Kyllä toi 6on1off toimii ihan natullekkin. Itse vedin tuossa suunnilleen 2kk putkeen tuollaisella järjestelyllä (ja vielä etureidet/rinta, takareidet/selkä, kädet/olkapäät -jaolla). Oli vielä mukana noin 4x joukkuepelejä viikkoon. Kokeilin myös tuplatreenejä, eli oli peräti 8x salikertaakiin viikossa jossain vaiheessa - jotka kyllä toimivat, mutta luovuin ajankäyttösyistä. Jos ikää on alle 25 tai jossain parinkympin kieppeillä ja löytyy kuntopohjaa, en näe ongelmaa miksei voisi toimia. Itsellä toimi ainakin, muisti vaan syödä paljon. Toki mieluummin IMO 3on1off, jos pystyy. Itse tein 6on1off vain siksi, koska niin pystyin ajoittamaan jalkojen rasituksen kiinteästi siten, että ne häiritsivät mahdollisiman vähän joukkuepelejä. Treenit olivat myös kovia (toki ei erikoisempia erikoistekniikoita näin yksin treenaavana) ja palauduin ihan ok tai ainakin riittävästi - tulokset nousi reiluhkoilla plussilla suunnilleen joka treenissä. Eriasia on sitten, oliko tuo paras mahdollinen järjestely ja varsinkin jälkikäteen ajateltuna olisi kannattanut käyttää tuohon 6on1off treenaamiseen selkä/rinta, jalat, kädet/olkapäät -jakoa.
Pointti oli, että jos löytyy kuntopohjaa ja mahdollisesti ikä ei rasita, toimii 6on1off siinä missä muutkin systeemit. Kuuntelee kehoa.
mä vain aikanaan, noin sun ikäisenä, tutustuin ylikuntoon ja kärsin seuraukset.. ja kyllä mä sillon ite kailotin, että järki oli mukana treeneissä...
