä?

Vois alkaa treenaan :whip:

 

[Pyranha]

Pyranha: Miksi rajoja pitäs koventaa? Jos puollustutvoimat on todennut, että erinomaiseen pystyvällä on niin hyvä lihas ja muu kunto, kuin tarttee olla, niin sehän riittää.

Sinä siis toteat samassa lauseessa erinomaisen yhtäläiseksi "riittävän" kanssa ? Vaihdettakoon siis käytettävät adjektiivit tulosten sijaan..... :D

Muista, ett sillä mitataan varusmiehen palveluskelpoisuutta. Kyseessä ei ole mikään "kilpailu", jossa halutaan erotella paras 1,5 % saapumiserästä johonkin super luokkaan.

Älä ihmettä, sitäkö siinä mitataan? :lol2:

Aika turha olisi sellainen asteikko, jonka yläpäässä olisi vain muutama prosentti janttereista.

Minun mielestäni sana "erinomainen" on nimenomaan tarkoitettu kuvaamaan lähes huippusuoritusta, eli niitä muutamaa prosenttia sieltä yläpäästä.

Eiköhän noille rajoille ole joku "hyvä" perustelu.

Jep, keskivertokansalainen on aika huonokuntoinen, ja asteikot säädetään perinteisesti gaussin käyrän mukaan. Tuskin siinä sen salaisempaa perustelua

Voimaa en itse ainakaan tarttenu intissä mihinkään, joten se siitä. Tasitelukentällä haavoittuneen tai omien kamojen raahaaminen matalana vaatii vähän voimia, mutta kunto siinäkin loppuu ennen voimia.

Tämä on varsin totta, testiliikkeet on siinä mielessä hyvin valittu kestovoimaa mittamaan. Tuo haavoittuneen vieminen kaulan alla itse kontaten on kyllä kurko touhua, pistää kenet vain huohottamaan muutamankymmenen metrin jälkeen. :kippis1:

 

[Kritz]

Tuota kun Säkylään meinasin pyrkiä ja sielläkin on nuo testit, niin minkälainen ote pitää olla leuanvedossa vai saako itse päättää? Kun tuolla vastaotteella vetää vaikka kuinka paljon, muttei myötäotteella. Joten kumpaa ne niissä yleensä vaatii. Ja mikä on se kulma, missä käsi pitää käydä?
Vois alkaa treenaan :whip:

Vastaotteella tehdään. Käsien pitää periaatteessa käydä suorana mutta tämä on niin paljon kiinni testiä valvovasta henkilöstä että kaikenlaisia "kädet reilu ysikympin kulmaan ja potkimalla ylös"-suorituksia on nähty myös.

Sinuna en siis olisi huolissani jos kerran vastaotteella jaksat hyvin vetää :thumbs: