Miten on, onko terveellistä kun jotkut seisoo käsillä jalat vieelä eteenpäin koukussa polvista eteen päin, onko kuinka terveellistä selälle?
Riippuu täysin sun selän jännitteestä ja yleisestikki sun liikkuvuudesta ja VOIMASTA HAHAH
No mutta totuudessa, tarkotat vissiin skorpioniasentoa tai
Idon upeaa siltaseisontaa (0:15)? Itselle henkilökohtaisesti tuo siltaseisonta on paljon helpompaa kun tuo ihan 100% suorana seisonta. Oon tosin jo kuukauden tehnyt Tsatsoulinen neuvojen mukaan olkapäämobbausta kuminauhalla ja olkapäihin on tullut selvästi lisää liikkuvuutta. Helpompi pitää tuommonen staattinen jännitys kuin olla "rentona" käsilläseisonnassa. Niinkuin taisin jo tuolla ylempänä mainita, ei vapaaseisontaan potkaseminenkaan vielä oikein onnistu kuin tuurilla hyvinä päivinä, ja tarkotus ois saada siihen consistencyä, että 9/10 pitäs onnistua ja pysyä ainakin sen 5sek.
Pii-i-i-i-i-itkä on matka vielä.
Vielä tuohon sun kysymykseen: Mikä tahansa on terveellistä jos se ei väännä nikamia/niveliä virheasentoon. Kun tätä logiikkaa soveltaa vaikka siltaamiseen, on siltaaminen erinomainen harjoite, jopa erittäin hyvä tapa kuntouttaa selkävaivoja JOS ja _JOS_ sen osaa tehdä oikein ja nöyrästi. Hyvänä esimerkkinä just tuo olkapäämobbaus jumppakumpparilla. Väärin tehtynä erittäin vaarallista olkapäille, oikein tehtynä tehokkain olkapäänkorjaaja mikä on. Mulla oli koko talven joku ihmeellinen olkapäävihlonta joka esti painihommat, ja vittuunnuin sitten ylipäätään treeniin, mm. kahvakuulatempauksien jälkeen ei voinu pukea takkia päälle jne. Nyt pystyy takomaan tempauksia vaikka joka päivä, ja ei ole olkapääongelmista tietoakaan.
Vielä edittiä: Personal trainerit (ei yleisesti, mutta yleisesti) kehoittaa välttämään turhaa selän taivuttelua ja vääntelyä siitä syystä, että kun annat idiootille myönnytyksiä homma karkaa jossain välissä käsistä täysin. Ellet petaa 100% umpiluupäävarmaa tekniikkaa tehä liikettä, on aika todennäköistä että tekniikka jossain välissä menee niin ketuilleen että alkuperänen liike katoaa sovelluksiin ja helpotuksiin. Täydellinen esimerkki on tuo Tuck Planche.
Henkilökohtanen esimerkki: Alotin tekeen tuck planchea kädet normaalissa asennossa, sormet suunnakkain kehon kans kuin punnertaessa. Sitten lueskelin gbforumilta että ne kädet tulis jossain välissä kääntää niin että sormet osoittais taaksepäin. vittuunnuin kun hieno 60seck tuck tipahtiki hädintuskin kymmeneen sekuntiin kun ei kyynärnivel kestänyt (hauiskiinnike tjs) rasitusta siitä yksinkertaisesta syystä että se oli heikko. Nyt samurailuokan itsekurilla taon viiden sekunnin tuck planchea sormet taaksepäin, kädet 100% suorana, ja kehitystä tulee taas. Typerää miten ihan alitajuntaisesti sitä koittaa helpottaa liikettä kuin liikettä kunnes saa valehdeltua itselleen että se onnistuu, kun tosipuheessa se ei ole lähelläkään onnistumista.
