Yhden käden leuka

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja gmarx
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
...vaan ei ihan vielä.

En yritä vetää vatsaa sisään vaan jännittää sitä ja silloin ainakin etukyykyssä (äsken nopeasti katsoin peilistä) alaosa vatsasta menee sisään ja yläosa pysyy samassa. Ulosko se pitäisi pullistaa? Vatsasta ei ole etukyykyt tai romanialaiset mavet jääneet kiinni, vaan heikkous on muualla. Painot ovat tietenkin vaatimattomat. Teen liikkeet ilman vyötä, luonnollisesti.

Voimapyörässäkin mielestäni vain jännitän vatsaa enkä yritä sitä erityisesti vetää sisään.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Miksi vetää jotain lisäpainoja, jos yhden käden leuat sujuu siihen malliin, että niillä voi vetää kunnon sarjojakin? :(

Sitten kun mulla menee vitosen sarja ongelmitta yhdellä kädellä, niin en lisäpainojen kanssa paljoa pelleile. Niiden kanssa saa säätää ja onhan se hienompaa vedellä yhdellä kädellä. ;)
 
Jeke: Jokos ykl menee? Meikäläinen taas otti työnalle ja nyt tänä kesänä yritetään tosissaan ja vedetään se leuka.. :)
 
negatiiviset saan pysähtyyn 90 asteen kulmaan, mutta voima ei ainakaan täällä riitä vielä minkään sortin liikkeeseen :(

voimoo pitäsi saada lisää mutta ehkä sitten joskus... tosin aika onnetonta tuo reeni kun ei oikeen nuitten lisäpainojen kanssa leikkiminen onnistu joten eikai siin auta ku negatiivisia tehrä...
 
negoja ja sitten ehdottomasti niitä kevennettyjä variaatioita mukaan. semmosia, jotka helpottaa alkuvetoo ja semmosia, jotka helppaa lopussa. vaihtelua runsaasti. kyl se sieltä tulee. pääasia, että mahdollisimman tarkkaan pystyis simuloimaan sitä ite lajisuoritusta.
 
Itse olen vetänyt 95 kiloisena yhden leuan yhdellä kädellä. (Nykyään pienellä treenillä vedän edelleen yhden kun paino 85 kg) Penkistä otin samaan aikaan ilman paitaa 210x3. Niskantakaa punnersin tangolla 150 x 4 seisten.

Lisäpainoilla tuli vedettyä silloin tällöin leukaa ja kyllä se oma paino sieltä on hinattava jos meinaa yhdellä kädellä vetää.

Itselläni taisi jotain lahjoja kuitenkin olla leuanvetoon kun yläasteella vedin 45 leukaa. (painoin kyllä todella vähän ja painin silloin kilpaa)

Kaikenmaailman jutut, että Tare vetänyt 9 yhdellä kädellä on paskaa. Mieshän oli liki 80 kiloinen ja silloin tarvisi lisäpainojakin vetää sarjoja SM tuloksella. Ukkola veti juttujen mukaan 9 ja sen uskon kun hän oli niin kevyt ja ihan luonnottoman voimakas painoisekseen. Painijoita tunnen paljon mutta yhden tiedän vetävän yhdellä kädellä... yhden toiston. En ole myöskään missään kuntosalilla Turussa nähnyt itseni lisäksi ketään vetävän yhdelläkädellä edes sitä yhtä. Muuten toista yhdelläkädellä vetoa en pysynyt koskaan vetämään joten siinä on vielä mieletön ero, että vetääkö yhden tai viisi.

Kovimmat vetäjät löytyvät voimistelijoiden ja kiipeilijöiden keskuudesta, uskoisin. Varmasti esim. Ylihannuksela vetää muutaman mutta siinä puhutaankin niin rajusta voimapesästä, ettei niitä ole kuin yksi miljoonasta.
 
no se kiipeilijä S.H. vetää 10 nättiä ja jos otetaan sen kanssa uudelleen projekti 2006, vetää vuoden lopussa 20.
:) ilikiä ukko!
 
jto . paljonko S.H. painaa ?

Makisen Vesan oon nahny vetavan 2 kertaa, painoo hanella oli silloin 95kg.
Seivashypaajat taitaa kanssa vetaa toistoja yhdella kadella, mutta eivat taida painaa lahelleekkaan 90 kg ? tama perustuu ihan siihen etta olen kerran nahnyt Monosen tekevan yliveto treenia.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Joo, mullakin se toinen toisto on ollut aika kauan tulossa. Vaikken nyt erityisesti tähtää yhden käden vetoa ajatellen treeniäni. Vois vaikka ensi maksimikaudella vetää ykkösiä yhdellä kädellä. Eiköhän se auta, kun treeneissä vedän normaalisti kahdella kädellä lisäpainojen kanssa. Tekniikassa olis varmaan parantamisen varaa.
 
matti painaa 70-75kg ja vetää puhtaita kai 1-3. nytkyllä kai 6. S.H. painaa 75kg ja ne vedot on suoralta kädeltä tanko solisluuhun ilman nytkyjä. paino ei korreloi suoraan helppouteen, mutta toki kevyemmän on hieman helpompaa päästä alkuun. S.H. ei noita tee kovin ekslusiivisesti enää, koska ne haittaa liikaa kiipeilyä. uskosin, että se 20 ei olisi kovinkaan suuri homma, jos keskittyisi lajiin hetken.

darvinisti: ajattele asiaa samoin kuin mitä tahansa lajia. nyt teet pohjaa niillä lajivariaatioilla ja pyrit niissä enkkoihin, etkä kahden käden vedoissa. voit myös tehdä niitä ykkösiä pitkin päivää parantaaksesi hermostoaktiivisuutta. uskosin, että sillai tulee se kakkonen kuukaudessa. mitä enemmän pystyt tekeen, sitä enemmän se helpottaa. se eka on se vaikein.
 
En aio edes yrittää yhdenkäden leukaa ennenkuin oma paino nousee lisäpainoissa. Monet sanovat että voi alkaa harjoittelemaan yhdenkäden leukaa sitten kun menee yli 20 toistoa omallapainolla, mutta taitaa tuosta olla vielä piiitkä matka että on mitään mahdollisuuksia...
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
ei se ihan noin mene. kannattaa ehdottomasti treenata yhden käden variaatioita. se on kuitenkin aikalailla eri liike.
 
Tomppa85 sanoi:
En aio edes yrittää yhdenkäden leukaa ennenkuin oma paino nousee lisäpainoissa. Monet sanovat että voi alkaa harjoittelemaan yhdenkäden leukaa sitten kun menee yli 20 toistoa omallapainolla, mutta taitaa tuosta olla vielä piiitkä matka että on mitään mahdollisuuksia...
Click to expand...

Itse vedin äskettäin 20 toistoa 20 kg: n lisäpainolla ja juuri ykkösen saan vedettyä yhdellä kädellä. Omalla painolla n.40 voisi tulla.

Suhteelliseen painoonsa todella voimakas painija Jerry Kvarnström vetää jonkun näköisen yhdenkäden leuan, joten ei sitä vedä suurin osa ihmiseistä vaikka treenaisi kuinka. Itselläni on puikula jalat jotka auttavat paljon mutta jos on geneettisesti saanut paksut jalat niin aika toivotonta on yhden käden leuka.
 
Tomppa85 sanoi:
En aio edes yrittää yhdenkäden leukaa ennenkuin oma paino nousee lisäpainoissa. Monet sanovat että voi alkaa harjoittelemaan yhdenkäden leukaa sitten kun menee yli 20 toistoa omallapainolla, mutta taitaa tuosta olla vielä piiitkä matka että on mitään mahdollisuuksia...
Click to expand...

Yhden käden leuka meni pari viikkoa sitten. Lisäpainoilla vedän 50 kiloa, toistomaksimi on 37 ja painoa on 69 kiloa. Jos yhden käden tekniikka on kunnossa, niin sen pitäis nousta aikaisemmin kuin lisäpainoilla oma paino.
 
Eri variaatioilla pyrin itsekin tekemään. Kahdella kädellä ylös, yhdellä alas. Sitten toisellä kädellä kiinni narusta, seinästä. Toisella kädellä tangosta kiinni pikkusormella yms.. Luulen että ihan vetämällä se tulee, eikä esim automaattisesti silloin kun saa oman painon verran lisäpainoja ylös. Joskus tullu ykkönen vedettyä 50kg ja siitä sitten lähti innostus tähän ykl hommaan! Omapaino pyörii 75-72,5kg ja siinä pyrin pitämään. Todennäköisesti tulee laskemaan tohon 70kg kunhan työt alkaa.
 
Itekkin innoistuin tosta yhen käden vedosta, just koklasin ja puoleen väliin sain ihan eka roikkumalla:hyper: pari viikkoa treeniä pitäs mennä:rock: :D raportoin sitten kahen viikon päästä miten meni tai kuun lopussa.
 
Tomppa85 sanoi:
En aio edes yrittää yhdenkäden leukaa ennenkuin oma paino nousee lisäpainoissa. Monet sanovat että voi alkaa harjoittelemaan yhdenkäden leukaa sitten kun menee yli 20 toistoa omallapainolla, mutta taitaa tuosta olla vielä piiitkä matka että on mitään mahdollisuuksia...
Click to expand...

Ja jos on isompaa kaveria kyseessä, niin kannattaa toki varoa, että olkapää räjähdä. Jos näkee koko yhden käden vedon sitten hyödylliseksi.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom