Tee alusta asti kaikki failureen ja sen yli, niin riittää puolet tosta ja tuntuu enemmän treenatulta kuin 16 sarjan jälkeen. Mua ei kyllä huvittais tehdä noin monta sarjaa ja siksi on pakko vetää 110 lasissa. Millekään lihasryhmälle ei tule yli kymmentä sarjaa kerralla.
Lähinnä hain jotain faktoja siitä, että miks 5-jakosella kerran tai 3-jakosella 2 kertaa viikkoon.Vähän offtopic, mutta pakko mainita että tällaisen kiertävän jaon kanssa hämääntyy viikonpäiviin sidotun viikon ajattelusta. Jos siis leikitään että treenaat kädet sunnuntaina, sen jälkeen torstaina ja taas seuraavaksi maanantaina, niin viikonpäivien mukaan olet treenannut keskimmäisellä viikolla hauiksen kerran, mutta jos mietitään 7 päivän jaksoa, eli viikkoa, niin olet treenannut hauikset kaksi kertaa ja 8 päivän aikana jo kolme kertaa. Eli huomattavasti tiheämmin kuin kerran viikossa. Älkää siis sitoko ajatteluanne viikonpäiviin. Ei lihaksetkaan niin tee. Ja siksi silloin joka kolmas viikko ei tarvita yhtään sen enempää treeniä kuin normaalistikaan, koska treenitiheys on kuitenkin sama, eikä mikään viikon väli seuraavaan treeniin.
Eikä yhtään epäsuoraa. Ei jatkoon.
Vaikuttaa mutta en nyt äkkiseltään keksi mistä selkä tai hauis saisi epäsuoraa jos molemmat on samassa treenissä. Tai rinta ja ojentaja. Täytyy siinä jakoakin miettiä. Eikä tässä nyt mun mielestä ihmeemmin mitään väitelty ole.
Tästäkin on puhuttu ja asiat on vielä aika epäselviä, mutta jostakin kyllä ajatuksissa oikaistaan jos sanotaan että hauikset kasvaa nopeammin jos niitä treenaa kolme kertaa viikossa. Se on monta kertaa nähty että näin ei välttämättä ole. Ja jos näin olisi niin miksi sitten hidastaa muun kropan kasvua treenaamalla harvemmin kun useammin treenaamalla voisi saada parempia tuloksia? Kyllä ne hauikset kiinni ottaa kun treenaa vaan.
