Ylätaljaveto leveältä/kapealta

[Crystal]

Tää on varmaan suht peruskauraa, muttei oo mulle kuitenkaa ihan selvinny. Eli miten ylätaljavedon (eteen) kohdistus latseihin eroaa toisistaan siinä vedetäänkö leveällä vai kapealla otteella?

Treenaan 2-jakosella (ylakroppa/alakroppa-jaolla) ja oon toisessa yläkroppatreenissä tehny ylätaljan leveältä ja toisessa sitten kapealta v-kahvalla. Molemmat sujuu, mutta jotenki tuolla kapealla otteella saa paremman "tuntuman" ts. paremmin puristettua lavat yhteen. Jos multa kysyttäs niin voisin tehdä molemmat treenit kapealta, vaikka sitten kahvaa/tankoa vaihdellen, mutta..

 

[Crystal]

Miksei kukaan vastaa :( Luulis että joku täällä ois osannu kertoa noiden eron..

 

[elasto]

No eiköhän sitä kannata sillä otteella tehdä millä sen saa parhaiten tuntumaan siellä treenattavassa lihaksessa. Yksilöllisiä asioita. Joku joskus sanonut ettei sillä ole mitään väliä miten sitä vetää kunhan vetää vaan ihan saatanasti. ;) Yleensäottaen kapeampi luulis ottavan enempi hauikseen, mutta latsien aktivoinnista en osaa sanoa onko eroja. Ite suosin leveää myötäotetta ja kapeeta vastaotetta.

 

[NEUTRAALI]

yleisesti ottaen kapea tuntuu paremmalta selässä koska venytys efekti on aivan eri kuin leveässä tangossa, mutta silti se on imo aika pyllystä se kapea kahva vaikkakin tuntuma on hyvä. molemmilla voi vetää niin ei tarvi pohtia kumpi on parempi.

 

[Vitamiini]

Joku joskus sanonut ettei sillä ole mitään väliä miten sitä vetää kunhan vetää vaan ihan saatanasti. ;)

Alat olla asian ytimessä.;)

 

[arni]

yleisesti ottaen kapea tuntuu paremmalta selässä koska venytys efekti on aivan eri kuin leveässä tangossa. molemmilla voi vetää niin ei tarvi pohtia kumpi on parempi.

Näin mututuntumalla vastaten venytystä tulee tosissaan enemmän ja kolmiokahvalla vedetään monesti liike aina vatsan yläosaan asti, kun taas leveällä myötäotteella tanko vedetään solisluun/ylärinnan tienoille. Eli lapaluun liikkeessä saattaa olla hienoisia eroja, vaikkakin kummassakin tapahtuu lapaluun lähennys (adduktio). Kolmiokahvaa käytettäessä saadaan myös olka-ja käsivarren lihakset paremmin liikkeeseen mukaan --> mahdollistaa isommat raudat.

 

[Mänätseri]

Itse saan ainakin juuri kolmiokahvalla parhaimman tuntuman latseihin, jos ei penkkileukoja lasketa mukaan. Tosin, tuleehan totakin vaihdeltua, että millä oteleveydellä/tangolla sitä niitä "siipiään" treenailee.

 

[Gangst3ri]

Leuanvedossa mä vedän lisäpainoilla kädet "runkku" -otteella.
Isommat painot kuin leveellä myötäotteella, kädet pysyy paremmin tangossa kiinni ja muutenkin mielekkäämpi liike.

Tulee myös vedettyä leveellä myötäotteel, mut ilman lisäpainoja.

 

[Timba79]

Kapealla kahvalla tulee itselläkin parhaiten tuntumaa ja lisäksi siinä liikkuu isommat romut. Mutta teen kuitenkin molemmilla kahvoilla ihan jo vaihtelunkin vuoksi. Lapiokahva on mielestäni vielä sitä perinteistä kahvaa parempi leveällä otteella tehtäessä.

 

[Crystal]

Näin mututuntumalla vastaten venytystä tulee tosissaan enemmän ja kolmiokahvalla vedetään monesti liike aina vatsan yläosaan asti, kun taas leveällä myötäotteella tanko vedetään solisluun/ylärinnan tienoille. Eli lapaluun liikkeessä saattaa olla hienoisia eroja, vaikkakin kummassakin tapahtuu lapaluun lähennys (adduktio). Kolmiokahvaa käytettäessä saadaan myös olka-ja käsivarren lihakset paremmin liikkeeseen mukaan --> mahdollistaa isommat raudat.

Tässähän se taisi pääpiirteissään tulla mitä hain, kiitos

Sitte vielä vähän -kyssäri, mutta päteekö se, että KAIKKI ylhäältä vedot tuo selkään leveyttä ja alatalja- kulmasoutu- jne vedot alhaalta paksuutta?

 

[elasto]

Sitte vielä vähän -kyssäri, mutta päteekö se, että KAIKKI ylhäältä vedot tuo selkään leveyttä ja alatalja- kulmasoutu- jne vedot alhaalta paksuutta?

No kyllähän se pääpiirteittäin noin on, että ylhäältä vedettävät tuo enempi leveyttä ja edestä vedettävät paksuutta. Kaikissa tulee leveyttä & paksuutta, mutta eri suhteissa sitten. Kaikki noi ottaa kuitenkin latseihin joten leveyttä ainakin tulee jokaisessa noista.

 

[Mänätseri]

No kyllähän se pääpiirteittäin noin on, että ylhäältä vedettävät tuo enempi leveyttä ja edestä vedettävät paksuutta. Kaikissa tulee leveyttä & paksuutta, mutta eri suhteissa sitten. Kaikki noi ottaa kuitenkin latseihin joten leveyttä ainakin tulee jokaisessa noista.

Joo, kyllä meikä ainakin painottaa selän treenaamisen rinnallevedolle ja kulmasoudulle, kun ne nyt kuitenkin on niitä perusliikkeitä mitkä ottaa latseihinkin. Härpätinliikkeillä sun muilla taljoilla on sit kiva hioa lopuks.

 

[bustedi]

Myös leuat kuuluu kyllä mielestäni selkätreenissä niihin perusliikkeisiin. Härpätinliikkeeksi sitä en hyvällä tahdollakaan kutsuisi

 

[Xyrix]

Hmm itse saan kyllä parhaimman tuntuman kun vedän leveällä lapiomallisella kahvalla. Siis kämmenet toisiaan vastaan. Ja vielä kun ei päästä käsiä aivan suoraksi ylhäälllä ja vetelee ikäänkuin kyynärpäillä + leuanvetoja päälle leveällä otteelle niin 100% varmuudella on paikat kipeät seuraavana päivänä

Kapealla V-kahvalla alkaa poltteleen hauksissa, teenkö sitten jotenkin väärin vai mitä...

 

[elasto]

Myös leuat kuuluu kyllä mielestäni selkätreenissä niihin perusliikkeisiin. Härpätinliikkeeksi sitä en hyvällä tahdollakaan kutsuisi

Jep, meikäläisen selkätreeni perustuu juurikin leukoihin ju kulmasoutuihin. Päälle sitten taljoja.

 

[Mänätseri]

Leuanvedot ovat kyllä hyvä massaliike, itse niitä en vain pahemmin tee. Latseille penkkileukoja silloin tällöin, vaihtelun vuoksi.

 

[Vitamiini]

Kierrättää aina joka kerralla eri raskaita liikkeitä myös, niin ei pääse tottumaan liikaa ja ottaa joskus uuden mukaan ja tiputtaa vanhan pois vähäksi aikaa.