Yhden käden leuka

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja gmarx
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
ojentajathan siel kans töitä tekee, mutta kyl se lajiharjottelu eniten merkkaa. vetosuunta myös. tee yläosalle osatoistoja, staattisia pitoja ja negoja.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
kaveri oli samalla viivalla, muttei ihan pärjänny. jäi vaan 2.20 minuuttia. per kilometri :)
 
schwartzy sanoi:
hyödyttääkö sellainen yhdenkäden leuanvetoharjoittelu että pitää toisella kädellä ranteesta kiinni? tuli vaan mieleen.
Click to expand...

Periaatteessahan sekin on jonnin sortin eritasoleuka, mutta helppo on katos tehä niin että laitat vaikka ihan nahkavyön tangon ympäri -> otat toisella kädellä siitä n. 20-40 cm päästä tangosta kiinni ja toisella kädellä vedät suoraan tangosta. Ylempi käsi tekee sen työn pääosin.
 
ja helpompaa mitata se kehitys, ku merkkaa vaikka 5 cm välein merkit vyöhön. nosta se leuka aina ylempään käteen, niin menee parhaiten perille.
 
gaf sanoi:
Joutuu kyllä ihan tosissaan vetämään, että tän vuoden puolella vielä menee...
Click to expand...

jto sanoi:
eritasoissa se veto tulee sit vetää sinne yläkäden puolelle. käsiväli 30-50cm. jätä lisäpainosarjat hetkeks ja keskity yhden käden variaatioihin. kahden käden tulos nousee niillä kyl. nopeutta ei voimasarjojen jälkeen juuri enää kannata tehdä. ei kehity. treenaa usein, mutta suht iisisti. paljon varaa sarjoihin siis.
Click to expand...

Aika lailla näillä vinkeillä pari viikkoa treeniä ja nyt ollaan kai ns. puolivälissä matkaa. Eli lämmittelyn jälkeen tuntui aika kevyeltä, joten aattelin kokeilla saman tien ensin oikeella, koska sehän on luonnollisesti vahvempi... puoleen väliin taas kerran. Sitten vasemmalla sama, lähinnä läpällä jos sais edes sentin sätkittyä itteään kohti tankoa. Yllätys oli melkoinen :confused:, kun vielä puolen välin jälkeenkin nousu jatkui tasaisena perille asti ja taisin vetää tangon hyvin lähelle rintaan kiinni.
Näinköhän tuohon eroon vaikuttais se, että oikean hauiksen alempi kiinnitys tuppaa ärtymään ja pahimmillaan hieman tulehtumaan? Nyt kyllä ihan ok, pientä kipua jos tekee myötäotteella. Eli kaikkea voimaa ei saa ulos ja/tai on varovaisuutta jolla sama vaikutus. Tai sitten se vaan luulee ittestään liikoja, kuten omistajansakin :D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
gaf: paljon mahdollista. hoida se terveeks, ettei pitkity. hieno juttu et meni nyt jo. ei se aina paljoo vaadi ;)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mikähän tässä nyt mättää, kun yhtenä päivänä vetasin molemmilla käsillä kaks toistoa farkut jalassa ja takki päällä, ja kun salille menee niin ei perkele mene niinkään keveissä tamineissa kuin se yksi toisto jos sitäkään hädin tuskin...
 
liikaa yleisöö ;) no ei se suorituskyvyn vakiointi sulla vaan vielä oo hallussa. ja päivät vaihtelee. kun pystyt tekeen joka päivä sen kaks nätisti, alkaa oleen 3-4 jo maksimi jne. sinnikkyyttä vaan ja tulee ne sieltä.
 
Japanin reissu

Vielä tuli kuvattua Japanin reissus video. Kädet oli entiset tän jälkeen .. Hah :D
Pidempi pätkä mutta jos kiinnostaa niin tästä löytyy !
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Kaverini, joka on SM-tason kiipeilijä saa yhden käden leuan vasemmalla kädellään. Hän ei käy salilla, mutta seinäkiipeilee ahkerasti Salmisaaren liikuntakeskuksessa. Aika iso saavutus häneltä, sillä hän on vasta 16-vuotias. :rock:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom