Westside barbell gymnastics

[ChildInTime]

Miten näitä kannattaa ruveta harjoittelemaan. Jos nyt menen tuohon leuanvetotangolleni, niin noiden liikkeiden harjoitteleminen tuntuu turhauttavalta, kun ei voi "aloittaa pienillä painoilla" tai ei tiedä mistä lähteä liikkeelle.

All hope abandon, ye who enter here. Tervetuloa kerhoon!

Eli in a nutshell noiden em. liikkeiden treenaus kun et englanninkielisiä artikkeleja handlaa:

- Pidä asentoa 60s, siirry vaikeampaan.
- Pidä 2. vaikeusasteen liikettä 60s, siirry vaikeampaan. Siitä eteenpäin pidä 15s ja vaikeuta, mutta jos saat minsan pidettyä jotain vaikeampaa variaatiota niin sehän on vaan parempi.
- Dynaamiset liikkeet alotetaan eka supportilla, eli loppuasennolla (jos on tarpeen). Muscleupissa esim loppuasennon treenaus erikseen on vähän yhtä tyhjän kans, mutta ALOITUSASENNON treenaus taas sitäkin tärkeämpää. Aloita roikkumalla tangosta "no-hands" otteella. Kun jaksat roikuskella nohandsillä edes 20s niin alkaa muscleuppi olla tosiasiaa.
- Dynaamiset liikkeet treenataan 1-3 negatiivista toistoa -> 1-2 toistoa >1min tauoilla (ite pitäsin 5min but that's just me) ja matalalla volyymillä. Pari viikkoa ja pitäs alkaa irtoaan ykkösiä ja kakkosia.
- HALLINTA, KONTROLLI, ja ennenkaikkea ITSEKRIITTISYYS on avainsanoja. Mullaki "menee 20 germansia" mutta ainuttakaan germansia en saa tehtyä.

Eli käytäntöön:
- Ala tekeen pitkin päivää tuota nohandsiä, roiku ylösalaisin ja vie tietosesti persettä olkapäälinjan ulkopuolelle ja tunnustele miltä tuntuu. Tee tuota totaaliin noin 1min (jännityksessä siis, eli tee vaikka 6x10s tai 10x6s ihan miten vaan).
- Ala tekeen pitkin päivää L-sittiä. Sun kädet ei ole liian lyhyet. Sarjat max 10-15s riippuen kunnosta. Ite suosittelisin tekeen aluksi 6sek sarjoja ilman että nostat persettä ylös, vaan koitat vaan jalat suorana viedä polvia suuhun.
- Harjoittele käsilläseisontaa niin usein kuin mahollista. Ja yhdenkädenseisonnan harjoittelu vatsa seinää vasten mahollisuuksien mukaan parantaa ihan tolkusti kaikkia noita "käsillä tehtäviä" työntäviä.

Toinen suuri ongelma on treenijako. Olen tehnyt vuosien aikana monia erilaisia jakoja salilla(1-5-jakoiset ohjelmat, vetävät ja työntävät, ala-ja yläkroppa), mutta nyt on sormi suussa. Onko tämäntyyppisessä treenissä tarkoitus pyrkiä jakamaan lihasryhmiä, vai onko kyseessä enemmänkin "1-jakoinen"-ohjelma? Miten saatte esim.rinnalle kunnollisen treenin omalla painolla? Etureisille tuskin millään?

Tee vaikka kolmesti viikkoon "yksjakonen." Valitse 1 työntävä dynaaminen, yks työntävä staattinen, yks vetävä dynaaminen ja yks vetävä staattinen. Yks jalkaliike ja corea jos tuntuu että tarvii. Esimerkiksi:

- 10x6s Planchevariaatio
- 1x1-5 pseudoplanchepunnerrus tai käsilläseisontapunnerrus tai dippivariaatio
- 1x5 helpompi versio edellämainitusta, jos teit PPP niin tee se jalat maassa tai tee taputuspunnerruksia tms. Jos teit käsilläseisonnan niin tee 5x käsilläseisontapunnerrusta jossa potkaset ittes jaloilla ylös niin olkapäät ei ota niin paljon hittiä.

[tähän väliin tekisin ite parit pistoolit tai shrimpit. sarjojen välissä vaikka. Että edes vähän kiusaan jalkoja.]

- 10x6s leverivariaatio
- 1x1-5 muscleupvariaatio/leukavariaatio (l-leuka leveällä otteella?)
- 1x5 normaalileukaa/helpompaa variaatiota räjähtävästi tai hitaasti whatever, kunhan menee ne 5 vähemmän raskaasti.

- L-sittiä 1min edestä jollain tavalla. V-sittiä jos L on liian helppoa. Straddle L jos v-sittiki on liian heleppoa. Voin kertoa että tuo Straddle L maassa tehtynä, eli perse ilmassa ja kädet maassa on järkyttävän raskasta.
- 1x1-5 Voimapyörää/loharia/vatsarutistuksia(lol)
- 1x5 jotain neppailuvatsaliikettä

Ole hyvä.

Kotona on nyt siis leuanvetotanko ja punnerruskahvat. Salilla on sitten ihan kunnon tanko ja renkaat. Voisiko joku auttaa minua rakentamaan kunnollisen ohjelman ja neuvoa liikkeelle lähtemisessä. Kunto tämäntyyppiseen harjoitteluun lienee kohtuullinen. Ainakin l-sit ja frog-stand(olikohan oikeat nimet) menivät heti kohtuullisen hyvin. Eli ojentajat ovat aika hyvät, keskivartaloa täytyy tämäntyyppiseen kehittää tietysti kovasti. Niinkuin kaikkia lihasryhmiä tietysti.

Jos L-sitti menee jalat 100% suorana 1min niin ala tekemään straddle L, eli jalat saksaat auki ja kädet jalkojen väliin. Frogstandi ku menee yli 1min niin hyppää advanced frogstandiin tai suoraan tuck plancheen. Suosittelen advanced froggia. Ite skippasin ja nyt taistelen planchen kanssa.

 

[RapidAid]

Kiitos PALJON ChildInTime! Ei muutakuin harjoittelemaan sitten vaan. Kysymyksiä tulee varmasti vielä paljon, mutta kyselen sitten lisää.

 

[merkkari]

Alkaa oikeasti tuo planchen kanssa hajoilu olemaan sitäluokkaa etten enää tiedä mitä sitä keksii. Mitat kun on 175/86kg niin tuo ei ole leikintekoa. auttaisikohan jos lataisin painoliivin täyteen ja pitäisin holdina planchea renkaissa niin että asento olisi "oikea" mutta varpaat ikkunalaudalla, renkaat kun on juuri sopivan matkan päässä tällaiseen touhuun. emmätiä, toivotonta. auttakee tyhymää! se perse ei vaan tuckissa nouse olkapäiden tasolle vaikka mitä tekisi.

 

[Rebound]

Kiitos minunkin puolestani ChildInTime. Tuossa tuli minullekin hyvää treeni-ideaa, tosin hieman soveltaen. Kiitos.

 

[trnaja]

Kiitokseni neuvoista.

 

[Febadoci]

Tuo ChildInTimen posti vois olla hyvä liittää threadin ekaan postiin, ei tarvis aina ettiä ku halua lukea sen... Varmaankin joku mode voi sen sinne siirtää?

 

[sekert]

Samaa mieltä, erittäin hyvä pohja!
Pitääkin tuolla rungolla hieman jumppailla.

Vielä kun sais olkapää(+ranne) mobbaus vinkkejä ja ohjeita niin olis täydellistä.

Kiitos ChildInTime, teet laiskan elämästä helpon :D

 

[ChildInTime]

Alkaa oikeasti tuo planchen kanssa hajoilu olemaan sitäluokkaa etten enää tiedä mitä sitä keksii. Mitat kun on 175/86kg niin tuo ei ole leikintekoa. auttaisikohan jos lataisin painoliivin täyteen ja pitäisin holdina planchea renkaissa niin että asento olisi "oikea" mutta varpaat ikkunalaudalla, renkaat kun on juuri sopivan matkan päässä tällaiseen touhuun. emmätiä, toivotonta. auttakee tyhymää! se perse ei vaan tuckissa nouse olkapäiden tasolle vaikka mitä tekisi.

Kokeile vasiten tehdä tuolien välissä, silleen että keskikeho ei ole ihan plancheasennossa, vaan voit pitää vaikka ihan suorana. Eli näyttää support holdilta mutta tuolien välissä. Siitä sitten vaan nojaat eteenpäin. Tällä manööverillä saan ite ainaki (olen saanut) plancheen tehoja ihan tolkkuna, ja ei tuu sitä ongelmaa että kramppaa lonkankoukistajat tai takareidet. Ja pysyy kädet suorana. In fact olen aika varma, että jos paukuttaa tätä planchen tilalla aina, ja on kriittinen ton asennon "painotuksesta" eli todellakin puskee sitä ottaa siihen vastakkaiseen seinään (vaikka se ois 20m päässä) niin tulosta tulee nopeammin kuin planchen varsinaisella harjoittelulla. Tänäänkin sain tehtyä semmosta äpärästraddleplanchea, ja olen AIKA varma että kun tää dieetti on ohi niin straddle planche on hallussa. Siihen on sitten yhtä hyvä jämähtää kuin tohon frontleveriinkin, mutta dieetinaikainen ohjelma lähti sunnuntaina käyttöön ja tuntuu aivan maagiselta.

Otanpa käyttöön ton support holdin tjs iirohold ja unohdan plancheprogression hetkeksi. Ilmoitan kun straddle menee. ^^

Febadoci ja sticky

Voisin kattoa joku päivä jos kompiloisin semmosen "kattavan paketin" ja Merksu vois sitten proofreadata sen. Siihen vois laittaa killroyn, dragondoorin artikkelin, noi ohjenuorat ja nyrkkikyllikkisäännöt ja kuvan tisseistä. Ihan vain koska ne kuuluvat asiaan, oli se mikä tahansa. Oon vaan huono selittään kompaktisti, joten se vois olla paikallaan ku joku seulois turhat bullshitit pois.

Ja tuohan ei millään tavalla ole originelli, vaan eat-move-improvesta seulottu toimiva kokonaisuus johon voi oman mieltymyksen mukaan vaihdella liikettä sitä mukaan kun skillsit karttuu. Esim käsilläseisonta on nyt mulle vaan taitoharjoite, ei enään tarvi pitää sekunteja vastaan kun tuntuu että se 30-50s alkaa olla se tavanomaisin, ja kickupeista feilaa ehkä 2/10. Näin sitä mennään eteenpäin ku vaan jaksaa takoa. Vuosi sitten nauroin kun mietin että joskus osaisin käsilläseisonnan.

Vielä kun sais olkapää(+ranne) mobbaus vinkkejä ja ohjeita niin olis täydellistä.

Siihen osioon on tietääkseni Merkkari paneutunut enemmän. En ranteita ite mobbaa, mutta jokaikisen treenin aluksi teen 2x10 dislocatea ja 2x10 whippettiä (idon scapula mobilization routinevideosta). Ranteet tulee samalla olkapäiden kans kun pyörittelen aamulla niitä siihen MMA-kovis tyyliin.

 

[merkkari]

Laitetaan nyt tänne esimerkki omasta ohjelmasta jota toteutan jollakinlailla suht koht orjallisesti:

Joka treenin alussa lyhyet venytykset koko kroppa läpi, olkapäiden mobbaus vähän samaan tyyliin kuin ido:



rannepunnerrukset 2x10



..jonka jälkeen 3x3 x 360pulleja jalat kulmanojassa (l-sit tyyliin siis), auttaa aukasemaan olkapäät hyvin.

Staattiset (STEADY STATE TRAINING CYCLE -tyyliin, eli 8vkoa samat sarjat/toistot/pidot):

1. Käsilläseisonta.

a) Yhteensä 10min vapaata käsilläseisontaa. (yleensä tyyliin 30-40sek. pysyy kerralla)

b) Joka toinen treenikerta XR strap HS 4x30sek.

2. Back lever straddlena 3x20sek.

3. Front lever tuck 4x15sek.

4. Planche (millon mitäkin, tää on mulle aivan kauhea liike). Joko pseudopunnerruksia tai sitten jonkinasteisia staattisia.

Tämän jälkeen alkaakin sitten "itse treeni" (LUE: mitä milloinkin -osio), joka mulla vaihtelee aivan fiiliksen mukaan, yleensä päädyn tekemään WOD:ia, tai sitten hakkaan pelkkää HS wall runia sen yhteensä 10min joka on ehdottomasti paras liike vahvistamaan olkapäitä, koska joka kerta kun nostat toisen käden maasta, pakottaa se automaattisesti maassa olevan käden puoleisen olkapään oikeaan asentoon käsilläseisonnan kannalta. Taikka sitten pistän läskiksi ja treenaan "kevyesti": vaikka 5x3 hspu + 5x3 yewkis + cast wall walkia WOD -tyyliin:

kolme kierrosta:

3x cast wall walks
3x hspu/rengasdippi L-sittiin (pito 3sek.)
3x cast wall walks
3x yewkis/L-pullups
3x cast wall walks

* 30sek palautuksilla, ja pari minuuttia taukoa aina yhen kierroksen jälkeen

Loppuun olen tehnyt samaa rannepunnerrusta 2x10, sekä ainakin 2x30sek pike stretchiä, yleensä myös muita pitkiä venytyksiä selälle, takareisille, pohkeille, pakaroille.. yläkroppaa en venyttele treenien jälkeen toisinkuin ehkä jostain aikasemmista postauksista on saattanu ymmärtää. Plus tietenkin wall extensions:




Tuosta voi siis hyvin huomata että mun fookus pyörii aika vahvasti olkapäiden ja sitäkautta käsinseisonnan vahvistamisessa. Treenaan joka toinen pvä tolta pohjalta, ja välipäivinä myös venyttelen, ja käyn vetämässä ylämäkisprinttejä, keskityn siltakävelyihin (kädet maahan asti ja kunnon venytys toisinkun videossa), tai treenaan ihmislippua ja reverse leg liftiä puolapuissa pää alaspäin urheiluopiston pihalla. Joka päivälle jotain, mutta koskaan ei liian raskaasti. Toimii mulle hyvin, myös mentaalipuolella, koska intoa on niin paljon ettei malta pysyä paikallaan.

Ja ranteillekin sitten on niitä venytyksiä vaikka kuinka.


Lähinnä oli tarkotus laittaa vain tuo wrist pushup -video ja idon olkapäätouhuja, mutta nekun on laitettu jo kait moneen kertaan niin laitoin nyt tuota rakennetta omista treeneistäkin jos siitä nyt on mitään apua kenellekään, nämä samat hommat kun on jo moneen kertaan läträtty täälä

 

[Rebound]

Kiitos merkkarille myös. Loistavaa settiä.

 

[sekert]

Hienoa kiitos Merkkari.
Riittää kyllä näissä termeissä ja lyhenteissä vielä opeteltavaa.
Noi wrist pushupit on täyttä tuskaa eikä onnistu mitenkään. Polvilta en pysty edes nojaamaan ranteilla, puhumattakaan mistään punneruksista. Sen verran kipiää tekee
Eli niissä riittää harjoittelemista.. Muutenkin huomaa kuinka hemmetin jumissa ja jäykkä sitä on ku alkaa näitä juttuja treenaamaan. Voimatasot ja tasapaino vielä huonommassa jamassa.
Noh suunta ei voi olla kun ylöspäin

 

[konsales]

Jep jep täällä ilmottautuu kans yks triidiä jo tovin sivusta seurannut. Vielä ois tää kuukausi tarkotus jauhaa pääsääntösesti punttia, mut pakko kai se on sen jälkeen alkaa keskittyyn tähän voimistelujumppaan, sen verran koukuttavia ja tyydyttäviä liikkeitä näistä löytyy.

Itellä homma lähti ihan vaan siitä ajatuksesta, että oispa siistiä oppia seisoon käsillä. Sitä kautta löyty tää triidi, ja välipäivinä oon nyt alkanu enemmän tai vähemmän oikeaoppisesti kokeileen noita perusjuttuja, pääasiassa käsilläseisontaa, l-sittiä, frogstandia ja dragonflagiä. Suuret kiitokset merkkarille ja ChildInTimelle noista tän ja viime sivun infoviesteistä, niistä on suuri apu aloittelijalle, vieläkun oppis tätä termistöä ettei tarvii googlettaa jokatoista sanaa :D Varaukseton iso peukku vielä sille joka jaksaa tehdä kattavan listan noista lyhenteistä, termeistä, suomennoksista mikäli löytyy, ja esim listan eri liikkeiden variaatioista vaikeusjärjestyksessä jne, en oo varmaan ainoo aloittelija jolla on peukalo perseessä ja google/youtube käytetyimpänä sivuna tän lisäks.. Tämä aloituspostiin ja varmasti kynnys alottaa homma tosissaan ja tehokkaasti alentuu.

Mut on tässä jotain kehitystä välipäiväneppailullakin tullut, handstandissa lähtökohta oli etten meinannut uskaltaa nostaa jalkoja maasta, nyt seinää vasten minuutin veto pitäis mennä millon vaan, ja punnerruksiakin menee 6kpl. Frogstandissa sain eilen sen minuutin täyteen, joten pitäis kait tuohon advancediin siirtyä, tuntuu vain ettei ranteet millään taivu tuohon kulmaan mitä nuo suorat kädet vaatis :( Eli reeniä reeniä!

ChildInTime, pari sivua sitten puhuitte että näin kesällä vois Oulussa reenailla joskus ulkona, onko paikkoja vielä löytyny? Meikä vois mielellään kans tulla katteleen ja kuunteleen kokeneempien touhuja, siinähä sitä parhaiten pääsis näihin hommiin sisään.

 

[merkkari]

FL = front lever = etuvaaka
BL = back lever = takavaaka
PL = planche = nojavaaka
HS = handstand, käsilläseisonta
HSPU = handstand pushup, punnerrus käsinseisonnasta
HeS = headstand
HeSPU = headstand pushups
PB = parallel bars = nojapuut
PPP = pseudoplanchepunnerrus
XR = xtreme rings, eli renkaat (lyhenne tarttunu tuolta btgb -forumilta tännekin)
GHR = glute ham raise
MU = muscleup, voimaveto/palomiespunnerrus
OAC = one arm chin = yhden käden leuka
YKL = yhden käden leuka
HLL = hanging leg lift
RLL = reverse leg lift
RTO = rings turned out (eli renkaat käännettyinä ulospäin, eli kämmenet eteenpäin, esim. oikeaoppisessa rengaskäsinseisonnassa, RTO -dipit jne.)
WOD = workout of the day, btgb -forumin 'päivän treeni' -osio
Mppu = multiplane pushing
Mppr = multiplane pressing
MSH = middle split hold
ROM = range of motion, liikerata (full rom = täysi liikerata)

Tossa nyt alkuun jotain lyhenteitä

L-sit on kulmanoja

 

[earth]

Miten iso virhe on jos Tuck Planchessa ei kädet pysy suorana? Jatkanko edelleen frog standin reenaamista vaikka 60s meni jo?

 

[tuomasd]

Minä ja Sprezzatura käytiin juuri vetämässä yhteistreeni Espoon Keilaniemen ja Helsingin Lauttaren välisessä Karhusaaressa. Oli todella nastaa treenata semmoisen henkilön kanssa, joka vetelee samankaltaisia juttuja ja ymmärtää myös niiden treenaamisesta. Ainahan se on kivempi porukassa treenata, ja itse ainakin opin uusia asioita treenaamisesta ja kroppani asennosta eri liikkeistä. Usein sitä ei edes tajua kuinka päin honkia noita liikkeitä vetelee, ennen kuin joku mainitsee asiasta.

Me mietittiin, että alettaisiin treenata yhdessä kerran viikkoon ainakin näin alkuun. Meille parhaat yhteiset treeniajat tällä hetkellä ovat keskiviikko- ja torstai-illat. Sovimmekin jo seuraavan treeniajan keskiviikoksi 11.5 klo 18.00 paikkana Karhusaaren uimaranta. Olisi nastaa, jos enemmän porukkaa tulisi messiin. Jos toi aika tai paikka on huono potentiaalisille treenaajille, niin siitä voidaan varmasti sopia. Mulle ainakin käy muutkin ajat, ja pääsen fillarilla muihinkin paikkoihin, jotka ovat kohtuullisen matkan päässä Espoosta.

Toi paikkahan löytyy tästä linkistä: http://maps.google.com/maps?f=q&sou...=60.16819,24.83099&spn=0.008187,0.026178&z=16 Ne leuanvetotangot ja dippiteline sijaitsee rannan tuntumassa, joka on tosta nuolesta etelään ja hieman länteen, kohtaan jossa on tuo pieni lahti.

 

[ChildInTime]

Jep jep täällä ilmottautuu kans yks triidiä jo tovin sivusta seurannut. Vielä ois tää kuukausi tarkotus jauhaa pääsääntösesti punttia, mut pakko kai se on sen jälkeen alkaa keskittyyn tähän voimistelujumppaan, sen verran koukuttavia ja tyydyttäviä liikkeitä näistä löytyy.ChildInTime, pari sivua sitten puhuitte että näin kesällä vois Oulussa reenailla joskus ulkona, onko paikkoja vielä löytyny? Meikä vois mielellään kans tulla katteleen ja kuunteleen kokeneempien touhuja, siinähä sitä parhaiten pääsis näihin hommiin sisään.

Tervetuloa Ite treenailen aina välillä tossa heinäpään hollihaan koulun takana olevassa liikennepuistossa. Siinä on tosi hyvä peeloilla. Yleensä vien siihen omat renkaat, ja jos porukalla kiinnostaa ("porukalla," tähän asti on oltu vaan minä ja kaks muuta) niin voin tuoda myös nojapuut. Tai sitten oulun pyrkällä vedät hihasta jos näet pakkispaitasen urpon tekemässä jotain epämäärästä apinointia dippitelineessä.

Miten iso virhe on jos Tuck Planchessa ei kädet pysy suorana? Jatkanko edelleen frog standin reenaamista vaikka 60s meni jo?

Tee advanced frogstandia + L-sittiä. Et saa vedettyä itteäs tarpeeksi pakettiin joten sun olkapäät joutuu tekeen hullun työn ton liikkeen kans.

Teinpä taas tänään töissä useamman sarjan tuota ihme hässäkkäplanchevariaatiota. Oivoi, voin kertoa että kun miitti tulee niin meikä vetää straddlea ;)

Yhteisreenit

Oikein! Tarpeeksi ku saadaan porukkaa kasaan niin pitää painattaa WBG-paidat ja tehdä kaks jaostoa: WBG Oulu ja WBG Hki, vaikka olisinkin ainut oululainen tässä thredissä :P Uusimman tiedon mukaan onneksi en.

 

[Uzeeh]

Ja vaikka Oulu Suomen nykyinen Turku onkin, niin WBG Turku -paita olisi ihan mesta. Mielellään semmonen flanellipaidan tapainen, ei missään lumpuissa kuulu kulkea.

Tänään oli loistava fiilis, straddle press to handstand seinää vasten maasta! Vaikka tuo onkin monta magnitudia helpompi kuin vapaaseisonnasta tehty, niin heti tuli itseluottamus kohdilleen ja hurja halu päästä treenaamaan. Miksiköhän WODeissa on käsilläseisontaa vaan kerran viikossa keskimäärin, ja silloinkin vain pari sarjaa? Nelisen kertaa viikkoon vaan, leuanvetotyyliin 20x5 per päivä. Perhana todellakin voimistuisi...

 

[delete]

ChildInTime, pari sivua sitten puhuitte että näin kesällä vois Oulussa reenailla joskus ulkona, onko paikkoja vielä löytyny? Meikä vois mielellään kans tulla katteleen ja kuunteleen kokeneempien touhuja, siinähä sitä parhaiten pääsis näihin hommiin sisään.

Kävin tuossa alkuviikosta pyöräileen ja kattelemassa parit leikkikentät. Toisessa oli puolapuut ja renkaatkin sais kiinnitettyä, tosin aika matalalle, n. parin metrin korkeuteen. Sitten oli sellanen köysiverkko rimpuiluteline. Toisella leikkikentällä renkaat sais vähän korkeammalle ja tais sielläkin jonkulainen rimpuiluteline olla. Pitäs noita puistojakin katsella jos olisi joku sopiva puu mihin renkaat saisi kiinnitettyä.

Vieläkö löytyy muita Oulusta joita kyseinen touhu kiinnostaa?

 

[ChildInTime]

Vieläkö löytyy muita Oulusta joita kyseinen touhu kiinnostaa?

Missäspäin oulua on puolapuuleikkiksiä? Tarkotakko ihan kunnon (>5 tikkaan) puolapuita vai semmosia vankilapuolapuita että maan rajassa kolme?

Ja joo, kiinnostusta on. Toki. Lyödään vaikka ajankohtaa lukkoon, voin vaikka jaella omat yhteystiedot niin vois tehä vaikka Facebookkiin jonku ryhmän WBGlle.

PS. Deleteki huomena pyrkälle peeloileen. Oon menossa yhen kamun kans 1730 jumppaileen jotain. Tai ainaki nyt vielä olen. Saa nähä mitä mun tissit on mieltä kun innostuin dippaileen eilen.

 

[delete]

Missäspäin oulua on puolapuuleikkiksiä? Tarkotakko ihan kunnon (>5 tikkaan) puolapuita vai semmosia vankilapuolapuita että maan rajassa kolme?

Ja joo, kiinnostusta on. Toki. Lyödään vaikka ajankohtaa lukkoon, voin vaikka jaella omat yhteystiedot niin vois tehä vaikka Facebookkiin jonku ryhmän WBGlle.

Tämän koulun pihassa, musta ne oli parin metrin korkeuteen, siinä oli siis yhdet puolapuut jossa oli poikot ylösasti. Voin olla kyllä väärässäkin, en käynyt pihassa kun oli kouluaika.

Salille en taida keretä, varmaankin joutuu jäämään ylitöihin.